15 Pozytywne ciała, które faktycznie działają

Może to wydawać się głupie, ale nauka jest w: pozytywne afirmacje lub mówienie sobie słów zachęty, faktycznie działają. Dane opublikowane w Biuletyn osobowości i psychologii społecznej pokazuje, że ludzie, którzy regularnie wypowiadają te mantry, częściej odniosą sukces w wielu zaliczających cele odchudzania w celu zwiększenia badań motywacyjnych z Carnegie Mellon University. (Przywódcy w przestrzeni duchowości-jeśli jest to bardziej twoja prędkość-potwierdzają również użycie pozytywnych afirmacji ciała.)

Mimo to, nawet jeśli jesteś gotowy, aby rozpocząć wdrażanie niektórych afirmacji, może być trudno wybrać punkt wyjścia; W końcu między wszystkimi guru samopomocy i pozytywnymi „wpływowymi”, istnieją tysiące realnych zwrotów. Mając to na uwadze, zboczyliśmy najlepsze z najlepszych pozytywnych afirmacji od ekspertów od dobrego samopoczucia i celebrytów czerwonego ds. Powtórz je tak, jakbyś był przełomowym rekordem. A jeśli potrzebujesz pomocy w ich wdrażaniu w regularnej, opanuj 40 sposobów rozwoju nowych nawyków po 40.

1 "Jesteś odważny, jesteś genialny i jesteś piękna."

Jeśli działa dla jednego z najbardziej płodnych modeli na świecie, będzie to dla Ciebie działać. Jak Ashley Graham powiedział Ludzie, To jest jej przejście każdego ranka. I aby uzyskać więcej sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać każdy dzień, dowiedz się 20 sposobów, w jakie utrudnisz swoje życie.

2 "Jestem młody i ponadczasowy."

Prawie nie można w to uwierzyć, ale Jennifer Lopez ma 48 lat. Jej magiczny sekret? Każdego ranka powtarza tę mantrę. „Brzmi jak klisze [bzdury], ale tak nie jest: wiek jest w twoim umyśle” - powiedziała Bazar harfara. Aby uzyskać więcej inspirujących historii, sprawdź, jak ten człowiek stracił 70 funtów i teraz wygląda jak Disney Prince-Photos.

3 "Chcę czuć się skoncentrowany, spokojny i nie przytłoczony."

Co to jest Kathy McCabe, Certified Life Coach, sugeruje, że każdego ranka dodaje poziomy motywacji do stratosfery. Aby uzyskać więcej sposobów, aby codziennie wstawać z łóżka z nadludzką wigią, poznaj 50 sposobów na natychmiastową osobę o wyższej energii.

4 "Kocham ___ o sobie."

Tak, wszyscy mają coś do siebie świadomości. Ale z drugiej strony każdy ma przynajmniej jedną funkcję, z której są dumni. Tak więc, czy to coś tak małego jak loki twoich włosów, czy coś tak duże jak blask skóry, potwierdza to regularnie. Skoncentruj się na pozytywach. Aby uzyskać większą pozytywność, poznaj 70 genialnych sposobów na zwiększenie pewności siebie.

5 "To tylko myśl i myśl można zmienić."

Louise Hay praktycznie wymyśliła koncepcję pozytywnych afirmacji z publikacją jej przełomowego tekstu, Ulecz swoje ciało, w 1976 roku. Jeśli kiedykolwiek czujesz się przygnębiony w swoim wyglądie, twój trądzik-po prostu powtórz jedną z jej klasyków. I aby uzyskać więcej porad życiowych, poznaj 30 genialnych sztuczek, które ułatwi twoje życie.

6 "Zamierzam sprawić, że będziesz taki dumny."

Przed treningami jest to pozytywne potwierdzenie Świąteczny opat, autor Dieta B*Dass Body: The Breakhrough Diet i trening dla ciasnego łupu, seksownego brzucha i chudego nogi. Biorąc pod uwagę, że jest w kraju podnośnikiem na poziomie olimpijskim, powiedzielibyśmy, że te słowa załatwiają sprawę.

7 "Jesteście patrzą."

Jak ujawniła W stylu, to jest zdanie, które Salma Hayek wdraża, aby zwiększyć jej wizerunek. W końcu piękno jest w oku patrzącego. Zostań więc patrząc. Aby uzyskać więcej informacji na temat Hayek, sprawdź 20 gwiazd o wiele starszych niż myślałeś. 

8 "Zasługujesz na kochanie siebie. Zasługujesz na wygodę i pewność siebie."

Działacz na pozytywność ciała Iskra Lawrence rozebrała się do bielizny w metrze w Nowym Jorku, aby udowodnić, że chodzi o akceptację ciała-że konieczne jest pielęgnowanie własnej skóry i ciała. Paliwo stojące za tym nadludzkim zaufaniem? Te słowa. A jeśli jesteś swoim najgorszym wrogiem na tym froncie, spróbuj pokonać 15 codziennych nawyków, które zabijają twoją pewność siebie.

9 „Uwielbiam sposób, w jaki się czuję, kiedy dobrze o siebie dbam."

Wśród aplikacji pozytywnych myślenie jest jednym z najpopularniejszych w iTunes i Google Play. Aplikacja rejestruje afirmacje w twoim głosie, abyś mógł dosłownie usłyszeć, jak potwierdzać…. (Przyzwyczajenie.) To zdanie jest jednym z pierwszych aplikacji, którą wykonasz. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

10 "Jestem miłością. Jestem celem. Zostałem stworzony z boską intencją."

Rebekah Borucki rozpoczęła poważny trend na Instagramie ze swoim hashtagiem #Lookhowdopylifeis. To zdanie jest jednym z jej powiedzeń.

11 "Zrobiłem coś spektakularnego. Jestem superbohaterem."

Dla wszystkich matek, które mogą czuć się samoświadome wobec ciała po ciąży, patrz Kristen Bell za sekret. Jak Dobre miejsce Gwiazda powiedziała DZISIAJ, „Kiedy patrzę w dół, nawet teraz, na dodatkową skórę na brzuchu, przypomnienie, że zrobiłem coś spektakularnego. To przypomnienie, że jestem superbohaterem. I jestem z tego dumny."

12 „Moja projekcja to moja postrzeganie."

Ta mantra jest kamieniem węgielnym Gabrielle Berntstein-Autor bestsellerowego przewodnika szczęścia Detoksykacja wyroku-Oeuvre. Zmieniając sposób, w jaki się postrzegasz, zmieniasz sposób postrzegania.

13 "Byłem w ten sposób."

To jest mantra Pomarańcz to nowa czerń gwiazda Dascha Polanco powtórzyło się przed noszeniem odkrywczego stroju-małej więcej niż body i otworu z mody na modę.

14 "Jestem wdzięczny za wszystkie rzeczy Móc Do."

Kolejny klasyczny przykład skupienia się na pozytywach. Na przykład zamiast żałować, że nie możesz biegać półmaratonu, bądź dumny z faktu, że możesz zmiażdżyć 5k.

15 "Jestem piękna, pod każdym względem."

"Tak, słowa nie mogą mnie sprowadzić.„Kiedy wszystko inne zawiedzie, słuchaj królowej, Christina Aguilera. Aby uzyskać więcej wskazówek dotyczących uważności, poznaj 10 sposobów, aby lepiej skupić się na medytacji.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutajAby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!