27 maleńkich codziennych błędów, które prawdopodobnie popełniasz, ale nie wiem

Kiedy popełniasz błąd w obecności innych, zwykle szybko to wskazują. Nasi szefowie poprawiają nas, nasi małżonkowie poprawiają nas, nasze dzieci poprawiają nas, a nawet docelowy kasjer, który przekazuje wiadomość, że nasz kupon jest wygasł, poprawia nas. I chociaż te flubu mogą być zawstydzające, są dalekie od jedynych sposobów, w których regularnie się bawimy. W rzeczywistości za zamkniętymi drzwiami wszyscy niepoprawnie wykonujemy całą litanię rzeczy, od drobnych błędów w kuchni po główne błędy, które mogłyby poważnie zaszkodzić naszemu ogólnemu zdrowiu. Czytaj dalej, aby odkryć codzienne błędy, które popełniasz i jak szybko je edytować ze swojego życia.

1 mycie rąk przez mniej niż 20 sekund

Prawdopodobnie myjesz ręce względną częstotliwością przez cały dzień, według National Cleaning Institute, 50 procent dorosłych myje ręce ponad 10 razy dziennie. Jednak 73 procent tych osób myje ręce przez mniej niż 20 sekund, a badanie z 2013 r. Przeprowadzone na Michigan State University ujawniło, że tylko pięć procent osób monitorowanych prawidłowo umyło ręce.

Jeśli chcesz pozbyć się dłoni potencjalnie szkodliwych zarazków, najpierw zwilż ręce, spożywaj mydłem, spędzaj co najmniej 20 sekund zmywając je, spłucz czystą wodą i wyłącz kran z łokciem, aby być wyjątkowo bezpiecznym.

2 szczotkowanie zębów po jedzeniu

Wiele osób myje zęby dwa razy dziennie, kiedy się budzą i raz, zanim pójdą spać. Ale jeśli jesteś jedną z tych osób, które również szczotkują po posiłkach, tak naprawdę nie wyświadczasz zdrowia jamy ustnej przysługi. Według badania z 2004 r. Opublikowanego w czasopiśmie Badania próchnicy, Bezpośrednio bezpośrednio po jedzeniu może erozować zębinę, warstwa pod szkliwo zębów, szybciej niż w przypadku szczotkowania tylko na początku i na końcu dnia.

3 zbyt często używając płukania jamy ustnej

Podczas od czasu do czasu stosowanie płukania jamy ustnej może pomóc w zdrowiu usta, zbyt często używanie ich może mieć odwrotny efekt. Oprócz zmywania korzystnych bakterii, badanie z 2017 r. Opublikowane w czasopiśmie Tlenek azotu ujawnił, że częste stosowanie płukania jamy ustnej może faktycznie zwiększyć ryzyko rozwoju cukrzycy typu 2.

4 i biorąc zbyt wiele pryszniców

Możesz czuć się świetnie po długim, gorącym prysznicu, ale spędzanie długiego czasu pod tym ciepłym kranem może faktycznie mieć szkodliwy wpływ na twoje zdrowie. Nie tylko prysznic nie tylko zmywa niektóre dobre bakterie na twoim ciele, które utrzymują zdrowie, ale badania z 2014 r. Opublikowane w Journal of Allergy and Clinical Immunology sugeruje, że może to również prowadzić do problemów skórnych, takich jak wyprysk.

5 Relacjonowanie drinka w wiadrze z lodem

Niekoniecznie „codzienny” błąd, ale mimo to wspólny, wyskakuje butelkę szampana, wina lub jakikolwiek inny rodzaj napoju prosto do wiadra z lodem, abyś mógł się nim cieszyć. Jeśli ty Naprawdę Chcesz szybko schłodzić te napoje, jednak lepiej jest użyć kombinacji soli i lodu-woda.

„Sprowadza temperaturę wody niższej niż normalna kąpiel lodowa, a kontakt z wodą zapewnia trafianie całej powierzchni”, mówi Zach Mack, ekspert w branży napojów i właściciel Alphabet City Beer Co. w Nowym Jorku. „Jeśli możesz sobie z tym poradzić bez bałaganu, mieszanie butelki w kąpieli lodowej jest jeszcze szybsze."

A jeśli martwisz się, że nie masz wystarczająco dużo czasu na odpowiednią kąpiel lodową, nie bój się umieścić tej butelki w zamrażarce. „Jeśli wszystko inne zawiedzie, 10 do 20 minut w zamrażarce jest kolejną najlepszą opcją”, mówi Mack.

