20 genialnych sposobów, aby praca była mniej okropna

Niezależnie od tego, czy siedzisz za biurkiem przez cały dzień, czy pracujesz na bardziej fizycznie żądającą pracę, szanse są stresowane przez swoją pracę regularnie. Według American Psychological Association, w rzeczywistości praca jest jednym z największych stresorów w przeciętnym życiu. I choć rezygnacja z pracy i zejście z siatki może czasem wydawać się najlepszą fantazją, dla większości z nas nie jest wcale realistyczne.

Na szczęście nie oznacza to, że musimy cierpieć przez dzień po nieszczęsnym dniu w pracy bez końca. Korzystanie z tych wskazówek, aby Twój dzień pracy był przyjemniejszy, może pomóc Ci pokonać stres, stać się bardziej produktywnym, a może nawet nie możesz się doczekać.

1 Rozpocznij swój dzień od listy odtwarzania pompowania

Chcę czuć się bardziej zmotywowany każdego dnia? Rozpocznij dzień od listy odtwarzania, która wprowadza Cię w groove. W rzeczywistości badania sugerują, że sportowcy, którzy słuchali muzyki motywacyjnej, podjęli więcej ryzyka, sugerując, że kilka inspirujących melodii może pomóc ci myśleć poza pudełkiem w pracy,.

2 Utwórz ładunkowy obszar roboczy

Chociaż prawdopodobnie niewiele możesz zrobić z oświetleniem fluorescencyjnym lub beżowymi ścianami w kabinie, możesz sprawić, że każdy dzień roboczy jest bardziej zabawny, ożywając miejsce robocze. Zdobądź kilka sukulentów, aby uścisnąć swoją przestrzeń, dodaj kilka sformułowanych zdjęć znajomych i rodziny lub umieść kilka zabawnych dekoracji, które sprawiają, że przestrzeń robocza czuje się jak gdzieś chcesz być.

3 Wymień krzesło biurkowe

Siedząc cały dzień nie jest przysługi dla naszych talii, zdrowia sercowo -naczyniowego lub naszej produktywności. Jeśli chcesz, aby Twój dzień pracy był o wiele przyjemniejszy, spróbuj zamienić swoje zwykłe miejsce na piłkę do ćwiczeń. W rzeczywistości badania sugerują, że użycie piłki ćwiczeń zamiast typowego krzesła zwiększa wydajność wśród studentów. I co jest bardziej zabawne niż odbijanie się przez cały dzień?

4 faktycznie zdobądź przerwę na lunch

Jeśli chętnie sprawisz, że Twój dzień roboczy minie znacznie szybciej, spróbuj zająć każdą sekundę przerwy na lunch, dla odmiany. Badacze z University of Illinois w Urbana-Champaign nie tylko sprawi, że przerwa na lunch wydawała się znacznie krótsza.

5 Ostruce Up Your Office Wardrobe

Te same smutne garnitury, które nosiłeś dzień po dniu, prawdopodobnie nie są Twoimi najbardziej inspirującymi pewnością ubraniem. Rozwiązanie? Zafunduj sobie kilka zabawnych strojów, w których czujesz się świetnie, a będziesz szczęśliwszy, bardziej pewny siebie i bardziej zmotywowany do wykonania pracy.

6 Zaangażuj się w przyjazną konkurencję w miejscu pracy

Mała konkurencja może przejść długą drogę, jeśli chodzi o uczynienie Twojej pracy przyjemniejszymi. Poproś swojego współpracownika, aby zobaczyła, kto może uzyskać opróżnianie swojej skrzynki odbiorczej, zobacz, kto może zebrać najwięcej pieniędzy na organizację charytatywną, lub zastanawiać się nad tym, kto może ukończyć projekt, zanim będzie on miał na celu, jakbyś był przeciwny współpracownik sprawi, że dzień będzie latał.

7 Rozpocznij dysk charytatywny

Chcesz zainspirować cały zespół i sprawić, by Twój dzień pracy był przyjemniejszy? Spróbuj zebrać pieniądze na cele charytatywne razem. Przyczynianie się do organizacji charytatywnej wśród współpracowników jest świetną aktywnością związaną z wiązaniem i może pomóc w utrzymaniu motywacji i zadaniu podczas pracy, aby osiągnąć wspólny cel.

8 Śledź swoje zadania za pomocą aplikacji wydajności

Często może się wydawać, że każdy dzień ma niekończącą listę rzeczy do zrobienia, na którą ledwo odpychasz. Ale możesz użyć aplikacji produktywności, takiej jak FocusList, Trello lub Evernote, która może pomóc w utrzymaniu zadania i zapewnić satysfakcjonującą nagrodę wizualną za każdym razem, gdy sprawdzisz coś z listy rzeczy do zrobienia.

9 Skorzystaj z wycieczek pracy

Podczas gdy te wyjścia z pracy zawsze stara się, abyś mógł wydawać się banalny, skorzystanie z nich może sprawić, że twoje życie zawodowe jest przyjemniejsze. Korzystając z rzeczy, które oferuje Twój szef poza biurem, może pomóc utrzymać motywację i chętnie wracanie dnia po dniu.

