20 łatwych sposobów wyglądania na dekadę młodszą

Wyobraź sobie świeżą twarz Barack Obama w 2008. Następnie wyobraź sobie jego bardziej szarego wizji w 2016 roku. Zgadnij co? To właśnie stres, częste podróże lotnicze i polityka mogą zrobić z twoim kubkiem. Może teraz nie musisz radzić sobie z klawiszami kalibru Beltway, ale nadal jesteś zajętym kolesiem, z prawdziwym stresem i prawdziwą odpowiedzialnością. Jak można Ty Upewnij się, że czujesz, zachowuj się i wyglądaj jak lider, o którym wiesz, że jesteś? Jak wypolerować swój wizerunek, abyś mógł najskuteczniej pochwalić się rzeczami, które mają znaczenie dla intelektu i doświadczenia? Co możesz zrobić, aby cofnąć czas w dniach poprzedzających poważne starcie korporacyjne?

Oto 20 sposobów, aby nałożyć twarz, a jeśli chcesz również kuloodportować swoje ciało, wypróbuj te tajemnice treningowe Ageless Superstar Sports.

1 spać z dodatkową poduszką.

Kiedy śpisz, grawitacyjny basen płynie wokół dolnych powiek, gdzie skóra jest miękka i elastyczna, powodując brak obrzęku. Aby uniknąć toreb, wsuń dodatkową poduszkę pod głowę. To zachęci grawitację do spuszczenia obszaru oczu. Eliminowane łyżki również działają. Pasują idealnie na twoich oczach, a metal pozostaje zimny wystarczająco długo, aby być skutecznym, około 10 minut. Zobacz tutaj, aby zobaczyć nasze 10 wskazówek na najlepszy sen w historii.

2 Załóż działanie.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Ludzie nie pamiętają faktów i postaci, pamiętają wrażenia” - mówi Karen Friedman, Prezydent Karen Friedman Enterprises, który pomaga prezesom i celebrytom stać się bardziej skutecznymi komunikatorami. Pozostawić wrażenie siły, młodzieży i witalności, być bardziej animowanym. To sprawi, że będziesz okazał się dowodzący, wiarygodny, autorytatywny i pewny siebie. Ćwicz dostawę przed przyjacielem lub lustrem, pamiętając o tych wskazówkach:

-Projektuj swój głos. Burzający głos brzmi młodszy niż szept. Wyobraź sobie, że rozmawiasz bezpośrednio z osobą z tyłu pokoju.

-Mów wolniej. Szybcy mówcy wydają się niespokojne. Trzymaj swoje słowa około 130 na minutę.

-Wyprostować się. „Sposób, w jaki nosisz siebie, nadaje ton, jak ludzie zareagują”-mówi trenerka głosu Celebrity, Renee Grant-Williams. Postawa zgarbiona sprawi, że będziesz wyglądać stare przed swoim czasem. W Moc głosowa, używając głosu do urzeczenia, przekonania i zwracania uwagi, Grant-Williams zaleca „pozycję władzy”, stanowisko, które promieniuje moc i kontrolę:

Stań i równowaga na kulkach stóp. Truck pod lekko do wsparcia. Utrzymaj ramiona. Łupić się karkiem. Trzymaj swój podbród. Sprawdź od dołu.

3 Biegnij i nakarm swój mózg.

„Aktywność fizyczna może sprawić, że ludzie są bardziej czujni psychicznie” - mówi Judy Cameron, ph.D., Profesor psychiatrii na University of Pittsburgh School of Medicine. W swoich poprzednich badaniach na Oregon Health and Science University odkryła, że ​​małpy, które biegały na bieżni, wyrosły na więcej naczyń krwionośnych, które dostarczają mózg w tlenu i krwi bogatej w cukier, paliwo, które napędza mózg. I nawet pojedynczy atak aerobowych oddziałów zalewa ciało endorfinami, które poprawi jasność myśli. Uruchom kilka godzin przed wyjazdem. Jeśli potrzebujesz nowej pary kopnięć, sprawdź nasze najlepsze buty do biegania na rok 2017.

