23 Przerażające sposoby, w jaki stres sci spustoszenie w twoim ciele

Chociaż nigdy nie powinieneś oceniać książki po okładce, jest jedno założenie, które można bezpiecznie poczuć o prawie wszystkich, których spotkasz: mają do czynienia z jakąś formą stresu. W rzeczywistości ankieta przeprowadzona przez American Psychological Association z 2017 r. Wykazała, że ​​stres w U.S. był na najwyższym poziomie. A gdy weźmie się pod uwagę warstwy dodatkowego stresu finansowego i emocjonalnego, z którym świat musi się obecnie poradzić w wyniku pandemii Covid-19, sytuacja staje się jeszcze bardziej niepokojąca. To dlatego, że poza bałaganem ze stanem psychicznym istnieje również wiele szkodliwych fizycznych skutków stresu. W tym przypadku zaokrągliliśmy niektóre z nieoczekiwanych sposobów, w jaki stres wpływa na twoje zdrowie i to, co możesz zrobić.

1 Podnosi temperaturę ciała.

Dla niektórych osób--dla kobiet, szczególnie najwyższych stresujących sytuacji mogą faktycznie spowodować wzrost temperatury ciała znany jako gorączka psychogeniczna. I co dziwne, badania opublikowane w czasopiśmie Temperatura stwierdzono, że gorączka te nie są naprawiane z lekami przeciw narodowi, ale z lekami przeciw analizy i terapii. A dla rzeczy, których powinieneś unikać, jeśli masz już wysoką temperaturę, sprawdź to najgorsze rzeczy, które możesz zrobić, jeśli masz gorączkę.

2 Przyczynia się do przyrostu masy ciała.

Jeśli zmagasz się z coraz szerszą talią, poziom stresu może być przynajmniej częściowo winny. Kiedy naukowcy z University College London przetestowali mieszki włosowe ponad 2500 osób, stwierdzili, że wyższe BMI i większe obwody talii były związane z wyższym poziomem kortyzolu, hormonem stresu, który wpływa zarówno na szybkość metabolizmu, jak i przechowywanie tłuszczu. W połączeniu z przejadaniem się, że przewlekły stres może wywołać, poziomy kortyzolu zasadniczo zapewniają, że osoby niespokojne nie mogą i nie będą schudnąć. I aby zobaczyć rolę otyłości w nasileniu objawów koronawirusa, sprawdź ten jeden warunek prawie potroi swoje szanse na śmierć z Covid-19.

3 Powoduje wysokie ciśnienie krwi.

Co zaskakujące, stres psychiczny jest bardziej szkodliwy dla twojego serca w perspektywie długoterminowej niż sam stres fizyczny. Kiedy naukowcy z University of California w Irvine wystawili studentów na stres emocjonalny lub fizyczny, stwierdzili, że ci, którzy byli zestresowani emocjonalnie, mieli znacznie wyższe skurczowe ciśnienie krwi. I samo stresujące zdarzenie spowodowało wzrost ciśnienia krwi, przypominając stresującą sytuację później wywołało fizyczną reakcję.

4 Zapobiega ci snu w nocy.

Podtylone jednostki często walczą o uciszyć napływ negatywnych myśli i uczuć i nie trzeba dodawać, że nie jest to do końca sprzyjające dobrym odpoczynku. W rzeczywistości, gdy American Psychological Association ankietowało Amerykanów o swoich nawykach snu i stresu, odkryli, że 40 procent dorosłych, którzy regularnie otrzymują mniej niż osiem godzin snu każdej nocy, zgłaszało rosnące poziomy stresu, w porównaniu do zaledwie 25 procent dorosłych, którzy dostają Zalecane osiem godzin.

5 powoduje wypryski.

Nie, te rzekome „pryszcze stresowe”, które widzisz. Według jednego badania z 2003 r. Opublikowanego w Archiwa dermatologii, Postrzegane poziomy stresu są bezpośrednio skorelowane z wypryskami. Kiedy autorzy badań śledzili 22 studentów uniwersytetów, odkryli, że trądzik badań był w najgorszym przypadku podczas egzaminów w innych słowach, w czasach, gdy poziom stresu studentów był najwyższy. Według ekspertów w celu uzyskania więcej rzeczy, które odbijają się na twojej cenie, sprawdź 20 błędów w pielęgnacji skóry.

6 utrudnia leczenie raka.

Zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak każdy lek, jeśli chodzi o leczenie raka. Za jedno ostatnie badanie opublikowane w Badania immunologii raka, Osoby cierpiące na przewlekły stres są mniej wrażliwe na immunoterapie, a zatem nie są tak skutecznie zdolne do zwalczania raka.

7 Trudniej mi się poczęć.

Przeglądanie procesu próby posiadania dziecka jest naturalnie wywołującym niepokój, ale rozwiązywanie stresu w sprawie tylko utrudni ci poczęcie. To według jednego badania opublikowanego w American Journal of Epidemiology, które stwierdzono, że kobiety o wyższym poziomie stresu są o 13 procent mniej prawdopodobne, że nie martwią się tak bardzo.

8 Zakłada twoje trawienie.

Możesz zaopatrzyć się na owoce i warzywa, co chcesz, ale tak długo, jak stres jest częścią twojego codziennego życia, twój układ trawienny będzie tak samo niezdrowy, jakbyś codziennie kopał w cheeseburgery i koktajle mleczne. Jako jedno badanie opublikowane w Raporty naukowe Znaleziono, że czujesz się przytłoczony i niespokojny, może mieć szkodliwy wpływ na mikroflorę jelitową, mikroorganizmy, które odgrywają rolę zarówno w trawieniu, jak i zdrowiu metabolicznym.

9 Upośledza twoją pamięć.

Kiedy stajesz się przytłoczony i nadmiernie stymulowany, cały ten niepokój odbija się na częściach mózgu odpowiedzialnego za przechowywanie informacji. W rzeczywistości, zgodnie z jedną metaanalizą opublikowaną w Wykluczone dziennik, Niektóre fizyczne skutki stresu związane z pamięcią obejmują zmniejszenie pamięci przestrzennej, zmniejszenie pamięci werbalnej i początek jawnych zaburzeń pamięci.

10 To sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na choroby.

W badaniu opublikowanym w czasopiśmie Immunologia dzisiaj, Naukowcy doszli do wniosku, że mediatorzy stresu są w stanie przekazać mózg do krwi i negatywnie wpływać na układ odpornościowy. Nie tylko utrudnia to zwalczanie wirusów i bakterii po wejściu do twojego ciała, ale także czyni twój układ odpornościowy, nie jest w stanie zapobiec wystąpieniu infekcji i chorób, a także bardziej niezdrowych nawyków, sprawdź, sprawdź 7 złych błędów, które osłabiają układ odpornościowy.

11 Ogranicza przepływ krwi do serca.

Twoje serce jest odpowiedzialne za pompowanie natlenionej krwi do wszystkich innych części ciała, co czyni go prawdopodobnie jednym z najważniejszych narządów, które masz. A jeśli chcesz za wszelką cenę chronić ten cenny organ, będziesz chciał przestać stresować się małymi rzeczami życia. Według jednego badania opublikowanego w czasopiśmie Krążenie, Przewlekły stres życiowy może powodować niedokrwienie mięśnia sercowego, w którym przepływ krwi do serca jest zmniejszony w wyniku zablokowanych tętnic, a twoje szanse na zawał serca są znacznie zwiększone.

12 To sprawia, że ​​jesteś bardziej podatny na obrażenia.

Jeśli grasz zorganizowany sport, który opiera się na pracy zespołowej i współpracy, to ciągłe zdrowie mięśni i kości opiera się na przezwyciężeniu twojego niepokoju. Kiedy norwescy badacze podążyli za zespołem kobiet piłkarskich w ciągu sezonu, odkryli, że postrzegany stres z powodu kolegów z drużyny i trenerów był związany z większym ryzykiem zarówno ostrej kontuzji, jak i obrażeń nadużywania.

13 powoduje ból szyi.

Twój poziom stresu może być bólem w szyi. Badania pokazują, że istnieje bezpośrednia korelacja między stresem psychicznym a napięciem mięśni, szczególnie w obszarze szyi i ramion. Według jednego badania opublikowanego w Journal of Occupational Health Psychology, Naukowcy badali wzorce bólu kasjerów i stwierdzili, że około 70 procent z nich cierpiało na stres i miał silny ból szyi i ramion. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

14 i sprawia, że ​​bolesne sytuacje wydają się bardziej bolesne.

Ból psychologiczny sprawia, że ​​o wiele trudniej jest radzić sobie z rzeczywistością bólu fizjologicznego. W jednym badaniu 284 pacjentów z przewlekłym bólem kręgosłupa opublikowanych w czasopiśmie Lekarstwo przeciwbólowe, Naukowcy odkryli, że zarówno lęk, jak i depresja były związane z większą ilością bólu i większą liczbą niepełnosprawności związanych z bólem.

