20 największych mitów o szczęściu

Według ankiety Harris tylko 33 procent Amerykanów zgłosiło bycie szczęśliwym w 2017 roku. Badanie mierzyło szczęście wśród Amerykanów od prawie dekady, a liczba ta nigdy nie przekroczyła 35 procent. Dlaczego więc ogromna większość u.S. Dorośli nie są szczęśliwi? Cóż, jednym z głównych czynników jest tak wiele mitów na temat szczęścia.

Bez jasnego pojęcia, co to znaczy, gdy lubmy się tam dostać-nic dziwnego, że tak wielu ludzi nie czuje się szczęśliwy. Tak więc, w nadziei, że wrócę cię na właściwą ścieżkę, opracowaliśmy jedne z najbardziej wszechobecnych mitów otaczających szczęście, które mogą ci przeszkadzać.

1 "Osiągnięcie swoich celów sprawi, że będziesz szczęśliwy."

„Ludzie zawsze myślą, że kiedy osiągną swoje cele, będą szczęśliwi” - mówi trener życia Stacy Caprio. „Uważają szczęście jako wynik końcowy, gdy spłacą swój dług, ukończył szkołę, zdobyć tę promocję lub znaleźć męża."

Ale według Caprio osiągnięcie tych celów zapewni jedynie krótkoterminowe szczęście, które prawdopodobnie zniknie w obliczu kolejnej przeszkody.

Z tego powodu zachęca klientów do opierania ich szczęścia na czymś innym niż cel długi lub krótkoterminowy. „Ciesząc się procesem jest miejscem, w którym można znaleźć prawdziwe szczęście” - wyjaśnia.

2 "Musisz być samowystarczalny, aby być szczęśliwym."

„Ta osobista siła, niezależność lub samowystarczalność W-Worków są niezbędnymi składnikami lub są synonimem szczęścia, jest wszechobecnym i zgubionym mitem w naszej kulturze”, mówi Psychoanalyst Mark Borg, współautor Irrenacja.

Te prawie niemożliwe wyczyny są nie tylko osiągnięcie dla zwierząt społecznych, takich jak ludzie, ale skupienie się na niezależności „odcina nas od świadomości naszego stanu emocjonalnego”, wyjaśnia.

Ponadto, według Borga, próba bycia samowystarczalnym jest samowystarczalna, gdy jesteś niezdolny. W rzeczywistości, mówi, to jak „zaangażowanie się w emocjonalny kamizelka, z którego bamy się uciec."

3 "Posiadanie rzeczy sprawi, że będziesz szczęśliwy."

„Społeczeństwo uczy nas, że posiadanie więcej sprawi, że będziesz szczęśliwy, a więcej jest miarą sukcesu” - mówi terapeuta stresowy Dee Doanes, Właściciel kliniki Shanti Atlanta Ayurveda Stress.

Ale tak nie jest. „Posiadanie większego poziomu stresu ze względu na ilość energii potrzebnej do utrzymania”, wyjaśnia. Więc „wiele razy, kiedy ludzie dostają więcej rzeczy, im bardziej są niezadowoleni."

4 "Szczęście jest celem."

„Szczęście jest często postrzegane jako przyszły cel lub coś na horyzoncie” - mówi trener życia Dannie de novo, Autor Wpadnij w dobry nastrój i zostań tam.

Ale to nie mogło być dalsze od prawdy. „Jeśli nie możesz być teraz szczęśliwy, w teraźniejszości, bez względu na twoje okoliczności, to nigdy nie będziesz szczęśliwy„ pewnego dnia ”, wyjaśnia.

5 "Jest ścieżka do szczęścia."

„Jednym z wszechobecnych mitów na temat szczęścia jest to, że jest to liniowe” - mówi psycholog Rachel Tomlinson, Założyciel w kierunku dobrego samopoczucia. To jest pomysł, że jeśli po prostu będziesz kontynuować właściwą ścieżkę, z czasem staniesz się szczęśliwszy i szczęśliwszy. Ale Tomlinson zachęca: „Tak nie jest!"

Nie ma pewnej drogi do znalezienia szczęścia, a na pewno żadna oparta na pewnym pomyśle „robienia właściwego”, wyjaśnia.

6 „Normalny stan dla ludzi jest szczęśliwy."

„Najbardziej nieprzydatnym mitem jest to, że normalnym stanem dla większości ludzi jest cały czas być szczęśliwym” - mówi Karly Hoffman King, Doradca ds. Zdrowia Psychicznego w Cincinnati w Ohio.

