13 codziennych nawyków, które są o wiele bardziej obrzydliwe niż myślałeś

Prawdopodobnie jest coś, co robisz lub zaniedbujesz dzień, nawet jeśli wiesz, że nie jest to najzdrowsze praktyki. Zapominanie o nici przed snem? Zdecydowanie coś, czego powinieneś unikać. Nie zakrywając ust podczas kichania? Wszyscy od czasu do czasu jesteśmy winni tej obrzydliwości.

Ale poza tymi podstawowymi nie-nosami istnieje świat nawyków, które są jeszcze bardziej obrzydliwe, niż mogłoby się wydawać. Tak więc, aby odpocząć układowi odpornościowe, zaokrągliliśmy najbrzydsze codzienne nawyki, w które możesz się angażować, ale zdecydowanie powinieneś unikać.

1 Położenie torby na stole

Nie tylko niegrzeczne jest umieszczenie torebki na stole podczas posiłku, ale także jest dość obrzydliwe. Jedno badanie z 2013 r. Przez początkową higienę łazienki, A.K.-oparta na firmie higieny i umywalki stwierdziła, że ​​średnia torebka zawiera więcej szczepów bakterii niż większość toalet.

W rzeczywistości naukowcy odkryli, że 1 na 5 torebek zawiera wystarczającą ilość bakterii, aby stanowić ryzyko dla przeciętnej zdrowej osoby. A kiedy się nad tym zastanowić, ma to sens: Twoja torebka kryje się bakterie z każdego miejsca, które odwiedza, od podłóg biurowych po zatłoczone pociągi. Zdecydowanie nie należy do twojego jedzenia.

2 Za pomocą suszarki ręcznej

Możesz pomyśleć, że użycie bezkontaktowej suszarki rąk to najlepszy zakład, aby uniknąć rozprzestrzeniania się zarazków, ale badanie z 2018 r. Opublikowane w czasopiśmie Mikrobiologia stosowana i środowiskowa znalazłem coś przeciwnego.

Według badania typowa suszarka ręczna wysadza od 18 do 60 kolonii bakterii na ręce. Dla porównania przeciętna osoba jest narażona tylko na około jednej kolonii w łazience. Co gorsza, niektóre suszarki ręczne zawierają szkodliwe odmiany bakterii, takie jak patogeny i zarodniki. Ręcznik, a nawet środki dezynfekcyjne, to prawdopodobnie twój najbezpieczniejszy wybór w publicznej toalecie.

3 Defrosting Food w temperaturze pokojowej

Wbrew powszechnemu przekonaniu, nigdy nie powinieneś rozmrażać swojego mięsa na blat. Zgadza się: według U.S. Departament Rolnictwa, surowego lub gotowanego mięsa i drobiu mogą hodować szkodliwe bakterie po tym, jak usiąść w temperaturze pokojowej przez ponad dwie godziny lub stać się cieplejszym niż 40 stopni. Zamiast tego powinieneś odmawiać te przedmioty tylko w lodówce, kuchence mikrofalowej lub w zimnej wodzie (ale nigdy nie gorąco).

4 Nigdy nie czyszczą wkładki douszne

Codziennie używasz wkładek dousznych, więc od czasu do czasu zasługują na czyszczenie. Według Whittier Hospital Medical Center w Whittier w Kalifornii twoje brudne słuchawki mogą narazić na ryzyko wysypki, reakcje alergiczne i infekcje ucha, a także zwiększyć gromadzenie się wosku ucha.

5 Czyszczenie uszu palcami

Zagięcia palcem do ucha w celu usunięcia wosku do ucha może uszkodzić kanał uszy i pozostawić go podatne na niechciane bakterie i szkodliwe przedmioty, takie jak kurz i resztki. Nie tylko to, ale palec (lub Q-tip) tylko wciska wosk do ucha do kanału słuchowego. Zamiast używać palca, odwiedź lekarza, aby profesjonalnie wyczyścić uszy, zasugeruj ekspertów z Island Better Hearing, specjalistę od przesłuchania w Melville w Nowym Jorku.

