Ból gardła. Niezależnie od tego, czy jest to wywołane przez zmianę sezonów, przypadek Strepa, czy szczególnie entuzjastyczna noc karaoke, praktycznie każda osoba dorosła walczyła w dokuczliwym momencie.
I podczas gdy twoje lokalne CV lub Walgreens praktycznie mają wszystkie lecznicze środki zaradcze z bólem gardła znane od człowieka z ssania ssania na syropy do Tylenolu PM-nie trzeba przerywać przez zatłoczone nawy w poszukiwaniu lekarstwa. Często jest tuż przed tobą w domu.
Dla tych, którzy preferują całkowicie naturalne podejście, istnieje wiele prostych sposobów na szybkość poczucia się. W rzeczywistości skompilowaliśmy je tutaj. Tak więc, zanim zmarnujesz gotówkę na kolejną butelkę lekarstw na kaszel, wypróbuj te bóle gardła, które można zamiast tego zrobić w prywatności własnego domu.
Słona woda gardła.
Chcę w mgnieniu oka na ten ból w gardle? Wypróbuj gardło słonej wody. „Rozpuść 1 łyżeczkę w dużej szklance wody. Gwanie co trzy godziny, aby zmniejszyć śluz ” - mówi Ariane Hundt, m.S., Kliniczny dietetyk z Nowego Jorku.
Dodaj trochę oleju oregano do wody.
Oleje z tej kulinarnie wszechstronnej przyprawy mogą być rozwiązaniem problemu z bólem gardła raz na zawsze. Według badań opublikowanych w badaniach opublikowanych w badaniach opublikowanych w badania Ekologia drobnoustrojów w zdrowiu i chorobie, ma silne właściwości przeciwdrobnoustrojowe, co ułatwia wyleczenie tego, co cię w pośpiechu. Hundt zaleca picie dwóch lub trzech kropli rozcieńczonych w wodzie co trzy godziny dla maksymalnych wyników.
Shutterstock
Użyj nawilżacza.
Jeden z najskuteczniejszych środków zaradczych gardła w ogóle nie jest blisko gardła. Ból gardła są często powodowane suchość z powodu nagłego spadku temperatury, ale roztwór nie zawsze jest tak prosty, jak utrzymanie ciepła. Zamiast tego uruchomienie nawilżacza w sypialni podczas snu może pomóc w zwiększeniu zawartości wilgoci w powietrzu, utrzymując na bieżąco te niewygodnie suche zatoki.
Shutterstock
Zainwestuj w garnek neti.
Podczas gdy myśl o wyleaniu wody w górę nosa może być początkowo nieco przerażająca, jest to również jedno z najłatwiejszych dostępnych środków zaradczych i ratunkiem podczas zimna i grypy, oczywiście, że to powiesz. „Zatok nosowy jest również często winny [za ból gardła], więc garnek neti do usunięcia alergenów w zatokach może zmniejszyć i zatrzymać kroplówki po nosa (które są powiązane z bólem gardła i infekcji oddechowych)”, mówi Hundt.
Shutterstock
Pij wodę mineralną.
Popijaj ból gardła w pośpiechu z jednym z niewielu bólu gardła, które możesz dostać tak łatwo w aptece, jak to możliwe w lokalnym supermarkecie: woda mineralna. „GERD może również powodować ból gardła z powodu kwasu żołądkowego wchodzącego do przełyku”, mówi Hundt. „Picie wody mineralnej (takiej jak gerolsteiner) może zmniejszyć kwas żołądkowy o wysoką zawartość wodorowęglanu."
Zwiń kilka lekarzy.
Jeśli woda mineralna nie jest twoim wyborem, zawsze możesz zmniejszyć ból gardła spowodowany przez GERD, zamiast tego wyskakując zobojętnienie. Zobojętniają się zobojętnienie kwasu żołądkowego, który powoduje ból gardła, gdy przechodzi obok zwieracza przełyku.
Paruj twarz olejem tymianku.
Chcesz pomóc tym fragmentom nosowym w usuwaniu i zmniejszeniu bólu w gardle? Dodaj trochę oleju tymianku do miski gorącej wody i włóż twarz, pokrywając czubek głowy ręcznikiem. „Jest przeciwdrobnoustrojowy i wysoko w przeciwutleniaczy, więc jest korzystny w zwiększaniu układu odpornościowego i walce z bakteriami” - mówi Hundt. „Dodaj od trzech do czterech kropli do miski gorącej wody i wykonaj obróbkę inhalacyjną.„Pomyśl, że to brzmi zbyt dobrze, aby być prawdziwe? Naukowcy z Demokritus University of Trace i The Antyckancer Hospital of Piraeus stwierdzili, że wśród badanych olejków eterycznych tymianku był najbardziej skuteczny w zabijaniu bakterii.
