Co mówią twoje nawyki o twoim zdrowiu

Czy jesteś „entuzjastą wina”, zdolnym bez problemu odłożyć całą butelkę? A może jesteś „szarpnięciem”, który ledwo ukończył koktajl podczas pięciodaniowego posiłku? A może jesteś „nie wiadomo, kiedy jest w stanie”, który ma nadzieję, że ma nadzieję wylądować na poduszce pod koniec długiej nocy? (Pojedynczy „napój” jest zdefiniowany jako 12 uncji piwa, pięć uncji wina lub 1.5 uncji twardego alkoholu.)

Pytamy, ponieważ twoja odpowiedź będzie oznaczać różnicę między narażeniem się na około zero zagrożeń dla zdrowia a 40 -procentową większą szansą na śmiertelność. (Tak, miejmy nadzieję, że nie jesteś „nie wiesz, kiedy jesteś na.")

Niniejszym opracowaliśmy kompletny przewodnik po wiedzy, kim jesteś jako pijący, jak duży masz problem (jeśli w ogóle) i jakie będą długoterminowe efekty. Ponieważ jeśli zamierzasz żyć najlepszym życiem, musisz wiedzieć, kiedy powiedzieć, kiedy. A jeśli potrzebujesz pomocy w zatrzymaniu, zacznij od szczotkowania 40 wspieranych naukę sposobów kopania starych nawyków.

Lekki pijący

Ilość picia: Trzy napoje lub mniej tygodniowo.

Rodzaje pijących:

„The Sipper:„ Jeden napój może przetrwać całą noc.

„The Sports Fan:„ Po prostu nie jest w porządku, aby oglądać „Monday Night Football” bez trzymania piwa.

Jak duży jest problem?

Picie alkoholu jest problemem tylko wtedy, gdy go znęcasz, i nie nadużywasz go. Strzeż się jednak: statystyki wskazują, że jeden z 16 osób pijących społeczeństwo stanie się alkoholikiem.

Procent mężczyzn, którzy piją lekko: 40.

Efekty zdrowotne: Nic.

Pijący przejściowe, faza 1

Ilość picia: Wzrasta od światła do umiarkowanego.

Rodzaje pijących:

„The Social Liver na obiadu:” Wisi z klientami i współpracownikami z pewnością jest łatwiejsze z martini lub dwoma.

„The Escape Artist:„ Twój małżonek zniknął, a dzieci napędzają cię szalone? Tak, masz bourbon.

Jak duży jest problem?

Kiedyś wypiłeś tu i tam, ale teraz są tygodnie, kiedy będziesz mieć kilka każdego dnia. Kwota jest nadal bezpieczna, ale wzrost jest znakiem ostrzegawczym-szczególnie jeśli nadużycie alkoholu jest w historii Twojej rodziny.

Efekty zdrowotne: Zobacz „Umiarkowane pijące” poniżej.

Umiarkowany pijący

Ilość picia: Trzy do 14 napojów tygodniowo, rzadko więcej niż cztery dziennie

Typowe rodzaje pijących:

„The Entuzjasta Wina:„ Kolacja po prostu smakuje lepiej z odpowiednią butelką.

„The Nightcapper:” Pilarki hitów samotnego słodu lub portu pomaga zastanowić się nad mijającym dniem.

„Życie imprezy:„ Zobacz taniec, słuchaj muzyki, pije.

Jak duży jest problem?

Możesz kontrolować swoje picie i czerpasz korzyści społeczne i zdrowotne alkoholu. Pamiętaj jednak, że dostaje się tam 14 napojów tygodniowo. DUI i inne pędzle z prawem są nagle prawdziwą możliwością, jeśli będziesz nieostrożny.

Procent mężczyzn, którzy są umiarkowanymi pijącymi: 22.

Efekty zdrowotne:

• Zmniejszyć tworzenie się sprzątania krwi
• 32 procent zmniejszyło ryzyko udaru mózgu (dwa napoje dziennie)
• 32 procent zmniejszyło ryzyko zawału serca (dwa napoje dziennie)
• Zmniejszone ryzyko choroby Alzheimera
• 40 procent zmniejszyło ryzyko demencji (dwa napoje dziennie)
• Gorsza jakość snu

Pijący przejściowe, faza 2

Ilość picia: Rosnące od umiarkowanych do ciężkich. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Rodzaje pijących:

„Nie wiedzą, kiedy jest w stanie.

„Binger nie tak, nie tak,„ możesz już nie robić stojaków z beczkami i godzinami mocy, ale są 10 litrów i kilku rund rzutek w O'Neill's w każdy piątek i sobotę inaczej?

Jak duży jest problem?

Jest to najbardziej niebezpieczna faza, ponieważ przejście od umiarkowanego do zależnego użycia może nastąpić bardzo szybko. Im częściej przekraczasz swój limit, tym bardziej intensywne będą twoje pragnienia, a im dalej wpadniesz w alkoholizm. Zaczynasz urazić wszelkie odniesienie do swoich nawyków związanych z piciem, nawet gdy tracisz kontrolę nad czasem, miejscami i ilościami picia. Wkrótce wszystkie relacje będą ucierpiały.

Efekty zdrowotne:

• Wysokie ryzyko zatrucia alkoholem
• Podwyższone enzymy wątroby
• Wymioty
• 40 procent większe ryzyko śmiertelności (trzy napoje dziennie)

Pijowiec

Ilość picia: 15 lub więcej napojów tygodniowo, często więcej niż cztery dziennie.

Rodzaje pijących:

„Hemingway:„ Myślisz, że picie napędza twoją sztukę, ale naprawdę napędza twoją depresję.

„Klasyczny alkoholik:„ Ciężkie codzienne picie jest twoim priorytetem. Wszystko inne jest zaplanowane wokół niego, jeśli w ogóle.

Jak duży jest problem?

Fizyczne zmiany w mózgu prowadzą do lekkich pragnień alkoholu. Relacje pogarszają się. Powtarzające się problemy w pracy lub domu występują. Wszystkie są sygnałami, które nadużywasz alkoholu. Z późnym stadium uzależnienia od alkoholu, poważne skutki fizyczne, takie jak drżenie, bezsenność, halucynacje, majaczenie, całkowite odrzucenie rzeczywistości społecznej i niedożywienie, zaczynają się odbyć.

Procent mężczyzn, którzy są pijakami: 6.

Efekty zdrowotne:

• Znacząco większy postęp miażdżycy szyjnej (pogrubienie ścian tętnicy, ograniczanie przepływu krwi do narządów i tkanek)
• 200 procent zwiększyło ryzyko udaru mózgu
• 20 procent większe ryzyko nadciśnienia
• Zwiększone ryzyko choroby wątroby wywołanej alkoholem
• Zwiększone ryzyko raka przełyku
• 30 nacent większe ryzyko wrzodów trawiennych
• 65 procent większe ryzyko śmiertelności

Jeśli potrzebujesz pomocy, wypróbuj te opcje:

Alkoholicy Anonimowy: Sprawdź, czy jest to dla ciebie, biorąc udział w „otwartych” spotkaniu, które składa się z rozmów przywódcy i dwóch lub trzech członków. Następnie przejdź do sesji „zamkniętej”.

Smart Recovery: Internetowe grupy wsparcia to najłatwiejszy sposób na rozpoczęcie problemu.

SOS (świeckie organizacje trzeźwości): alternatywa dla 12-etapowego, wsparcia w sieci AA. Wierzy wyłącznie w samowystarczalność i naukę za uzależnieniem.