17 podpisów Twój partner może być obelżywy emocjonalnie

Wszyscy chcemy wierzyć najlepiej w osobie, którą kochamy, ale oni mówią „miłość jest ślepa” z jakiegoś powodu. Po pewnym czasie możemy być znani z coraz więcej, utknięci myśleniem, że nasze nieszczęścia są po prostu normalnymi problemami związanymi z czymś gorszym. Niezależnie od tego, czy mają zbyt wiele wkładu na to, kto i jak spędzasz czas, a nawet ograniczasz to, co publikujesz online, te toksyczne cechy mogą wskazywać na emocjonalnie obraźliwego partnera. Na szczęście rozpoznanie tych znaków może pomóc ci wyjść z związku i odzyskać kontrolę nad swoim życiem.

1 Znalazłeś się od bliskich.

Jednym z najczęstszych sposobów, w jaki ktoś próbuje przejąć kontrolę nad tobą i twoje życie, jest izolowanie cię i dystansowanie od przyjaciół i rodziny. W końcu chcą was wszystkich do siebie, mówi Ginter Belinda, emocjonalny kinezjolog.

„Próbują zmanipulować cię, aby uwierzyć, że nie czują twojej miłości, chyba że spędzasz z nimi większość czasu” - mówi. Jest to również taktyka, aby powstrzymać twoich bliskich przed wyrażaniem swoich obaw dotyczących potencjalnie emocjonalnie obraźliwego partnera.

2 jesteś ukarany, gdy spędzasz czas z innymi ludźmi.

Jeśli nadal jesteś w stanie spędzać czas z przyjaciółmi i rodziną, na pewno nie uciekniesz. Według Gintera, emocjonalnie obelżywi partnerzy zrobią wszystko, abyś poczuł się winny spędzania czasu z innymi ludźmi.

Na przykład, jeśli wrócisz z oglądania filmu z przyjaciółmi, mogą uciekać się do cichego leczenia. Ginter mówi, że jest to forma manipulacji, której używają, abyś mógł ponownie zgadywać spędzanie czasu z innymi nad nimi. Jeśli tak jest, zaleca zwierzenie wielu znajomym i członkom rodziny. Twój partner może być w stanie zdystansować cię od niektórych swoich bliskich, ale z armią po twojej stronie będzie trudno utrzymać wszystkich na bieżąco.

3 Czujesz się tak, jakby był utrzymywany na niemożliwym standardzie.

Często zdarza się, że twój partner ma wysokie standardy i trzyma się niektórych z nich. Ale jeśli często czujesz się tak, jakby twój partner trzyma cię w niemożliwym standardzie, którego sami nie mogli dotrzeć-to może być znak ostrzegawczy.

„Jeśli nie spełnisz tych standardów, czy jesteś wyśmiewany lub zmuszony do poczucia się małym?„pyta Brian Wind, Dr, kliniczny dyrektor wykonawczy w Journeypure. Jeśli tak, twój partner może celowo trzymać cię na te standardy, aby kiedy nie docierałeś do nich, czujesz się źle i przepraszam, że nie możesz wykonać tak, jak chcieli. Wind zaleca liczenie, ile razy przepraszasz swojego partnera. Jeśli jest codziennie, powinieneś szukać pomocy. Niezależnie od tego, czy oznacza to dotarcie do ukochanej osoby, terapeuty, czy krajowej infolinii przemocy domowej (1-800-799-7233), rozmowa z kimś spoza twojego związku jest pierwszym krokiem do zrozumienia, jeśli jesteś w niezdrowym związku.

4 Ich potrzeby zawsze wydają się ważniejsze.

W związku nie zawsze będzie wynosić 50/50. Są chwile, że możesz poczuć się, jakbyś chciał wyjść poza potrzeby swojego partnera, czasem kosztem własnego. Ale jeśli niektóre dni się zmienią każdy dzień, a twój partner nigdy nie daje ci takiego samego szacunku w zamian, to nie jest normalne.

