20 sposobów, w jakie Twój telefon komórkowy szkodzi Twojemu zdrowiu

Posiadanie telefonu komórkowego jest dla większości z nas faktem, ale wygoda posiadania świata informacji na wyciągnięcie ręki ma cenę. Pracujemy po zakończeniu pracy. Jesteśmy osiągalne przez całą dobę. Czasami wygląda na to, że zawsze będziemy rozmawiać. A Twój iPhone nie tylko nasila cię pocztą pocztową z pracy. Ma również negatywny wpływ na twoje zdrowie.

O ile smartfon to świetny sposób na utrzymanie życia i na dobrej drodze, smartfony były również powiązane z problemami nastroju i snu naukowców z University of Gothenburg. A zabawa się na tym nie kończy. Twój telefon może również napastać twoje zdrowie fizyczne również na niezliczony sposób. Dobre wieści? 50 genialnych sztuczek w celu poprawy życia może nadal przeciwdziałać negatywnym skutkom Twojego uzależnienia technologicznego.

1 szyja techniczna

Ciężar głowy spoglądający w dół na ekran telefonu przez cały dzień może wywierać duży nacisk na szyję i kręgosłup i prowadzić do stanu zwanego dekoltem technologicznym. Aby uzyskać więcej informacji na temat tej niefortunnej choroby, sprawdź, czym jest Tech Neck i czy go masz?

2 przyrost masy ciała

Do tej pory prawdopodobnie wiesz, że niebieskie światło wysadzające się w ekranie telefonu może zakłócać Twój sen. Możesz jednak nie zdawać sobie sprawy, że naukowcy z University of Granada w Hiszpanii powiązali zakłócenia snu, takie jak te spowodowane przez telefon z otyłością i cukrzycą. Zakłócenia te uniemożliwiają organizmowi wytwarzanie greliny i leptyny, dwa hormony głodowe, które pomagają regulować apetyt w godzinach przebudzenia. I to nie tylko patrzenie na telefon, zanim zasypiasz, co powoduje te zakłócenia-w którymkolwiek światło emituje telefon podczas snu, niezależnie od tego, czy pochodzi z powiadomienia, czy zegara na ekranie, może zadzierać z hormonami, które twoje ciało potrzebuje, aby Twoje ciało potrzebuje twoje ciało, aby wytwarzać twoje ciało Podczas snu. Więc zanim uderzysz siano, wyłącz telefon i upewnij się, że znasz 20 nocnych nawyków, które pomogą ci lepiej spać.
WordPress/WP-Admin/

3 Skrócone rozpiętość uwagi

Cyfrowa wielozadaniowość może wydawać się skuteczna, ale może być mniej skupieni na dłuższej perspektywie. Badanie Microsoft wykazało, że średni zakres uwagi uczestników wynosił zaledwie osiem sekund. Złota rybka ma uwagę na dziewięć sekund. Ten skrócony okres uwagi jest nowym rozwojem i jest bardziej wyraźny u ludzi, którzy są „ciężkimi multi-ekranymi.„W 2000 roku, przed nadejściem smartfonów, ludzie mogliby zwrócić uwagę na coś przez 12 sekund. Jeśli czujesz, że twój umysł nie jest tak ostry, jak kiedyś, ukradł te 16 tajemnic zdrowia psychicznego słynnych geniuszy.

4 Zmiana struktury twojego mózgu

Oprócz skrócenia rozpiętości uwagi, wielozadaniowość mediów może zmienić fizyczną strukturę mózgu, badania opublikowane w PLOS One wskazuje. Ludzie, którzy angażują się w większą liczbę wielozadaniowości mediów, faktycznie miały mniejszą gęstość istoty szarej w przedniej części kory obręczy mózgu, co jest związane ze zmniejszoną kontrolą poznawczą i regulacją społeczno-emocjonalną.

