15 subtelnych, ale pewnych znaków, że jesteś pesymistą

Jeśli nieustannie postrzegasz szkło jako na wpół pustą, nie jesteś sam. W 2018 r. Życie jest dobrym narodowym wskaźnikiem pozytywności i optymizmu, 25 procent z 3500 ankietowanych osób uważało się za pesymistów. Jednak nie jest to nie tylko konsekwentnie negatywne perspektywy, które mogą wskazywać, że zawsze szukasz najgorszego scenariusza. Poniżej podkreśliliśmy niektóre ze znaków pewnych.

1 optymistyczne osoby cię denerwują.

Czy stale się żałujesz, że twoi przyjaciele zawsze patrzą na jasną stronę? Według licencjonowanego klinicznego pracownika socjalnego z siedzibą w Chicago Rebecca Ogle, To prawdopodobnie wskazanie, że jesteś pesymistą. „Dla pesymistów łatwiej jest interpretować szczęście optymistów jako naiwne lub głupie niż ponowne rozważenie, że cały ich światopogląd może przyczynić się do ich nieszczęścia” - wyjaśnia.

2 Nie realizujesz rzeczy, których naprawdę chcesz.

Kiedy zakładasz, że porażisz wszystko, co robisz, łatwo jest znaleźć powody, aby nie robić trudnych rzeczy, takich jak walka o awans lub negocjowanie warunków pożyczki. „Nawet nie pytasz, eliminujesz możliwość odrzucenia lub rozczarowania” - wyjaśnia Ogle. „Niestety, marnujesz także szansę na życie, o którym marzysz."

3 Jesteś zszokowany, gdy wszystko idzie zgodnie z planem.

Kiedy budzisz się codziennie po niewłaściwej stronie łóżka, może to wydawać się dość szokujące, gdy sprawy faktycznie idą na twoją drogę-tak, że wydawało się, że pozytywny wynik jest w rzeczywistości błędem. „Na przykład, jeśli zostaniesz zatrudniony do pracy, którą naprawdę chciałeś, myślisz:„ Może mieli moje CV z czyimś ” - wyjaśnia Ogle.

4 Widzisz negatywne nawet w dobrych sytuacjach.

Kiedy jesteś pesymistą, nawet zdobywanie rzeczy, które chcesz. Ogle mówi, że może to manifestować się na wiele sposobów; Na przykład: „Jeśli dostaniesz promocję, zamiast świętować, myślisz:„ Ta praca to o wiele więcej pracy. Prawdopodobnie zawiodę.''

5 Zakładasz, że ludzie tak naprawdę cię nie pociągają.

Bez względu na to, ile razy ludzie mówią, że uważają, że jesteś naprawdę atrakcyjny, po prostu nie możesz wierzyć, że to, co mówią, jest prawdą. Jeśli to brzmi znajomo, może to oznaczać, że jesteś pesymistą bonafide. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Kiedy wierzymy w negatywne historie, które sobie opowiadamy, przygotowujemy się do samospełniających się proroctw”, wyjaśnia terapeuta z Nowego Jorku Alison Bulman, MSW. Podobnie, jeśli jesteś pewien, że ktoś nie będzie zainteresowany: „To może być jak noszenie kieliszków i mroków, które sprawiają, że ludzie wydają się mniej atrakcyjne”, dodaje.

6 Nie sądzisz, że twoje relacje prawdopodobnie się uda.

Jedyne wyjaśnienie poczucia całkowitego zsynchronizowania z partnerem? Oczywiście, jeśli jest to jakaś okrutna sztuczka.

„Pesymistów często częściej oczekują, że związek będzie słabo lub skończy się szybko”, zauważa psycholog kliniczny Carla Marie Manly, Doktorat. Niestety, mówi, że te oczekiwania często prowadzą do samooceny.

