23 Genialne sposoby bycia szczęśliwszym rodzicem

Rodzicielstwo wiąże się z wieloma cudownymi chwilami: po raz pierwszy twoje dziecko mówi ci, że cię kocha. Za pierwszym razem, gdy zobaczysz, że twoje dziecko startuje na jej rowerze. Każdy ukończenie szkoły. Ale rodzicielstwo to nie wszystkie tęcze i jednorożce. Jest brak snu. Istnieją niezliczone zmartwienia życia i śmierci. I nawet nie zaczynaj od tego, jak miażdżące dziecko dziecko może być bomby prawdy nowego dziecka. Czasami może wydawać się „szczęśliwym” i „rodzicielstwu” po prostu nie mogą iść razem.

Chodzi o to, że rodzicielstwo Posiadać Poczuć się jak ciężar. Możesz napisać zasady dla swojej rodziny! Możesz wybrać, na co zwrócić uwagę i na co odpuścić. I możesz nawet wybrać swoje emocje w tym przypadku, kto nie wybrałby szczęścia nad ciągłym lękiem? W tym duchu oto podręcznik, który pomaga wstrzykiwać lekkość i radość w twoim życiu jako rodzica.

1 postaw siebie na pierwszym miejscu.

Szczęśliwszy rodzic zaczyna od bycia szczęśliwszą osobą. Nie jest w porządku, aby najpierw postawić się-jest to niezbędne. Do każdej podejmowanej decyzji rodzicielskiej musisz być kluczową częścią równania. Nie chodzi tylko o to, czy to najlepsza przedszkola lub szkoła dla mojego dziecka? Jest to równie pytanie, w jaki sposób dojazdy do tej przedszkola lub szkolne będą działać dla mnie i mojego zdrowia psychicznego?

Twoje własne samopoczucie jest podstawą dobrego samopoczucia rodziny. Więc następnym razem, gdy się zastanawiasz, czy powinieneś wreszcie zarobić na bon podarunkowy masażu, przypomnij sobie, że robisz to dla dzieci! A także, że można po prostu robić rzeczy dla siebie.

2 Zwolnij.

Jednym z najczęstszych zagrożeń dla szczęścia rodzicielskiego jest szybkość. W dzisiejszych czasach wszyscy poruszają się tak szybko między pracą a domem i domem i dzieciami oraz obowiązkami rodzinnymi samymi indywidualnymi zajęciami. Poświęć chwilę, aby spowolnić rolkę.

Może na początku dnia to kilka minut medytacji. Może po prostu wyłącza telewizję w tle i naprawdę zwraca uwagę na obowiązkową obowiązek (powiedzmy, robienie naczyń). Może pozostawia ekrany poza sypialnią. Bez względu na strategię, znajdź sposoby na dostosowanie tempa. Czego brakuje ci prędkości, nadrobisz większy pokój.

3 Znajdź minimalizm, który działa dla Ciebie.

Wystarczy rzeczy. Nie ma znaczenia, czy chcesz podążać podejściem Marie Kondo do sprzątania twojego życia, czy podejście Myquillyn Smith do przytulnego minimalistycznego domu, ale musisz znaleźć sposoby na wyeliminowanie wszystkich rzeczy. Jeśli możesz puścić swoje rzeczy, możesz stworzyć więcej miejsca (dosłownie!) dla rzeczy, które przynoszą ci szczęście.

4 Odrzuć to, czego nie potrzebujesz.

Jeśli chodzi o dzieci rzeczy, Wspaniale jest robić zakupy i witamy w ręce-me-downs od sąsiadów. Ale tylko dlatego, że coś ma niską cenę biletu, nie oznacza, że ​​powinieneś być mniej rygorystyczny w wprowadzeniu go do domu. Bądź bezwzględny. Chyba że to kochasz (lub przynosi ci radość, jak wymaga Kondo), zostaw to. Koszt dodatkowych rzeczy nie jest często brany pod uwagę, ale jest to prawdziwe. Jeśli uda ci się w zwyczaju odmówić wpuszczenia nadmiaru do domu w pierwszym miejscu.