Shutterstock
Ciesz się trochę miodem.
Łyżka cukru może pomóc leku zejść na dół (i natychmiast wyleczyć zły przypadek czkawek), ale miód jest słodką ucztą, która sama w sobie jest. Oprócz pomocy w pokryciu bólu gardła, czyniąc go mniej zapalnym, miód pakuje również właściwości przeciwbakteryjne, które mogą potencjalnie pomóc w zabiciu bakterii, aby zachować chorobę. Zdarza się również, że jest to całkiem świetny sposób na oddanie słodyczy bez zwracania się do smakołyków z rafinowanym cukrem.
Popij trochę herbaty z korzeni pianki.
Zatrzymaj się w lokalnym sklepie ze zdrową żywnością na jedno z najskuteczniejszych środków zaradczych gardła: root pianki. „Małe, dobrze postępowane badanie, patrząc na herbatę ziołową zawierającą korzeń lukrecji, kora wewnętrzna i korzeń pianki zmniejszyły ból gardła w porównaniu do placebo, w ciągu 30 minut od jej wypicia”, mówi dr Dr ”, mówi dr. Tania Elliott, MD, lekarz medycyny wewnętrznej na Manhattanie.
Shutterstock
Zrób gorącą wodę cytrynową.
Ciepłe napoje mogą pomóc złagodzić ból gardła, nawet jeśli wydaje się to zbyt bolesne, aby wszystko zjeść. Ciepły, kojący napój może nie tylko pomóc w nawodnieniu, powstrzymując odwodnienie przed pogorszeniem się, gdy dodajesz cytrynę do ciepłej wody, możesz zabić niektóre bakterie, które zachorują, zgodnie z badaniami opublikowanymi w opublikowanych w badaniach Postępy w biotechnologii i mikrobiologii.
Płucz z octem jabłkowym.
Czy jest coś, co ocet jabłkowy? Właściwości przeciwbakteryjne octu jabłkowego sprawiają, że jest to jeden z bardziej popularnych środków bezdomowych bólu gardła. Aby uzyskać najlepsze wyniki, gardło z kilkoma łyżkami octu jabłkowego co kilka godzin. I nie wierz, że znajomym, którzy uważają, że ten ból gardła jest po prostu hocus POCUS: badacze z londyńskiego Uniwersytetu Middlesex stwierdzili, że ocet jabłkowy jest skuteczny w zabijaniu szerokiej gamy bakterii trudnych do zapalenia, w tym e. coli i Salmonella.
Shutterstock
Dodaj trochę ciepła do swojego jedzenia.
Jeden z najskuteczniejszych środków zaradczych gardła jest również najsmaczniejszy: skromna pieprz chili. Capsaicyna, która zapewnia pikantną paprykę, ich znak towarowy ma zarówno właściwości przeciwbakteryjne, jak i przeciwwirusowe, dzięki czemu jest doskonałym wyborem do dodania do bólu gardła.
Zrób mędrca nalewki.
Jeśli chcesz porzucić ten ból gardła jak najszybcie. Według badań opublikowanych w Irańskie Journal of Microbiology, Używanie szałwii płyn do płukania jamy ustnej znacznie zmniejszył liczbę Streptococcus mutans bakterie w ustach pacjentów i wykazano, że zabija również bogactwo innych potencjalnych patogenów.
Wytwaj trochę herbaty z imbiru.
Mały imbir może przejść długą drogę, jeśli chodzi o walkę z bólem gardła. Oprócz właściwości przeciwbakteryjnych, imbir może pomóc złagodzić niektóre nudności, które często towarzyszą infekcjom zatok, powstrzymując bulgotanie kwasu żołądkowego i pogarszając ból gardła.
Zrób partię herbaty goździkowej.
Środki na domowe środki gardła nie wymagają fantazyjnych składników. Przykład: filiżanka herbaty goździkowej może pomóc w pośpiech. „Ciepłe potrawy, takie jak herbaty i zupy, mogą być lepsze niż potrawy, które mogą podrażniać gardło, takie jak szorstkie potrawy lub pikantne potrawy”-mówi dr Dr. Elliott.
