22 Zaskakujące sposoby, w jakie picie zbyt wiele wpływa na twoje ciało

Chociaż możesz nie czuć tego po zabraniu kilku łyków wina lub ukończeniu kufla piwa, alkohol wpływa na wszystko, od mózgu po serce po układ odpornościowy. Picie zbyt dużo alkoholu przez długi czas, a nawet przy jednym okazji, może odbijać się na twoim ogólnym zdrowiu. Na przykład może uszkodzić serce i powodować problemy, takie jak nieregularne bicie serca (aka arytmia) i wysokie ciśnienie krwi, według National Institute on alkohol i alkoholizm (Niaaa).

„Powodem, dla którego alkohol jest tak niebezpieczny, jest to, że działa na stłumienie układu nerwowego ciała, nie tylko w sposób emocjonalny, ale także w fizyczny sposób. Odruch są spowolnione, oddychanie jest tłumione, uczucie jest zmniejszane, a hamowanie upośledzone ”, wyjaśnia David Cutler, MD, lekarz medycyny rodzinnej w Providence Saint John's Health Center w Santa Monica w Kalifornii.

Właśnie dlatego, jeśli pijesz alkohol, Centers for Disease Control and Prevention (CDC) zaleca kobiety codziennie trzymanie się jednego napoju alkoholowego i mężczyzn do dwóch napojów. Ale przełomowe badanie 2018 w Nazwa naukowego czasopisma medycznego pokazuje, że żadna ilość alkoholu nie jest całkowicie bezpieczna. Myślę, że twoje nawyki picia wpływają na twoje zdrowie? Oto wszystkie sposoby, w jakie alkohol wpływa na twoje ciało.

1 powoduje uszkodzenie wątroby.

Wątroba jest odpowiedzialna za metabolizowanie alkoholu, więc nadużywanie alkoholu może prowadzić do różnych problemów z wątrobą, w tym marskości wątroby, zwłóknienia, tłuszczu wątroby i alkoholowego zapalenia wątroby, mówi Niaaa. Uszkodzenie wątroby wiąże się również z przerzedzeniem i krzepnięciem krwi. Kiedy pijesz zbyt dużo alkoholu, produkujesz więcej płytek krwi we krwi, które częściej tworzą skrzepy. Jeszcze bardziej niepokojące jest to, że nadużywanie alkoholu i marskość wątroby mogą zakłócać bakterie w jelitach, wpływając na wydajność układu odpornościowego, badanie w 2017 r Mikrobiom przedstawia.

2 może prowadzić do skrzepów krwi i krwotok.

Nadmierne spożywanie alkoholu naraża również zwiększone ryzyko zakrzepicy żył głębokich (DVT), które są skrzepami krwi, które tworzą się w głębokich żyłach w ciele, szczególnie w nogach.

„Mieszanie alkoholu z rozcieńczalnikami krwi, takimi jak warfaryna, może zarówno zwiększyć, jak i zmniejszyć grubość krwi, co prowadzi do niebezpiecznego krwawienia lub krwotoku lub rozwijania zakrzepów krwi”, mówi Kristine Arthur, MD, internist z Memorialcare Medical Group w Laguna Woods w Kalifornii.

3 Prowadzi to do wzdęcia.

Ponieważ alkohol może powodować nierównowagę bakterii w jelitach i zakłócać funkcjonowanie wątroby, wzdęcia, zgaga, wrzody żołądkowe i niestrawność są powszechne wśród osób, które nadużywają alkoholu. Alkohol podrażnia podszewkę żołądka, co może prowadzić do ostrego zapalenia żołądka, informuje Mayo Clinic. Zapalenie błony śluzowej żołądka może również zwiększyć ryzyko raka żołądka. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

4 może powodować biegunkę.

Ponieważ alkohol zawiera kwasy, które mogą podrażniać podszewkę żołądka i przewód pokarmowy, może powodować biegunkę. U niektórych osób mieszane napoje mogą wywołać objawy IBS, ponieważ zawierają sztuczne słodziki i cukry, które mogą powodować rozstrój żołądka. Ponadto objawy picie zmienia bakterie w jelitach, niszcząc dobre bakterie i umożliwiając rozwój złych bakterii.

5 powoduje problemy ze snem.

Kieliszek wina może brzmieć jak dobra nocna i chociaż alkohol może początkowo zasnąć, może zakłócić sen w środku nocy. Według National Sleep Foundation, alkohol zwiększa ilość adenozyny, neurochemikalna odpowiedzialna za sen, ale również działa na blokowanie SEP REM (szybki ruch oka), powodując grogginess.

