Dokładnie, ile lat stres zdejmuje twoje życie, stwierdzają badania

Nie ma wątpliwości, że stres może odbijać się na twoim życiu, ale teraz badania pokazują, że długotrwały, duży stres może dosłownie golić od lat. W ostatnim badaniu naukowcy z Fiński Instytut Zdrowia i Opieki Społecznej spojrzał na czynniki stylu życia, które skróciły długość życia 30-letnich mężczyzn i stwierdził, że stres może skrócić długość życia osoby o łącznie 2.8 lat.

Według Mayo Clinic, istnieje wiele sposobów, w jaki stres może wpłynąć na twoje zdrowie fizyczne, ostatecznie prowadząc do tak ponurego wyniku. Bóle głowy, napięcie mięśni, ból w klatce piersiowej, problemy żołądkowo -jelitowe, zmęczenie i zmiany we wzorach snu są powszechne (i nieprzyjemne) objawy przedłużonego stresu i lęku. Urząd ds. Zdrowia ostrzega, że ​​po pozostawieniu niezaznaczonego obciążenie emocjonalne może wywoływać poważne obawy dotyczące zdrowia, w tym otyłość, cukrzyca, wysokie ciśnienie krwi, a nawet zawał serca lub udar mózgu. Patrząc w tym świetle, te codzienne zmartwienia, które wysyłają poziom stresu, mogą nabierać zupełnie nowego znaczenia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

W badaniu fińskim inne czynniki stylu życia, które zmniejszyły długość życia, obejmowały bardziej niebezpieczne nawyki, takie jak palenie (5.5 lat) i brak ćwiczeń (2.4 lata). Dla odniesienia, posiadanie typu cukrzycy uważane za nieco „poważny” stan Redukuje oczekiwaną długość życia mężczyzny średnio 5.3 lata.

Kobiety badani z długotrwałym stresem widziały podobne efekty, ale mieli nieco lepsze wyniki: żywotność kobiet została zmniejszona o łącznie 2.3 lata, w porównaniu z mężczyznami 2.8 lat. Naukowcy przypisali różnicę kobietom o ogólnym zdrowszym stylu życia, co mogłoby zrównoważyć skutki stresu nieokiełznanego.

Oczywiście wszyscy jesteśmy podatni na napięcia codziennego życia-szczególnie w niespokojnych i niepewnych czasach takich jak te. Dlatego konieczne jest znalezienie sposobów na relaks, bez względu na okoliczności: może dosłownie uratować lata twojego życia. A w przypadku sygnałów, które stres nosi na dobre samopoczucie, sprawdź te 18 cichych oznak, że stres szkodzi Twojemu zdrowiu.