13 sposobów, w jakie święta są złe dla twojego zdrowia

Wakacje to czas, aby cieszyć się bardzo potrzebną przerwą od pracy, zrelaksować się w towarzystwie rodziny i przyjaciół i czekam na to, co przyniesie Nowy Rok. A przynajmniej to oni powinien Być. W rzeczywistości „najwspanialsza pora roku” może przynieść cały zakres problemów zdrowotnych, oba mentalne I fizyczny. Od rosnących wskaźników zawałów serca po pogorszenie depresji, oto jak święta są w rzeczywistości złe dla twojego zdrowia.

1 Wzrost wskaźnika zawału serca.

Chociaż możesz założyć, że cała radość i radość wakacji jest dobre dla twojego serca, odwrotnie jest prawdziwe. W rzeczywistości jedno badanie z 2018 r. Opublikowane w British Medical Journal stwierdził, że Wigilia była powiązana z 37 -procentowym wzrostem liczby zawałów serca. Autorzy badań zauważają, że starsze osoby i osoby z uszkodzonym układem odpornościowym są szczególnie podatne na komplikacje serca, więc jeśli należysz do jednej z tych kategorii, uważaj na Boże Narodzenie!

2 stres rodzinny obciąża twój umysł i ciało.

Dla wielu osób święta mogą być niezwykle stresującym czasem. I niestety, stres ten może czasem nadejść z czasu spędzonego z rodziną, ze skomplikowaną dynamiką i wieloletnią historią hodowlaną brzydkie głowy. Na przykład w badaniu Healthline z 2015 r. 65 procent generacji Xers i 61 procent tysiąclecia opisało ich poziom stresu jako podwyższony podczas wakacji i jedno z największych źródeł stresu dla respondentów? „Dramat rodzinny."

Kolejna ankieta przeprowadzona przez OnePoll z 2018 r. W połączeniu z Omeprazole ODT doszła do podobnego wniosku, gdy odkryli, że jednym z najlepszych źródeł stresu wakacyjnego wśród respondentów było „uczestniczenie w rozmowie z rodziną i przyjaciółmi.„Zrozumiałe, że dyskusje na temat polityki i przeszłych incydentów nie inspirują wewnętrznego pokoju! I nie musimy ci mówić, jak zły jest stres dla twojego umysłu, ciała i duszy.

3 ustawione samotność.

Podczas gdy niektórzy ludzie są zestresowani przez członków rodziny podczas wakacji, inni niestety nie mają członków rodziny. Ankieta 2019 według wieku U.K. stwierdził, że Boże Narodzenie było najbardziej samotną porą roku dla więcej niż 1.5 milionów osób starszych, z 23 procentami ankietowanych, które twierdzi, że przywraca to zbyt wiele wspomnień o bliskich, których stracili. Jeśli znasz kogoś, kto nie ma nikogo, kto mógłby spędzić wakacje z tym sezonem, wyciągnij rękę i zaoferuj mu miejsce do przejścia na wszystko, jedna ankieta z 2018 r. Przeprowadzona przez ubezpieczyciela zdrowia Cigna wykazała, że ​​bycie samotnym jest tak złe dla twojego zdrowia, jak palenie 15 papierosów dziennie! AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

4 sezon grypowy jest w pełnym rozkwicie.

Wakacje są w połowie sezonu grypowego, a choroba staje się coraz bardziej powszechna w październiku i zwykle osiągała szczyt między grudnia a lutym, zgodnie z Centers for Disease Control and Prevention (CDC).

Grypa jest obfita w miesiącach zimowych z kombinacji powodów, zauważa webmd. Na początek wirus przetrwa dłużej w mniej wilgotnym środowisku wewnętrznym. I oczywiście zimą ludzie spędzają więcej czasu w pomieszczenia. Ponieważ nie ma czasu w roku, kiedy zbliżasz się do najbliższych i najdroższych niż podczas wakacji, grypa po prostu kręci się.

5 i grypa żołądka jest również powszechna.

Nie mylić z grypą, grypa żołądka jest również powszechna w okresie świątecznym. Jest to spowodowane wysoce zaraźliwym norowirusem, którego wybuchy są najczęściej widoczne od listopada do kwietnia, zgodnie z CDC.

Norowirus rozprzestrzenia się przez zanieczyszczone jedzenie i powierzchnie, więc świąteczne resztki stanowią prawdziwe ryzyko. Aby uniknąć zachorowania w tym sezonie, CDC radzi schłodzić z psującym jedzeniem w ciągu dwóch godzin i nigdy nie rozmraża mrożonych resztek na blacie, ponieważ bakterie szybko się rozmnażają w temperaturze pokojowej.

6 Sezonowych Strajków Depresji.

Sezonowe zaburzenie afektywne, czyli SAD, jest opisany przez National Institute of Mental Health (NIMH) jako „rodzaj depresji, który przychodzi i nadchodzi z porami roku, zwykle zaczynając się późną jesienią lub wczesną zimą.„Typowe objawy SAD obejmują niską energię, hipersomnię (nadmierne spanie lub senność), przejadanie się i wycofanie społeczne. Oczywiście depresja-czy sezonowe lub poważne zaburzenie depresyjne--------------------------------nigdy cię przeżywa wszelkiego rodzaju spryt.

7 i depresja kliniczna może się pogorszyć.

