Trzeźwy ciekawy ruch to nowy sposób spojrzenia na twoje nawyki picia

Prawdopodobnie dużo przeczytałeś o trzeźwym ciekawym ruchu w mediach społecznościowych w ostatnich miesiącach. Na samym Instagramie istnieje prawie 64 000 postów z hashtagiem #SoberCurious i prawie 216 000 więcej oznaczonych #SoberMovement. Na powierzchni znaczenie terminu „trzeźwy ciekawy” nie jest trudne do zdobycia; sugeruje, że ktoś jest zainteresowany tym, jak wyglądałoby życie bez alkoholu. Ale jaki dokładnie jest trzeźwy, ciekawy ruch? I jak bycie trzeźwym różni się od przyznania, że ​​jesteś alkoholikiem, który chce wyzdrowieć? Rozmawialiśmy z ekspertami od odzyskiwania i uzależnień, aby się dowiedzieć.

Co oznacza „trzeźwy ciekawy”?

„Trzeźwa ciekawa opisuje niedawne zjawisko kulturowe, w którym ludzie pytają, dlaczego czują, że muszą pić, co naprawdę robi dla nich alkohol, jeśli jest warto, a jeśli mogą osiągnąć więcej bez niego”, mówi bez niego ”, mówi się opisał odzyskiwanie alkoholika Evan Haines, Współzałożyciel Alo House Recovery Center.

Oprócz problemów zdrowotnych związanych z piciem: „Istnieje również rodzaj duchowego wymiaru”, dodaje, dodaje. „Wielu z nas zaczyna naprawdę kwestionować, o co tak naprawdę jest życie. Nie czujemy się spełnieni, a niektórzy z nas zastanawiają się, czy alkohol może nas faktycznie utrudniać osiągnięcie stanu samorealizacji."

Trzeźwy ciekawy ruch to odejście od sposobu, w jaki tradycyjnie postrzegamy picie. Wskazuje, że alkoholizm jest spektrum i że stereotyp bezrobotnego starego mężczyzny pijącego piwo z papierowej torby na ławce w parku nie jest opisem jednego rozmiaru.

Jaka jest różnica między kimś, kto jest trzeźwy ciekawy a alkoholikiem odzyskującym?

„Trzeźwy ciekawy jest naprawdę tym, jak to brzmi” - mówi Emily Lynn Paulson, Autor Najważniejsze informacje: Znalezienie uczciwości i powrotu do zdrowia poza filtrowanym życiem, który był trzeźwy od 2017 roku. „W przeciwieństwie do osób, które identyfikują się jako alkoholicy lub pijący problem, trzeźwi ludzie są ogólnie definiowani jako ci, którzy nadal mają możliwość wyboru. Identyfikacja jako trzeźwej oznacza, że ​​rozpoznajesz, że alkohol prawdopodobnie nie służy ci i chcesz dowiedzieć się więcej o tym."

Ja sam należę do drugiej kategorii. Jak większość moich przyjaciół, piję więcej niż zatwierdzona przez FDA ilość jednego napoju alkoholowego dziennie dla kobiet. Ale nie spotykam się również z oficjalnymi kryteriami National Institute of Health w zakresie zaburzeń związanych z spożywaniem alkoholu, w tym niemożności zatrzymania się po dwóch napojach, pragnieniu alkoholu lub doświadczania objawów przypominających odstawienie, gdy go nie spożywasz, angażując się w „ryzykowne „Zachowanie w stanie zlecenionym lub alkohol zerodował inne części twojego życia.

Mimo to, ciekawy, poszedłem na spotkanie AA w lipcu i chociaż myślałem, że ludzie byli bohaterami do walki i przezwyciężenia ich uzależnień, nie czułem się tak, jakbym się pasował. Słuchałem, współczująco, mężczyźnie, który był siedmioletni trzeźwy mówienie o tym, jak alkohol trzy razy wylądował w więzieniu. Dla porównania, mój najniższy punkt z alkoholem przyszedł, gdy byłem zbyt kacony, aby zrobić gorącą klasę jogi. To sprawiło, że poczułem się jak oszustwo. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Nawet gdybym nie był „alkoholikiem”, zainteresowałem się oceną wpływu alkoholu na mnie. Zacząłem czytać Nagi umysł przez Annie Grace, który obiecuje pomóc ci „przestać pić”, a nie „przestać pić." Różnica? Zamiast postrzegać alkohol jako substancję, którą chcesz, ale nie możesz mieć, książka ma na celu pomóc ci wyeliminować pragnienie picia, ujawniając efekt, jaki alkohol faktycznie ma na ciebie.