5 Zmiana sposobu myślenia

Nie tylko zbyt dużo czasu ekranu może zmienić strukturę mózgu, ale może również zmienić sposób myślenia. Naukowcy z Dartmouth porównali na wynos ludzi, którzy czytają fizyczne książki, otrzymali z fragmentu z ludźmi, którzy czytają na ekranach, i odkryli, że ludzie, którzy czytają na ekranie, nie byli tak dobrzy w rozpoznawaniu abstrakcyjnych koncepcji w przeczytanych fragmentach.

6 powoduje awarie samochodu

Według krajowej Rady Bezpieczeństwa telefony komórkowe biorą udział w 27% wypadków samochodowych w Stanach Zjednoczonych. A sposoby, w jakie wypadek samochodowy może zepsuć twoje zdrowie, zakładając, że przetrwasz, są zbyt liczne, aby je wymienić.

7, czyniąc cię pasywnym

Według badań z Harvard Business School rozmiar telefonu może wpłynąć. Ludzie, którzy używali mniejszych urządzeń w badaniu, nadal czekali na swoim miejscu, aż badacz wróci do nich, zamiast iść do recepcji i zdobyć je zgodnie z instrukcjami. Ludzie używające większych urządzeń elektronicznych przyjmowały bardziej asertywne podejście. I niestety, zła postawa spowodowana zgarbianiem małych urządzeń elektronicznych jest tylko jednym z 15 codziennych nawyków, które zabijają twoją pewność siebie.

8 SMS -ów kciuk

Najpierw Twój telefon dał ci szyję technologiczną, a teraz daje ci kciuk SMS -ów, powtarzające się kontuzje stresu spowodowane zbyt dużą ilością SMS -ów. Smartfony nie są szczególnie ergonomiczne, a nadużywanie może spowodować ból w kciuku, który może sprawić, że będziesz mniej zdumiony, przynajmniej na razie. Na szczęście twój kciuk musi po prostu odpocząć, aby odzyskać, więc jeśli znajdziesz ból, odłóż telefon i rozważ jeden z 50 najlepszych sposobów na relaks z partnerem.

9 Krabia cię z empatii

Dzieci w dzisiejszych czasach nie mają tyle empatii, co kiedyś. Badanie przeprowadzone na University of Michigan wykazało, że studenci z tej dekady są o 40 procent mniej empatyczne niż studenci były 30 lat temu. Przyczyną tej stromej spadku empatii jest połączenie ekspozycji na więcej mediów i mediów społecznościowych, które wszyscy wygodnie nosimy w naszych kieszeniach.

10 Zostanie trafiony przez samochód

Jazda z telefonem w dłoni nie jest jedynym sposobem, w jaki narażasz się na drogi. Badanie opublikowane w Journal of Community Health To zaobserwowano 21 760 pieszych na pięciu zajętych skrzyżowaniach na Manhattanie, odkryła, że ​​połowa ludzi, którzy przekraczali pomimo sygnału Don't Walk, nosiła słuchawki, rozmawiając przez telefon lub patrzy na urządzenie elektroniczne. Tak więc telefony robią coś więcej niż sprawiają, że ludzie niebezpieczni kierowcy: sprawiają, że ludzie też niebezpieczni piesi.

11 Niepokój

Pomimo tego, że jest to rzecz, która utrzymuje Cię w kontakcie z całym kręgiem przyjaciół, Twój telefon może powodować niepokój społeczny. Dla wielu ten niepokój może być wynikiem poczucia potrzeby natychmiastowej reagowania na każdy tekst, e -mail lub powiadomienie, które otrzymujesz. Jednak o dziwo, korzystanie z telefonu z powodów zawodowych nie spowodowało zwiększonego stresu. Miło wiedzieć, że Twój telefon zakłóca tylko rzeczy, które faktycznie mają znaczenie!

