20 tajemnic, że twój terapeuta ci nie mówi

Decyzja o uzyskaniu pomocy w kwestiach zdrowia psychicznego nie jest łatwym wyczynem. Znalezienie odpowiedniego terapeuty i ujawnienie najbardziej intymnych myśli często oznacza przezwyciężenie wielu przeszkód psychicznych stojących na drodze. W rzeczywistości badania sugerują, że zaledwie 49 procent osób z dużą depresją nie otrzymuje za to leczenia, a strach przed zmierzeniem się z terapeutą może być po prostu powodem, dla którego.

Jednak podczas gdy zobaczenie terapeuty może poczuć się przerażające, nauka tajników tego wyjątkowego zawodu może pomóc Ci poczuć się bardziej komfortowo, zanim zarezerwujesz to spotkanie. Opracowaliśmy 20 rzeczy, których twój terapeuta nie powie, demistyfikując te sesje w tym procesie. A kiedy chcesz pracować nad sobą poza terapią, zacznij od 25 sposobów, aby być teraz szczęśliwszym!

1 mogą ci pomóc tylko wtedy, gdy chcesz pomocy

Pierwszym krokiem w kierunku dowolnego celu terapeutycznego jest chęć tego osiągnięcia. W rzeczywistości jedynym sposobem, w jaki twój terapeuta może ci naprawdę pomóc, jest to, że chcesz zaangażować się w ten proces. „Są ludzie, którzy są zadowoleni, nawet szczęśliwi, w ich dysfunkcyjny sposób lub relacje. Mógłbym porozmawiać, aż moja twarz nie zmieni się na niebiesko (lub mój klient może porozmawiać, aż twarz nie będzie się niebieska), ale jeśli się odcinają, sprawy nie zaszłyby bardzo daleko. To jest tak smutne, jak frustrujące - mówi jeden terapeuta. A w przypadku kolejnych tajemnic handlowych nie przegap 20 rzeczy, które twój prawnik rozwodowy nie powie ci. 

2 Picie to jeden z największych problemów, jakie widzą

Zanim udasz się do psychiatry, aby poprosić o leki przeciwdepresyjne, spróbuj ograniczyć liczbę substancji depresyjnych, które podejmujesz. Dla wielu ludzi oznacza to wyciągnięcie od alkoholu.

„Nadmierne spożywanie alkoholu, na poziomie, które zwykle nie są uważane za problematyczne, wpływa na ludzi o wiele bardziej niż sądzą”, mówi jeden z terapeuty. „Pomyśl o wycięciu napoju, zanim skręcisz w przeciwdepresyjne.„Myślisz, że jesteś gotowy odłożyć butelkę? Wypróbuj te 7 genialnych sztuczek do poruszania się po suchym styczniu.

3 Ich notatki służy prawdziwym celowi

To może być bardzo dziwne, gdy terapeuta robił notatki na temat wszystkiego, co mówisz podczas sesji, ale nie martw się: służą bardzo ważnym celem. I nie, nie piszą sposobów, w jaki cię oceniają.

„Czytam moje [notatki], kiedy [pacjenci opuszczają] pokój”, ujawnia jeden terapeuta. „To tylko notatki wszystkiego, co powiedziałem, i potencjalne ścieżki myślowe, które można podążać, a także potencjalne wnioski."

4 Twój terapeuta jest prawdopodobnie w terapii

Chociaż powiedzenie „wszyscy terapeuci są szaleni” jest nieco redukcyjne, prawdopodobnie prawdą jest, że osoba lecząca cię sama jest w leczeniu. „Właściwie jestem naprawdę zirytowany, gdy słyszę o terapetach, którzy nigdy nie byli w terapii” - mówi jeden terapeuta. „W rzeczywistości jestem obecnie w terapii i myślę, że to dobra praktyka dla terapeutów w terapii.„I dla więcej o korzyściach z terapii, wiedz, że jest to jedna z 40 tajemnic par, które są razem od 40 lat. 

5 Ich kariery może się izoluować

Podczas ustalania własnego harmonogramu i pobieranie 250 USD za godzinę może wydawać się marzeniem, kariera terapeuty ma wiele upadków, w tym izolację. „Profesjonalna izolacja jest prawdziwa, zwłaszcza gdy jesteś solo tak jak ja”, przyznaje jeden terapeuta. „Mam kilka punktów sprzedaży, w których mogę się połączyć z innymi, ale chyba, że ​​jestem bardzo zamierzona, mogę szybko zacząć odczuwać odłączone od moich rówieśników.„A jeśli czujesz się odizolowany lub przygnębiony, rozważ te 70 genialnych sztuczek, aby natychmiast się szczęśliwy. 