5 Pożycz tę strategię korporacyjną.

Organizacje najwyższej jakości nie mają tylko zakurzonego zestawu wartości wiszących w korporacyjnej sali zarządowej. Wartości są aktywnie wykorzystywane do informowania o przemyślanych i strategicznych decyzjach biznesowych. I łatwo jest przetłumaczyć ten wzór myśli na twoje życie domowe.

Wybierz od trzech do pięciu słów, które naprawdę ucieleśniają to, co najważniejsze dla Twojej rodziny. Może to przygoda, grać, I uczenie się. Może to ekspansja, wolność, I tradycja. Może to stabilność, wyzwanie, I balansować. Jedyną zasadą jest to, że wybrane wartości mają znaczenie dla Ciebie i Twojej rodziny. Następnie żyj nimi codziennie. A jeśli twoje dzieci są wystarczająco duże, aby przyłączyć się do zabawy, z pewnością zaproś je o udział.

6 Niech twoje wartości poprowadzi duże decyzje.

Decyzje, decyzje, decyzje. Jako rodzic czasami może się wydawać, że masz dwa tuziny decyzji, zanim jeszcze skończysz pierwszą filiżankę kawy. A niektóre z tych decyzji mogą wydawać się nie do pokonania duże. Czy zapisujesz swój przedszkola do lokalnej szkoły podstawowej lub dwujęzycznej czarterowej? Lokalizacja karty oznacza przejażdżkę autobusem zamiast spaceru po ulicy. Ale znasz statystyki dotyczące nabywania języka dla młodych ludzi…

Gdy wiesz, co najważniejsze dla Twojej rodziny, identyfikując te trzy kluczowe słowa-możesz z łatwością podejmować decyzje. Nie musisz już martwić się o to, co ktokolwiek ma do powiedzenia, możesz podążać za własnymi priorytetami. Ta jasność buduje pewność siebie i uniemożliwia przytłoczenie.

7 Niech procedury wyeliminują mikro.

Nie wymyślaj koła, gdzie nie musisz. Ustal rutyny dla siebie i całej swojej rodziny. Spędź 10 minut na zapisywaniu zwykłego przepływu przeciętnego dnia rodzinnego. Poświęć kolejne 10 minut na podkreślenie części dnia, które działają naprawdę dobrze. Następnie spędzaj 10 minut, wzywając miejsca, które są głównymi punktami bólu. Zadaj sobie pytanie, gdzie rutyna może naprawdę pomóc złagodzić bóle głowy na co dzień. Jak możesz wzmocnić procedury, które już naprawdę działają?

Osobiście mój mąż i ja cieszymy się sporo elastyczności w naszych harmonogramach pracy. W rezultacie codziennie decydowaliśmy, kto wysadziłby i odebrałby nasze dzieci z przedszkola. W najgorszym przypadku doprowadziło to do wielu szalonych kresek i frustracji ze względu na zmiany harmonogramu w ostatniej chwili. W najlepszym razie doprowadziło to do tej samej rozmowy decyzyjnej każdego dnia. Kiedy przeszliśmy na ustalony harmonogram (który w razie potrzeby moglibyśmy dostosować z wyraźnymi żądaniami), zmaksymalizował dla nas zdrowie psychiczne I Nasze dzieci, które lubiły wiedzieć, kto będzie gdzie i kiedy. Win-Win-wygrać.

8 Nie bierz większej odpowiedzialności niż potrzebujesz.

Nigdy nie zapomnę wysadzić córki do jej klasy Pre-K-4 i uświadomienie sobie, że jej plecak wciąż jest w samochodzie. „Tak mi przykro, zostawiłem jej plecak w samochodzie” - powiedziałem instynktem. Nauczycielka mojej córki natychmiast mnie poprawnie mnie poprawnie.„Potem uklękła i rozmawiała z moim 4-latkiem o odpowiedzialności plecaka i kazała jej przynieść go następnego dnia.

