20 sposobów, w jakie media społecznościowe nas podkreślają

Media społecznościowe stały się tak zintegrowane z tkaniną codziennego życia, że ​​kiedy poznajesz kogoś, kto całkowicie go przysięgał, jest to powód do rozmowy. Sam Facebook ma 2.13 miliardów aktywnych użytkowników miesięcznych. Zdecydowanie zmienia sposób, w jaki ludzie postrzegają i wchodzą w interakcje ze społeczeństwem, przyjaciółmi i sobą. I nie zawsze na lepsze. Chociaż media społecznościowe są wygodnym sposobem na utrzymanie swobodnych przyjaźni na dużych odległościach, nawiązanie kontaktów i dzielenia się ważnymi wydarzeniami w twoim życiu z ludźmi, którzy troszczą się o ciebie, wygoda kosztuje. Oprócz powiązania z depresją i lękiem, media społecznościowe są również obfitym źródłem stresu.

W tym momencie większość z nas prawdopodobnie zaakceptowała stres jako fakt życia, ale to nie znaczy, że jest dla ciebie dobry. Stres był związany z chorobami serca, cukrzycą, nadużywaniem alkoholu, przejadaniem się, depresją, zaburzeniami seksualnymi i osłabionym układem odpornościowym. A media społecznościowe mogą przyczynić się do niektórych lub wszystkich tych problemów. Dobre wieści? To, że jesteś zestresowany, nie oznacza, że ​​musisz tak pozostać. Odłóż telefon, weź głęboki oddech i sprawdź 10 najlepszych bez wysiłków.

1 Stres porównawczy

Prawdopodobnie najbardziej oczywistym sposobem, w jaki media społecznościowe powodują stres w naszym życiu, jest zapewnienie nam możliwości porównania się z innymi. Pomimo faktu, że spędzamy tyle czasu na kursowaniu naszej obecności w mediach społecznościowych, trudno jest pamiętać, że wszyscy inni też to robią. Będziesz martwić, że w mgnieniu oka nie jesteś wystarczająco dobry. Dlatego spędzanie zbyt dużo czasu na Facebooku to tylko jeden z 15 codziennych nawyków, które zabijają twoją pewność siebie.

2 Inne stres ociera się

Nawet jeśli wykonujesz całkiem niezłą robotę, nie porównywasz się z innymi, stres ludzi, z którymi związane się w mediach społecznościowych może cię zetrzeć i zrujnować dzień. Jeśli okaże się, że tak się dzieje i potrzebujesz szybkiej naprawy, sprawdź 10 sekretów do pokonania stresu w 10 minut (lub mniej!).

3 fomo

FOMO, czyli strach przed utratą, jest prawdziwą częścią doświadczeń w mediach społecznościowych dla niektórych osób. Przewijasz swój kanał, widzisz, że wszyscy dobrze się bawią i martwisz się, że czegoś brakuje. Może to prowadzić do lęku, co prowadzi do stresu. Zamiast martwić się o to, co robią wszyscy inni, jak najlepiej wykorzystaj swój dzień i naucz się tych 50 genialnych sztuczek, aby poprawić swoje życie.

4 Stres jest zaraźliwy

Nawet jeśli nie jesteś teraz zestresowany, media społecznościowe mogą to zmienić w mgnieniu oka. Stres rozprzestrzenia się jak zarażenie w sieciach, co oznacza, że ​​jeśli ktoś, kogo nawet nie wiesz, ma zły dzień, nadal może dotrzeć do ciebie i zrujnować twój dzień.

5 Stres polityczny

Pamiętasz cykl wyborczy w 2016 r., Racja? Wiele przyjaźni zostało poniesionych, a wiele kolacji z okazji Święta Dziękczynienia zostało zrujnowanych dzięki politycznemu „dyskusjom”, jak ludzie mieli online. Dla większości ludzi spór z nieznajomym jest dość stresującym doświadczeniem. Kłócenie się z twoim dziwnym wujem, a potem konieczne mijanie go puree ziemniaczane przy stole jest zdecydowanie gorsze.

6 Rodziny Odłącz

Mówiąc o rodzinnych problemach, ludzie, którzy nieustannie sprawdzają swoje media społecznościowe, twierdzą, że czują się odłączeni od swojej rodziny, nawet gdy są razem, co nie może się świetnie.

7 utrudnia relaks

Gdy przejdziesz do zwyczaju obsesji na punkcie mediów społecznościowych, nie możesz tego po prostu wyłączyć. Może się okazać, że trudno ci się zrelaksować, gdy ktoś może lubić lub komentować jeden z twoich postów, a nawet nie wiesz o tym! Jeśli to brzmi jak ty, odłóż telefon i podnieś 50 najlepszych sposobów na relaks z partnerem.

8 Martwi się o swoje dzieci

Ponad połowa rodziców, w rzeczywistości 58 procent, twierdzi, że martwią się sposobem interakcji ich dzieci z mediami społecznościowymi. To tylko jedno źródło stresu w już stresującym życiu. Aby ułatwić, rozważ 30 najśmieszniejszych porad dla rodzicielskich celebrytów.

