Według ekspertów 23 sposoby na otwarcie nastolatka do Ciebie
Zapytaj większość rodziców, a powiedzą ci, że nastolatek do otwarcia się, częściej, może poczuć się jak ciągnięcie zębów. Niezależnie od tego, czy unikają kontaktu z Tobą za wszelką cenę, czy całkowicie zamknięte, gdy zaczniesz zadawać pytania, znalezienie nawet najmniejszych szczegółów na temat tego, co dzieje się w życiu nastolatka, rzadko jest łatwe. A dzięki zajęciom pozalekcyjnym, a nawet osobistym wizytom z przyjaciółmi w dającej się przewidywalnej przyszłości z powodu pandemii Coronawirusa, niezliczone nastolatki są zrozumiałe z powodu kilku sklepów, aby odpowiednio skierować te uczucia. Dobre wieści? Z pomocą ekspertów podsumowaliśmy najlepsze sposoby, aby nastolatek porozmawiał z tobą, od zabawnych zajęć po to, jak możesz wyrażać pytania, na które faktycznie odpowiedzą.
1 Otwórz o własnym dzieciństwie.
Chociaż twoje własne dzieciństwo może nie wydawać się tak dawno temu, twoje dzieci prawdopodobnie czują się inaczej. Daj im trochę wglądu w twoją przeszłość, a może to po prostu pomóc w ujawnieniu nowych szczegółów na temat ich teraźniejszości.
„Opowiedz historię z dzieciństwa, która sprawia, że jesteś wrażliwy i pokazuje, że nie jesteś doskonały”-mówi psycholog kliniczny Carla Manly, Doktorat. „To rośnie nasiona otwartości i wrażliwości w umyśle twojego nastolatka.„Potem Manly mówi, że piłka jest teraz w ich sądzie, aby podzielić się czymś w zamian.
2 Zadaj pytania otwarte.
Zamiast próbować prowadzić rozmowę z nastolatkiem, spróbuj zachować pytania na ich interpretację i zaakceptuj ich odpowiedzi, gdy nadchodzą.
„Zadaj swojemu nastolatkowi kilka otwartych pytań, takich jak:„ Jak sobie radzi twój najlepszy przyjaciel?- „Co się dzieje z tymi rysunkami, nad którymi widziałem, że pracowałeś ostatnio?`` lub „czuję się szaleni. Jak o tobie?„Sugeruje męski. A jeśli chcesz pozostać o krok przed swoimi dziećmi, upewnij się, że wiesz, że te 30 kłamstw każdy nastolatek mówi rodzicom.
3 Niech uczestniczą w przygotowaniu posiłków rodzinnych.
Chociaż mogą nie być w stanie udać się do swoich ulubionych restauracji-lub nawet zdobyć wszystkie jedzenie, które chcieliby w lokalnym sklepie, w którym można powiedzieć o tym, co kupujesz i przygotowujesz w domu, może dać nastolatkowi poczucie agencji w tych Niepewne czasy.
„Zaproś swojego nastolatka do udziału w gotowaniu, zakupach lub kolacji, mówiąc:„ Jakie są kilka rzeczy, które chcesz zobaczyć w menu obiadowym?„Sugeruje męski. „Kiedy nastolatki czują się włączeni i istotni, często dzielą się naturalnie."
4 Nie skarcie ich w taki sam sposób, jak młodsze dziecko.
Chociaż rozmowy dzieci na niektórych tematach może sprawić, że poczujesz się nieswojo, nie kara ich, gdy zdecydują się otworzyć na tematy, które są dla nich istotne.
„Jeśli nastolatek mówi lub robi coś niewłaściwego, nie krytykuj ich, ale utrzymuj wartości rodzinne” - mówi Manly. „Jeśli nastolatek jest zdenerwowany lub drażliwy, po prostu powiedz coś w stylu:„ To brzmi jak jesteś zdenerwowany ”lub„ Naprawdę doceniam to, co masz do powiedzenia. Będę mógł lepiej wziąć twoją wiadomość, gdy przeklinanie zostanie pominięte.''