4 uderz w szczuplejszy profil.

Badania wykazały stronniczość przeciwtłuszczową w każdej dziedzinie społeczeństwa, szczególnie w miejscu pracy, gdzie młodzi ludzie są bardziej skłonni do otrzymywania promocji, zarabiania większych wynagrodzeń i zatrzymywania wyższych projektów. Nie możesz zaciekać w ciągu 24 godzin, ale możesz wyglądać cieńszy, dokonując kilku strategicznych wyborów odzieży.

-Nigdy, nigdy nie noś platerów dla Godssakes. „Planowane spodnie dodają do ramy od 5 do 10 funtów, ponieważ wychodzą balonowo i sprawiają, że biodra wydają się większe”, mówi Barbara Seymour, trener komunikacji, który reprezentował Bloomingdale, Neiman Marcus i ROC.

-Idź monochromatyczny. Według Seymour noszenie jednego koloru od stóp do główek wydłuża twój wygląd. Ciemne tony zwiększają efekt.

-Dodaj trochę nonkonformistycznego koloru. Odważna krawat przekazuje młodość. Dodaj kieszonkowy kwadrat na styl. Upewnij się, że jest w tej samej rodzinie kolorów co krawat, ale w innym wzorze.

-Noś to, co pasuje. „Ciasne ubrania sprawiają, że wyglądasz cięższy, ponieważ wybrzuszasz się wszędzie, a luźne sprawiają, że wyglądasz, jakbyś coś ukrywał” - mówi Seymour. „Jeśli wszystko pasuje dobrze, możesz dać złudzenie szczupłości.„Zobacz także: 5 sposobów na szczuplej w 15 minut.

5 gumy do żucia, reaguj szybciej.

Unikaj kofeiny, kiedy musisz być w najostrzejszych efektach, nie trwają. Zamiast tego żuj pieprz lub gumę cynamonową lub ssać twarde pieprzowe cukierki. Badania na Wheeling Jesuit University w Zachodniej Wirginii znalazły silny związek między zapachem mięty pieprzowej a poprawą nastroju, motywacji i wyników sportowych. Badanie to uzupełnia poprzednie badania wiązające zapach mięty mięty w celu zwiększenia poziomu energii i funkcjonowania poznawczego. Inne badanie na Wheeling wykazało, że zapach cynamonu zwiększa siłę mózgu i poprawia zręczność psychiczną. Aby uzyskać więcej świetnych hacków zdrowotnych, oto 52 super szybkie wzmacniacze zdrowia.

6 Przyjmij lepszą postawę.

Kiedy starzejemy, nasze kolce łączą się i nasze postawy mają tendencję do przybierania naturalnego, odruchowego przeczucia-to spojrzenie idzie w parze ze starzeniem się, więc przeciwdziała, że ​​zachowując elastyczność i utrzymując proste kręgosłup prosto. Potrzebujesz pomysłów na od czego zacząć? Obyśmy zasugerowali ruchy jogi, które przekształcą twoje życie seksualne.

7 Ukryj przerzedzenie włosów z fryzurą.

To natychmiast sprawia, że ​​wyglądasz młodziej. A jeśli łysisz lub masz cienkie włosy, pamiętaj, że mniej jest więcej. Grawitacja powoduje, że dłuższe pasma włosów leżą bliżej skóry głowy, co odsłania więcej skóry na czubku głowy. Dzięki krótszym i bardziej warstwom włosów nie zobaczysz tyle skóry głowy, o co chodzi. To iluzja optyczna. Dla naszego dogłębnego przewodnika po zdobyciu nowego, nie przegap naszych najlepszych i najgorszych fryzur dla mężczyzn w wieku 40 lat.

8 Dodaj piwo na pełniejsze włosy.

Dowolna liczba szamponów objętościowych da ciału włosom. Lekki lager również działa poważnie. „Drożdże przylegają do każdej pasma, dzięki czemu włosy wyglądają na pełniejsze”-mówi ekspert od włosów i pielęgnacji skóry Riquette Hofstein.