6 brutalne zachowanie jest równe na kurs

Podczas gdy większość ludzi wyobraża sobie, że terapia jest delikatnym i kojącym procesem, wielu terapeutów jest narażonych na przemoc w swojej pracy. „Miałem klientów fizycznie atakuje mnie” - mówi jeden terapeuta. „Za każdym razem, gdy mnie przeraża."

7 Często powszechne jest, że rodzice nie kochają swoich dzieci

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Pomyśl, że jesteś potworem za to, że nie czujesz się szczególnie związany z członkami twojej rodziny, nawet własnymi dziećmi? Zdecydowanie nie jesteś sam. „Nie troszczą się głęboko o członków rodziny [jest powszechne]. Szczególnie dla ich dzieci ” - mówi jeden terapeuta. „Oczekują, że ten instynkt uruchomi się w pewnym momencie, w którym poczują się zaciekle ochronne, ale to się nigdy nie zdarza."

8 Płacz nie zanurza ich w najmniejszym stopniu

Jeśli czujesz się dziwnie, że płacz przed terapeutą, nie. Płacz jest naturalną i zdrową częścią procesu. „Nie mogę mówić w imieniu nas wszystkich, ale większość (jak sądzę) czuje się całkiem swobodnie w płaczu” - mówi jeden terapeuta. „Ci, którzy nie muszą się tam dostać lub znaleźć nową pracę. Powiedziałem wielu klientom, że jeśli czują się nieswojo (wściekli, zdenerwowani, łzami itp.) Prawdopodobnie poruszamy właściwy kierunek."

9 pozornie małe problemy mogą powodować poważny stres

To, że problem wydaje się niewielki dla kogoś innego, nie oznacza, że ​​nie może spowodować poważnego traumy. Odłączanie się na pozornie drobnych problemach to coś, co terapeuci widzą każdego dnia i warto zbadać. „Czyjś niepokój związany z ich problemem niekoniecznie koreluje z tym, jak duży problem ten obiektywnie patrzy na innych”, ujawnia jeden terapeuta. A jeśli szukasz prostych sposobów na wydostanie się z mentalnej rutyny, 25 najlepszych wzmacniaczy nastroju to świetne miejsce na rozpoczęcie.

10 narcyści to jednymi z ich najtrudniejszych pacjentów

Podczas gdy brutalni pacjenci mogą być najstraszniejsze, te z narcystycznym zaburzeniem osobowości są ogólnie najtrudniejsze do leczenia.

„Najgorsze, jakie widziałem, ma prawie stałe skargi na wszystkich innych w życiu, a nawet społeczeństwie jako całości” - mówi jeden z terapeuty ich narcystycznych pacjentów. „Najsmutniejsze przypadki to te, które naprawdę zawodzą w życiu. Są tak zgorzkniałe i często nie mogą się dalej narzekać, niż narzekać na wszystkich innych."

11 Frustrowani są swoimi pacjentami

To, że twój terapeuta utrzymuje spokój przed tobą, nie oznacza, że ​​nie są sfrustrowani. Brak postępu lub wglądu może być głównym źródłem frustracji, nawet dla doświadczonego profesjonalisty. „Ogólnie nie jestem wielkim yellerem, ale tak, jestem człowiekiem i jestem sfrustrowany. Zdecydowanie chcę powiedzieć: „Po prostu spróbuj ____!!!! Wiem, że to zadziała, gah!!- Mówi jeden terapeuta.

12 Często nie widzą wyniku swojej pracy

Chociaż miło jest sobie wyobrazić, że każdy związek terapeutyczny dochodzi do satysfakcjonującego wniosku, rzadko tak jest. „Nie wszyscy moi klienci pozostają w kontakcie po współpracy, więc często nie rozumiem, ile pomogłem w trwały sposób”, ujawnia jeden profesjonalista ds. Zdrowia psychicznego. „To jedna z trudnych rzeczy w byciu terapeutą."

