Co robi wiele podróży lotniczych do twojego ciała
Wraz z rosnącymi wymaganiami dotyczącymi podróży niezliczonych zawodów i lotów staje się tańsze, coraz więcej Amerykanów podróżuje często niż kiedykolwiek wcześniej. W rzeczywistości w ciągu jednego roku FAA zajmuje się średnio 42 700 lotów dziennie, czyli 15 631 000 rocznie. I chociaż cuda nowoczesnego lotnictwa z pewnością nie stają się niedoceniane, gromadzenie tych częstych mieł ulotki nie przychodzi bez jego zagrożeń.
„Podczas gdy ustalenie strumienia może być ekscytujące, ważne jest, aby zauważyć, że częste podróże lotnicze mogą odnieść na ciebie psychologiczne, fizjologiczne i emocjonalne żniwo”-mówi dr Dr. David Greuner z NYC Surgical Associates.
Jeśli jesteś częstą ulotką, która nie jest pewna, w jaki sposób dokładnie ten czas na 30 000 stóp wpływa na twoje ciało, zastanawiaj się już. Zakończyliśmy najbardziej zaskakujące skutki uboczne latania. Podsumowując, z pewnością da ci dodatkową zachętę do rejestrowania przestojów między lotami. Teraz, gdzie jest ten bar na lotnisko…
1 Prawdopodobnie będziesz chory-dużo.
Podczas gdy układ odpornościowy może być wystarczająco silny, aby od czasu do czasu odeprzeć zimno lub grypę, jeśli odbywasz regularne loty, prawdopodobnie zachorujesz z częstotliwością względną. „Znacznie bardziej prawdopodobne jest, że przeziębiasz się z powodu latania, ponieważ część powietrza jest ponownie obwodzącą, a na samolotach jest wiele zarazków z samolotów, stołów tacki, kosztów napowietrznych oraz od tych, którzy kaszlą i kichają wokół ciebie-zwłaszcza odpowiednie Ci, którzy nie zakrywają ust ” - mówi dr. Janette Nesheiwat, MD. Jej rozwiązanie? „Miej ręce umyj i czyste. Nie pocieraj oczu ani nosa."
2 Twoja pamięć może opóźnić.
Jeśli czujesz się trochę kosmiczny po zalogowaniu niektórych często lotów, nie wyobrażasz sobie rzeczy. W rzeczywistości badanie opublikowane w Eksperymentalne badania mózgu ujawnił związek między wydatkami wydłużonymi okresami na dużych wysokościach a zmniejszoną werbalną pamięcią roboczą, więc jeśli wiesz, że będziesz odbywać zwykłe wycieczki samolotem, spróbuj zwiększyć siłę mózgu za pomocą krzyżówek lub łamigłówek, aby zwalczyć skutki podróży.
3 doświadczasz częściej zamieszania.
Chociaż kabina samolotu może być obszarem pod presją, nie zakładaj, że oznacza to, że nie poczujesz skutków podróży na dużej wysokości. Według WHO ciśnienie powietrza w płaszczyźnie jest równoważne ciśnieniu powietrza na poziomie od 6000 do 8000 stóp na zewnątrz. Niestety oznacza to, że mniej tlenu wchodzi do krwioobiegu, potencjalnie prowadząc do ciężkiej mgły mózgowej. W rzeczywistości, według badań opublikowanych w International Journal of Aviation Psychology, Zamieszanie jest częstym efektem ubocznym dla tych, którzy doświadczają częstego niskiego poziomu tlenu we krwi.
4 Bardziej prawdopodobne jest powtarzające się bóle głowy.
Te walczące bóle głowy, które nie znikną, prawdopodobnie mają jednego winowajcę: Twój harmonogram podróży. Według badań przeprowadzonych na Uniwersytecie w Kopenhadze, niski tlen krwi, który można wywołać przez spędzanie czasu na dużej wysokości, może być wyzwalaczem zarówno dla migreny, jak i klastrowych bólu głowy.
5 Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz senny.
Jeśli sięgasz po najbliższą poduszkę, skoro sekundę na pokład, nie jesteś sam. „Zmiana poziomu tlenu może sprawić, że poczujesz się zmęczony” - mówi dr Dr. Nesheiwat.
6 Ale bardziej prawdopodobne jest, że będziesz mieć problemy z spaniem.
Złe wiadomości? Tylko dlatego, że czujesz się bardziej zmęczony, nie oznacza, że bardziej prawdopodobne jest, że będziesz spać po dotarciu do celu. „Jeśli podróżujesz z jednego kraju do drugiego, możesz doświadczyć Jet Lag, który odrzuca twój rytm okołodobowy, zaostrza i przedłużając te objawy zmęczenia” - mówi dr Dr. Nesheiwat.