12 Ślepota na smartfony

Oprócz bałaganu z cyklem snu, patrzenie na telefon w łóżku może również powodować tymczasową ślepotę. Jeśli leżysz na boku w ciemności i patrzysz na telefon jednym okiem, możesz przejść chwilowo ślepy. Prawdopodobnie dobrym pomysłem jest zaprzestanie przynoszenia telefonu do łóżka.

13 łokieć telefonu komórkowego

Jeśli użyjesz telefonu do komunikowania się ustnie zamiast SMS -ów, możesz oszczędzić SMS -a do kciuka, ale zamiast tego możesz cierpieć „łokieć telefonu komórkowego”, czyli syndrom tunelu łokciowego. Leczenie obejmuje przełączanie telefonu na drugie ramię, za pomocą zestawu słuchawkowego lub jeszcze lepiej odkładanie telefonu od czasu do czasu.

14 Rozprzestrzenianie SuperBugów

Zabierasz telefon ze sobą wszędzie-kuchnia, sypialnia, łazienka-więc nie powinno być zaskoczeniem, że coś jest pokryte zarazkami. A potem położyłeś to na twarzy. Nic dziwnego, że może to być złe pomysł-nadbużek MRSA, w końcu znaleziono na telefonach komórkowych. I nawet jeśli nie ma MRSA na telefon.

15 Szczep do oczu

Możesz dość łatwo uniknąć tymczasowej ślepoty w jednym oku z telefonu, ale obciążenie oka to zupełnie inna sprawa. Pomiędzy spędzonym czasem na patrzeniu na komputer i czas spędzony na gapieniu się w telefon, jest całkiem prawdopodobne, że wysadzasz oczy regularnie.

16 Neuralgia potyliczna

Ciągle patrząc w dół na telefon może dać ci szyję technologiczną, ale może również prowadzić do bolesnego stanu zwanego nerwą potyliczną, która jest spowodowana, gdy nerwy potyliczne u podstawy szyi zostają sprężone przez cały czas patrzenia w dół, powodując straszne bóle głowy. Dobre wieści? Bóle głowy można wyleczyć. Złe wiadomości? Wymaga wielu zastrzyków, więc pamiętaj o swojej postawie.

17 Uszkodzenie słuchu

Podłączanie słuchawek do uszu i wysadzenie melodii z telefonu to świetny sposób na zablokowanie dźwięków ruchu w domu dojeżdżającej do pracy. Niestety, jest to również świetny sposób na trwałe uszkodzenie słuchu. O ile to możliwe, oprzyj się tej potrzebie przekształcenia rzeczy na 11. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

18 rozproszonych lekarzy

Chciałbyś sobie wyobrazić, że lekarze wysyłają SMS -y podczas pracy, nie zdarzy się, ale niestety jest to bardzo wiele. Wielu lekarzy zostało złapanych w sali operacyjnej, wysyłając SMS -y podczas pracy. I nawet jeśli nie wysyłają SMS-ów, te germiczne telefony i rzekomo stratyczne środowiska nadal się nie mieszają.

19 Zwiększone ryzyko samobójstwa

U nastolatków 48 procent tych, którzy patrzyli na telefon przez ponad pięć godzin każdego dnia, rozważało samobójstwo, a nawet zaplanowali się zabić. Trudno wymyślić lepszy sposób na podkreślenie potrzeby ograniczenia czasu spędzonego na telefonie.

20 Uzależnienie

Możliwe jest uzależnienie od telefonu komórkowego. Odstawienie smartfonów może powodować objawy fizyczne, takie jak lęk, bezsenność i depresja. W rzeczywistości zwiększa produkcję hormonu stresu również kortyzolu, który jest sercowo-toksyczny. Być może najgorszą rzeczą w tym, jak Twój telefon szkodzi Twojemu zdrowiu, jest to, że tak trudno jest rzucić palenie. Na szczęście jest nadzieja. Jeśli uważasz, że masz problem, odkryj 11 sposobów na pokonanie uzależnienia od smartfona.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby zapisać się na nasz bezpłatny codzienny biuletyn!