10 Zagraj w nieszkodliwy dowcip

Praca nie zawsze może być dreszczykiem emocji, ale możesz sprawić, że będzie to bardziej zabawne, grając kilka nieszkodliwych dowcipów na swoich współpracownikach. Umieść kilka zabawnych zdjęć w kabinie współpracownika (Nicolas Cage jest zawsze zwycięzcą), przykryj biurko w lepkich notatkach lub po prostu zmień ich przestrzeń roboczą w sposób, aby zachichotać. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

11 Zrób trening w południe

Chcesz przekazać czas podczas ośmiogodzinnego szlifowania? Spróbuj dopasować się do treningu w południe. Nie tylko zerwanie twojego dnia sprawisz, że pójdzie szybciej, ale endorfin, który otrzymasz ze swojego treningu, sprawi, że poczujesz się także szczęśliwszy na dłuższą metę.

12 Spotkaj się ze współpracownikami poza biurem

Możesz poczuć się, że chcesz uciec z biura, gdy tylko dzień pracy się skończy, ale poświęcenie czasu na spędzanie czasu ze współpracownikami, gdy nadchodzi praca, może pomóc w pracy na dłuższą metę zabawę. Wypij drinka z kolegami z kabin, trenuj 5K ze współpracownikami lub po prostu idźcie razem do domu po pracy, a będziesz na dobrej drodze do budowania prawdziwych przyjaźni, które mogą sprawić, że codziennie w pracy będzie więcej zabawy.

13 Zdobądź kosz na śmieci w koszykówce

Zła wiadomość: że kabina jest tutaj, aby się zatrzymać. Dobra wiadomość: możesz sprawić, że będzie to bardziej zabawne, kupując sobie obręcz do koszykówki na śmieci lub recykling. Za każdym razem, gdy skończysz zadaniem i możesz rzucić powiązane dokumenty, poczujesz się jak LeBron na linii trzypunktowej.

14 komplementuj swoich współpracowników

Jeśli chcesz poprawić morale biura i przyspieszyć swój dzień pracy, od czasu do czasu wypróbuj komplementowanie współpracowników. Podczas gdy komplementy dotyczące wyglądu twoich współpracowników mogą szybko pójść nie tak, poinformowanie ich, że podoba ci się sposób, w jaki ozdobili swoje biuro, że sądzisz, że ich praca nad niedawnym projektem była świetna, lub powiedzieć im, jak słodkie to zdjęcie ich dziecka z pewnością nie będzie niedoceniany.

15 Daj sobie nagrodę za zakończone zadania

Chcesz zachować motywację i zabawić pracę? Daj sobie nagrodę za każdym razem, gdy sprawdzasz zadanie z listy rzeczy do zrobienia. Daj sobie małą przekąskę, piątkę współpracownika lub zatrzymaj okrążenie w biurze, gdy odrzucisz jeden przedmiot z listy.

16 Wykonaj ćwiczenia grupowe

Uzyskaj całą kondycję biura, zdrowszy i szczęśliwszy, łącząc współpracę ze współpracownikami w celu uzyskania ćwiczeń grupowych. Zrób konkurs do push-up w pokoju przerwy, biegnij wokół bloku ze współpracownikami podczas przerwy lub po prostu uderz na siłownię podczas lunchu-to rodzaj aktywności wiązania endorfin.

17 Zagraj w grę planszową w porze lunchu

Mała zabawa może przejść długą drogę w pracy. Aby Twój dzień pracy był przyjemniejszy, połącz siły z niektórymi współpracownikami i zagraj w grę planszową podczas lunchu. Regularna data gry planszowej z kolegami może dać ci coś, na co można się spodziewać, a także pomóc w połączeniu z ludźmi, z którymi spędzasz ponad 40 godzin tygodniowo.

18 Zmień swoje środowisko pracy

Chcesz, aby Twój dzień pracy minął? Od czasu do czasu spróbuj zmienić scenerię. Jeśli Twoje miejsce pracy oferuje opcję pracy w domu, weź je na to. Nawet jeśli nie, biorąc laptopa i pracując w wspólnotowej przestrzeni, na kanapie lub przełączanie kabin z współpracownikiem, może sprawić, że dzień będzie bardziej zabawny.

19 Zrób medytację częścią swojego dnia

Wejdź do strefy Zen, a będziesz zaskoczony, jak szybko leci twój dzień. Aplikacje medytacyjne, takie jak Headspace, Aura, Mindfi i Sway, mogą pomóc Ci być bardziej uważnym w pracy i utrzymać te rozrywki, skupiając się na zadaniu do minimum.

20 Przekształć swobodny piątki w dni tematyczne

Podczas gdy zwykły piątek może oznaczać noszenie dżinsów i trampek dla współpracowników, możesz natychmiast uczynić to bardziej zabawnym, przekształcając go w dzień motywu. Ubierz się jak nawzajem, jak twoja ulubiona postać filmowa, lub wybierz motyw na imprezę kostiumową i przyjdź do biura w kostiumie. Jeszcze lepiej, podaj nagrodę za najlepszy kostium i pozwól swoim współpracownikom zagłosować na zwycięzcę.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!