W rzeczywistości większość życia to ból, mówi, a im mniej jesteś w stanie to przyjąć, tym bardziej prawdopodobne jest, że walczysz. „Ci, którzy są w stanie zaakceptować swój ból w ramach życia, są znacznie lepiej przygotowani do radzenia sobie z nim i poruszania się” - wyjaśnia. King zachęca klientów do uznania szczęścia jako wytchnienia od walki, a nie stanu bytu.

7 "Szczęście maleje wraz z wiekiem."

„Większość ludzi uważa, że ​​im starszy jesteś, tym mniej jesteś zadowolony” - mówi Diane Lang, Trener życia i inspirujący mówca w DL Dorading. „Ale prawda jest taka, że ​​im starszy, tym szczęśliwszy jesteśmy."

Z jej doświadczenia, dzieje się tak głównie dlatego, że kiedy jesteśmy starsi, nie szukamy już akceptacji i aprobaty innych. „Kobiety omawiają, w jaki sposób podejmą więcej ryzyka i wyjdą tam więcej” - mówi Lang. „Mężczyźni dyskutują o tym, jak trochę się uspokajają i są mniej zestresowani."

8 "Jesteś szczęśliwy, albo nie."

„Nie ma„ szczęśliwych ludzi ” - mówi Paul Depompo, Psycholog kliniczny z Instytutu Terapii Kognitywnej w Południowej Kalifornii.

Pomimo najlepszych starań innych, aby przekonać cię o tym fakcie poprzez swoje selfie na Instagramie, faktem jest: „Wszyscy mamy dobre i złe części naszych czasów”, mówi. Im bardziej skupiasz się na tej fikcyjnej dychotomii między szczęściem a jej brakiem, tym bardziej niezadowolony się, wzywa się.

9 "Jeśli masz x, y lub z, będziesz szczęśliwy."

Kuszące jest wyobrażenie sobie, że w twoim życiu brakuje tylko jednej rzeczy, która jest kluczem do twojego szczęścia. Ale tak nie jest, mówi Samantha Waldman, MHC-LP, terapeuta z siedzibą w Nowym Jorku, który specjalizuje.

„Chociaż posiadanie satysfakcjonującego związku lub kariery może przyczynić się do ogólnego poczucia zadowolenia osoby, żadna jedna rzecz zewnętrzna nie może służyć jako klucz do odblokowania szczęścia w życiu człowieka”, mówi.

10 "Szczęście to wybór."

„Widzę całe media społecznościowe to zdanie:„ Wybierz szczęście ”, jakbyśmy mogli po prostu odwrócić przełącznik i być szczęśliwy przez cały czas” - mówi King King. Podczas gdy wartość ma wdzięczność i cieszyć się drobiazgami, King mówi, że mantra jest „zbyt uproszczona."

Przez większość czasu „szczęście cię znajduje, a nie na odwrót”, mówi. To nie jest dobrowolne działanie; To bardziej przypadkowe zdarzenie.

Właściwie ten pomysł jest pochodzący. „„ Hap ”, główne słowo szczęścia, oznacza„ szczęście lub szansę ” - mówi King.

11 "Szczęście pochodzi ze źródeł zewnętrznych."

„Większość ludzi uważa, że ​​szczęście pochodzi z miejsca poza sobą” - mówi Jennifer Jakobsen, Trener życia w Phoenix w Arizonie. „To nie może być bardziej nieprawdziwe."

Według Jakobsena większość naszego szczęścia nie pochodzi z naszych okoliczności, ale sposób, w jaki na nie reagujemy. „Szczęśliwi ludzie nie mają najlepszych rzeczy” - wyjaśnia. „Najlepiej wykorzystują to, co mają."

12 "Proste życie nie sprawi, że będziesz szczęśliwy."

„Istnieje jakiś pomysł, że posiadanie zrównoważonego, funkcjonalnego,„ normalnego ”życia jest w jakiś sposób nudne lub mniej” - mówi Laura Dabney, MD, założyciel Dabney Coaching. Ale „nie ma nic złego w celu wyważonego, satysfakcjonującego życia, jeśli to jest ważne."

Zamiast porównywać się z gwiazdami mediów społecznościowych, założycieli startupów lub międzynarodowych dyrektorów generalnych, należy pamiętać, że „jesteś w swojej podróży”, mówi Dabney. „Odrzuć głos, który mówi:„ Nie udaje ci się, tylko dlatego, że nie idziesz wirusowo.''