7 Zwiększasz oznaki starzenia się.
Dr suchy samolot nie robi przysług dla twojej skóry. Nesheiwat. W rzeczywistości brak wilgoci sprawia, że skóra wydaje się starsza, a także potencjalnie przyspiesza wygląd zmarszczek. Dobre wieści? Jest proste rozwiązanie. „Poproś o wodę zamiast martini”, zaleca dr Dr. Nesheiwat. Ponadto suplement witaminy C może pomóc w walce z działaniem starzenia się suchej skóry, zgodnie z badaniami przeprowadzonymi przez American Society for Nutrition.
8 Zwiększasz ryzyko zakrzepicy żył głębokich.
Te długie godziny spędzone na siedzeniu, w połączeniu z niskim poziomem tlenu we krwi i dużej wysokości, mogą być śmiertelną kombinacją. W rzeczywistości kombinacja może wywołać zakrzepicę żył głębokich, stan, który powoduje potencjalnie zagrażające życiu zakrzepy krwi. „Wysokie wysokości mogą wpływać na ciśnienie krwi powodując obrzęk nóg, kostki i siedzący siedzący w płaszczyźnie przez długi czas może narazić Cię na wysokie ryzyko DVT, co może zagrażać życiu, ponieważ mogą one wypłynąć i podróżować do płuc i przyczyny przyczyny Śmierć - mówi dr. Nesheiwat. „Nawet jeśli nie masz wysokiego ciśnienia krwi, jeśli jesteś w tabletkach antykoncepcyjnych lub jeśli jesteś palaczem, jesteś bardziej narażony na rozwój zakrzepu krwi."
9 Rozwijasz gorszy oddech.
Jeśli masz nadzieję prowadzić rozmowę z partnerem siedzenia, możesz rozważyć najpierw wyskoczenie mięty. Według WHO poziom wilgotności w samolocie jest ogólnie niższy niż 20 procent bez poziomu Sahary-co często może przyczynić się do poważnych suchości w ustach. Niestety, bez odpowiedniej obecności śliny, aby znokautować niektóre z tych złych bakterii, które pojawią się bardziej prawdopodobne, że pod koniec kilku lotów z długi.
10 Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz doświadczać bólu zęba.
Nie obwiniaj tych nagle zębnych zębów za swoje dentystę, obwiniaj je na wysokości przelotowej. Według badania opublikowanego w Journal of Endodontics, Wielu badanych pacjentów doświadczyło znacznego bólu zęba na dużej wysokości. Ponieważ ekspozycja na dużą wysokość ma tendencję do powodowania rozszerzenia gazów w ciele, osoby z istniejącymi warunkami dentystycznymi mogą czasami doświadczać kieszeni gazowych otaczających zęby i tkanki doustne, powodując ból. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
11 Zmienia się twój mózg.
W rzeczywistości naukowcy z University College London's Center for Wysid, Space and Extreme Environment Medicine stwierdzili, że podnoszenie na wysokim poziomie, podobnie jak te, które można zrobić podczas lotu, mogą faktycznie zmienić strukturę mózgu. Na szczęście większość efektów jest dość niewielka.
12 Twoja krew staje się mniej natleniona.
Podczas gdy powietrze, które zwykle oddychamy, ogólnie zawiera około 21 procent tlenu, liczba ta spadnie do zaledwie 15 procent na pokładzie samolotu, według European Lung Foundation. Niestety, koniecznie zmniejsza to ilość tlenu we krwi i może przyczynić się do bogactwa problemów zdrowotnych, od zamieszania po bóle głowy po zmęczenie. I podczas gdy większość zdrowych ludzi może wyzdrowieć po okresach niskiego tlenu krwi, dla osób z problemami zdrowia płuc i innymi stanami wpływającymi na ich natlenienie krwi, częste podróże lotnicze mogą stanowić poważne obawy.
13 Zwiększasz ekspozycję na promieniowanie.
Dr Dr. Grener przestrzega, że częste latanie może zwiększyć ekspozycję na promieniowanie-a w niektórych przypadkach, dość znacznie. W rzeczywistości badanie opublikowane w Lotnictwo, przestrzeń i medycyna środowiskowa ujawnia, że studenci lotnicze badali doświadczone poziomy promieniowania wyższe niż zalecane dla ludzi, potencjalnie powodując konsekwencje reprodukcyjne wśród osób z załogi lotniczej.
14 Będziesz bardziej zestresowany.
Te loty na dużej wysokości i wysoki poziom stresu są bardziej powiązane, niż mogłeś sobie wyobrazić. „Spójrzmy prawdzie w oczy: podróżowanie może wywoływać niepokój; jeśli często latasz, stres może się gromadzić i mieć negatywne konsekwencje”-mówi Dr. Greuner. Według badania opublikowanego w PLOS medycyna, Osoby z niskim tlenem krwi z powodu POChP często doświadczają lęku, co sugeruje potencjalny związek między częstymi lotami a pogarszającym się nastrojem.