„Czy twój partner oczekuje, że upuści wszystko, co robisz, aby pójść i wykonywać działania, które lubią, przestrzegaj ich zasad i spędzasz z nimi cały swój czas?„pyta Diana v, certyfikowany trener życia i relacji. „Każdy potrzebuje osobistego czasu na naładowanie i robienie tego, co kochają, a jeśli nieustannie jesteś przy Beck i zadzwoń, nie żyjesz w pełni.„Diana zaleca zaplanowanie więcej czasu dla siebie i tego, co chcesz robić, a także rozmawiać z partnerem o„ wspieraniu tego, co chcesz robić ”.

5 Wydaje się, że wszystko zawsze jest odwrócone.

Pary kłócą się, to jest życie. Ale to nie znaczy, że wszystko jest zawsze twoją winą. Z partnerem obelżywym emocjonalnie może się wydawać, że tak jest.

„Emotowici sprawcy są niesamowici w obracaniu stolików” - mówi Ginter. „Powiedz, że jesteś na nich zły za negatywne zachowanie w przypadku instancji, może otwarcie flirtowali z kimś tuż przed tobą. Podnosisz im tę sytuację, aby powiedzieć im, jak sprawiły, że ich działania sprawiły, że się czujesz, ale kiedy z nimi rozmawiasz, natychmiast atakują cię ustnie, mówiąc, że jesteś niepewny, zazdrosny i masz problemy z zaufaniem. Odkładają twoją uwagę od ich zachowania i zamiast tego sprawiają, że czujesz się źle i skupiasz się na ich interpretacji twoich zachowań, które nie są rzeczywistością."

6 Twój partner nieustannie wykazuje zazdrosne lub niepewne zachowanie.

Trochę zazdrości tutaj lub istnieje powszechna w każdym związku, ale jeśli zielone oko twojego partnera wychodzi częściej niż nie, musisz cofnąć się i zrewidować związek.

„To normalne, że od czasu do czasu czuję się zazdrosny i niepewny; kiedy osobiste poczucie stałej nieadekwatności twojego partnera wymagają [zmiany] zmiany zachowania, to ogromna czerwona flaga”, mówi Diana. „Niepewność twojego partnera nie powinna dyktować tego, co możesz, a czego nie możesz nosić, kogo możesz i nie możesz rozmawiać, ile uczuć powinieneś pokazać, i inne rzeczy, które ograniczają twoją normalną osobowość i zachowanie."

Co powinieneś zrobić w tej sytuacji? Diana mówi, że powinieneś się cofnąć i ocenić wszystkie rzeczy, które musiałeś zmienić o sobie od czasu wejścia w związek. Wszelkie relacje mogą spowodować pewne kompromisy i zmiany tutaj lub tam. Ale czy podoba ci się osoba, którą się stałeś? Jeśli twoja osobowość zmieniła się tak bardzo, że jesteś kimś, kogo nie rozpoznajesz lub lubisz, czas oddzielić się od partnera.

7 Mają zasady dotyczące tego, co możesz, i nie mogą publikować w mediach społecznościowych.

A jeśli chodzi o ich zazdrość, kontrolując to, co robisz, wielu emocjonalnie obraźliwych partnerów aktywnie monitoruje media społecznościowe. Carmel Jones, Trener seksu z Wielkim Fling, mówi, że ta forma znęcania się może początkowo przeoczyć się, ponieważ osoba może „poczuć się pochlebna, że ​​znacząca inna ochrona ich publicznego wyglądu.„Jednak musi to zawstydzić kogoś z publikowania pewnych rzeczy w mediach społecznościowych, jest„ obraźliwym aktem kontroli."

Jones zaleca przejęcie kontroli nad tym, rozmawiając z partnerem. Być może mają powód, dla którego czują się bardziej niepewni, jakby byli oszukani w przeszłym związku. Możesz iść na kompromis, zgadzając się „zawsze słyszeć swojego partnera o tym, dlaczego pewien obraz w mediach społecznościowych jest dla nich uciążliwy”, ale przypomnij im, że nigdy nie mają pełnej kontroli nad tym, co robisz. Masz ostatnie słowo w tym, co robisz lub nie publikuj online.

