20 zaskakujących nawyków, które zwiększają ryzyko raka

Wszyscy wiedzą, że pewne oczywiste rzeczy, takie jak palenie i picie, są powiązane z rakiem. Ale jest mnóstwo Inny Nawyki związane z chorobą, której nigdy nie można się spodziewać. (Um… suplementy z puny, każdy?!)

[Aby uzyskać więcej sposobów na życie najlepsze, poznaj 20 najlepszych produktów ogólnych od Walmart.]

Mając to na uwadze, oto 20 zaskakujących nawyków, które mogą zwiększyć ryzyko raka. Więc czytaj dalej i skróć. A aby uzyskać bardziej szczegółowe informacje o przerażającym słowie C, zobacz tutaj, aby dowiedzieć się o 15 najczęstszych rodzajach raka.

1 oglądanie za dużo telewizji

Po długim dniu w pracy nie ma lepszego uczucia niż siedzenie i relaks z jakimś telewizorem, ale zbyt wiele dobrych rzeczy może cię zranić. Naukowcy z Międzynarodowej Agencji Badań nad rakiem odkryli, że oglądanie czterech lub więcej godzin telewizji dziennie zwiększyło ryzyko rozwoju raka jelita grubego o 35 procent u mężczyzn. Zamiast siedzieć przy telewizorze, dr. Murphy zaleca wykonanie ćwiczeń z odwrotnym skutkiem. Gotowy, aby zejść z kanapy? Oto najlepszy trening Quickie, jaki możesz wykonać w łazience.

2 biorąc zbyt wiele suplementów

Dla niektórych ludzi jest to trudna pigułka do przełknięcia (gra słów). Chociaż suplementy mają na celu utrzymanie nas w zdrowiu, przyjmowanie zbyt wielu może faktycznie zwiększyć nasze ryzyko raka, zgodnie z badaniem z University of Colorado Cancer Center. W jednym badaniu przyjmowanie więcej niż zalecanej ilości suplementów beta karotenowych zwiększyło ryzyko raka płuc o 20 procent. Autorzy badań zalecają pobieranie nie więcej niż 100 do 250 procent spożycia referencji w diecie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

3 Jedzenie kiełbasy

Wegetarianie cieszą się! Brytyjscy naukowcy odkryli, że spożywanie ponad 9 gramów przetworzonych mięs dziennie-lub tylko dwie kiełbasy tygodniowo-jest wystarczające, aby zwiększyć ryzyko raka piersi o ponad 20 procent. Przetworzone mięso obejmuje wszystko, od boczku i hot dogi po salami i kiełbaski, co można znaleźć na meczu baseballowym. Aby uzyskać więcej wspaniałych porad zdrowotnych, nie przegap 20 najbardziej zwariowanych wskazówek odchudzania z całego świata.

4 i jedzenie sera

Ponieważ nic dobrego nie może trwać, naukowcy niedawno odkryli związek między serem a ryzykiem raka piersi. Według badań, spożywanie wyższego spożycia sera-szczególnie cheddar i śmietanki zwiększa ryzyko raka piersi przez oszałamiające 53 procent. Westchnienie.

5 farbować włosy

Wiele kobiet lubi eksperymentować z nowymi kolorami w swoich zamkach, ale te nawyki włosów mogą szkodzić ich zdrowiu. Badanie opublikowane w International Journal of Cancer Research and Treatment doszedł do wniosku, że kobiety, które farbują włosy, mają 18.8 procent zwiększył szansę na rozwój raka piersi. Na szczęście istnieje rozwiązanie: autor studiów profesor Kefah Mokbel napisał na Twitterze, że kobiety powinny być bezpieczne, jeśli farbują swoje włosy nie więcej niż 6 razy w roku i trzymają się naturalnych barwników zawierających składniki takie jak burak i henna.

6 Twoja zależność od parasoli plażowej

Siedzenie w cieniu parasola nie wystarczy, aby chronić cię przed słońcem. Badanie opublikowane w JAMA Dermatology odkryli, że ludzie, którzy polegali na parasolu, aby chronić ich przed słońcem, mieli ponad 7 razy więcej oparzeń słonecznych na ciele niż ci, którzy nosili krem ​​przeciwsłoneczny. I jak dobrze wiemy, więcej oparzeń słonecznych = większe ryzyko raka skóry.

7 szczotkowanie zębów

Dentyści uwielbiają nas ścigać za to, że nie myli zęby, ale możemy teraz mieć wymówkę, aby odłożyć pastę do zębów. Badanie opublikowane w Raporty naukowe stwierdził, że wspólny dodatek w pasty do zębów znany jako dwutlenek tytanu spowodował wzrost rakowy u 40 procent szczurów, które spożywały. Dwutlenek tytanu znajduje się również w kremach przeciwsłonecznych, kosmetykach, a nawet niektórych słodyczy.

8 Jedzenie za dużo ryżu

„Ryż… jest wiodącym źródłem dietetycznym nieorganicznego arsenu, zarówno ze względu na to, jak powszechnie jest konsumowany, jak i ponieważ wraz ze wzrostem roślin ryżowych roślina i ziarno mają tendencję do wchłaniania arsenu łatwiej niż inne uprawy żywności”, raporty FDA Raporty. Nadmierne spożywanie ziarna naraża ciało na wysoki poziom arsenu, co może prowadzić do raka skóry, pęcherza i płuc.