Alkohol jest również moczopędem, więc możesz budzić się wiele razy w nocy, aby skorzystać z łazienki.

6 może prowadzić do częstego bólu głowy.

Alkohol jest jednym z najczęstszych czynników migrenek i bólu głowy. Fundacja American Migraine informuje, że alkohol może wywołać dwa różne rodzaje migren: jeden, który dzieje się po kilku godzinach, oraz opóźniony ból głowy kaca. Chociaż nie jest całkowicie jasne, w jaki sposób alkohol może powodować bóle głowy, uważa się, że histaminy i siarczki w napojach alkoholowych mogą je wywołać.

7 może zagrozić układowi odpornościowe.

Jeśli pijesz za dużo alkoholu, możesz zauważyć, że jesteś podatny na przeziębienia lub nie możesz wydawać się otrząsnąć z innych chorób. Według kliniki Cleveland, alkohol może tłumić i osłabić układ odpornościowy. Recenzja 2016 w Postęp w neuro-psyofarmakologii i psychiatrii biologicznej pokazuje, że pijący ciężkie są narażone na zwiększone ryzyko zarówno infekcji bakteryjnych, jak i wirusowych.

8 sprawia, że ​​skóra jest sucha i starzeje się.

Picie też nie robi skóry żadnych przysług. Alkohol odwadnia ciało, dzięki czemu skóra jest bardziej podatna na zmarszczki. Badanie w 2019 r. W The Journal of Clinical and Esthetic Dermatology sugeruje, że ciężkie spożywanie alkoholu wiąże się ze zwiększonymi górnymi liniami twarzy, puszystymi pod oczami i utratą objętości środkowej powierzchni.

Ponadto cukier i kwasy w alkoholu mogą również zakłócać mikrobiom jelitowy, który może objawiać się jako trądzik.

9 Powoduje zapomnienie i utratę pamięci.

Recenzja 2017 w Badania kliniczne i eksperymentalne alkoholizm pokazuje, że przewlekłe nadmierne spożywanie alkoholu jest związane z łagodnymi i ciężkimi deficytami poznawczymi. W rzeczywistości, zaczynając od stężenia alkoholu we krwi (BAC) .05, czyli około trzech napojów alkoholowych, pojawia się upośledzenia pamięci, mówi American Addiction Centers.

„Wiele badań wykazało korelację między przedłużonym spożywaniem alkoholu a dolegliwościami poznawczymi” - mówi Clifford Segil, Do, neurolog w Centrum Zdrowia Providence Saint John. „Lata picia alkoholu mogą również powodować rzadkie formy utraty pamięci związane z zamieszaniem zwanym zespołem Wernicke-Korsakoff. Alkohol przecina barierę krew-mózg i jest toksyczny dla neuronów powodujących uszkodzenie nerwów-mówi.

10 może powodować lęk i depresję.

Ponieważ alkohol wpływa na centra emocjonalne mózgu, może mieć znaczący wpływ na nastrój. Alkohol zwiększa ilość serotoniny i endorfin w ciele, które regulują poczucie szczęścia i dobrego samopoczucia, ale badania pokazują, że zbyt dużo alkoholu przez długi czas może faktycznie obniżyć poziom serotoniny, co prowadzi do depresji i lęku. Badanie w 2018 roku w Badania psychiatryczne sugeruje, że nadużywanie alkoholu jest współistniejące z poważnymi zaburzeniem depresyjnym.

Osoby z poważnym zaburzeniem depresyjnym lub uporczywym zaburzeniem depresyjnym mogą również samodzielnie uwzględnić alkohol, co może pogorszyć ich poczucie beznadziejności i zmęczenia. W ciężkich przypadkach spożywanie nadmiernych ilości alkoholu może również wywołać myśli samobójcze, badanie w 2017 r Badania psychiatryczne wskazuje.

11 Prowadzi to do ekstremalnego zmęczenia.

Ponieważ ciężkie spożywanie alkoholu jest związane z depresją i lękiem, może również powodować zmęczenie, jeden z typowych objawów tych problemów ze zdrowiem psychicznym. Nadmierne spożywanie alkoholu może również prowadzić do sarkopenii, znanej również jako utrata masy mięśniowej i miopatii alkoholowej, która jest dysfunkcją układów mięśniowych i szkieletowych, badań w 2017 r Badania alkoholu przedstawia. Słabość, ból, tkliwość i obrzęk to przykłady objawów miopatii alkoholowej.

