20 kreatywnych postanowień noworocznych, które sprawi, że będziesz szczęśliwy w 2020 roku
Jeśli chodzi o postanowienia noworoczne, łatwe może być utknięcie w tych samych starych rzeczach, które mówisz każdy rok. Może zawsze twierdzisz, że zaczniesz więcej ćwiczyć lub skoncentrować się na staniu się ładniejszą osobą, ale łatwo jest pozwolić tym celom upaść. Niezależnie od zwykłych rezolucji, rozważ popełnienie bardziej kreatywnych postanowień noworocznych w tym roku.
Bardziej prawdopodobne jest, że będziesz kontynuować bardziej unikalną rozdzielczość. Może chcesz coś, co pomoże ci w podróżowaniu więcej lub sposobu na popełnienie T0 w tym roku-cokolwiek to jest, te 20 kreatywnych postanowień noworocznych pomoże ci być szczęśliwszym i zdrowszym w 2020 roku.
1 wrzuć strzałkę na mapę i idź tam.
Wszyscy wiedzą, że Cabo i Maui zapierają dech w piersiach wypadki z nieubłaganego zimowego zamrożenia, ale z ponad 200 krajami, jak możesz ograniczyć się do popularnych pułapek turystycznych?
Luksusowy ośrodek może pozwolić ci na wygodę bezwstydniego wypychania twarzy w bufecie lub głęboką opaleniznę, ale nie podważa twoich pomysłów na temat świata i miejsca w nim. Jeśli masz środki i fundusze, wrzuć rzutkę na mapę i idź gdzieś z ubitej ścieżki. Kiedy żyjesz tak, jak miejscowi robią to przez chwilę, możesz być zaskoczony tym, czego dowiadujesz.
2 częściej wyjdź na przyrodę.
Czasami musisz wydostać się ze strefy komfortu, aby doświadczyć więcej szczęścia, co obejmuje od czasu do czasu opuszczenie domu. W końcu badanie z 2015 r. Opublikowane w Krajobraz i planowanie urbanistyczne stwierdził, że nawet niecałe godzinę wyjścia w naturze może sprawić, że poczujesz się szczęśliwszy, a także zmniejszyć niepokój i poprawić pamięć. Idź dosłownie wąchać róże.
3 codziennie wykonuj jeden akt dobroci.
Jeśli naprawdę zobowiązujesz się do bycia lepszą osobą w 2020 roku, dokonaj praktycznego rozwiązania, aby pracować nad tym celem. Nicole Black, Założyciel Coffee and Carpool: wychowywanie miłego dzieci, mówi, że robienie czegoś miłego dla kogoś innego każdego dnia jest świetnym sposobem na osiągnięcie tego. Niezależnie od tego, czy sprawdza się za tobą, aby kogoś otworzyć drzwi, odsunąć torbę z krzesła, aby ktoś mógł usiąść, a nawet uśmiechnąć się do kogoś na ulicy, jeden przypadkowy akt dobroci każdego dnia może przejść długą drogę.
4 Znajdź codzienny wzór do naśladowania.
Wybierz jedną osobę do podziwiania w 2020 roku. I nie, nie mówimy o takiej celebrytce Beyonce, Ale zamiast tego regularna istota ludzka, z którą faktycznie się znasz. Może to twój partner, twoje dzieci, a nawet twój sąsiad.
Jeśli nie możesz znaleźć kogoś, na co można spojrzeć bez zastrzeżeń, to delektuj się małymi plasterkami kilku osób: być może praca twojego kolegę jest zawsze wspaniała, albo twój kumpel golfowy miał odwagę odbudować swoją huśtawkę. A potem powiedz im, że nie ma ironii-że ich podziwiasz. Szacunek utrzymuje, że masz nadzieję, a bycie pod wrażeniem innych pomoże ci dostroić własne wyniki.
5 Znajdź kogoś do mentora.
Jeśli masz dzieci, są praktycznie zobowiązani do myślenia, że jesteś gwiezdnym dorosłym. Niech to się stanie. Ale nawet jeśli nie jesteś rodzicem, gdy masz kilka mil na liczniku, znajdź młodą osobę, która mogłaby skorzystać z lekcji, których nauczyłeś się po drodze. W końcu styczeń to krajowy miesiąc mentorski, więc zaangażuj się. I pamiętaj, że chociaż twój podopieczny z pewnością skorzysta z twojej mądrości, dobrze też czujesz się w czyichś oczach.
6 Zmień postrzeganie innych ludzi.
Jednym z najłatwiejszych sposobów, w jaki się nie spodziewamy, wcale nie jest nas, ale zamiast tego postrzegamy innych ludzi. W tym roku staraj się zmniejszyć ludzi trochę luzu. Trener personalny Matthew Ferry mówi „Przestań pociągnąć ludzi do odpowiedzialności za umowy, których nigdy nie zawierały” w 2020 roku.