9 Mieszka w górach

Góry w Kolorado to piękne miejsce do życia, ale wybór ich jako bazy domowej naraża cię również na ryzyko rozwoju raka skóry. „Większość ludzi zakłada, że ​​ryzyko raka skóry zbliża się tylko im zbliżasz się do równika, ale wyższe wysokości są również niebezpieczne”, dr Dr. Bruce Robinson powiedział Zapobieganie. Życie na wyższej wysokości naraża Cię na większe promieniowanie UV, a cieńsze powietrze nie wchłania fal tak skutecznie.

10 będąc częstą ulotką

Piloci i stewardesa są dwa razy bardziej narażeni na czerniak w porównaniu z przeciętnym człowiekiem, mówi badanie z University of California w San Francisco. To dlatego, że latanie na dużych wysokościach naraża częste ulotki na większe promieniowanie UV-choć są w samolocie. W rzeczywistości na 30 000 stóp poziom UV jest dwa razy więcej niż na ziemi. Lekarze sugerują noszenie kremu przeciwsłonecznego podczas lotu, aby zapewnić ochronę przed silniejszymi promieniami.

11 Higieny kobiet

Duchowanie pochwy to metoda czyszczenia stosowana przez kobiety do mycia pochwy, zwykle obejmująca mieszankę wody i octu. Jednak jedno badanie wykazało, że dupek podwaja ryzyko rozwoju raka jajnika, podczas gdy praktycznie nie znane są korzyści zdrowotne dla tego procesu.

12 Picie gorącej herbaty

Picie gorącej herbaty jest pozytywnie skorelowane ze zwiększonym ryzykiem raka przełyku, ale tylko u osób, które regularnie palą i piją przynajmniej raz dziennie. Wśród tych ludzi picie gorącej herbaty zwiększa ryzyko raka pięciokrotnie, w porównaniu do osób, które nie palą, nie piją ani nie spożywają herbaty.

13 Zakładające się hamburgery

Następnym razem, gdy pójdziesz do gotowania, rozważ lekko prośbę o mięso po rzadszej stronie. Według National Cancer Institute, gotowanie mięsa w wysokich temperaturach może tworzyć chemikalia znane jako HCA i WWA, które są powiązane z rakiem. Jeśli chcesz w to zagrać Super bezpiecznie porzuć mięso na wegetariańskiego burgera z slaw.

14 Za bardzo się martwi

Nie martw się, pracoholics: stres nie może dać ci raka bezpośrednio. Ale przewlekle przepracowane i przeciążone osoby są bardziej podatne na przejadanie się, pomijanie siłowni i zbieranie złych nawyków, takich jak palenie i picie, które mogą zwiększyć ryzyko raka.

15 Nie ma wystarczającej ilości snu

Sen jest niezbędny, aby nasze ciała działały, a jego nie wystarczająca ilość może prowadzić do raka na drodze. Badanie opublikowane w Obecna biologia ujawniło, że kobiety z nieregularnymi wzorami snu, które były zagrożone rakiem piersi, rozwinęły się choroba 5 lat wcześniej niż ich dobrze wyposażone odpowiedniki. Śpanie jest ważne, więc sprawdź te 10 wskazówek dotyczących najlepszego snu w historii.

16 Ogrodnictwo

W 2015 r. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) ogłosiła, że ​​glifosat, aktywny składnik popularnych zabójców chwastów i innych herbicydów, może „prawdopodobnie” powodować raka. Ogrodnicy też nie są zagrożeni; chemikalia została wykryta we wszystkim, od naszego zaopatrzenia w wodę po powietrze otaczające duże gospodarstwa.

17 Noszenie makijażu

Wiele produktów kosmetycznych-w tym makijaż, nawilżacze i produkty do włosów, zawiera parabeny, chemikalia, które przenikają w skórę i wywołują wzrost raka piersi. Environmental Working Group (EWG) daje kosmetykom wynik zagrożenia w oparciu o to, jak rakowe są ich składniki, i możesz użyć ich strony internetowej, aby znaleźć produkty, które nie zaszkodzą Twojemu ciału.

18 relaks z pachnącymi świecami

Nic nie stanowi nastroju na relaksujący dzień jak filiżanka herbaty i pachnące świece. Niestety, nasz ulubiony zapachowy produkt emituje szkodliwe chemikalia, takie jak benzen i toluen, a EPA ostrzega, że ​​oddychanie ich może prowadzić do raka w dłuższej perspektywie.

19 siedzących przy biurku przez cały dzień

Wszyscy są już świadomi, że ćwiczenia są dobre dla ciała i umysłu. Ludzie mogą jednak nie zdawać sobie sprawy z tego, że po prostu prowadząc siedzący tryb życia, są oni o 66 procent bardziej narażone na rozwój pewnych rodzajów raka niż te, które są poza tym, zgodnie z badaniem opublikowanym w opublikowaniu w Journal of National Cancer Institute. Innymi słowy, nawet osoby, które codziennie pracują przez 30 minut, są bardziej narażone na raka, jeśli spędzą resztę dnia, siedząc przy biurku.

20 Zapominanie o nici

Flossing może zająć twój cenny czas i sprawić, że twoje dziąsła krwawi, ale warto w wielkim planie rzeczy. Według badania opublikowanego w Badania nad rakiem, Posiadanie choroby dziąseł (od której dostajesz wystarczające nitkowanie) zwiększa ryzyko raka przełyku. Rozwiązanie tutaj jest proste: upewnij się, że co noc odkładasz 5 dodatkowych minut, aby oderwać się od Tannerella Forsythia!

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!