W ten sposób mylisz zęby
Na Twitterze toczy się debata i może to być taka, o której zadawałeś sobie co najmniej dwa razy dziennie: czy jest jakiś punkt, aby zmoczyć szczoteczkę do zębów przed nałożeniem pasty do zębów? Czy spłukuje bakterie i pozostałości z pędzla, zanim włożycie je do ust? Czy to pomaga lepiej trzymać się? Czy jest mniej ścierne dla dziąseł? Czy jest to całkowicie bezsensowny gest, który nabyliśmy w młodości, kiedy zmoczyliśmy szczotkę, aby oszukać naszych rodziców, aby myśleć, że szczotkowaliśmy zęby przed snem (co nigdy nie działało)?
Podczas gdy większość ludzi w mediach społecznościowych silnie opowiadała się za spłukiwaniem szczoteczki do zębów przed zastosowaniem pasty, okazuje się, że technika jest błędna.
„Mieszanie wody w coś takiego jak mycie w jamie ustnej lub pasty do zębów może spowodować, że rozcieńcza się” - napisał Robert Leale, dentysta w Spokane w Waszyngtonie. „Może stracić część lub większość jego wpływu na zęby. Może to sprawić, że szczotkowanie lub płukanie strat czasu, energii i pieniędzy. Mieszanie wody i pasty do zębów nigdy nie jest zalecane, ponieważ może to zmniejszyć skuteczność pasty do zębów."
Jeszcze bardziej szokująca, Leale zaleciła, aby nie płukać pasty do zębów w ustach wodą, ponieważ może to spowodować, że bakterie się rozsuwają się w ustach, zamiast go zabić. Zamiast tego powinieneś wypluć pastę do zębów, a następnie spłukać usta czystą filiżanką wody, tak jak ty u dentysty.
Lynn Tomkins, prezes Ontario Dental Association, poparł ten wniosek.
„Polecam nie spłukiwać, szczególnie na noc” Tomkins powiedział Toronto Star. „Zostawiasz ładny film fluorku na zębach."
Powiedziała również, że „tak naprawdę nie musisz zmoczyć szczoteczki do zębów”, a jeśli czujesz, że szczoteczka do zębów jest zbyt twarda, przełącz się na szczotkę, która ma bardziej miękkie włosie.
Podsumowując, oto odpowiednie kroki do idealnego szczotki do zębów:
1 krok pierwszy
Poczekaj co najmniej 30 minut po zjedzeniu, aby uniknąć pchania cukru i kwasów w żywności, którą właśnie spożywałeś do szkliwa zębów. A jeśli chcesz wybielić zęby, wiedz, że jest to najbezpieczniejszy sposób na wybielanie zębów.
2 krok drugi
Posmaruj przez dwie minuty (lub zdobądź szczotkę elektryczną z wbudowanym timerem), najpierw szczotkując powierzchnie żucia, podążając przy boku najbliżej języka, a następnie bok najbliższej dachu ust, a następnie po policzku, strona policzkowa, potem na zewnątrz.
3 krok trzeci
Wypluwaj pasty do zębów, chwyć czystą szklankę wody, spłucz usta i wypluj wodę. Jeśli woda jest zabarwiona różowym lub czerwonym, to znak, że może to być czas na czyszczenie zębów! I pamiętaj: dobra higiena zębów jest jedną ze 100 najlepszych tajemnic przeciwstarzeniowych.
4 krok czwarty
Możesz później spłukać szczotkę gorącą wodą, aby pozbyć się wszelkich pozostałości, ale pamiętaj również, że zmienianie pędzla jest kluczowe co 6 miesięcy! Zawsze trzymaj pędzel w chłodnym, suchym miejscu, aby uniknąć bakterii.
5 kroków piąty
Jeśli naprawdę chcesz uszczęśliwić dentystę, pamiętaj, aby później noć, spłucz ponownie, a następnie wykonaj kolejny lekki szczotkę, abyś mógł utrzymać fluor działającą na zębach na noc.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!
