Nowe dane pokazują, że ten nawyk nocny może zrujnować twój związek

Wielu z nas spędza znaczną ilość naszego czasu-jeśli nie zdecydowana większość z naszymi znaczącymi innymi. Dzielimy wiele rzeczy z partnerami, w tym nasze posiłki i nasze łóżko, i polegamy na sobie w dobrych czasach i złych czasach. Oczywiście nie oznacza to, że ich zachowania nie są czasami krążące, a ostatnie badanie wykazało, że istnieje jeden nawyk, który może faktycznie uszkodzić twój związek. Jak się okazuje, możesz nawet nie pamiętać, że to robisz. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, o jaki nocny nawyk będziesz chciał zająć się wcześniej niż później.

Przeczytaj następny: 79 procent ludzi zmieniłoby to na temat ciała swojego partnera, pokazują, że dane.

Różne wybory mogą negatywnie wpływać na twój związek.

Każdy związek ma swoje wzloty i upadki, a po spędzeniu tyle czasu razem, prawdopodobnie wiesz, co zdenerwuje twojego partnera i co sprawi, że się uśmiechną. Badanie opublikowane w kwietniu w czasopiśmie Role seksualne stwierdził, że dzielenie się pracownikami z partnerem jest jednym ze sposobów, aby pomóc w zachowaniu szczęśliwego związku. Według wyników badań liczba równie wspólnych zadań odegrała znaczącą rolę w pozytywnych relacjach, a pary, które nie podzielają żadnych obowiązków związanych z określonymi zadaniami indywidualnie, nie były tak zadowolone, jak ci, którzy dzielili co najmniej trzy obowiązki.

Twoje nawyki żywieniowe mogą również negatywnie wpłynąć na twoje życie miłosne, zwłaszcza jeśli są niezdrowe. Według ostatniego badania 2000 Amerykanów jedna trzecia respondentów powiedziała, że ​​jeśli ich partner zjadłby zbyt dużo śmieciowego jedzenia, byłoby to dla nich łamacz.

Chociaż możemy świadomie podjąć decyzję o dzieleniu się prac domowych lub uniknięcia śmieciowego jedzenia, istnieją inne nawyki, które mogą wymagać nieco więcej pracy.

Badanie wykazało, że ten nieświadomy akt jest szkodliwy.

Wszyscy byliśmy tam-jedna chwila śpisz spokojnie, a w następnej budzisz się przez dźwięk chrapania. Zwłaszcza jeśli jesteś lekkim śpiącym, chrapanie może nie zasnąć i spowodować, że przegrasz godziny odpoczynku. Co gorsza, jeśli jesteś ch chanien.

Niedawne badanie przeprowadzone przez 2000 dorosłych wykazało, że kompatybilność snu była ważna dla 78 procent respondentów. Przeprowadzona przez OnePoll we współpracy z Natrolem, marką pomocy snu, badanie wykazało również, że 2 na 5 Amerykanów zakończyło relacje z powodu złych nawyków snu, takich jak chrapanie.

Przeczytaj następny: 5 relacji czerwone flagi nigdy nie powinieneś ignorować, ostrzegają terapeuci.

Wszyscy potrzebujemy snu, a brak wystarczającej ilości może wpłynąć na nasz nastrój.

Chrapanie było troską o dużą część respondentów: przeciętna osoba powiedziała, że ​​toleruje chrapanie partnera przez półtorej godziny. Radzenie sobie z tym może być frustrujące, szczególnie w środku nocy, a brak snu może zrzucić nastrój następnego dnia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Chrapanie może obciążyć związek, ponieważ dotyczy to obu partnerów” Stephen Light, Certified Sleep Science i dyrektor generalny Nolah Mattress, mówi Najlepsze życie. „Nie snorer może stracić około dwóch godzin snu każdej nocy, a pozbawienie snu może sprawić, że są bardziej urażone i drażliwe. Utrata snu może zrujnować ich nastrój przez cały dzień."

A chrapiący partner prawdopodobnie będzie miał własne frustracje, ponieważ chrapanie jest ogólnie poza ich kontrolą. „Mogą również poczuć się podrażnieni partnerem za to, że zaatakował ich coś, czego celowo nie robią” - mówi Light.

Niektóre pary próbują spać osobno, ale może to nie być najlepsza opcja.

Chrapanie może sprzyjać prawdziwej niechęci, jeśli nie ma rozwiązania, Lauren Cook-McKay, Wyjaśnia, dyrektor ds. Marketingu i treści w odpowiedzi rozwodowej.

„W przeważającej części większość par uważa„ rozwód snu ”jako rozwiązanie: gdzie obie śpią w osobnych sypialniach jako sposób na rozwiązanie sytuacji”-mówi Cook-McKay, dodając, że nie zawsze jest to niezawodny środek zaradczy.

„Może to również prowadzić do napięć relacji, ponieważ w sypialni jest wiele czasu i intymności, która jest uważana za miejsce sanktuarium dla obu osób”, zauważa.

Powiązane: Aby uzyskać więcej aktualnych informacji, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Obaj partnerzy odgrywają rolę w rozwiązywaniu problemu chrapania.

Cook-McKay zaleca poszukiwanie różnych produktów, aby zająć się chrapaniem, ale znalezienie metody, w której obaj partnerzy czują się komfortowo, jest kluczowe.

„Znajdź cel, czy zmniejszyć wpływ chrapania, czy leczyć ch chanie” - mówi. To może odbywać się przez zatyczki do uszu, maszynę do białego szumu lub pomoc w oddech.

Ponadto możesz być proaktywny pod względem zmian stylu życia w walce chrapania, w tym aktywności fizycznej lub zmniejszonego spożycia alkoholu. A jeśli wszystko inne zawiedzie, poszukaj lekarza, który jest przygotowany do rozwiązywania i oceny problemu chrapania, eksperci radzą.