9 Instagram jest najgorszy

Zanim zaczniesz obwiniać Facebooka za ten stres, okazuje się, że Instagram jest właściwie najgorszy dla zdrowia psychicznego, prawdopodobnie dlatego, że wszystko jest oparte na obrazach, więc stosunek chwalenia się do rzeczywistego prawdziwego życia jest znacznie wyższy. Jeśli stres w mediach społecznościowych cię spada, rozważ ograniczenie na Instagramie i sprawdź, czy to pomaga.

10 To uzależniające

Sieci społecznościowe, takie jak Facebook, zostały uzależnione. Niestety częścią uzależnienia jest wycofanie się, co oznacza, że ​​oprócz stresowania mediów społecznościowych, brak dostępu do mediów społecznościowych może cię również podkreślić. To sytuacja przegrana.

11 Izolacja społeczna

Jedną z ironicznych rzeczy w sieciach społecznościowych jest to, że im więcej osób się kontaktuje, tym bardziej odizolowani możemy się czuć. Okazuje się, że relacje dotyczy jakości, a nie ilości, a jeśli spędzasz cały czas, mając płytkie interakcje z ludźmi, których ledwo znasz przez Internet, możesz skończyć się dość samotnym, co może prowadzić do niepokoju i stresu.

12 snu niskiej jakości

Oprócz znajomych niskiej jakości, zbyt wiele mediów społecznościowych może powodować niską jakość snu, co utrudnia radzenie sobie z codziennymi problemami i zwiększenie poziomu stresu.

13 Słaba koncentracja

Pomyśl o tym, ile zakładek otworzyłeś w dowolnym momencie. Jeśli jednym z nich jest Facebook, twoja koncentracja jest prawie skazana. Za każdym razem, gdy pojawia się powiadomienie, będziesz miał ochotę sprawdzić i zdobyć małe uderzenie dopaminy. Może to obniżyć jakość wszystkiego, nad czym pracujesz, co zawsze prowadzi do stresu.

14 Utrzymanie swojej marki

Przyznaj się: spędzasz czas na kursowaniu obecności w mediach społecznościowych, tak jak wszyscy inni. Ale jeśli masz obsesję na punkcie utrzymania idealnej marki na Instagramie dla swoich 243 obserwujących, dodajesz dodatkowy stres do swojego życia.

15 Szukam pracy

Media społecznościowe wydają się być zabawne i gry, dopóki nadejdzie czas szukać pracy. Potem nadszedł czas, aby wszystko zablokować. Dokuczliwe obawy, że w twojej przeszłości jest jakiś publiczny post lub tag, który trafi do HR i powstrzyma cię przed lądowaniem wywiadu, jest jednym z bardziej nieprzyjemnych sposobów, w jaki współczesne życie może cię stresować.

16 Miej zakładki na swoim Ex

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

10 lat temu twój były mógłby cię zrzucić, a potem poślizgnąć się w noc, nigdy więcej, aby się ponownie zobaczyć. Teraz są na Facebooku. I są twoim „przyjacielem.„Dla wielu oznacza to, że niektóre samotne noce nadrabiają zaległości w swoich przyjaznach i wydarzeniach, porównując twoje życie z ich i powodując wszelkiego rodzaju nadmierny stres w tym procesie.

17 Wydawanie więcej pieniędzy

Badania pokazują, że oprócz wszystkich tych egzystencjalnych zmartwień korzystanie z Facebooka może również prowadzić do wydawania większej ilości pieniędzy. Zbyt dużo czasu na Facebooku może zmniejszyć samokontrolę i prawdopodobnie doprowadzić do wydatków więcej gotówki niż powinieneś.

18 zwlekanie

Zbyt łatwo jest spędzić zbyt dużo czasu na przewijaniu twojego kanału na Twitterze lub Facebooku zamiast walki z tym dużym zadaniem, nad którym musisz popracować. Niestety, to nie sprawia, że ​​zadanie jest szybsze. I będzie się pogorszyć, im dłużej to odkładasz.

19 poznawanie nowych ludzi

Co ciekawe, zobaczenie osoby na Facebooku przed spotkaniem z nią w prawdziwym życiu sprawia, że ​​doświadczenie to jest bardziej stresujące niż po prostu w ciemno, z powodów badacze nie są zbyt jasne. Być może unikaj na Facebooku prześladowania Twojej randki przed spotkaniem po raz pierwszy, choć może to być kuszące.

20 Poczucie uwięzienia

Ludzie chcą rzucić media społecznościowe, ale pomysł bycia bez tego jest tak stresujący, że czują się tak, jakby nie mogą. To sprawia, że ​​chcą odejść jeszcze więcej, a cykl trwa, dopóki nie będziesz wielką kulą stresu. Jeśli to brzmi jak ty, możesz nie być w stanie rzucić mediów społecznościowych, ale możesz z tym mniej wchodzić w interakcje, unikając tego w telefonie. Zacznij od sprawdzenia 11 łatwych sposobów podbicia uzależnienia od smartfona.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!