12 naraża Cię na zwiększone ryzyko niektórych nowotworów.

Badania pokazują, że ciężkie spożywanie alkoholu jest związane z rakiem głowy i szyi, przełyku, wątroby, piersi i okrężnicy. Badanie z 2017 roku z Badania farmakologiczne pokazuje, że alkohol może nie tylko wywołać początek raka piersi, ale może również promować postęp i agresywność choroby.

Więc ile to za dużo? Jane Kakkis, MD, onkolog chirurgiczny i dyrektor medyczny chirurgii piersi w Memorialcare Breast Center w Orange Coast Medical Center, mówi: „Niewielka ilość [alkoholu] podczas rzadkich uroczystości, prawdopodobnie nie zwiększy ryzyka, ale ostatnie badania sugerują, że każda ilość ilości regularnego spożywania alkoholu zwiększa ryzyko raka piersi. Nawet jeden napój dziennie zwiększa ryzyko."

13 Zwiększa ryzyko osteoporozy.

Alkohol wpływa na każdą część twojego ciała, w tym stawy. NIH Osteoporoza i pokrewne choroby kości National Resource Center twierdzi, że alkohol zakłóca równowagę wapnia w kościach i produkcję witaminy D. Ciężkie spożywanie alkoholu może również zmniejszyć ilość poziomu testosteronu i estrogenu w organizmie, co zwiększa ryzyko osteoporozy.

14 może powodować uszkodzenie nerwów.

Z czasem nadmierne zobowiązanie alkoholu może powodować polineuropatię alkoholową, która jest uszkodzeniem kilku nerwów. Uszkodzenie nerwów jest najprawdopodobniej spowodowane zatruciem nerwów lub niedoborów żywieniowych z alkoholizmu. Niektóre objawy polineuropatii alkoholowej to mrowienie i drętwienie ramion, nóg, stóp i dłoni.

15 Prowadzi to do szybkiego przyrostu masy ciała.

Wiele napojów alkoholowych ma tendencję do kalorii, a kalorie się sumują, jeśli lubisz więcej niż jeden napój. Na przykład 12-uncjowa porcja piwa rzemieślniczego może łatwo wynosić 170 kalorii. Szklanka Syrah? 122 kalorii. „Alkohol zawiera puste kalorie, co pomaga spakować funty prowadzące do otyłości. Z kolei otyłość jest jedną z głównych przyczyn problemów metabolicznych ” - mówi David Diaz, MD, Endokrynolog reprodukcyjny w Memorialcare Orange Coast Medical Center w Fountain Valley w Kalifornii. „Nadmierny alkohol, podobnie jak nadmierne jedzenie, może prowadzić do wielu niepożądanych dolegliwości fizycznych, takich jak cukrzyca, oporność na insulinę i toksyczność wątroby.

16 może powodować nieregularne cykle menstruacyjne.

Diaz twierdzi, że 50 procent pijących społecznych, którzy spożywali więcej niż trzy napoje dziennie, a 60 procent osób pijących ma znaczące zaburzenia w cyklu miesiączkowym i hormonie rozrodczym. Alkohol może zakłócać hormony regulujące miesiączkę i wpływają na normalne funkcje reprodukcyjne, w tym prolaktyny. „Główną nieprawidłowością znajdującą się u pijących społecznych były cykle bezwulujące, a kobiety, które są pijącymi, utrzymywały się w poziomie prolaktyny” - mówi. Hormon ten promuje produkcję mleka podczas ciąży i poporodowej, ale u kobiet, które nie są w ciąży, wysoki poziom prolaktyny może powodować nieprawidłowości menstruacyjne.

17 może prowadzić do niepłodności.

Pary, które próbują sobie wyobrazić, powinny powstrzymać się od picia alkoholu lub ograniczyć spożycie. Nadmierna konsumpcja alkoholu wiąże się z chorobami przewlekłymi, takimi jak nadciśnienie, choroby serca i choroby wątroby, co utrudnia kobietom zajście w ciążę, zgodnie z badaniem z 2017 r Badania i praktyka płodności. To samo badanie wykazało również, że ciężkie spożycie alkoholu może zmniejszyć rezerwę jajnika kobiety i płodność, co jest prawdopodobieństwem osiągnięcia ciąży.

„Alkohol może również wpływać na płodność męską. Zarówno u kobiet, jak i mężczyzn, układy rozrodcze są regulowane przez te same stymulujące hormony uwalniane przez przysadkę mózgową - mówi Diaz. „Przewlekła ekspozycja może prowadzić do szkodliwych skutków nie tylko w produkcji nasienia, ale także toksyczności wątroby, przewodu pokarmowego, mózgu i wzrostu raka."

