Dlaczego Sunshine jest twoją ostateczną tajną bronią

Jeśli nadążasz za najnowszymi badaniami, wiesz już, że ćwiczenia na zewnątrz w czasie zimowym są świetnym sposobem na schudnięcie, ponieważ ćwiczenia w zimnym oparzeniach więcej kalorii niż ćwiczenia w cieplejszych temperaturach, ze względu na proces zwany termogenezą. Najwyraźniej jednak jest jeszcze jeden powód wychodzenia na zewnątrz w czasie zimowym, może być dobry do utraty wagi, a najlepszą częścią tego jest to, że nie wymaga nawet poruszania się po okolicy.

Według nowego badania przeprowadzonego przez University of Alberta Wydział Medicine & Dentistry, który został opublikowany w czasopiśmie Raporty naukowe, Światło słoneczne nie tylko podnosi nastrój. Zmniejsza również komórki tłuszczowe. „Gdy niebieskie światło słoneczne długości fali-światło, które możemy zobaczyć przy naszej skórze, wyciąga naszą skórę i docieramy do komórek tłuszczowych tuż pod spodem, krople lipidowe zmniejszają się i są uwalniane z komórki. Innymi słowy, nasze komórki nie przechowują tyle tłuszczu ” Peter Light, Starszy autor badania, który jest profesorem farmakologii i dyrektorem Alberta Diabetes Institute (nie wspominając o bardzo trafnie nazwanej do tego badania), powiedział.

Jeśli się nad tym zastanowić, to przełomowe odkrycie wyjaśnia częściowo, dlaczego ludzie mogą przechowywać więcej tłuszczu w czasie zimy, a także dlaczego ludzie w gorących krajach wydają się niesprawiedliwie szczupłe.

„Jeśli odwrócisz nasze ustalenia, niewystarczająca ekspozycja na światło słoneczne otrzymujemy osiem miesięcy w roku, mieszkając w klimacie północnym, może promować przechowywanie tłuszczu i przyczynić się do typowego przyrostu masy niektórzy z nas w zimie”, powiedział Light.

To prawda, że ​​lekkie przestrzenia, że ​​należy przeprowadzić dalsze badania, zanim naukowcy mogą potwierdzić, że spędzanie więcej czasu na słońcu to świetny sposób na utratę wagi.

„Na przykład nie znamy jeszcze intensywności i czasu trwania światła niezbędnego do aktywacji tej ścieżki” - powiedział.

Fascynujące jest to, że całe odkrycie było zasadniczo przypadkowe. Light i jego koledzy szukali sposobów na zaprojektowanie białych komórek tłuszczowych (które przechowują „zły tłuszcz”), aby wytworzyć insulinę po wystawieniu na światło, co skłoniło ich do stwierdzenia, że ​​tak zwana podskórna biała tkanka tłuszczowa faktycznie kurczy się w świetle słonecznym. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Odkrycie może mieć poważne implikacje dla przyszłości utraty wagi i sposobu, w jaki możemy użyć światła słonecznego w celu leczenia otyłości.

Oczywiście światło słoneczne może również mieć szkodliwe skutki, ponieważ zbyt duża ekspozycja może prowadzić do raka skóry, dlatego ważne jest, aby zawsze nosić krem ​​przeciwsłoneczny.

Jednak według Światowej Organizacji Zdrowia musisz tylko uzyskać między 5 do 15 minut światła słonecznego na ramionach, rękach i twarzą w twarz dwa do trzech razy w tygodniu, aby uzyskać wpływ na nastrój witaminy D. Więc jeśli na zewnątrz nie jest zbyt zimno, rozważ odejście na długi spacer lub jogging i pochłanianie tego słodkiego słońca (i włącz się, gdy jesteś przy nim, abyś mógł jednocześnie zarabiać pieniądze).

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!