Dlatego śmiech jest najlepszym lekiem, twierdzą lekarze

Prawdopodobnie słyszałeś to zdanie więcej razy, niż możesz policzyć, ale być może nigdy nie zastanawiałeś się, czy nie ma żadnej prawdy, „śmiech jest najlepszym lekarstwem.„Jeśli tak jest, nie martw się, wzięliśmy na siebie głębsze zanurzenie się w znane powiedzenie, abyś nie musiał. I możesz być zainteresowany, aby dowiedzieć się, że śmiech faktycznie zapewnia wiele korzyści zarówno zdrowia fizycznego, jak i psychicznego i dość znaczących. Właśnie dlatego wielu ekspertów medycznych niedawno mówiło publicznie o znaczeniu śmiechu w tej chwili. Biorąc pod uwagę, że żyjemy z globalnym pandemicznym, znaczącym obciążeniem gospodarczym i politycznym zamieszaniem, może być trudno utrzymać poczucie humoru, ale właśnie dlatego ważniejsze niż kiedykolwiek jest to dokładnie to zrobić. Oto dlaczego lekarze mówią, że śmiech jest dobry dla twojego zdrowia. Aby uzyskać więcej informacji na temat znaczenia dobrego samopoczucia w twoim życiu, ekspert ds. Żywienia po prostu powiedział, że jest to ważniejsze niż utrata wagi.

1 Zmniejsza ryzyko choroby serca.

W badaniu starszych kobiet i mężczyzn w kwietniu 2020 r. Opublikowano w Journal of Epidemiology, Naukowcy odkryli, że uczestnicy badań, którzy śmiali się bardziej, mieli mniejsze ryzyko poważnych przypadków chorób serca niż ci, którzy mniej się śmiali. Jest to prawdopodobne, ponieważ kiedy się śmiejesz, mózg uwalnia tlenek azotu, chemikalia, o której udowodniono, że rozluźnia naczynia krwionośne, obniża ciśnienie krwi i zapobiega krzepnięciu.

„Zwiększony stres zwiększa ryzyko zdarzeń sercowo -naczyniowych, w tym zawałę serca i udar”, ” Michael Miller, MD, kardiolog z University of Maryland School of Medicine w Baltimore, powiedział The New York Times w październiku. 1, 2020. „Posiadanie poczucia humoru jest doskonałym sposobem na złagodzenie stresu i lęku oraz przywrócenie poczucia normalności w tych burzliwych czasach.„I dla bardziej fascynujących ciekawostek na temat swojego tickera, sprawdź te 23 niesamowite rzeczy, których nie wiedziałeś o swoim sercu.

2 Poprawia twoją krótkoterminową pamięć.

Eksperci twierdzą, że śmiech nie tylko pomaga utrzymać zdrowe serce, ale może również mieć kilka korzyści poznawczych. W badaniu z 2014 r. Opublikowanym w czasopiśmie Postępy, Naukowcy z Loma Linda University w Loma Linda, Kalifornia. stwierdził, że humor i „radosny śmiech” były związane ze znaczną poprawą u opóźnionego przywołania starszych dorosłych lub pamięcią krótkoterminową oraz zdolnością uczenia się. Aby uzyskać więcej informacji na temat pamięci, sprawdź 13 powodów, dla których cały czas zapominasz.

3 To sprawia, że ​​jesteś bardziej odporny na przeciwności losu.

Czasy, w których się obecnie znajdujemy, to nic, jeśli nie pełne wyzwań i przeciwności. Ale możesz sprawić, że wszystko jest łatwiejsze, po prostu pamiętając, żeby się śmiać i uśmiechnąć od czasu do czasu. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem z 2007 r. Opublikowanym w czasopiśmie Emocja, Ocaleni znęcania się, którzy uśmiechali się i śmiali bardziej podczas terapii, częściej byli w pozytywnym miejscu w życiu dwa lata później niż ci, którzy śmiali się i uśmiechali mniej. A jeśli potrzebujesz pomocy w znalezieniu humoru w strasznych okolicznościach, istnieje kilka technik, które możesz spróbować. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

"Charlie Chaplin Kiedyś powiedział: „Aby naprawdę się śmiać, musisz być w stanie wziąć ból i bawić się nim” Paul Osincup, powiedział prezes stowarzyszenia humoru stosowanego i terapeutycznego The New York Times. „Zapisz wszystkie najtrudniejsze i irytujące rzeczy na temat kwarantanny. Graj z nimi. Sprawdź, czy możesz znaleźć jakikolwiek humor w swojej sytuacji."

4 może pomóc ci żyć dłużej.

Chcesz zwiększyć swoje szanse na długie i zdrowe życie? Upewnij się, że śmiejesz się jak najwięcej. Według badań w 2016 r Medycyna psychosomatyczna, „Składnik poznawczy poczucia humoru jest pozytywnie związany z przeżyciem z powodu śmiertelności związanej z [chorobą serca] i infekcjami u kobiet i śmiertelnością związaną z zakażeniem u mężczyzn.„Odkrycia, jak twierdzą autorzy, wskazują, że poczucie humoru jest skuteczną metodą ochrony twojego zdrowia. Aby uzyskać bardziej pomocne informacje dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.