Czasami twoje własne pragnienie robienia rzeczy szybciej (e.G., Zakładanie buty dla dzieci lub zamki w płaszczu) lub lepiej (e.G., przepisywanie tego angielskiego papieru AP) prowadzi do wzięcia większej odpowiedzialności niż to konieczne. Więc daj sobie spokój i wyjaśnij, jaka jest twoja praca-i czym nie jest.

9 Daj swoim dzieciom odpowiednią dla wieku pracę.

Dzieci rozwijają się, gdy może odnieść sukces, a praca zespołowa naprawdę sprawia, że ​​marzenie działa. Więc zacznij od małego. Mój prawie 2-latek może oczyścić swoją (nie przełomową emaliowaną) miskę zbożową. Mój 4-latek może ustawić stół. Mój 6-latek może sama posprzątać wspólną sypialnię.

Jasne, niektóre z tych rzeczy są łatwiejsze lub szybsze dla rodzica. Ale potem tworzysz wspólne oczekiwania, że ​​kiedy coś wymaga, po prostu to zrobisz. Zacznij delegować teraz i pozwól, aby nagrody gromadzą się na dłuższej połowie.

10 Zabaw się ze swoimi dziećmi

Rodzice potrzebują zabawy tak samo jak dzieci. Ale gdzieś po drodze do dorosłości, łatwo zapomnieć o grze. Pozwól swoim dzieciom przypomnieć ci, jak! Odłóż telefony i po prostu podążaj za prowadzeniem swoich dzieci. Wyrzuć dobrą staromodną grę planszową. Zmowaj skrawki materiału do kostiumu pirackiego. Zgub się w budowaniu wioski Lego. Niech twoje serce będzie lekkie i szczęśliwe i po prostu baw się dobrze.

11 Znajdź swoją społeczność rodzicielską.

Jedną z wielkich rzeczy w zostaniu rodzicem jest nawiązywanie nowych przyjaciół. Niektórzy z moich najdroższych przyjaciół to ludzie, których spotkałem, gdy byłem zupełnie nowym rodzicem, który próbuje wymyślić podstawy utrzymywania noworodka i własnego zdrowia psychicznego wraz z tym. Otajem się ludźmi, którzy również rozumieją sezon życia, w którym jesteś. Punkty bonusowe, jeśli ich dzieci dogadują się z twoimi. Stwarza to łatwe spotkania dla całej rodziny.

12 Zachowaj swoich przyjaciół bez dzieci.

O ile potrzebujesz ludzi, którzy rozumieją twój kontekst, nie wpadnij w pułapkę od dryfowania od osób niebędących rodzicielami w twoim życiu. To są przyjaciele, którzy szanują, że rzeczy się dla ciebie zmieniają, a także widzą cię jako coś więcej niż rodzic. Zwykle przypominają ci, co jest zabawne i pokazują, że naprawdę możesz prowadzić znaczące rozmowy, które nie obejmują żadnych dyskusji na temat małych ludzi w twoim życiu. Naprawdę jesteś swoją własną osobą-a twoi bezdzietni przyjaciele są dobrymi przypomnieniami.

13 Rób rzeczy sam.

O ile społeczność jest dobra, podobnie jak sam czas. Czasami może to być mniej efektowne rzeczy, takie jak zakupy spożywcze bez dzieci. I powinno to również obejmować zabawne wycieczki. Idź do kina lub muzeum. Weź lekcję na nartach. Zafunduj sobie masaż. Spędzanie czasu samotnie da ci bardzo potrzebne regenerację. I są szanse, że będziesz bardziej podekscytowany, aby wrócić do walki z rodzicielstwem, gdy wrócisz do domu.