8 Zawsze opisują cię jako zbyt wrażliwe.

Niektórzy z nas są naturalnie bardziej wrażliwi niż inni, ale jeśli twój partner zawsze odrzuca twoje obawy, ponieważ jesteś „zbyt wrażliwy”, to nie jest dobry znak. Sonya Schwartz, Felietonistka randkowa z jej normą, mówi, że toksyczne partnerzy celowo „powiedzą krzywdzące rzeczy w imieniu żartu” i często „w obecności innych ludzi."

„A kiedy narzekasz, po prostu unikają argumentów, mówiąc:„ Jesteś zbyt wrażliwy ”,„ lepiej poczucie humoru ”lub„ żartowałem ”, wyjaśnia. „W rzeczywistości nie jesteś nadmierny, ale muszą zmienić swoje zachowanie."

9 Obrażają twój wygląd fizyczny.

Nie odrzucaj zniewag jako żart. Jones mówi, że emocjonalnie obelżywi partnerzy celowo „wykorzystają wygląd fizyczny, aby ograniczyć swoich partnerów.„To z kolei sprawia, że ​​ich znacząca inna czuje się niepewna, dzięki czemu bardziej polegają na swoim obraźliwym partnerze. Jones zachęca ludzi do zrozumienia, że ​​te zniewagi najprawdopodobniej wynikają z niepewności twojego partnera i że nie są to faktyczne odzwierciedlenie ciebie.

Zaleca także, aby ludzie nigdy nie pozwolili zniewagi od ich znaczącego drugiego slajdu. Zamiast tego skonfrontuj swojego partnera, skąd odczuwają potrzebę ataku na twój wygląd. „Pytając sam komentarz i biorąc go tak poważnie, jak twój partner zamierza go zabrać, negujesz jego ważność, ponieważ nie ma."

10 Albo podstępnie podważają twoją pewność siebie.

Zniewagi też nie muszą być proste. Trener relacji Jessica Elizabeth Opert Mówi, że wielu obraźliwych partnerów angażuje się w „Negging”, czyli wtedy, gdy osoba celowo podważa czyjeś zaufanie, aby „zdestabilizować swoją własną wartość.„Często używają komplementów, takich jak„?„Lub”, który chciałby umówić się z kimś, kto ma takie nogi? Masz szczęście, że cię kocham."

To nadużycie emocjonalne, choć mniej rozpoznawalne niż prosta zniewaga dla twojego wyglądu, czy będziesz kwestionować własną wartość i zdolność do spotkania z kimkolwiek, kto cię pokocha. Kiedy poszło tak daleko, Opert mówi, że jest to czerwona flaga do głębszych problemów, a jedynym sposobem na przywrócenie własnej wartości jest opuszczenie związku.

11 Upoważniają cię lub upokorzają publicznie.

Kochający partner nigdy nie zamierza celowo robić nic, abyś poczuł się zawstydzony publicznie. Jednak według Raffi Bilek, LCSW, dyrektor Baltimore Therapy Center, toksyczny partner będzie stale szukał sposobów upokorzenia cię lub umniejszania w firmie mieszanej. Ten czyn jest celowym sposobem „sprawić, że będziesz wyglądać źle przed innymi” jako sposób na zniszczenie własnej wartości.

12 Nigdy nie wiesz, w jakim nastroju będą.

Ludzie doświadczają zmian nastroju w swoim życiu. W końcu nie każdego dnia będzie dobry. Ale istnieje duża różnica między partnerem, który od czasu do czasu zmienia nastrój, a ty nigdy nie wiesz, w jakim nastroju będą.

„Jeśli jesteś rozproszony i zawsze na krawędzi, nie wiedząc, kiedy się wydarzy-nie będziesz miał czasu, aby zrozumieć, że sposób, w jaki jesteś traktowany, jest zły”, mówi Diana. „Jeśli twój partner może cię zapakować dramatem i stałymi argumentami, jesteś całkowicie pod ich kontrolą, a po pewnym czasie zaczniesz robić, co chcą, i robić oburzające rzeczy, aby mieć trochę spokoju."

Diana zaleca umieszczenie miejsca między tobą a twoim partnerem. Czy czujesz się znacznie mniej na krawędzi i mniej obaw o to, co przyniesie ten dzień? Wtedy możesz być w niezdrowym, obraźliwym związku.