Shutterstock
Dodaj czosnek do swoich ulubionych potraw.
Ta ostra żarówka może po prostu stać się jednym z twoich obolałych środków zaradczych. Czosnek pakuje jeden-dwa ciosy właściwości przeciwdrobnoustrojowych i przeciwbakteryjnych, co ułatwia odrzucenie tych paskudnych przeziębienia w pośpiechu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
Suplement echinacea.
Echinacea, podstawa wśród zielarzy i naturopatów, może pomóc ci w krótkim czasie walczyć. Niezależnie od tego, czy jest w formie pigułki, czy warzona w herbacie, Echinacea jest łatwym sposobem na zmniejszenie objawów bólu gardła; W rzeczywistości naukowcy z University of British Columbia's Department of Pathology & Laboratory Medicine w Vancouver uznali to za silne przeciwwirusowe infekcje oddechowe.
Shutterstock
Płucz z olejem kokosowym.
Twój ulubiony tłuszcz do gotowania, tak się zdarza, że jest to świetny ból gardła. Po prostu płukaj łyżką oleju kokosowego kilka razy dziennie-właściwości przeciwbakteryjne mogą pomóc zabić niektóre niechciane bakterie, które sprawiają, że jesteś chory. Jeszcze lepiej, olej kokosowy może pomóc wybielić zęby i zabić zarazki złego oddech.
Popijaj herbatę miętową.
Trochę herbaty miętowej przechodzi długą drogę, jeśli chodzi o walkę z bólem gardła. Jeden z najpopularniejszych środków bólu gardła, herbata miętowa może nie tylko zabić uciążliwe bakterie, a picie ciepłego może pomóc w łagodzeniu bólu towarzyszącego chorobie.
Shutterstock
Dodaj trochę kurkumy do swoich posiłków.
Czy jest coś, co kurkuma nie może zrobić? Popularna medycyna w społecznościach holistycznych i homeopatycznych, kurkuma pakuje właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, pomagając ci walczyć. Szczotkowanie zębów jest również sprawdzoną metodą zdobycia bielszego uśmiechu. Ale co najważniejsze, jest to również potężne przeciwzapalne, pozwalające w pośpiechu złagodzić te bolesne objawy.
Usiądź w łazience na parze.
Jeśli chcesz cieszyć się wynikami osiągniętymi przez nawilżacz w pośpiechu, spróbuj gotować łazienkę z gorącym prysznicem. Pomoże to nie tylko smarować podrażnione gardło, ale możesz również dodać do leczenia niektóre przeciwbakteryjne olejki eteryczne, aby przyspieszyć wyzdrowienie.
Zaparzyć partię herbaty z liści malinowej.
Trochę herbaty z liści malinowej może zapewnić ci dużo bólu gardła. Według badań z University of Michigan, Raspberry Leaf jest pełen garbników, które pomagają szybko uspokoić gardło.
Utrzmij wszystko cynamonem.
Trochę posypki cynamonu na kawę lub w ulubionym naczyniu może być kluczem do wyleczenia tych uporczywych bólu gardła na dobre. Fitochemikalia cynamonu, takie jak cynamaldehyd, mają właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe, które mogą zabijać złe bakterie i sprawić, że znów czujesz się sam.
Shutterstock
Zrób herbatę korzeniową lukrecji.
Zalecane przez dr. Elliott, herbata korzeniowa lukrecji jest jednym z tych bólu gardła, na które nie możesz sobie pozwolić na spanie. Właściwości przeciwbakteryjne i przeciwwirusowe lukrecji Root mogą pomóc złagodzić ból gardła i ułatwić powrót do normy.
Shutterstock
I dla najzimniejszych środków zaradczych gardła: zrób partię lodowych popów.
Kiedy wszystko inne zawiedzie, nie bój się zwrócić się do niektórych ulubionych bólu gardła od dzieciństwa do Nix tego dokuczliwego bólu. „Utrzymanie nawodnienia jest jedną z najlepszych rzeczy, które możesz zrobić, aby zwalczyć infekcję. A kiedy masz ból gardła, nawodnienie z lodem lub popsicles może mieć działanie podobne do odrętwiania, który zmniejsza ból połykania ”-mówi Elliott. „Lody i mrożony jogurt zapewniają również kaloryczne spożycie-czasy, kiedy mamy ból gardła lub czujemy się chory, nie chcemy jeść, mimo że nasze ciało potrzebuje kalorii, aby pomóc odeprzeć infekcję."