14 Ruch dalej.

Znajdź sposoby, aby się poruszać. I pamiętaj, że jest to priorytet nie tylko dla twojego fizycznego samopoczucia, ale dla twojego szczęścia. Ćwiczenia uwalniają endorfiny wywołujące szczęście, dając ci energię i pęd do kontynuowania. Niezależnie od tego, czy chcesz uruchomić kilka okrążeń, czekając, aż Twoja córka zakończy trening piłki nożnej, czy możesz wyrzeźbić czas po obiedzie na 20-minutowy spacer, pamiętaj o priorytetach ruchu fizycznego.

15 dobrze jedz.

Tak, słyszałeś to milion razy, ale to, co włożyłeś w swoje ciało, naprawdę wpływa na twój nastrój. A jeśli chodzi o zdrowe odżywianie, rodzice mają to szczególnie ciężko. Masz zwiększone wymagania dotyczące czasu, a czasem wygodne potrawy są zbyt pomocne, aby zignorować. A może miałeś zwyczaj spożywania pozostałego makaronu i sera z talerza obiadowego dla dzieci. (Byłem tam, zrobiłem to.)

Jeśli okaże się, że twoje nawyki żywieniowe uderzyły, znajdź proste sposoby na przywrócenie większej ilości. Zakup dom zdrowym, łatwym w przygotowaniu żywności. Przechowuj szybkie poprawki odżywcze w samochodzie. I nawet rozważ pracę z dietetykiem w celu stworzenia planu, który Ci odpowiada.

16 Zresetuj swoje oczekiwania.

Zmiana własnej perspektywy może przejść długą drogę do powitania w większym szczęściu. Wiem, dla siebie mam w określony sposób, że lubię rzeczy, kiedy goście przychodzą. Mimo że okruchy chleba na blacie są w porządku, gdy jest to tylko najbliższa rodzina, kiedy pojawia się ukochana, pojawia się mój wewnętrzny czysty dziwaczny. Jadę szalone, próbując stworzyć istnienie, które po prostu nie są naszą obecną rzeczywistością.

Puszczając własne standardy narzucone sobie, możesz zrobić wiele, aby złagodzić wszelkie obawy. Dla mnie potrzeba regularnego gościa w domu, która przyjechała kilka dni każdego miesiąca, aby w końcu przestać się martwić o rzeczy. Było wystarczająco regularne, że musiałem odpuścić. I dzięki Bogu za powtarzające się wizyty. Pozwolili mi w końcu pozwolić przyjaciołom i rodzinie odwiedzić bez paniki na cześć.

17 Zmiana objęcia.

Brak, najlepszą radą rodzicielską, jaką kiedykolwiek otrzymałem, było to: jedyną rzeczą, na którą naprawdę możesz liczyć z dziećmi, jest to, że wszystko będzie się zmieniać. Oznacza to, że gdy rzeczy są dobre, możesz to docenić. A kiedy rzeczy nie są tak dobre, możesz zaufać, że te czasy też miną. Zamiast walczyć z zmianami, po prostu witaj to.

18 Embrace Chaos.

Rodzicielstwo i życie z dziećmi są wyposażone w swój własny zestaw chaosu. Zamiast walczyć, pomyśl o zaletach chaosu. (Tak jestem poważny!) Być może nigdy nie wyobrażałeś sobie, że rozwiniesz umiejętność noszenia telefonu pod brodą, jednocześnie trzymając dwoje dzieci na biodrach, a trzecie dziecko krzyczy na szczycie jej płuc, a jednocześnie mieszasz garnek Zawartość obiadowa wszyscy chcą jeść.

Ale prawdopodobnie nie wyobrażałeś sobie również przytulania się do łóżka, ciesząc się niedzielną kawą, w otoczeniu swoich słodkich dzieci, które są tak samo zainteresowane tą książką projektową, jak ty. To jest chaotyczne, tak. Ale to piękny chaos-i to jest twój Piękny chaos. Objąć to.

