Zapominasz o umyciu tego ciała za każdym razem, gdy prysznic

Do tej pory prawdopodobnie myślisz, że masz rutynę prysznicowy. I chociaż prawdopodobnie nigdy nie zapomnisz szorowania pachów lub umyć włosy, mogą istnieć inne kończyny, które nie zwracają tak dużej uwagi. W rzeczywistości w większości przypadków zapominasz o umyciu jednej części ciała za każdym razem, gdy prysznic: Twoje stopy. Ale jest wiele powodów, aby poświęcić im dodatkową uwagę. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej i dla miejsca powinien Pomiń, oto jedna część ciała, której nigdy nie powinieneś czyścić, według lekarzy.

Właściwa higiena stóp powinna być podstawową częścią codziennej rutyny wszystkich, upewniając się, że używa łagodnego mydła, do mycia między palcami i dokładnie wysuszenie ich podczas ręcznika, według Institute for Preventive Foot Health. Prosty akt zrobienia tego może pomóc w powstrzymaniu wielu potencjalnie bolesnych problemów zdrowotnych, w tym infekcji gronkowców, brodawek podeszwych i stóp sportowca.

Prawda jest taka, podobnie jak reszta twojego ciała, twoje stopy są pokryte więcej niż tylko brudem pod koniec długiego dnia. „Stopy są najbliższą bliską ziemi, co oznacza, że ​​łatwo zbierają brud i bakterie podczas spacerów” Emily Splichal, DPM, nowojorski podiatra, powiedział Well+Good.

Robert k. Zawietrzny, DPM, szef chirurgii podiatrycznej i kostki w UCLA Medical Center, Santa Monica, powiedział Samego siebie że bakterie na stóp „żywią się odpadami, które wychodzą z twoich gruczołów potu, i wytwarzają zapach podczas gromadzenia się."

Podiatrzy zalecają również wprowadzenie kilku zmian w ogólnej rutynie higieny, aby lepiej dbać o stopy, na przykład upewnienie się, że noszenie czystych skarpet wykonanych z syntetycznych włókien, obracanie butów co drugi dzień, aby umożliwić prawidłowe wysuszenie, i rozważanie wysuszenia i rozważanie wysuszenia i rozważanie wysuszenia ortotyki, jeśli doświadczasz tradycyjnych problemów. Czytaj dalej, aby uzyskać jedyne inne części ciała, które należy pamiętać, aby myć codziennie, a aby uniknąć bardziej samodzielnych błędów, tak często powinieneś być prysznic.

1 Twój obszar pachwiny

W wywiadzie dla Atlantycki, dermatolog Sandy Skotnicki, MD, opisał, jak większość ludzi za dużo myje swoje ciała. W rzeczywistości, powiedziała, musisz tylko codziennie szorować trzy części ciała. Pierwszy? Twoje stopy. Drugi? Twoja pachwina. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się trzeciego. I aby uzyskać więcej dowodów na znaczenie czyszczenia tego obszaru, sprawdź prawie połowę Amerykanów nie zmienia bielizny codziennie.

2 Twoje pachy

Twoje pachę są trzecim miejscem, które Skotnicki mówi, aby szorować mydłem i wodą codziennie. „Chociaż nie ma idealnej częstotliwości, eksperci sugerują, że prysznic kilka razy w tygodniu jest dla większości ludzi”, dodaje Robert H. Shmerling, MD, z Harvard Health Publishing. „Krótkie prysznice (trwające trzy lub cztery minuty) z naciskiem na pachy i pachwinę mogą wystarczyć."

3 Twoje ręce

Nawet przed kodem pandemii, regularne mycie rąk było kluczowe, aby zabić i zatrzymać rozprzestrzenianie się zarazków. Według Centers for Disease Control and Prevention (CDC) może zapobiec około 30 procent chorób związanych z biegunką i około 20 procent chorób układu oddechowego (CDC) (CDC). Mimo to agencja zauważa, że ​​zaledwie 19 procent świata myje ręce po pójściu do łazienki. I aby uzyskać więcej informacji na temat mycia ręcznego, sprawdź to wtedy, gdy wciąż zapominasz o umyciu rąk, mówi Study.

4 twoje zęby

Nic dziwnego, że powinieneś myć zęby dwa razy dziennie każdego dnia, według American Dental Association. Bez odpowiedniej higieny jamy ustnej tablica i bakterie pokrywające zęby mogą początkowo gromadzić się i prowadzić do próchnicy, ale to tylko początek twoich problemów. Słaba higiena jamy ustnej może prowadzić do chorób serca, zapalenia stawów i chorób układu oddechowego. Aby uzyskać więcej informacji na temat dbania o usta, sprawdź 25 rzeczy, które robisz, które przerażałyby twojego dentysty. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

5 Twoja twarz

Kanika Tim, Założycielka Revita Skin Clinic mówi, że bez względu na rodzaj skóry lub codzienne zajęcia, powinieneś umyć twarz dwa razy dziennie rano, a raz w nocy powiedziała Heathline. To dlatego, że spotykasz tak wiele elementów na świecie, które mogą zatykać twoje pory, więc musisz regularnie usuwać brud, aby uniknąć pęknięć, podrażnienia i infekcji z zarazków. Aby uzyskać bardziej przydatne treści dostarczane bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.