18 Może zmniejszyć skuteczność leków.

Kiedy spożywasz alkohol z jakimkolwiek lekiem, zawsze ryzykujesz rozwinięciem wielu skutków ubocznych, takich jak bóle głowy, nudności i wymioty oraz senność. Według NIAAA naraża również na ryzyko wewnętrzne krwawienie, problemy z sercem i problemy z oddychaniem. Dlatego ważne jest, aby dokładnie czytać etykiety na temat leków i zapytać lekarza lub farmaceuty o interakcje związane z lekami.

„Picie alkoholu z lekami cholesterolu, takimi jak statyny, może powodować podrażnienie wątroby i podwyższone enzymy wątroby. Alkohol może również zmniejszyć skuteczność innych leków cholesterolu, takich jak fenofibraty ” - mówi Arthur. Ponadto „mieszanie alkoholu i leków na ból w klatce piersiowej, taki jak nitrogliceryna, a także leki na ciśnienie krwi może powodować niebezpiecznie niskie ciśnienie krwi lub nieprawidłowe rytmy serca."

19 może powodować problemy z oddychaniem.

Alkohol jest depresją, więc naturalnie spowalnia tętno, a w nadmiernych ilościach może powodować nieregularne bicie serca i prowadzić do duszności, mówi Nicole Weinberg, MD, kardiolog w Providence Saint John's Health Center. Zauważa, że ​​osób, które piją więcej alkoholu, częściej zdiagnozowano migotanie przedsionków.

Alkohol może również powodować problemy z oddychaniem, gdy są spożywane z niektórymi lekami. „Gdy jest zmieszany z innymi narkotykami, pełny wpływ alkoholu na układ nerwowy jest często odczuwalny w nieoczekiwany sposób”, ostrzega Cutler. „Lęk lub leki snu, które cię uspokaja, może sprawić, że przestaniesz oddychać."

20 Upośledza funkcję motoryczną.

Znaczne spożycie alkoholu może wpłynąć na funkcjonowanie silnika, w tym możliwość korzystania z rąk, chodzenia, jazdy i rozmowy.

Mieszanie alkoholu z lekami może również wpływać na twoje zachowanie i osąd i opóźnia Twój czas reakcji. „Mieszanie niektórych leków, które powodują sedację z alkoholem, może powodować ekstremalne sedację, depresję oddechową i upośledzenie psychomotoryczne” - mówi Arthur. Mówi także, że mieszanie leków przeciwdepresyjnych takich jak selektywne inhibitory wychwytu zwrotnego serotoniny (SSRI)-z alkoholem może powodować nietypowe zachowanie, więc najlepiej uniknąć picia alkoholu podczas przyjmowania SSRIS. Klinika Mayo dodaje, że alkohol przeciwdziała korzyściom SSRI i powoduje skutki uboczne leków, w tym nudności, bóle głowy i senność, gorsza.

21 spowalnia twoje odruch.

Ponieważ alkohol upośledza funkcje poznawcze i sposób, w jaki mózg przetwarza informacje, może spowolnić czas reakcji i zmniejszyć zdolność skupienia się na konkretnych szczegółach. Może to sprawić, że będziesz bardziej podatny na obrażenia i naraża cię na ryzyko w niebezpiecznych sytuacjach. CDC donosi, że około 29 osób w Stanach Zjednoczonych umiera w wypadku samochodowym od kierowcy z zaburzeniami alkoholu. Nadużywanie alkoholu wpływa również na podejmowanie decyzji i umiejętności społeczne, często cytowane studia z 2000 r Alkohol i alkoholizm przedstawia.

22 sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na obrażenia.

Ciężkie picie może spowodować większe ryzyko obrażeń i wypadków, ponieważ upośledza twoje umiejętności motoryczne i podejmowanie decyzji. CDC donosi, że 10 497 osób zmarło z powodu wypadków z jazdy z zaburzeniami alkoholu w samym 2016 roku. Zaczynając od stężenia alkoholu we krwi .02 procent, zaczynasz tracić funkcje wizualne i zdolność do wykonywania, więc aby uniknąć wypadków, eksperci zdrowia zalecają wyznaczenie trzeźwego kierowcy, dzwonienie do serwisu samochodowego lub planowanie kolejnej bezpiecznej drogi do domu po wypiciu.