5 Nie zmuszaj ich do zobaczenia pozytywnego we wszystkim.
Kuszące jest powiedzenie swoim dzieciom, że każda chmura ma srebrną podszewkę lub powiedzieć im, że wszystko będzie w porządku, ale może się to uwydatniać, szczególnie w niespotykanych okolicznościach, takich jak wybuch Covid-19.
„Jest to dobre intencje; jednak daje dziecku poczucie, że nie jest słyszalne, co nieuchronnie może je uniemożliwić komunikowanie się”-mówi licencjonowany doradca ds. Zdrowia psychicznego Catherine G. Cleveland, właściciel Cleveland Emotional Health. Cleveland zauważa, że nie próba zmiany sposobu, w jaki się czują „zachęca ich do bardziej otwarcia na udostępnianie.„A jeśli chcesz wiedzieć, z czym naprawdę mają swoje dzieci na co dzień.
6 Zrób razem dziennikarkę tam iz powrotem.
Dziennikowanie to osobiste doświadczenie, ale nie oznacza to, że nie jest taki, którym możesz dzielić swoje dzieci. Terapeuta Stephanie Longtain, LCSW, współzałożyciel Human State of Mind Dorading, mówi, że ten niekonfrontacyjny sposób komunikowania pomaga rodzicom i ich nastolatkom otwierać się na siebie.
„Rodzic pisze wpis do swojego nastolatka-może obejmować pytania, myśli, pomysłów, opinii-i nastolatek odpowiada i kontynuuje”, wyjaśnia Longtain. „To zmniejsza presję i ułatwia poruszenie niektórych tematów, które mogą być niewygodne osobiste omówienie."
7 Pokaż zainteresowanie ich hobby.
Nawet jeśli nie są dokładnie twoją filiżanką herbaty, udział w ulubionych zajęciach twojego nastolatka jest świetnym sposobem na utworzenie z nimi silniejszej więzi-szczególnie z całego wolnego czasu, jaki prawdopodobnie masz w kwarantannie.
„Łatwiej jest porozmawiać o czymś, co masz wspólnego (podnoszenie ciężarów, ulubiony zespół lub program telewizyjny lub twórczy pościg) niż mówić o tym, jak sprawy były w szkole” - mówi Longtain, który zauważa, że są bardziej prawdopodobne, że są bardziej prawdopodobne Chcesz spędzić z tobą czas, kiedy robisz coś, co lubisz. A ponieważ wielu rodziców pracujących w domu w dzisiejszych czasach nigdy nie było lepszego czasu, aby wcisnąć niektóre z tych sesji wiązania w ciągu dnia.
8 Pozwól im pokazać, jak coś zrobić.
To, że chcesz być wzorem do naśladowania dla swoich dzieci, nie oznacza, że nie możesz być wrażliwy.
„Jest coś w pozwalaniu nastolatkowi zobaczyć, jak się nie udajesz i/lub twoje słabości, które wyrównują boisko” - mówi Longtain. „Widzą cię jako bardziej ludzkiego i mniej rodzica.„Na przykład, mówi Longtain, pozwól dziecku udzielić pomocy w wyborze strojów lub pokazaniu, jak korzystać z nowej aplikacji, w zależności od ich konkretnych zainteresowań.
9 Bądź cicho podczas przejażdżek samochodem.
Jazda samochodem z nastolatkiem może być jednym z niewielu sposobów, w jakie każdy z was może wydostać się z domu podczas pandemii. I chociaż mogą wydawać się idealną okazją do zadawania dzieciom pytań, milczenie może być bardziej pomocne, jeśli chcesz, aby otworzyli.
„Kiedy jesteś cisza podczas jazdy samochodem, jazda może stać się prawie medytacyjna, co może pomóc im wejść w ich myśli”, wyjaśnia licencjonowany psycholog Heather Z. Lyon, Doktor, właściciel grupy terapii Baltimore. „Jeśli siedzisz cicho, wolno im sformułować swoje myśli, a następnie zacząć rozmawiać."