13 Zagrożą wam lub aspektom twojego życia, zwłaszcza finansowo.

Czy twój partner zagroził lub wydał ultimatum dla swoich przyjaciół, rodziny, pracy lub finansów? Może to być coś tak małego, jak groźne powiedzenie znajomym coś, co powiedziałeś swojemu partnerowi w zaufaniu, lub tak duże, jak wstrzymanie wspólnych finansów, gdy są na ciebie zdenerwowani. Chociaż może to nie stanowić fizycznego zagrożenia, nadal jest to taktyka, że ​​cię skrzywdzi, mówi Jones. Podobnie jak większość form znęcania się emocjonalnego, w ten sposób cię kontrolują i sprawiają, że czujesz się tak, jakbyś nie mógł opuścić związku.

Jednym z pierwszych kroków do walki z tym jest upewnienie się, że masz jakieś osobne finanse. Posiadanie własnych funduszy, które twój partner nie może kontrolować, może pomóc Ci znaleźć swobodę opuszczenia związku, jeśli to właśnie chcesz zrobić.

14 Próbują kontrolować to, co myślisz lub czujesz.

Obraźliwe partnerzy zawsze próbują cię kontrolować, a to obejmuje kontrolowanie tego, co myślisz lub czujesz. Certyfikowany trener odnowy biologicznej Lynell Ross, Założyciel Zivadream, zaleca wyobrażenie sobie wspólnego, codziennego problemu i zastanawianie się nad tym, jak reagowałby na niego twój partner. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Być może sprzątałeś dom i przypadkowo coś złamałeś. Jeśli twój partner zareaguje, krzycząc na ciebie, a wtedy, gdy stajesz się emocjonalny, mówiąc coś w stylu „nie jesteś ranny, nie ma się o co płakać”-to taktyka kontrolująca. Próbują utworzyć cię, żebyś nie był zdenerwowany, gdy źle cię traktują. Ross zaleca ustalanie granic argumentów, takich jak odmowa zaangażowania się z nimi, jeśli krzyczą na ciebie.

15 Przekształcili się w osobę, której nie rozpoznajesz.

Często znęcanie się emocjonalne pozostaje niezauważone, ponieważ twój partner nie przychodzi wprost z tym zachowaniem na początku związku. Zamiast tego konsultant relacji Chris Seiter Mówi, że wielu obraźliwych partnerów wydaje się „uważnych, troskliwych i życzliwych” na początku związku.

Ta faza jest uważana za „etap pielęgnacji”, w którym zyskują twoje zaufanie i miłość, więc trudniej jest odejść po tym, jak zaczną pokazywać swoją obraźliwą stronę. Jeśli spojrzysz teraz na swojego partnera i zobaczysz zupełnie inną osobę niż to, kim była, kiedy po raz pierwszy zacząłeś się z nimi umawiać, może to być wyraźny wskaźnik, że coś jest nie tak.

16 sprawiają, że czujesz się jak szalony.

Czy czujesz się, jakbyś nie miał już dokładnego postrzegania rzeczywistości? Może to być spowodowane oświetleniem gazowym, obraźliwą taktyką, jak mówi opert, stosuje wielu toksycznych partnerów. „Powiedzą ci, że twoje uczucia nie są prawdziwe, rażąco zaprzecz faktów i dowodów, które widziałeś na własne oczy, i ogólnie dyskontują interpretację tego, co dzieje się w związku.„To może sprawić, że kwestionujesz swój„ własny osąd, zdrowie psychiczne, rzeczywistość, a nawet wzrok ”, nie możesz zaufać sobie ani tylko innym, co mówi twój partner, jest prawdziwe.

17 Twoi przyjaciele wyrazili swoje obawy dotyczące twojego partnera.

Czasami twoi bliscy naprawdę wiedzą najlepiej. Jeśli masz więcej niż jednego z twoich przyjaciół lub członków rodziny, które wyrażają swoje obawy dotyczące twojego partnera, może być czas na słuchanie. Kiedy utkniesz w związku, może być trudno zobaczyć taktykę manipulacyjną i emocjonalnie, której stosował toksyczny partner. Jednak rozmawianie z tym z trzecią lub kilkoma z nich może ułatwić dostrzeżenie niezdrowego związku, co właściwie jest.