„Trudno być szczęśliwym, gdy jesteś zirytowany ludźmi w swoim życiu” - mówi. „Aby być szczęśliwym w 2020 roku, przyznaj, że twój umysł uważa, że twój sposób życia jest właściwy i wszyscy inni muszą wejść na pokład. Oczywiście, to jest całkowicie fałszywe. Nikt nie zapisał się na Twój program życiowy. Pozwól im zachowywać się w sposób, w jaki uważają za stosowne. Jeśli ci się nie podoba, usuń siebie lub zmień swój kontekst, aby je zaakceptować."
7 Invent and Host host coroczne wydarzenie.
Nie ma znaczenia, co to jest-Iowa-Mizzou Tailgate, drużyna 10K na Halloween, ale coś zrób. Chociaż wspaniale jest uczestniczyć w wydarzeniach, organizowanie własnego każdego roku może zapewnić łatwy sposób na dumę ze swojej pracy. A odpowiedzialna za planowanie i organizowanie corocznego wydarzenia jest również kreatywnym sposobem na zmuszenie się do większego zorganizowania z czasem.
8 Bądźcie bardziej poddawani w łóżku.
Jeśli chodzi o seks, czasami jesteśmy wciągnięci w to, co można zrobić, aby same się życzyć i zapomnieć o skupieniu się na naszym partnerze. Jednak ten samolubstwo sprawia, że jesteś bardziej nieszczęśliwy. Jak David Ludden, Doktor, pisze w Psychologia dzisiaj, „Uprawnienie partnera to połowa zabawy.„Kiedy starasz się zaspokoić potrzeby partnera (i poprosić go o spotkanie z twoim, w zamian), będziesz zwiększyć ogólną satysfakcję seksualną.
9 Zrób nowego przyjaciela.
W miarę starzenia. W przeważającej części jesteśmy zbyt zajęci naszymi rodzinami i karierą, aby skupić się na zobowiązaniach związanych z tworzeniem wczesnych przyjaźni. W rzeczywistości naukowcy z Duke University i University of Arizona odkryli, że dorośli amerykańscy zgłosili, że mają około jednego przyjaciela w 2004 r. Ale opieraj się poczuciu, że Twój skład jest pełny, i skup się na przygotowaniu nowego gracza w tym roku.
10 i ponownie połącz się ze starym przyjacielem.
Jednocześnie, gdy się starzejemy, tracimy kontakt z ludźmi z powrotem w naszym rodzinnym mieście lub ze studiów. Nowość jest dobra, ale ciągłość pogłębia życie. Dotrzyj do kogoś, kogo podobało się dawno temu i ponownie się z nimi ponownie połączyć. Nie muszą stać się bestią, ale warto poświęcić czas na powrót do twojego życia.
11 połącz się z ukochaną przez telefon co tydzień.
Niezależnie od tego, czy jest to nowe, czy stare, zobowiązaj się do dotarcia do tych w swoim życiu w tym roku. Łatwo jest zapomnieć zachęcić przyjaciół, którzy czują się niska lub świętować sukcesy bliskich. Pamiętaj, że nie ma znaczenia, czy masz jakąś konkretną mądrość, aby się udostępnić z telefonem do kogoś, na czym Ci zależy co tydzień.
12 Podejmij zadanie.
To wspaniale, jeśli możesz podjąć poważną misję, na przykład zbieranie pieniędzy na program muzyczny w twojej macierzystej materii. Ale jeśli nie, możesz zadowolić się małym. Obsesyjnie co do każdego celu, niezależnie od tego, czy ma się wspinać na każdy szczyt w Kolorado ponad 10 000 stóp, czy też przeczytać każdą książkę na temat arktycznych wilków. Każdy potrzebuje celu, do którego można dążyć, a nazwanie go „zadaniem” sprawi, że poczujesz się o wiele szczęśliwszy, gdy w końcu go osiągniesz.
13 Spędzaj mniej czasu w mediach społecznościowych.
Ustanowienie noworocznej rezolucji na Instagram jest tak banalne, że w tym momencie jesteśmy pewni Mark Zuckerberg pomyślał o tym. Ale jeśli naprawdę chcesz zadzwonić w 2020 roku z mniejszym stresem w mediach społecznościowych, rozważ skorzystanie z funkcji „Screen Time” iPhone'a. Dzięki tej funkcji możesz zaprogramować swój telefon, aby ograniczyć czas spędzony na niektórych aplikacja. Dla użytkowników Androida aplikacja FamilyTime zapewnia podobną usługę.
14 Pomyśl, zanim zrobisz zdjęcie.
Nie ma nic bardziej stresującego niż próba znalezienia zdjęcia, gdy telefon jest ich pełen, lub nie jest w stanie zrobić nowego, ponieważ nie masz miejsca. W tym roku organizator zdjęć Susan Rosenbaum Zaleca bycie mądrzejszym, gdy snapujesz.