10 Otwórz bez przekraczania granic.
Szczerze mówiąc o własnych zmartwieniach, od tego, jak zmieniło się twoje życie zawodowe, odkąd zamówienia na pobyt w domu osiągnęły obawy dotyczące bezpieczeństwa starszych członków rodziny, mogą również stworzyć otwarcie dla dzieci, aby ujawnić własne luki w zabezpieczeniach.
„Model wykorzystujący samozadowolenie z dziećmi i używa poczucia języka, kiedy to robisz”-mówi Lyons. „Daj im znać, kiedy czujesz się szczęśliwy, dumny, a nawet martwił.„Jednak ostrzega przed ujawnieniem zbyt wiele, zauważając, że nadal powinieneś modelować odpowiednie granice dla swojego związku.
11 Zadaj nieoczekiwane pytania.
Nie zadawaj swoim dzieciom tych samych pytań w kółko i spodziewaj się, że otrzymasz różne odpowiedzi.
„Nigdy więcej”, jak minął dzień… co zrobiłeś dzisiaj w szkole… jak się masz?'" mówi David Simonsen, Dr, LMFT. Zamiast tego zaleca pytanie, co ich rozśmiesza, co sprawia, że są smutni lub co denerwuje się, aby głębiej zrozumieć, kim jest twoje dziecko jako osoba.
12 Unikaj zadawania pytań „dlaczego”.
Zamiast pytać swojego nastolatka Dlaczego, spróbuj poprosić ich o rozmowę z ich uczuciami Co Zamiast tego się wydarzyło.
„Kiedy używamy słowa Dlaczego Zadając inne pytania, oznacza to poczucie osądu, co stawia innych w defensywie ” - mówi psychoterapeuta Ryan G. Beale, Założyciel i dyrektor generalny Prepey U i terapia na żywo.
13 Wspólnie ćwiczyć.
Nawet jeśli ograniczasz się do spaceru po okolicy lub sprinty wiatru na twoim podwórku, pompowanie krwi poprzez robienie czegoś aktywnego z nastolatkiem dostanie te rozmowy w mgnieniu oka.
„Kiedy są aktywnie zaangażowani w inne zadania, w tym [te, które] są fizycznie trudne lub konkurencyjne, są mniej samoświadome”, mówi terapeuta dramatyczny Yaela Orelowitz. „Ta odwrócona uwaga często prowadzi do bardziej ufnego wyrazu siebie i wrażliwości."
14 Zaangażuj ich na domową murawę.
Chociaż może być kuszące, aby utrzymać dwór w kuchni lub sypialni, spędzanie z nimi czasu gdzieś wygodne jest lepszym wyborem.
„Jeśli twój nastolatek spędza dużo czasu w [swojej] sypialni, wpadnij, flop na łóżku i porozmawiaj o tym, co robią dobrze”-mówi neuropsycholog z Dallas z Dallas Michelle Bengtson. „Jeśli oglądają Tiktok, poproś ich, aby pokazali ci swoich ulubionych, a następnie skomentuj je i zadaj pytania:„ Co czyni to Twoim ulubionym?''
15 Poproś ich o pomoc.
Dzieci uwielbiają czuć się przydatne, więc spróbuj poprosić ich o pomoc.
„Kiedy nasze dzieci są zaangażowane w zajęcia i nie są obserwowane lub w centrum uwagi, są bardziej prawdopodobne, że otwierają się i rozmawiają”, mówi Bengtson, który sugeruje, aby rozwiązać z tobą domowe prace domowe, aby dać im szansa na ujawnienie ich uczuć.
16 Zapytaj, o czym mówią ich przyjaciele.
Nie zawsze może być komfortowe dla twoich dzieci, aby omówić, co się z nimi dzieje, ale zapytanie ich, jak radzą sobie ich przyjaciele, może być świetnym lodowatorem, aby rozpocząć rozmowę.
„Jest to szczególnie ważne podczas naszej obecnej pandemii” - mówi Michelle Nietert, licencjonowany profesjonalny doradca z siedzibą w Dallas. „Zapytaj, o co martwią się ich przyjaciele lub martwią się. Gdy dzielą się tym, co się dzieje z przyjaciółmi, rodzice będą mieli lepsze pojęcie o tym, co dzieje się w świecie nastolatka."