19 Zbuduj zespół.

Jako przedsiębiorca kazano mi zbudować zespół. Ale ta sama konfiguracja jest potrzebna dla rodzica. W moim zespole rodzicielskim znajdziesz nauczycieli, lekarzy, krajobrazy, środki czyszczące domy, opiekunki, doradcy obozu letnim, instruktorzy na łyżwach. Posiadanie zespołu też nie musi przychodzić po wysokich kosztach. Tworzyć spółdzielnię opiekuńczą. Usługi handlowe. Ale rozpoznaj, że nie możesz zrobić wszystkiego samego. A nauka delegata ma kluczowe znaczenie dla szczęścia.

20 Rozważ rolę głównego rodzica.

Kiedykolwiek słyszałem koncepcję „wiodącego rodzica?„Po raz pierwszy dowiedziałem się o tym dzięki odcinkowi nieistniejącego już Uwaga do siebie Podcast, w którym przeprowadzono wywiady Anne-Marie Slaughter, prawnik i komentator polityczny. Slaughter napisał wciąż rozmawiany o kawałku w atlantycki W 2012 roku, o tym, jak kobiety „nie mogą mieć tego wszystkiego.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ten artykuł ukazał się, gdy byłem około 8 miesięcy w ciąży z moim pierwszym dzieckiem i czułem się tak zły w tym czasie, gdy ktoś mówił mi jedną prawdę przez cały czas, a potem, nagle, kiedy w końcu powiedziałem „tak” tej całościom Rodzicielstwo, ujawnili, że odwrotnie jest.

Ale w wywiadzie dla podcastów Slaughter mówi o wielu sposobach, aby praca i rodzicielstwo jako para mocy pracują. Przyznaje, że chcesz wyjaśnić, kto jest „głównym rodzicem”, jeśli chodzi o działalność prowadzenia rodziny. To nie znaczy, że drugi rodzic nie jest zaangażowany, ale podobnie jak w pracy, ktoś musi biegać na to, jak sprawy nadal działają płynnie.

21 miej spotkania rodzinne.

Istnieje wiele decyzji, które są podejmowane jako rodzina. Istnieją również finanse do zarządzania, przygodami i marzeniami do realizacji. Zajmij się w stałym cotygodniowym spotkaniu, aby przejść przez istotny biznes rodzinny. Fajnie jest również mieć kilka stałych przedmiotów, które przeglądają budżet i harmonogram oraz być może patrzenie na wszystkie cele, które ustalone jako rodzina.

22 Zaufaj swoim instynktowi.

Istnieją książki i blogi na każde pytanie. Ale jest tylko jeden. Następnym razem, gdy poczujesz się utknięty lub sfrustrowany rodzicielstwem, spójrz do wewnątrz. Słuchaj i zaufaj swoim instynktom. Rodzicielstwo nie zawsze jest takie same, od rodziny do rodziny lub osoby do osoby.

23 Daj sobie dużo łaski.

Rodzic kocha swoje dzieci, nawet gdy rzuca napady złości, uderzają w rodzeństwo lub odmówi wykonania prostego obowiązku, zanim zostaniesz zapytany 300 razy. Dlaczego nie zaoferować sobie takiego samego luzu? Pamiętaj: robisz to rodzicielstwo w najlepszy sposób, jak wiesz. Więc zanim zaczniesz kopać, po prostu przestań. Daj sobie łaskę. Po prostu troszcząc się o to, aby zrobić świetną robotę, już wykonujesz świetną robotę. Aby uzyskać więcej informacji na temat lepszego rodzicielstwa, sprawdź najlepsze momenty rodzicielskie 2018 roku.

Sharon Lipovsky jest trenerem wykonawczym i założycielem Point Road Studios. Jej osobistą misją jest wyrzucenie świata ograniczania myśleń i przekonań oraz umożliwienie jednostkom i organizacjom do wyobrażenia sobie tego, czego chcą i rozumieć, że to możliwe. Mieszka z mężem, trojgiem dzieci i dwoma Boston Terrier w górach Catskill w Nowym Jorku.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!