6 Trzymanie kieliszka wina dłonią

Jeśli trzymasz kieliszek do wina przy misce, popełniasz powszechny błąd: ciepło z dłoni może zmienić smak napoju. „Ludzie nie zdają sobie sprawy z tego, jak szybko rozgrzewają wino lub piwo, trzymając dłonią żarówkę szklanką” - mówi Mack.

Zamiast tego przytrzymaj szkło przy łodydze, co może wydawać się niepewne, ale jest to w rzeczywistości pomocne. „Trzymanie szklanki przy łodydze ułatwia wirowanie lub agitację wina lub piwa, aby uzyskać więcej tlenu do kieliszka i napowietrzać wino, a także zdobyć aromaty z kieliszka”, zauważa Mack ”, Mack zauważa.

Więc jaka jest właściwa technika by-th-stem? Szczyp łodyga między kciukiem a palcem wskazującym, a utrzymasz optymalną temperaturę dla swojego napoju, zachowując zamierzony smak.

7 Przechowywanie kieliszków wina do góry nogami

Podczas umieszczania kieliszków do wina na obręczy na półce może powstrzymać kurz przed nimi, może to również uczynić je bardziej podatnymi na pęknięcie. Ponieważ krawędź kieliszka do wina jest najcieńsza i dlatego najbardziej delikatna, przechowywanie kieliszka w dół, faktycznie zwiększa ryzyko rozwijania pęknięć ciśnienia, mówi Mack. Zamiast tego stań je w dół, a.

8 Ładowanie zmywarki bez strategii

Jeśli uważasz, że wszystkie części twojej zmywarki są równe, pomyśl jeszcze raz. Określone obszary są bardziej biegły w czyszczeniu określonego brudu. Na przykład badanie z University of Birmingham ujawniło, że potrawy zabrudzone żywnością ciężkim węglowodanami będą się bliżej środka maszyny, podczas gdy osoby z resztkami pokarmów bogatych w białko są lepiej na obwodzie dolnego stojaka na stojak.

9 Wkładanie jajek i produktów mlecznych na półki do drzwi lodówki

Drzwi lodówki mogą mieć oczywiste miejsce dla tych kartonów mleka i jajek, ale przechowywanie ich może wyrządzić więcej szkody niż pożytku. Według badania z 2013 r. Opublikowanym w Przegląd gościnności, Drzwi lodówki i jej górne półki są cieplejsze niż jej dolne półki, co oznacza, że ​​jedzenie podatne na pękanie powinny być umieszczone na dolnej półce i w kierunku pleców, gdzie jest chłodniejsza

10 nalewając detergent pralni na ubrania

Utrzymanie ubrania w czystości to bardziej precyzyjna sprawa, niż możesz sobie wyobrazić. Po pierwsze, jeśli wlewacie detergent bezpośrednio na ubrania w pralce z górną ładunkiem, czas położyć kres tej statystyce zachowania. Zamiast tego napełnij bęben wodą i wlać detergent, aby był równomiernie rozmieszczony na wszystkich ubraniach.

Ponadto, tylko dlatego, że maszyna jest często pełna mydła, nie oznacza, że ​​wszystko jest czyszczone. W rzeczywistości badanie z 2015 r. Opublikowane w czasopiśmie Granice w mikrobiologii stwierdził, że pralki często zawierają wiele szkodliwych bakterii, od gronkowca po różne kategorię bakterii Gram-ujemnych, która obejmuje E. coli. Dlatego upewnij się, że w miarę możliwości daj swoje urządzenie do końca, i uruchomić cykl na gorąco i wybielacz przynajmniej raz w miesiącu.

11 zbyt często sprzątanie dżinsów

Zapytaj dowolnego noszenia dżinsów, a powiedzą ci: nie ma lepszego sposobu na zrujnowanie kształtu i koloru swojego ulubionego dżinsu niż mycie ich po każdym zużyciu. W rzeczywistości istnieje dowód naukowy: w badaniu opublikowanym w 2016 r International Journal of Consumer Studies, Często myte dżinsy straciły cztery procent swoich całkowitej włókien w trakcie podwójnej na badania, że ​​rzadziej mycia pary-ale nie miało znacznie niższego obciążenia bakteryjnego.

Chętnie spraw, by twoje dżinsy były trochę mniej obrzydliwe? Spróbuj ich zamrożenie, aby zabić te utrzymujące się bakterie. Poważnie!

