Nie. 1 Znak ostrzegawczy Twój związek się rozpadnie, mówią eksperci

Lista powodów, dla których pary decydują się na zerwanie, to niekończąca się infigestia, nieuczciwość, niezłomna odmowa kompromisu, słaba komunikacja lub po prostu „po prostu nie miało być.„Ale wiodący psychologowie i eksperci od relacji zgadzają się, że istnieje co najmniej jeden wspólny czynnik, który prawdopodobnie istnieje w zbyt wielu rozpadach: Jeden lub oboje rozwinęło się trwałe poczucie pogardy dla swojego partnera. Więc jeśli znajdziesz pogardliwość, wychowując swoją brzydką głowę we własnym związku i nie podejmiesz działań, weź to jako znak ostrzegawczy, że jesteś skazany na rozpad.

„Wiesz pogardę. To wtedy czujesz się tak, jakbyś był lepszy niż partner. To energia obrzydzenia, która emanuje od ciebie podczas walk ”, pisze kliniczny pracownik socjalny i ekspert ds. Relacji Darcy Sterling, Doktorat, w dzisiejszym psychologii.

Gottman Institute, wiodący autorytet badawczy ds. Psychologii małżeństwa, opisał pogardę jako „najbardziej destrukcyjne negatywne zachowanie w relacjach” i „najbardziej trujące ze wszystkich zabójców relacji.„To najbardziej podstępne z tego, co nazywają„ czterema jeźdźcami ”apokalipsy małżeńskiej (pozostałe trzy krytyka, obrona i kamienne).

Pogarda zwykle objawia się, gdy traktujesz swojego partnera z poczuciem braku szacunku, które napędza poczucie wyższości. „Pogarda, po prostu, mówi:„ Jestem lepszy od ciebie. A ty jesteś mniej ode mnie ”,„ Napisz ekspertów w Gottman Institute.

Instytucja badawcza oferuje te dwa przykłady pogardy, które są władane przez hipotetycznego partnera:

„Słuchaj, nauczyłem się mówić czas, kiedy miałem pięć lat. Kiedy się kiedykolwiek uczył?"

„Nie uprawialiśmy seksu od miesięcy. Co, jesteś zbyt zajęty flirtowaniem z tym facetem w pracy? Dlaczego po prostu go poślubiysz?"

Jak Steven Stosny, Doktorat, pisze dzisiaj psychologię, pogarda zwykle rośnie z czasem ”pod koniec długiego łańcucha urazy.„Są one zwykle spowodowane przez„ postrzeganie niesprawiedliwości.„Poczucie pogardy wobec partnera powoduje, że postrzegasz je przez najbrzydszy możliwy obiektyw:„ Są niemoralne, siebie, niestabilne lub głupie-coś jest z nimi nie tak ”, pisze. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Powód, dla którego pogarda jest największym znakiem ostrzegawczym, że twój związek nie przetrwa, jest to, że niezmiennie prowadzi cię na drodze do głębszego i bardziej niebezpiecznego konfliktu.

Jeśli coś z tego brzmi znajomo, wiedz, że są rzeczy, które możesz zrobić, aby zmienić swój związek. Pierwszym zamówieniem biznesowym jest po prostu rozpoznanie tego, co robisz. Jeśli jesteś tym, który w związku czujesz pogardę, „Przypomnij sobie pozytywne cechy partnera i znajdź wdzięczność za pozytywne działania”, doradzaj ekspertom Gottman Institute. Staraj się także unikać używania drugiej osoby-„ty”-w delikatnych rozmowach, aby twój partner nie czuł się bezpośrednio skierowany do twoich uczuć.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Ostatecznie celem jest wspieranie poczucia trwałego uznania.

„Najlepszym testem do pomiaru siły twojego systemu zamiłowania i podziwu jest skupienie się na tym, jak postrzegasz historię swojego związku”, według Gottman Institute Institute. „W naszych badaniach pary, które mają pozytywne spojrzenie na swoją przeszłość poprzez wywiady w historii ustnej, są znacznie bardziej narażone na swoje relacje. Ale jeśli twój związek ma głębokie kłopoty, mało prawdopodobne jest, aby wzajemnie się od siebie wzajemnie wzajemnie uwięzić, a prawdopodobnie będziesz miał trudności z zapamiętaniem dobrych czasów.„I na więcej sposobów na budowę silniejszej i dłuższej więzi z partnerem, upewnij się, że znasz 50 wskazówek związanych z relacjami.