Dlaczego kobiety są bardziej w ruchu niż mężczyźni?

Nadużywanie alkoholu w szczególności wśród kobiet od lat gwałtownie rośnie. Badanie z 2020 r. Z National Institute of Health wykazało, że chociaż wskaźnik zgonów obejmujących spożycie alkoholu wzrosła o 35 procent dla mężczyzn w latach 1999–2017, liczba ta wzrosła o szokujące 85 procent dla kobiet w tym samym okresie. Tymczasem powiązanie między winem a macierzyństwem również wzrosło.

„Widziałbyś karty w sklepach z informacją, że wino to„ sok mamusi ”, Sophie, A U.K. mama, która jest dwa lata trzeźwa, powiedział wcześniej Najlepsze życie. „W takim razie oglądałbyś programy Dobra żona gdzie główna bohaterka, która jest najlepszym prawnikiem z rodziną, zawsze ma w dłoni lampkę wina. Więc sprawiło, że wydawało się, że mama potrzebują wina, aby przejść przez cały dzień."

Przeciwnie. Badanie z 2019 r. Opublikowane w Canadian Medical Association Journal stwierdził, że rzucenie alkoholu lub moderowanie alkoholu było związane z lepszym zdrowiem psychicznym i ogólną jakością życia, szczególnie wśród kobiet.

Jak możesz stać się trzeźwy ciekawy?

Substancja trzeźwa może wyglądać inaczej dla różnych ludzi. Dla mnie oznaczało to, że nie picie po prostu z nawyku i bardziej pamiętanie o tym, jak to naprawdę sprawiło, że się czuję. Picie wina z przyjaciółmi, kiedy byłem w dobrym nastroju, dało mi przyjemne, mrowienie. Mając szklankę, kiedy byłem zestresowany. Picie na pusty żołądek było katastrofą, ponieważ utrudniało przewidzieć efekt, jaki miał, i dał mi wyniszczający lęk na bazie kaca następnego dnia. Picie, kiedy byłem w depresji, po prostu mnie przygnębiłem; Szokujące było zauważenie, jak szybko mogłem przejść od pozytywnych myśli do podstępnie negatywnych po zaledwie kilku łykach.

A potem były efekty fizyczne. Pewnego dnia miałem piwo przed zajęciami jogi. Nie mogłem uwierzyć, jak trudniej było przejść przez trening, o ile cięższe moje ciało i o ile słabsze tylko jedno piwo zrobiło moje mięśnie. Uświadomiłem sobie, że tak właśnie sprawiło, że alkohol mnie poczułem: słaby, zmęczony, bezradny i mały. Nie czuł się już jako autor Sarah Hepola Umieść to w swoim bestsellerowym wspomnieniu Blackout: Pamiętając o tym, co piłem, aby zapomnieć, jak „paliwo przygody.„Wręcz przeciwnie, wydawało się to klatka, która mnie uwięziła. Koncepcja bycia „wolnym od alkoholu” wydaje się teraz odwrotnie: wyzwolenie od czegoś, co mnie trzymało.

„Myślę, że„ trzeźwy ciekawy ”stał się takim modnym słowem, ponieważ implikuje otwartość na coś, co jest świeże, nowe i potencjalnie ekscytujące-quite przeciwieństwo innych terminów, których zwykle używamy do alkoholu, takiego jak„ rezygnacja ”, rezygnacja z” lub „Ograniczanie”, które zazwyczaj mają negatywną konotację ”, mówi Ryn Gargulinski, Certyfikowany profesjonalny trener odzyskiwania w Rynski Coaching Club, który jest trzeźwy od ponad 20 lat.

Oczywiście nie wszyscy doszliby do tych samych wniosków, które mam, ale to wspaniała rzecz w trzeźwym ciekawym ruchu. Nie chodzi o to, jak dużo pijesz, a nawet dlaczego to robisz; Chodzi o ocenę wpływu, jaki ma on na twoje ciało, umysł i twoje życie.