15 Zaostrza reakcje alergiczne.

Jeśli cierpisz na szczególnie złe alergie, masz jeszcze więcej powodów, aby kontrolować poziom lęku. Kiedy naukowcy z Ohio State University studiowali osoby z sezonowymi alergią, odkryli, że nawet niewielkie ilości stresu były wystarczające, aby zintensyfikować reakcję alergiczną osoby podczas testu kutasa o 75 procent.

16 i robi to samo z astmą.

Hiperwentylacja powszechnie związana ze stresem i lękiem może mieć szkodliwy wpływ na zdrowie cierpiących na astmę. W jednym badaniu z University of Buffalo naukowcy odkryli, że przygnębione dzieci z astmą miały niezrównoważoną aktywność w swoim autonomicznym układzie nerwowym, co „może wyjaśnić zwiększoną odporność na drogi oddechowe”, jako autor badania Bruce d. Młynarz, MD, wyjaśniony w komunikacie prasowym.

17 Zwiększa ryzyko cukrzycy.

Ludzie, którzy są podatni na cukrzycę, muszą uważnie obserwować poziom stresu. Według American Psychological Association, hormony stresowe kortyzol i epinefryna powodują, że wątroba wytwarza więcej glukozy i podczas gdy większość ludzi może wystarczająco zweryfikować nadmiar cukru we krwi, osoby predysponowane do cukrzycy mają więcej problemów z tym prostym funkcją ciała. Jeśli nie jesteś ostrożny, cały ten przewlekły stres może powodować cukrzycę.

18 pogarsza zespół jelita drażliwego.

„Coraz więcej dowodów klinicznych i eksperymentalnych wykazały, że IBS jest połączeniem jelit drażliwego i drażliwego mózgu”, napisali autorzy jednego badania opublikowanego w World Journal of Gastroenterology. Naukowcy uważają, że przewlekły stres upośledza mikroflorę jelit, co z kolei pogarsza bolesne objawy fizjologiczne IBS.

19 powoduje zaburzenia erekcji.

Problemy w sypialni i nietraktowany stres mogą być bardziej powiązane niż myślisz. „Lęk jest znanym czynnikiem etiologicznym w rozwoju zaburzeń erekcji (red.”, Zauważa jedno badanie opublikowane w International Journal of Impotence Research. Co więcej, wielu mężczyzn, którzy rozwijają się, staje się jeszcze bardziej zestresowani i przygnębione, co jedynie pogorszy problem.

20 To komplikuje Twój cykl menstruacyjny.

Kiedy twój mózg wyczuwa, że ​​czujesz się zestresowany lub niespokojny, uwalnia kortyzol i epinefrynę do krwioobiegu i wyzwala reakcję „walki lub lotu” na wypadek kryzysu. Jedną z funkcji cielesnych, które to wpływa, jest cykl menstruacyjny, ponieważ wszystko, co kortyzol oddziałuje z twoim podwzgórzem i mówi mu, że wszelkie nieistotne funkcje podobne do menstruacji są zatrzymane podczas tej rzekomej sytuacji życia lub śmierci.

21 Powoduje migreny.

Jak zauważa klinika Cleveland na swojej stronie internetowej: „Stres emocjonalny jest jedną z najczęstszych przyczyn migrenowych bólów głowy.„Najwyraźniej hormony uwalniane podczas reakcji„ Fight and Flight ”powodują zmiany naczyniowe i napięcie mięśni, które mogą powodować migrenę lub sprawić, że istniejąca gorsza.

22 Zgubiasz swoje libido.

Nie spodziewaj się, że będziesz gorący i przejmuje się, dopóki stres jest trzecim kołem w twoim związku. Kiedy twoje ciało wytwarza zbyt dużo kortyzolu, nie ma czasu na skupienie się na innych hormonach, które powinien robić, w tym hormony płciowe, takie jak testosteron i estrogen, które kontrolują Twój popęd seksualny.

23 może prowadzić do depresji.

Od czasu do czasu niepokój społeczny nie ma się czym martwić. Jeśli jednak cierpisz na przewlekły stres, który nigdy nie wydaje się ustępować, będziesz chciał szukać pomocy jak najszybciej, lub może to zmienić się w pełną depresję. Badania pokazują, że depresja nie tylko wyniszcza się z emocjonalnego punktu widzenia.