9 Zmarszczelne zmarszczki pstrągiem.

Najlepsze pokarmy, które utrzymują młode skórę, to ryby bogate w kwasy tłuszczowe omega-3, takie jak pstrąg, łosoś i tuńczyka, a także brokuły, kalafior, szpinak i fasola. Te żywność powstają w tworzeniu zaawansowanych produktów końcowych glikacji, które powodują przedwczesne marnowanie skóry, zgodnie z badaniami w Nowym Jorku Hoffman Center. I pamiętaj, aby uniknąć 40 najzdrowniejszych potraw, jeśli masz ponad 40 lat.

10 uprawiać seks, obudź się młodszy.

„Seks wnosi krew na powierzchnię skóry, rozszerza uczniów i daje młodzieńcze powietrze” - mówi terapeuta seksualny Sandor Gardos, pH.D. Złoty blask post-okotalny jest niezaprzeczalnie prawdziwy. Aby naprawdę urozmaicić wszystko w sypialni, wypróbuj niektóre z 30 najlepszych zabawek erotycznych, aby ulepszyć swoje życie miłosne.

11 uderzył wcześniej siano.

Dodatkowo pójście do łóżka 1 godzinę wcześniej niż zwykle da ci energię 2 filiżanek kawy następnego dnia. Natomiast uzyskanie mniej niż 6 godzin snu może zmniejszyć wydajność do punktu, w którym działasz na równowartości .05 poziom alkoholu krwi, mówi były naukowca z NASA Mark Rosekind, pH.D., Administrator National Highway Traffic Safety Administration.

Oczekiwanie Cię utrzymują? Nie musisz popierać ambien. Zamiast tego zjedz kilka świeżych wiśni lub wypij sok z wiśni. Naukowcy z University of Texas odkryli, że wiśnie są jednym z najlepszych naturalnych źródeł melatoniny, popularnej pomocy bez recepty snu. Lub sprawdź 11 zatwierdzonych przez lekarza tajemnic, aby zasnąć szybciej.

12 drzemka jak astronauta.

W badaniu NASA 25-minutowa drzemka zwiększyła czujność o 54 procent i wydajność o 34 procent. Nawet koci 5 lub 10 minut mogą pomóc w zwiększeniu pamięci i nauki. Aby uzyskać więcej wspaniałych wskazówek zdrowotnych, przeczytaj nasze 100 sposobów na bycie zdrowszą osobą w tej chwili.

13 Licz na palce.

Szorstkie ręce są martwą grą. I gryzowane paznokcie sugerują, że nigdy nie dorastałeś. Ludzie zauważają ręce w sposób, w jaki zauważają buty, mówi Seymour. Przytnij paznokcie obliźnikiem paznokci i złożył wszystkie zadziory. Nikomu nie powiemy. Następnie wcieraj trochę oliwy z oliwek w ręce. To naturalny krem ​​nawilżający i zmiękczy skóry, abyś mógł je odepchnąć.

14 Jedz owies na energię.

Jedz śniadanie z płatkami owsianymi (nie obciążona cukrem odmiana instant) zwieńczona posiekanymi orzechami, rodzynkami, nasionami sezamu i mlekiem o niskiej zawartości tłuszczu. Długo opalone węglowodany i białko będą napędzać twoje ciało i mózg godzinami. Umyj go dwoma 8-uncjowymi szklankami soku pomarańczowego. Badanie University of Alabama wykazało, że 400 miligramów witaminy C dziennie (ilość kufla OJ) znacznie zmniejsza wydzielanie hormonów stresowych.

15 Klonicie skórę w retinolu.

Retinol jest specyficznym rodzajem witaminy A, która w formie kremowej pozwala subtelnie oderwać martwą skórę, odsłaniając bardziej naturalnie świeżą, nową skórę pod spodem. A co najważniejsze, jest dostępny bez recepty. Po prostu nie przesadzaj: potrzebujesz tylko kwoty wielkości grochu, aby zakryć całą twarz.

