To najgorszy sposób, w jaki dziękujesz swojemu partnerowi, mówi badanie

Chociaż większość ludzi jest wdzięczna za swoich znaczących innych, prawie nie mówią tego wystarczająco. Wielu ekspertów zgadza się, że wyrażanie wdzięczności za znaczącą drugą jest kluczem do utrzymania zdrowego związku, ale tylko wtedy, gdy zrobisz to poprawnie. Według nowego badania, Lepiej podziękować partnerowi za pomoc, niż skupić się na poświęceniu, którą dla ciebie zrobili. Aby dowiedzieć się dlaczego, czytaj dalej. A w przypadku bardziej życzliwych czynów, które można podjąć niewłaściwą drogę, dowiedz się najgorszej rzeczy, jaką możesz powiedzieć, podając prezent.

Październikowe badanie, opublikowane przez Dziennik relacji społecznych i osobistych, stwierdził, że nie tylko ważne jest, aby podziękować, ale ma znaczenie, jak to kadisz. Naukowcy za badaniem postanowili dowiedzieć się, która forma wyrażania wdzięczności miałaby największy pozytywny wpływ na związek. Odkryli, że przekazanie, że taka akcja, którą twój partner zaspokoił twoje potrzeby (określane technicznie jako responsywne oświetlenie), wywołało pozytywne uczucia na temat wyrażania wdzięczności i związku. Z drugiej strony, uznanie, jak kosztowne działanie było dla twojej znaczącej drugiej (określane jako wysokie koszty), nie wywołało pozytywnych odczuć na temat sentymentu wdzięczności lub związku.

Na przykład: „Nie byłbym w stanie przejść przez całą tę pracę bez twojej pomocy” jest lepszy od „Wiem, że to było irytujące, aby mi pomóc dzisiaj, kiedy miałeś inne rzeczy do zrobienia."

„Te ustalenia sugerują, że wyrażanie wdzięczności w sposób podkreśla, w jaki sposób responsywni dobroczyńcy może mieć kluczowe znaczenie dla czerpania relacyjnych korzyści wdzięczności i mają praktyczne implikacje dla poprawy dobrego samopoczucia par”-wyjaśnili naukowcy ”-wyjaśnili naukowcy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Terapeuta i autor małżeński i rodzinny Sharon Gilchrest O'Neill wskazuje, że podkreślenie uprzejmego gestu partnera, bez doskonalenia się, pokazuje dobrze zrównoważony związek. „Udane i zdrowe emocjonalnie małżeństwa muszą pozostać zrównoważone w trwających dawkach i przyjmowaniu, które jest niezbędne między partnerami” - mówi Gilchrest O'Neill. Jeśli zamiast tego „zamieniasz przydatność w wzorzec poświęcenia… [powodujesz, że zadłużenie ciągle się buduje”, wyjaśnia.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Gilchrest O'Neill zwraca uwagę, że mogą być czasy, gdy jeden partner potrzebuje więcej, niż może dać i okazjonalne krótkoterminowe poświęcenie jest w porządku, o ile nie staje się wzorem. „Są chwile, kiedy partner nie jest w stanie oddać za dłuższy okres czasu, z powrotem w szkole wraz z intensywną pracą itp.," ona tłumaczy. „Czasami w ten sposób równowaga będzie musiała zostać odzyskana przez dłuższy czas. Te sytuacje mogą wydawać się bardziej ofiarą."

Jednak ogólnie rzecz biorąc, Gilchrest O'Neill mówi, że pary „powinny być w stanie liczyć na prostą, pomocną reakcję swojego partnera, wiedząc, że to samo zostanie im zwrócone."

Wyrażanie wdzięczności za zdolność partnera do zrozumienia i zaspokajania twoich potrzeb nadaje się do życia wzajemnego troski i dawania, w przeciwieństwie do wskazania ich ofiary, co może czerpać niechęć. I aby uzyskać więcej oznak kłopotów, wiedz, że twój związek jest skazany na to, jeśli twój partner to zrobi, mówią eksperci.