6 Próbowanie napojów innych ludzi

Chociaż naprawdę, Naprawdę Chcesz wypróbować kłującą płuczącą margaritę, The Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ostrzegają przed dzieleniem się napojami z przyjaciółmi. Według agencji zdrowotnej przeniesienie śliny z jednej osoby na drugą może narazić na ryzyko rozwinięcie wielu łatwo przenoszonych chorób i chorób-od strepowego gardła do zapalenia opon mózgowych.

7 Zapominanie o wymianie brudnej gąbki kuchennej

Czy pamiętasz, kiedy ostatnio wymieniłeś gąbkę, której używasz do posprzątania kuchni? Jeśli nie, prawdopodobnie nie jest to dobry znak. Według Akademii Żywienia i Dietetyki należy wymienić swoją brudną gąbkę kuchenną przynajmniej raz w miesiącu. Jeśli gąbka w ogóle pachnie, wymień ją natychmiast. Pomiędzy wymienionymi, pamiętaj o wilgotnych gąbkach mikrofalowych przez minutę lub włożenie ich do zmywarki z cyklem suszenia co najmniej kilka razy w tygodniu, aby pozbyć się niechcianych bakterii.

8 Śpij w swoich kontaktach

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Spanie w twoich kontaktach może wydawać się niczym wielkim, ale może wystawić twoje oczy na szkodliwe bakterie. W rzeczywistości, według Cleveland Clinic, robienie tego regularnie zwiększa ryzyko infekcji i może potencjalnie zaszkodzić twoich rogówki, ponieważ nigdy nie będą mieli szansy odpocząć.

9 gryząc paznokcie

Według mnóstwa badań gryzienie paznokci to coś więcej niż złe nawyk. Na początek naraża to swoje ciało na zarazki na rękach, co może zwiększyć ryzyko choroby, według Texas A&M University Health Science Center.

Dodatkowo gryzienie paznokci również szkodzi zębom, uszkadzając szkliwo i odsłaniając dziąsła na bakterie pod paznokciami. A kiedy gryzisz paznokcie, gdy są namalowane, wystawiasz się również na toksyny w polsku.

10 Kichanie i kaszel w dłoni

Mamy nadzieję, że już wiesz, że najskuteczniejszym sposobem zapobiegania rozprzestrzenianiu się zarazków jest kaszel lub kichnięcie w oszusta łokcia. Według CDC, kiedy kaszlisz lub kichasz, twoja ślina może podróżować trzy stopy lub więcej, pokrywając usta oszustem ramienia.

11 Posłucenie pięciosekundowej zasady

Nienawidzimy cię, ale według badania opublikowanego w czasopiśmie z 2016 r Mikrobiologia stosowana i środowiskowa, Nie ma bezpiecznej ilości czasu na pokarm na podłodze. Naukowcy odkryli, że gdy jedzenie spada na podłogę, natychmiast przyczepiają się do niego liczne odmiany bakterii. Oznacza to, że nie ma znaczenia, ile czasu zajęło ci wykonanie tej pysznej kanapki-upuściłeś go na podłogę, należy do śmieci.

12 Zostawiając mokry ręcznik wiszący w łazience

Mokre ręczniki to lęgowa podstawa zarówno dla bakterii, które nosisz ze świata zewnętrznego, jak i zarazków, które rozłożyłeś podczas prowadzenia działalności w łazience. Susan Whittier, Dyrektor ds. Mikrobiologii klinicznej w New York-Presbyterian and Columbia University Medical Center, Czas To wilgotne ręczniki mogą prowadzić do szkodliwych bakterii, takich jak MRSA. Aby tego uniknąć, myj ręczniki co dwa zastosowania.

13 Korzystanie z tego samego loofah każdego dnia

Złe wieści, miłośnicy Loofah: są o wiele bardziej obrzydliwe niż myślałeś. Według często cytowanego badania z 1994 roku opublikowanego w Journal of Clinical Microbiology, Wilgotne warunki w prysznicu i łazience ułatwiają bakterie znalezienie domu w ukochanym akcesorium urody. Aby upewnić się, że nie stawiasz swojego układu odpornościowego w drodze, pamiętaj, aby wymieniać swoje loofah co trzy tygodnie. Aby uzyskać więcej sposobów na utrzymanie łazienki w czystości, sprawdź te 20 niesamowitych sztuczek do czyszczenia łazienki.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!