16 Przejrzyj posiłek od czasu do czasu.

Przerywane postanowienie na czczo dzień lub dwa tygodniowo do spożywania mniej niż 500 kalorii, pomoże przyspieszyć produkcję HGH lub twój ludzki hormon wzrostu. Z kolei HGH zwiększa produkcję kolagenu twojego ciała, prowadząc do jaśniejszej, śliwkowej, młodszej skóry.

17 Swallow B12 dla siły mózgowej.

Witamina B12 pomaga obniżyć poziom homocysteiny (aminokwas, który promuje płyt tętniczą) i może zapobiegać depresji i poprawić poznanie. Ale gdy się starzejesz, twoje ciało nie wchłania tej witaminy tak łatwo, jak to miało miejsce, gdy byłeś młodszy. Jeśli masz 50 lat lub więcej, weź 1 miligram każdego dnia, mówi Edward L. Schneider, m.D., Dean of Leonard Davis School of Gerontology na University of Southern California.

18 Załóż twarz gry.

Czy przypominają swoje bokobach i brwi Neil Young'S? Przytnij je krótko, a następnie postępuj zgodnie z tym planem wieku:

-Pozbądź się kółek pozbawionych bezskutecznych, nakładając żel oleju z rumianku ze sztuki golenia. Lub zanurz dwie bawełniane kulki w roztworze 50/50 w wodzie lodowej i zimnego pełnego mleka. Ta mieszanka oferuje działanie przeciwzapalne i kontraktowe.

-Wraz z wiekiem gruczoły olejowe, które spowodowały trądzik u nastolatków, zamknęły. Po goleniu nałóż krem ​​nawilżający. Lub zrób własny: Dodaj łyżeczkę miodu do 1/4 szklanki zwykłego jogurtu, wymieszaj, a następnie nałóż cienką powłokę na twarzy. Spłucz po 15 minutach. Jogurt nawilża twoją skórę, a miód naprawia małe łzy. Cokolwiek używasz, zastosuj go na mokrą twarz. Nawilżacze są zaprojektowane tak, aby zatrzymywać wodę o skórę, gdzie można ją wchłonąć.

W przypadku drobnych linii i stóp Crow wypróbuj Zirh odmłędź, krem ​​wykonany w celu zatrzymania awarii kolagenu lub aktywnego serum innowacyjnego pielęgnacji skóry. A oto 5 niesamowitych nowych produktów do wyglądania młodziej w 2017 roku.

19 zrelaksuj się, rozgrzewaj się, wygraj duże.

Tuż przed wejściem do sali konferencyjnej weź 10 minut na szybką rozgrzewkę.

Zrelaksować się. Upuść kilka piłek golfowych do skarpety na siłowni i połóż na podłodze. Zdejmij buty i zwiń kulki z dnem stóp. Każda z twoich stóp zawiera ponad 7000 zakończeń nerwowych. Stymulowanie ich może wywołać uwalnianie endorfin, co zmniejsza niepokój, mówi Kevin Kunz, współautor Refleksologia: uzdrowienie na wyciągnięcie ręki.

20 Rozważ swoje płyny.

Pij wodę cytrynową. Unikaj kofeiny, mówi Grant-Williams, wysuszy ci gardło. Zamiast tego ze szklanką chłodnej wody z odrobiną cytryny. Pomoże ci głosowi brzmieć głębiej, bogatszy i bardziej dowodzący. Tak, jak miałeś 25 lat. Czerwone wino oferuje również fantastyczne korzyści-rzeczy są zbliżone do resweratrolu, przeciwutleniacza, o których wiadomo, że zmniejsza ryzyko cukrzycy i chorób serca.

Top Zdjęcie Mike Coppola/Getty Images

Aby uzyskać więcej porad na temat życia najlepszego, Śledź nas na facebooku Lub Zapisz teraz nasz biuletyn!