12 Nie zmieniając kierunku wentylatora sufitowego sezonowo

Chociaż możesz używać wentylatora sufitowego tylko w cieplejszych miesiącach, może to być również niezbędne narzędzie do utrzymywania ciepła w zimie-jeśli wiesz, jak go używać, to znaczy. Wiosną i latem będziesz chciał poprowadzić fanów w kierunku przeciwnie do ruchu wskazówek zegara, aby popchnąć zimne powietrze w kierunku ciała, dzięki. Jesienią i zimą będziesz chciał włączyć przełącznik na bazie wentylatora, aby obróciło się zgodnie z ruchem wskazówek zegara, popychając ciepłe powietrze, utrzymując w ten sposób cały pokój cieplejszy.

13 Czyszczenie blendera w zmywarce

Jeśli po prostu spłukujesz blender, kiedy skończysz lub wbijasz go w zmywarkę, szanse, że nie dostajesz tego tak czystego, jak to tylko możliwe. Zamiast tego napełnij blender odrobiną ciepłej wody i mydła naczyń i uruchom go przez kilka sekund, aby uzyskać wnętrze błyszczące przed spłukaniem.

14 Oczekiwanie na ostygnięcie jedzenia przed nim

Jedna z bardziej zaskakujących rzeczy, które robisz źle w kuchni? Czekam na ochłodzenie gorącego jedzenia, zanim je odłoży. Podczas gdy wiele osób uważa, że ​​jest to bezpieczniejszy sposób przechowywania tych resztek, odwrotnie jest prawdziwa. W rzeczywistości, zgodnie z usługą bezpieczeństwa i inspekcji żywności i inspekcji USDA, jedzenie nigdy nie powinno spędzać więcej niż dwie godziny poza lodówką, ponieważ jest bardziej prawdopodobne, że wchodzi do tak zwanej strefy niebezpieczeństwa 40º Fahrenheita dla zimnych pokarmów i poniżej 140º na gorąco te. I pamiętaj, aby oddzielić duże partie żywności na mniejsze pojemniki, aby szybko wsunąć je do lodówki jak najszybciej.

15 Plunging zlewozmywak z tłokiem toaletowym

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego zanurzanie zatkanego zlewu nigdy nie daje żadnych wyników, jest to prawdopodobne, ponieważ używasz niewłaściwego narzędzia. Do tego zadania powinieneś używać tłoka kubka, szerszego tłoka z równomiernie rozłożonym dnem, który może prawidłowo umieszczać na dnie zlewu. W przypadku toalety będziesz chciał użyć tłoka kołnierza, który jest nieco węższy i ma dłuższy mechanizm zanurzający się w środku.

16 szczotkując włosy od dołu

Chociaż możesz okazać się, że masz więcej splątków we włosach na dno, jeśli nie szczotujesz z góry, robisz sobie krzywdę. Szczotkowanie ze skóry głowy w dół pomaga rozpowszechniać niektóre oleje wytwarzane przez skórę głowy, dzięki czemu włosy wyglądają bardziej lśnią. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

17 Za pomocą szpilki Bobby z falistą stroną do góry

Jeśli kiedykolwiek zastanawiałeś się, dlaczego twoje szpilki Bobby nigdy nie pozostają na miejscu, odpowiedź jest prosta: używasz ich źle. Zamiast podnosić falistą stronę, upewnij się, że jest skierowany w głowę, gdy zabezpieczysz włosy.

„Nauczyłem się właściwego sposobu korzystania z Pins Bobby i czułem się, jakby mój umysł był wysadzony Michelle Phan. „Najwyraźniej powinieneś wepchnąć je do skóry głowy z falistą stroną skierowaną w dół. Zabranie jest w rzeczywistości zaprojektowane tak, aby chwycić włosy i zapobiec ich wysunięciu! Od teraz użyj pinów Bobby prawidłowy sposób i przygotuj się do zmiany życia-obiecuję, że zauważysz różnicę!"

18 Liczenie na rozciąganie przed ćwiczeniem, aby zapobiec obrażeniu

Twój nauczyciel siłowni w szkole średniej mógł powiedzieć, że rozciąganie przed treningiem może zapewnić bezpieczeństwo przed obrażeniami związanymi z ćwiczeniami. Ale według nauki niekoniecznie tak jest.

Metaanaliza z 2013 r. Opublikowana w British Journal of Sports Medicine ujawnił, że rozciąganie przed ćwiczeniami nie zmniejsza prawdopodobieństwa obrażeń. „Nasze dane nie potwierdzają stosowania rozciągania do celów zapobiegania obrażeniom, ani przed ani po ćwiczeniach” - stwierdzili naukowcy.