7 Masz zespół oszusta.

Kiedy wydaje się, że nie masz żadnych niezbędnych kwalifikacji na nową pozycję w pracy-jeśli twoje CV mówi inaczej-trudno jest przekonać się do złożenia wniosku. „Kiedy nigdy nie myślisz, że jesteś odpowiedni do promocji w pracy, mniej prawdopodobne jest, że rozpoznasz te, które mogą być dla ciebie odpowiednie” - mówi Bulman. Ten rodzaj negatywnego myślenia może z czasem sabotować twoje szanse na sukces, więc pracuj nad tym Czy zakwalifikowane do rzeczy, a nie na tym, jak ty nie są.

8 Myślisz, że ludzie zawsze myślą o twoich wadach.

Pesymizm nie zawsze jest tylko ostrym samozadowoleniem. W wielu przypadkach przejawia się jako wierzenie, że inni ludzie czują to samo o tobie.

„Pesymista może często oczekiwać, że inni będą w jakiś sposób ich brakować lub gorsze” - mówi Manly. Na przykład na randkach pesymista może wierzyć, że ich randka czeka na kogoś, kto lepiej przyjdzie.

9 i szybko wskazujesz wady innych ludzi.

Odchylenie to nazwa gry dla pessymistów z maja, co oznacza, że ​​szybko wskazują na wszelkie postrzegane wady w innych. „Pesymiści odzwierciedlają wewnętrzne emocje do sytuacji zewnętrznych i ludzi, więc skupienie się na tym, co jest nie tak z innymi ludźmi, jest dla nich naturalne” - wyjaśnia terapeuta seksualny Robert Thomas, Współzałożyciel Sextopedia.

10 angażujesz się w negatywną samopurze.

Dla wielu pesymistów negatywne mówienie jest tylko częścią codziennego życia. „Pesymista może angażować się w subtelne negatywne komentarze dla siebie (i innych), takich jak„ Nie jestem zbyt zabawny ”lub„ Nie mam szczęścia ” - mówi Manly.

11 Nie chcesz się ekscytować możliwością kontynuowania dobrych rzeczy.

Nawet gdy nie ma dowodów na to, że sytuacja zakończy się źle, pesymistowie mogą przekonać się, że za rogiem jest jakiś katastrofalny finał. „Pesymiści mogą subtelnie wyciągnąć radość z sytuacji, znajdując jedną małą muchę w maści” - mówi Manly.

12 Zawsze myślisz o tym, co może pójść nie tak w danej sytuacji.

Pesymistów szybko zakładają, że najgorsze mogą się zdarzyć w dowolnym momencie-gdy szanse są niewielkie. Na przykład Thomas zauważa, że ​​jeśli pesymista chce kupić rower, mogą tego uniknąć, ponieważ zakładają, że natychmiast zostanie skradziony. „Pozytywne emocje z uzyskania nowego roweru są zrównoważone z tym, co może pójść nie tak”, wyjaśnia.

13 i zakładasz efekt śnieżki, gdy coś pójdzie nie tak.

Kiedy coś robi idź źle, większość pesymistów uważa, że ​​to tylko wierzchołek góry lodowej. „Ludzie pesymistyczni zwykle zwracają uwagę na neutralne i pozytywne zdarzenia. Zatem prawdopodobnie oczekują, że wszystko przejdą dla nich złe do gorzej ” - wyjaśnia Thomas.

14 Jesteś odporny na zmiany.

Utrzymanie status quo jest ważną wygraną dla wielu pesymistów. „Opieranie się zmiany może być oznaką pesymizmu, gdy postrzegasz go jako zagrożenie dla obecnej sytuacji”, wyjaśnia Thomas.

15 Zawsze wspominasz przeszłość.

Wszyscy od czasu do czasu wspominają przeszłość. Jednak dla pesymistów istnieje rewizjonistyczny aspekt, który powoduje gniew, frustrację i niezadowolenie. „Pamiętanie o przeszłości lepiej niż ją zauważyłeś, może wskazywać, że jesteś pesymistą o przyszłości” - wyjaśnia Thomas.