Jeśli masz poważne zaburzenie depresyjne lub depresję kliniczną, wysokie oczekiwania, zmartwienia pieniędzy i presja społeczna, aby być w stałym stanie radości, mogą prowadzić do epizodu depresyjnego podczas wakacji, według Mayo Clinic. „W przypadku osób zarządzających depresją, które mogą już zmagać się z objawami zmęczenia, drażliwości, smutku i niezdolnym do radzenia sobie ze zmianą lub dodatkowym stresem, wynikiem całego dodatkowego stresu w święta może być po prostu niezdolne do spełnienia tych oczekiwań, co może niestety prowadzić do zwiększonego poczucia depresji ”, psycholog Anita Sanz, Doktorat, napisał na Quora.

8 Lęk społeczny zabiera zabawę z partii.

Zaburzenie lękowe społeczne dotyka ponad 15 milionów dorosłych amerykańskich, zgodnie z Stowarzyszeniem Lękowym i Depresji Ameryki. I chociaż nie jest to stan sezonowy, wakacje mogą być szczególnie trudne dla osób z lękiem. Między imprezami biurowymi, dużymi rodzinnymi spotkaniami i innymi wydarzeniami, spotkania towarzyskie są zwykle podstawą o tej porze roku. Co więcej, oczekuje się, że ludzie przyjmują zaproszenia i wezmą udział w każdym wieczorze, jeśli jest to potajemnie ich najgorszy koszmar. Jeśli znasz kogoś, kto ma lęk społeczny, zrozum, czy odrzuci zaproszenie na przyjęcie świąteczne. Według Healthline, osoby z lękiem, które w trudnych sytuacjach stawiają się w trudnych sytuacjach.

9 poziomów poziomu cholesterolu.

Zwróć uwagę na swój cholesterol w tym sezonie świątecznym. Kiedy naukowcy w Danii przetestowali poziom cholesterolu ponad 25 000 Duńczyków w 2018 r. Poziomy cholesterolu LDL-tak zwane „złe” cholesterol-również wzrósł o 20 procent w tym samym okresie. I, jak wyjaśnia Mayo Clinic, wysoki poziom cholesterolu, który może powodować blokowanie tętnicy, naraża Cię na szereg problemów zdrowotnych, w tym zawału serca i udaru mózgu.

10 Picie picia pobiera żniwo.

Upijanie się podczas wakacji to duży problem zdrowia publicznego, zauważa alkohol.org. Ale ankieta z 2013 r. Zleciona przez Caron Treatment Centers wykazała, że ​​wiele osób „nie ma pojęcia, ile alkoholu jest zdrowe do spożycia lub jak je upośledza, gdy minął ten ograniczenie niskiego ryzyka”, jak „ Harris Stratyner, Doktorat, regionalny wiceprezes kliniczny ds. Centrów leczenia Caron, wyjaśnił w oświadczeniu. Dla własnej wiedzy National Institute on Alkohol i alkoholizm definiuje objawy picie jako wzór picia, który powoduje stężenie alkoholu we krwi na 0 do 0.08 gramów procent lub wyższy. Zwykle dzieje się tak, gdy mężczyźni spożywają pięć lub więcej napojów lub gdy kobiety spożywają cztery lub więcej napojów w dwugodzinnym oknie.

Centra leczenia Caron poinformowało również, że 60 procent dorosłych, którzy uczęszczają na przyjęcia wakacyjne, „było świadków niebezpiecznych, a nawet nielegalnych zachowań.„Oczywiście, jedna dzika noc doprowadzi do jednego szalenie okropnego kaca, ale z czasem, upijanie się może prowadzić do dowolnej liczby problemów zdrowotnych, od chorób serca po uszkodzenie mózgu, zauważa u.S. Wiadomości i raport światowy.

11 i przejadanie się ma nieprzyjemne konsekwencje.

Przy tak pysznych świątecznych jedzenie. Ale kiedy to zrobisz, żołądek wychodzi daleko poza normalny rozmiar do dostosowania, co pcha się przeciwko innym narządom i powoduje dyskomfort, według MD Anderson Cancer Center na University of Texas. I próbować rozbić jedzenie, które jedzisz, twoje ciało wytwarza kwas hydrochlorowy, który może poprzeć przełyk, jeśli jesz za dużo. Rezultatem jest zgaga, która nigdy nie jest ucztą. Inne nieprzyjemne skutki uboczne przejadania się to nadmiar gazu, pocenie się i zawroty głowy.

12 tradycji świątecznych może być niebezpieczne.

Ostatnim miejscem, w którym każdy chce przebywać na wakacjach, jest e.R. A jednak wiele osób kończy tam, kiedy powinni świętować. Według analizy cytatów ubezpieczeniowych opartych na danych z krajowego systemu nadzoru obrażeń elektronicznych (NEISS), w latach 2006–2016 odbyło się 845 000 obrażeń wakacyjnych. Więc bądź ostrożny podczas sznurowania świateł lub ich zdejmowaniem, podczas gotowania świątecznej szynki, a także podczas rzeźbienia!

13 i ludzie odkładają uzyskanie pomocy medycznej, co tylko pogarsza ich choroby.

Czasami ludzie zachorują podczas wakacji, a co gorsza, to to, że nie otrzymują pomocy medycznej. Może to być spowodowane tym, że są w innym mieście lub stanie, są po prostu zbyt zajęci lub nie chcą zawracać sobie głowy lekarzem w dni wolne.

„Nigdy nie opóźniaj się, zwłaszcza jeśli masz nowy objaw, który może zagrażać życiu”-mówi Cezar Djavaherian, MD, lekarz pogotowia i współzałożycielka Carbon Health. „Na oddziale ratunkowym wszyscy zaopiekowaliśmy się zbyt wieloma ludźmi, którzy [opóźnili] opiekę i ostatecznie umarli z powodu zawałów serca, sepsy i udaru, ponieważ nie chcieli szukać opieki podczas wakacji."