Chcesz jeść jak Tom Brady, ponadczasowe cud? Oto jak.

Przesuń się, Jenny Craig, Oprah, I Gwyneth. W mieście jest nowy zdrowy guru odżywiania i utraty wagi: Tom Brady. Tak, czterokrotny MVP Super Bowl, rzecznik UGGS i mąż Gisele Bündchen przenosi swoją wyjątkową i bardzo rozmawianą dietę do mas.

Nowa książka o zdrowym życiu Brady'ego Metoda TB12 uderzy sklepypóźniej w tym miesiącu. „Nie ma innych 40-letnich rozgrywających NFL, którzy nadal występują na swoim szczycie”, ” Jonathan Karp, Prezes i wydawca Simon & Schuster, wydawca Brady'ego, powiedział Dziennik Wall Street. „Tak wyraźnie, coś w tej metodzie działa."

I, co jest warte, wydawca obstawia duże, że apel Brady'ego wykracza daleko poza Foxboro. Otrzymał zgłoszony zaliczkę w wysokości 5 milionów dolarów na książkę, co oznacza, że ​​będzie musiał sprzedać ponad 500 000 egzemplarzy Metoda TB12 Aby osiągnąć zysk.

Więc jak naprawdę wygląda dieta Brady'ego?

„80 procent tego, co jedzą [Tom i Gisele] to warzywa” Allen Campbell, Osobisty szef kuchni pary, powiedział Bostonowi.com w dogłębnym wywiadzie. „Pozostałe 20 procent to chude mięso: organiczny stek karmiony trawą, kaczka od czasu do czasu i kurczak. Jeśli chodzi o ryby, [to głównie] dziki łosoś."

Brzmi prosto, ale jest to o wiele bardziej skomplikowane: na przykład niektóre grzyby podobne do warzyw-są zupełnie Verboten, podczas gdy oliwa z oliwek musi być w 100 % naturalna i nie można jej używać do gotowania. Oto wszystko, co wiemy o diecie Toma Brady'ego, na wypadek, gdybyś chciał zacząć jeść jak mistrz. A kiedy dostosowujesz swoją dietę, pamiętaj, aby wyciąć 40 najbardziej niezdrowych potraw, jeśli masz ponad 40.

1 jedz: Mnóstwo świeżych warzyw

Oczywiście Brady ma osobistego szefa kuchni w swoich sklepach Beck-and-Call-Campbell dla rodziny prawie codziennie i kupuje tylko najświeższe, całkowicie ekologiczne warzywa, jakie może go znaleźć, więc jest to dla niego łatwiejsze. Ale im bliżej możesz przejąć chrupiące do stu procent organicznych, tym lepiej. „Jeśli to nie jest ekologiczne, nie używam go”, powiedział Campbell Boston.com. A w przypadku bardziej zdrowych wskazówek dotyczących odżywiania, oto 10 najzdrowszych potraw dla twojego serca.

2 Don't Eat: Nightshades

Nightshades-szczególnie rodzina warzyw, która obejmuje bakłażana, paprykę i pomidory-nie są przeciwzapalne. Jako taki, Brady unika ich jak zaraza.

3 Ale jedz: pomidory… co jakiś czas

Ale przyznaje Campbell w tym samym wywiadzie: „Pomidory spływają od czasu do czasu, ale może raz w miesiącu. Jestem bardzo ostrożny w kwestii pomidorów. Powodują zapalenie.„Ale jeśli zamierzasz jeść pomidory, zjedz je z awokado: to jedno z 13 najzdrowszych kombinacji żywności dla osób powyżej 40 roku życia.

4 Nie jedz: biały cukier

„Cukier jest śmiercią ludzi” - ujawnił również Campbell. „Jeśli po prostu jesz cukier i węglowodany-które wiele osób robi ciało, jest tak kwaśne, a to powoduje chorobę.„Oczywiście cukry istnieją w wielu naszych produktach spożywczych. Ale Brady, zgodnie z instrukcją Campbella, unika dokładniejszych napojów gazowanych i słodyczy, które przenikają nasze przejścia na zakupy.

5 Eat: Lean Meat

Łamanie ze przeciętnym amerykańskim-We'aniowym drugim najwyższym narodem zużywającym mięso na planecie 20 procent diety Brady'ego składa się z mięsa. A kiedy je mięso, rozgrywający je tylko najlepsze: stek karmiony trawą, kaczka, a czasami kurczak i łososia, ale tylko wtedy, gdy łosoś jest złapany na linii.

6 Nie pij: kawa i kofeina

Brady nigdy nie pije kawy lub, w tym przypadku, żaden napój kofeinowy. Kofeina stanowi niezbędny wzrost energii dla wielu z nas, ale dieta Brady'ego jest zoptymalizowana, aby zapewnić mu naturalną energię przez cały dzień. Innymi słowy, nie potrzebuje żadnej pomocy w zasilaniu przez popołudniowy kryzys.

7 Eat: Fancy Salt

Campbell używa tylko himalajskiej różowej soli. Sól jodowana-sól stołowa. Ponadto różowa sól himalajska obejmuje więcej składników odżywczych magnezu, potasu i wapnia-których nie można znaleźć w tradycyjnej soli stołowej.

8 Nie jedz: pokarmy gotowane z oliwą z oliwek

Campbell gotuje tylko z olejem kokosowym i wyjaśnia Bostonowi.com: „Tłuszcze takie jak olej rzepak. Jednak Brady będzie Jedz surowe, niegotowane oliwa z oliwek, rzucane z niektórymi zieleniami.

9 Eat: Whole Grains

Oczywiście tylko jedzenie warzyw i najbardziej chudy mięsa pozostawił głodnego mężczyzny. Aby wypełnić dietę, Campbell trzyma tylko pełne ziarna: brązowy ryż, komosę ryżową, proso i fasolę.

10 Nie pij: nabiał

Żaden z posiłków Campbell nie przygotowuje się do Brady. Chociaż jesteśmy uczone, że mleko tworzy mocniejsze kości (przypomnij sobie, że „dostali mleko?„Reklamy), okazuje się, że nabiał nie robi nic w zapobieganiu złamaniom. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

11 może jeść: owoce

Brady będzie miał okazjonalny banan w koktajlu, ale ogólnie unika owoców. W rzeczywistości Brady może być jedyną osobą na świecie, która nigdy nie miała truskawki. Tak, nigdy.

Aby uzyskać więcej świetnych wskazówek, oto jak pozostać młodym i pochylonym dzięki tym 20 przeciwstarzeniowym potrawom dla ludzi po 40.

Więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej i poczucia młodszego, Śledź nas teraz na Facebooku!