19 recykling niewłaściwych przedmiotów

Chociaż możesz regularnie wychodzić z recyklingu, szanse są wśród rzeczy, których nie robisz poprawnie. Według Agencji Ochrony Środowiska ludzie rutynowo przetwarzają przedmioty nierecyklowalne, w tym blaty butelek, plastikowe torby, kolorowy papier, puszki aerozolowe i tłuste pudełka na pizzę. Moglibyśmy Wszystko rób lepiej, jeśli chodzi o prawidłowe recykling, widząc, jak minuska 8.4 procent całego plastiku w Stanach Zjednoczonych zostaje poddane recyklingowi.

20 kompostowania szkodliwych resztek żywności

Uzyskanie kosza na kompostowanie jest pierwszym krokiem w kierunku uczynienia planety zdrowszym miejscem, a my oklaskiwamy! To powiedziawszy, szanse, że możesz dodawać pewne rzeczy do miksu, których prawdopodobnie nie powinieneś. Wspólne resztki kuchenne, takie jak skórki cytrusowe i cebula (które mogą być szkodliwe dla poziomu kwasowości kompostu), chleb (który może przyciągnąć robaki) i orzechy włoskie (które zawierają żongler, związek, który może zatrzymać wzrost innych roślin lub ich zabić całkowicie), nie należy wcale wrzucać.

21 za pomocą szuflady ocieplenia piekarnika do przechowywania

Utrzymywanie naczyń w cieple, pokrywając je folią aluminiową-lub ponownie je podgrzewając w mikrofalach-nie jest najskuteczniejszym sposobem na utrzymanie temperatury. Zamiast tego użyj szuflady ocieplenia pod drzwiami do kuchenki. Zgadza się: nie dotyczy tylko przechowywania dodatkowych prześcieradeł i puszek do muffin!

22 Folia rozpakowań aluminium bez zabezpieczania tych zakładek

Mówiąc o folii aluminiowej, czy zawsze uważasz, że strzępi, zanim będziesz mógł wydobyć pełny arkusz z pudełka? Jeśli tak, po prostu wepchnij zakładki na obu końca.

23 zmiękczanie lodów w kuchence mikrofalowej

Chcesz upewnić się, że lody są tak miękkie, że możesz go bez wysiłku zbierać? Przestań wkładać ten pojemnik do kuchenki mikrofalowej, aby go rozgrzać. Zamiast tego włóż go do zapieczętowanej plastikowej torby, a ona nie stwardnieje tak bardzo, gdy utrzymujesz zimno.

24 Uruchom posiłek z dowolnym widelcem

Głodujesz. Siedzisz w restauracji. Chwytasz najbliższy widelec na swoim talerzu. Ups! Popełniasz powszechny błąd. Czas wyrastać. Patrząc na ustawienie miejsca, widelec i nóż na daleko po lewej i daleko Racja, odpowiednio, przybory, z którymi powinieneś rozpocząć swój pierwszy kurs. W kolejnych kursach zbliżaj się do swojego talerza.

25 Oczekiwanie, aż dotrze twoje jedzenie, aby użyć serwetki

Chociaż może wydawać się sensowne włożenie serwetki na kolanach, gdy nadejdzie jedzenie. Karen Thomas, Założycielka Karen Thomas Etiquette mówi, że „nie umieszczanie serwetki na kolanach natychmiast po siedzeniu” jest jednym z błędów, które widzi najczęściej.

26 Koncentrując się na utrzymywaniu ciepła głowy

Często słyszymy, że większość ciele ciała jest tracona przez głowę. Jeśli jednak próbujesz utrzymać całe ciało ciepłe wyłącznie, ładując przytulne czapki, popełniasz błąd. Według raportu z 2008 roku opublikowanego w British Medical Journal, zaledwie siedem procent ciała ciała jest tracone przez głowę mniej niż często zgłaszany zakres 45 do 50 procent. Zamiast tego skup się na roztworze ocieplenia całego ciała.

27 Nie używa wystarczającej ilości kremów przeciwsłonecznych

Pomyśl, że spritzowanie się małym kremem przeciwsłonecznym wystarczy? Cóż, w badaniu z 2018 r. Opublikowanym w czasopiśmie Actatormatevenereologica, Naukowcy odkryli, że większość pacjentów stosowała krem ​​przeciwsłoneczny zbyt cienko, aby zapewnić odpowiednią ochronę. Więc ile powinieneś używać? American Academy of Dermatology zaleca użycie kwoty wielkości szklanej strzału, aby zakryć całe ciało. I ma znaczenie w czasie, zbyt maksymalny efekt, ważne jest, aby zastosować ochronę przeciwsłoneczną co najmniej 15 minut przed wyjściem na zewnątrz.