13 „Twoja kariera wystarczy, aby cię uszczęśliwić."

Nasze społeczeństwo włożyło tyle zapasów w znalezieniu kariery, ale praca jest tylko częścią twojej tożsamości, mówi Dabney.

„Rozmawiam z wieloma młodymi ludźmi, którzy doświadczają niegrzecznego przebudzenia po wejściu do miejsca pracy” - wyjaśnia. Według Dabneya są zaskoczeni, gdy dowiedzą się, jak niespełniona ich praca sprawiła, że ​​poczuli się, ponieważ mieli wrażenie, że zapewni im satysfakcję potrzebną do szczęścia.

„Istnieje wiele innych aspektów, które w połączeniu tworzą całą osobę” - mówi Dabney.

14 "Bugów w życiu utrudniają szczęście."

Według inspirującego mówcy Jodie Ashbrook, Szczęście wymaga „zdolności do pełnego przyjęcia piękna naszej wyjątkowej podróży, w tym wszystkich nieoczekiwanych zwrotów akcji."

Oznacza to, że nie rozpaczy się w całej krzywej życia, ale faktycznie obejmuje niepewność i „rozpoznawanie] wzrostu, którego doświadczamy po drodze."

15 "Szczęście wychodzi na emeryturę."

„Ludzie wierzą, że po przejściu na emeryturę będą w stanie robić wszystkie rzeczy, które naprawdę lubią, ponieważ nie będą musieli już pracować” - mówi Jakobsen.

Chociaż może to być prawdziwe w przypadku wybranej grupy, „większość ludzi potrzebuje w życiu celu, aby czuć się szczęśliwym”, ostrzega. Zamiast czekać na emeryturę, aby żyć najlepszym życiem, zaleca to teraz.

16 "Pieniądze sprawi, że będziesz szczęśliwy."

Pieniądze z pewnością ułatwiają życie. Ale w pewnym momencie przestaje to robić lepsza.

Według badań opublikowanych w Materiały z National Academy of Sciences W 2010 r. Pozytywna korelacja między dochodami a „dobrostanem emocjonalnym” ustaje, gdy zarabiasz ponad 75 000 USD rocznie. Tak więc naukowcy doszli do wniosku, że „wysokie dochody kupują satysfakcję z życia, ale nie szczęście.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

17 "Możesz być szczęśliwy sam."

Bycie szczęśliwym z siebie jest oczywiście ważne. Ale to nie znaczy, że będziesz szczęśliwy w dosłownym odosobnieniu.

Badania przeprowadzone na University of Oxford w latach 90. wykazały, że ekstrawertycy są na ogół szczęśliwsi niż ich rówieśnicy z powodu „większego udziału w działalności społecznej.„Dlatego badania wykazały, że„ szczęście silnie koreluje z ekstrawersją."

18 "Szczęście polega na przyjmowaniu swoich okoliczności."

Podczas gdy pogodzenie się z rzeczywistością jest z pewnością częścią szczęścia, nie jest to cała historia. W rzeczywistości szczęście może wynikać również z zmiany w twoich okolicznościach.

Jeśli jesteś niezadowolony: „Bez względu na twoją sytuację, wypróbowanie zmiany na bardzo mały sposób początkowo jest dobrym pomysłem”, pisze psycholog kliniczny Nick Wignall. 

19 "To twoja wina, jeśli nie jesteś szczęśliwy."

Jeśli nie możesz osiągnąć szczęścia, nie zawsze dlatego, że robisz coś złego. Faktem jest, że choroby psychiczne wpływają na zdolność wielu Amerykanów do osiągnięcia stanu satysfakcji w ich życiu.

Na przykład według stowarzyszenia lękowego i depresji w Ameryce na około 18 procent populacji wpływa zaburzenie lękowe. Tymczasem 6.Na 7 procent ma wpływ poważne zaburzenie depresyjne. Więc nie obwiniaj siebie, ale rozważ szukanie pomocy.

20 "Szczęście to projekt solowy."

Szczęście nie różni się od wychowania dziecka: wymaga wioski.

Zwłaszcza w miarę starzenia się, posiadanie wsparcia innych jest kluczowe pod względem utrzymania szczęścia. „Jakość i ilość wsparcia społecznego można wziąć pod uwagę jako odpowiednie determinanty i predyktory szczęścia wśród starszych”, stwierdzono w jednym z ostatnich badań w Iranie.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!