13 Złe rodzicielstwo powoduje jedne z najgorszych wyników zdrowia psychicznego

Źli rodzice robią więcej niż zrujnowanie urodzin-rujnują życie. „Posiadanie złych rodziców zepsuje cię na całe życie” - mówi jeden z psychologów. „Nawet jeśli znajdziesz sposób na sukces kariery, szczęśliwy związek i osiągnięcie innych celów, wewnętrznie coś będzie dla ciebie wyłączone."

14 Investycjonalne myśli zdarzają się wszystkim

Jeśli kiedykolwiek pomyślałeś, jak wygląda twój właściciel nago lub zastanawiasz się, jak by to było skakać przed ruchomym pociągiem, nie jesteś sam. Natomiaste myśli zdarzają się wielu ludziom, nawet tym, którzy nie cierpią na choroby psychiczne.

„Nagłe, niepożądane, czasem nawet gwałtowne, myśli, które wpadają w twoją głowę, są również normalne i nie wskazują na psychopatologię lub perwersję seksualną. To natrętne myśli i tak długo, jak nie sądzisz.

15 Większość ludzi powtarza te same niszczycielskie wzorce

Nawet jeśli wydaje się, że problem, na który zamierzasz terapia, jest nowy, szanse. „Bardzo mało o tobie jest oryginalne, ponieważ ciągle powtarzamy wzorce, których nauczyliśmy się od dzieciństwa” - mówi jeden terapeuta. „Kiedy ludzie znajdują rozwiązanie, bez względu na to, jak nieprzystosowani okazuje się na dłuższą metę, uparcie próbujemy.„Na szczęście możesz dziś zacząć dokonywać zdrowszych wyborów, wykonując najlepsze ćwiczenie dla swojego mózgu!

16 Strach przed osądem jest bardziej uniwersalny, niż myślą pacjenci

Myślę, że będziesz brzmiał paranoicznie, jeśli ujawnisz swoje obawy dotyczące osądzenia przez innych? Nie martw się: ten strach jest praktycznie uniwersalny. Według jednego terapeuty najczęstsze obawy? „Że wszyscy patrzą na nich i ich decyzje i oceniają ich [i] że ich rodzina nie może się powiązać."

17 Wiedzą, kiedy pacjenci nie są trzeźwi

Udanie na terapię, gdy miałeś kilka, jest nie tylko oczywiste dla twojego terapeuty, może być podstawą, aby zakończyć swój związek. W rzeczywistości jeden terapeuta twierdzi, że pod wpływem narkotyków lub alkoholu jest najgorszą rzeczą, jaką pacjent może zrobić podczas sesji.

18 Spanie z pacjentami zakończy karierę terapeuty

Wielu pacjentów może fantazjować na temat schwy z terapeutą, ale nie licz na to, że tak się stanie. Jest to nie tylko szalenie nieprofesjonalne, ale większość terapeutów zgadza się, że inni klinicyści, którzy przekraczają linię z pacjentami, powinni stracić licencje.

„Niektórzy terapeuci uważają, że podatność klienta jest seksowna lub kuszająca. Chociaż nigdy nie miałem, kobieta, która ukończyła ze mną ukończenie jej licencji, która miała na celu zaangażowanie niewłaściwych relacji z męskim klientem ”, ujawnia jeden terapeutę. „Szczerze mówiąc, nie warto stracić kariery."

19 Poufność jest dla nich wszystkim

Nie martw się o to, że terapeuta bawi się swoimi problemami dla ich przyjaciół i rodziny. W rzeczywistości poufność jest jedną z najważniejszych części ich zawodu.

„Muszę złamać poufność tylko wtedy, gdy dana osoba stanowi zagrożenie dla siebie lub innych ludzi” - mówi jeden terapeuta. „Na szczęście w większości jest to dość rzadkie."

20 Tylko dlatego, że są terapeutą, nie oznacza, że ​​są twoim terapeutą

Znalezienie odpowiedniego terapeuty może być niesamowitym doświadczeniem. Nie oznacza to jednak, że każdy terapeuta, którego spotkasz, jest przesłuchaniem roli.

„Jak tylko wspomnisz słowo psychologia, ludzie postrzegają to jako bramę, aby powiedzieć ci wszystkie ich problemy. Prosta beztroska rozmowa z nieznajomym może zmienić się we mnie, znając swoją pełną historię rodziny i powody, dla których tak dużo piją ” - mówi jeden z psychologów. Na szczęście nadal możesz poprawić swoje zdrowie psychiczne poza terapią- po prostu ukraść te 16 tajemnic zdrowia psychicznego słynnych geniuszy!

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!