17 Nie reaguj emocjonalnie na rzeczy, które z tobą dzielą.
Jeśli chcesz, aby twoje dziecko otworzyło się dla ciebie, leży w twoim najlepszym interesie---aby zachować neutralną postawę, niezależnie od tego, co mówią, zwłaszcza w czasach, gdy emocje mogą zostać zwiększone. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
„Jeśli zareagujemy spokojnie i po prostu zapytamy następnego dnia, modelujemy zachowanie, które ostatecznie dostosują” Hans Watson, Do, neuropsychiatra i psychoterapeuta w University Elite PLLC. „Jeśli zareagujesz gniewem, obrona nastolatków podniesie i utrudnią przyszłą komunikację."
18 Nie próbuj uczyć lekcji w każdej interakcji.
Może być kuszące, aby przekazać swoje dzieci mądrość, kiedy z nimi rozmawiasz, ale co jakiś czas powstrzymujesz się.
„Będąc gotów uczyć lekcji wielu interakcji, nastolatek zacznie więcej ufać, a komunikacja wzrośnie”, mówi Watson, który zauważa, że płaty przednich nastolatków wciąż się rozwijają i nie uczą się samotnych lekcji.
19 Bądź wytrwały.
Chociaż możesz czuć się zniechęcony, gdy twoje dziecko początkowo odmawia otwarcia się, to nie znaczy, że powinieneś zrezygnować z nadziei.
„Mimo że nastolatki często udzielają odpowiedzi, które nie oferują żadnych prawdziwych informacji, codzienne zapytanie pokazuje, że ci zależy i prawdopodobnie jesteś zaufaną osobą w swoim życiu”, mówi Watson.
20 Porozmawiaj o czasie, w którym popełniłeś błąd.
Możesz być powściągliwy, aby przyznać swoje wady swoim dzieciom, ale poinformowanie ich o tym, że jesteś omylny.
„Opowiedz swojemu nastolatkowi opowieść o sobie, w której przyznajesz, że popełniłeś błąd i czego się z niego nauczyłeś”, sugeruje ekspert ds. Zachowań ludzkich Patrick Wanis, Doktorat. „Kiedy zdecydujesz się otworzyć i podzielić się swoją ludzkością, swoje niedoskonałości, błędy i żal, demonstrujesz podatność i pośrednią akceptację."
21 Zrób razem projekt artystyczny.
Trochę kreatywności może być wszystkim, czego potrzeba, aby Twoje dzieci zaczęły rozmawiać i poza tym, które nie mogły teraz skorzystać z zabawnej rozproszenia?
„Niech pomogą Ci stworzyć listę odtwarzania Spotify. Jeśli masz farbę, pomaluj ich obiekt lub darmową farbę na kawałku papieru/płótna ” - sugeruje Sarah Roffe, LCSW, CCLS, psychoterapeuta i współzałożyciel terapii uprzejmości.
22 Przyznaj, że nie wiesz, przez co przechodzą.
To, że kiedyś byłeś nastolatkiem, nie oznacza, że tak naprawdę wiesz, co przechodzi twoje dziecko-lub jak się czuje o obecnym stanie świata.
„Wszyscy chcemy połączyć się na podstawie wspólnych doświadczeń, ale większość z nas nie miała nagle wrażenia z liceum ani nie anulowano na bal”, mówi Pamela Schuller, ekspert nastolatków i dyrektor rady żydowskiej tutaj.Teraz program. Jej zalecenie? „Zamiast im powiedzieć, że będzie dobrze, potwierdź, że jest to bolesne i frustrujące” - mówi.
23 Zapytaj, czego potrzebują.
Czasami odkrycie, co czują twoje dzieci i czego potrzebują od Ciebie-jest proste. Po prostu zapytaj!
„Zapytaj swojego nastolatka, czego potrzebują i co pomogłoby im poczuć najbardziej wspierany”, sugeruje Schuller, zauważając również, że dorośli są często zbyt rozwiązani, gdy próbują sobie z nimi poradzić. „Są sytuacje, w których muszą poczuć, co czują i siedzieć w smutku, niepewności lub rozczarowaniu."