15 Twoje ciało prawdopodobnie puchnie.
Te spuchnięte stopy i dłonie, których doświadczasz. Połączenie niskiego ciśnienia w kabinie, przedłużonych okresów bezczynności i suchych samolotów może powodować obrzęk, szczególnie w kończynach. I podczas gdy większość ludzi wraca do normalnego po lotu, zapytaj każdego, kto cierpiał na spuchnięte stopy w czasie ciąży, a oni powiedzą, że czasami te zmiany nie znikają szybko-jeśli w ogóle zrobią.
16 Twoje preferencje żywieniowe zmieniają się.
Jeśli logowałeś długie mile na 747 i stwierdzasz, że twoje preferencje żywieniowe zaczęły się zmieniać, oba niekoniecznie są niezwiązane. Połączenie zmian ciśnienia i odwodnienia może faktycznie zmniejszyć wrażliwość kubków smakowych na słodkie, jak i słone smaki, zwiększając chęć kombina.
17 Stałeś się bardziej niespokojny.
Stres w podróży nie jest jedyną zmianą twojego stanu psychicznego, którego możesz doświadczyć po kilku zbyt wielu wycieczkach. Duża wysokość lotów może zwiększyć twoje predyspozycje do lęku, badanie opublikowane w Journal of Environmental Psychology stwierdzono, że zmniejszone nasycenie krwi było związane ze zwiększonymi objawami lęku wśród badanych osób.
18 Twoja wydajność zadań maleje.
Jeśli starasz się wykonać swoją pracę w samolocie, prawdopodobnie jest to coś więcej niż opcje rozrywki w locie, dzięki czemu jesteś rozproszony. Według badań opublikowanych w Medicine & Biology na dużej wysokości, Wydajność oparta na zadaniach zmniejsza się po ekspozycji na wysokość, co oznacza, że te częste loty mogą faktycznie pogarszać się w pracy z czasem.
19 łatwiejsz.
Ten rozszerzony brzuch może być wynikiem tego cheeseburgera, który zjadłeś na lotnisku, ale bardziej prawdopodobne jest, że jest to wynikiem tych częstych podróży, które się rejestrujesz. „Możliwe jest rozstrój żołądka, wzdęcia i skurcze z powodu gazu w naszym brzuchu i zmianach ciśnienia wraz ze zmianami wysokości” - mówi dr Dr. Nesheiwat.
20 Twój słuch staje się mniej skuteczny.
Podczas gdy wiele osób doświadcza pewnego stopnia utraty słuchu w miarę starzenia. W rzeczywistości badania opublikowane w The Internet Journal of OtorhinolarynGology ujawnił, że wszystko, od nagłego ubytku słuchu po szum w uszach, wiąże się z spędzaniem czasu na dużych wysokościach.
21 Twoje ryzyko zawału serca wzrasta.
Chętny do poprawy zdrowia sercowo -naczyniowego? Warto sprawdzić, czy możesz ograniczyć podróż samolotu. „Jet Lag może prowadzić do zmęczenia i różnych problemów zdrowotnych” - mówi Dr. Greuner. Wśród nich? „Zwiększone ryzyko udaru mózgu lub zawału serca."
22 Często się odwodniasz.
To powietrze o niskiej sprawności w płaszczyźnie nie tylko wysuszy twoją skórę: sprawia, że całe twoje ciało jest odwodnione. Podczas gdy standardowe skutki odwodnienia, takie jak pragnienie, sucha skóra i bóle głowy, są wystarczająco złe, regularne odwodnienie może mieć poważniejsze skutki. Przerażające, badania opublikowane w Medycyna wojskowa ujawnia, że 30 procent badanych pilotów było odwodnionych, ale ich odwodnienie miało poważne skutki poznawcze, zmniejszając ogólną wydajność w zadaniach symulacji lotu.
23 Twój czas reakcji rośnie.
Po locie poczuł się trochę powoli? To nie tylko wycieczki na wysokim poziomie wyobraźni mogą znacznie opóźnić czas reakcji. Jednak wymawianie tego efektu nie zajmuje dużo czasu: badacze w S. Gerardo Institute for Biomedical Sciences stwierdził, że pojedynczy czas reakcji indukował opóźniony czas reakcji.
24 Twoje ciało częściej boli.
Pomiędzy ciasnymi siedzeniami, różnicą ciśnienia i niską wilgotnością, ci, którzy często latają, są bardziej predysponowani do bólu niż ich odpowiedniki na ziemi. Przykład: jedno badanie stewardesów ujawniło, że 24 procent zgłosiło ból pleców w poprzednim tygodniu, 24.2 procent miało ból stóp i 21.3 procent doświadczyło bólu stóp.
25 Doświadczysz zmniejszonej funkcji motorycznej.
Ta niezdarność po lotu nie jest tylko wynikiem tego mini-butelki wina, który miałeś na wysokości 30 000 stóp. W rzeczywistości badania opublikowane w Europejski Journal of Neurology ujawnia, że zmniejszenie tlenu w wyniku dużej wysokości może powodować zmiany zarówno w materii szarej, jak i białej mózgu, szczególnie w obszarach związanych z funkcją motoryczną.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!