„Czy jesteś przytłoczony liczbą zdjęć w telefonie?" ona pyta. „Nie wszystkie zdjęcia mają być zrobione, a te, które są ważne w tej chwili, można udostępnić online, a następnie usunąć [na telefonie] po opublikowaniu. Niech 2020 będzie twoim rokiem znaczących, niezapomnianych chwil ze zdjęciami."
15 Znajdź wspólne hobby ze swoim małżonkiem.
W 2020 r. Dokładaj więcej wysiłku, aby odkryć nowe hobby i spędzić czas ze swoją znaczącą drugą, znajdując działanie, w którym oboje lubicie się uczestniczyć. Niezależnie od tego, czy przyjmuje cotygodniowe zajęcia z gotowania, czy ucząc się nowego języka, to wspólne doświadczenie wzmocni więź małżeńską i pozwoli ci rozszerzyć horyzonty tak, jak miałeś na myśli od lat.
16 Zainwestuj w firmę, w którą wierzysz.
Jeśli od lat ustawiłeś pieniądze oprócz każdej wypłaty, nadszedł czas, aby dobrze wykorzystać te fundusze. W tym roku znajdź firmę, w którą naprawdę wierzysz, i wykorzystaj swoje fundusze uznaniowe, aby wspierać wszystko, co robi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
Nawet jeśli nie jesteś doświadczany biznes, nadal możesz zrobić ogromną różnicę, kupując akcje w swojej ulubionej ekologicznej marce odzieżowej lub niedrogim zegarmistrze-a jeśli te firmy nie są publiczne, po prostu ślub zakupu tylu ich produktów jak to możliwe, aby upewnić się, że są w pobliżu przez wiele lat.
17 Zobowiązaj się do stworzenia nowego źródła dochodów.
A jeśli chcesz zarobić więcej pieniędzy w tym roku, zobowiązaj się znaleźć nowe źródło dochodów. Tyler Sellers, Dyrektor generalny całkowitego kształtu, zaleca stworzenie budżetu na marzenie na nadchodzący rok i rozliczanie tego, ile dodatkowych pieniędzy będziesz potrzebować. Po zrobieniu tego możesz zdecydować, co zrobić, aby zebrać te fundusze, niezależnie od tego, czy jest to freelancing, wynajęcie wolnego pokoju, a nawet owijanie samochodu w płatnych reklamach.
18 Posłuchaj nowej piosenki każdego dnia.
Z naszym pracowitym życiem, założycielką Zivadream Lynell Ross Uznaje, że czasami wpadamy w przyziemne rutyny, w których codziennie piszemy tych samych ludzi, oglądamy te same programy telewizyjne i słuchamy tych samych list odtwarzania. Zmień to w tym roku.
„Zrobić uwagę, aby wyrwać się z monotonii i rozszerzyć swoje muzyczne horyzonty”, sugeruje Ross. „Rozwiązań, aby wysłuchać nowej piosenki, której nigdy wcześniej nie słyszałeś każdego dnia. Muzyka jest jedną z najbardziej radosnych rzeczy w życiu, więc nie bój się zanurzyć palców u nowych gatunków. Pomoże ci odkryć nowe rytmy, których inaczej nigdy byś nie odkrył, i możesz zaimponować swojej rodzinie i przyjaciołom swoją wiedzą o muzyce."
19 i wypróbuj nowy przepis raz w miesiącu.
Podczas gdy codzienne słuchanie nowej piosenki może być prostym zadaniem, powinieneś również zobowiązać się do rozszerzenia horyzontów kulinarnych w tym roku. Na szczęście Ross sugeruje to jako miesięczne rozdzielczość-nie jest codziennie.
„Zapomnij o spaghetti, burgerach i sałatce taco” - mówi. „Zobowiązaj się do regularnego wypróbowywania nowego przepisu, szczególnie przepisu poza twoją strefą komfortu, jak libański kibbeh lub turecki köfte. Twoja rodzina spodoba się próbowaniu czegoś nowego i innego, a wyjście poza strefę komfortu pomoże ci rozwinąć się jako szef kuchni i osoba."
20 uczestniczy w #100 -dni.
Może nie uważasz się za osobę kreatywną lub uważasz się za zbyt zajęty, aby zainwestować czas w tworzenie arcydzieła. Bez względu na to, jak się ograniczasz, wzruszaj ramionami i otwórz się w tym roku na kreatywność, uczestnicząc w #100DayProject.
Pomysł jest prosty: zobowiązujesz się do robienia czegoś konsekwentnego przez 100 dni i publikuje swoje postępy online każdego dnia. Niezależnie od tego, czy pisze książkę, budowanie portfela lub ćwiczenie nowej umiejętności, wszystko, co musisz zrobić, to codziennie poświęcić pięć do dziesięciu minut swojej kreatywnej strony przez 100 dni. I chociaż oficjalna organizacja zwykle zaczyna się w kwietniu, możesz zacząć #100 -dniowy, kiedy jest dla Ciebie najlepszy.
