4 natychmiastowe korzyści zdrowotne wynikające z rezygnacji z marihuany, według ekspertów

Nie można zaprzeczyć, że użycie marihuany rekreacyjne stało się głównym nurtem w większości części USA. Według Pew Research Center marihuana jest zdecydowanie najpopularniejszym narkotykiem w Ameryce, a 91 procent dorosłych wspiera legalizację marihuany, a 55 milionów osób zgłasza, że ​​obecnie używają marihuany. Jednak, chociaż większość wiadomości wokół popularnego leku twierdzi, że jest to nieszkodliwe, przewlekłe używanie marihuany może powodować szereg długoterminowych problemów zdrowotnych, których możesz nie być świadomy. Czytaj dalej, aby odkryć cztery korzyści zdrowotne, które doświadczysz wkrótce po rzuceniu nawyku.

Przeczytaj następny: Brad Pitt przypisuje tę ogromną gwiazdę, pomagając mu przezwyciężyć uzależnienie.

1 łatwiej oddychanie

Według American Lung Association, dym jest szkodliwy dla zdrowia płuc, a dym marihuany zawiera wiele takich samych toksyn, drażniącej i rakotwórczych jako dymu tytoniowego. Więc jeśli byłeś wieloletnim użytkownikiem marihuany, twoje płuca mogą płacić cenę. „Palenie czegokolwiek szkodzi płucom z powodu produktów ubocznych spalania” - wyjaśnia Andrea Paul, MD, doradca medyczny w Illuminate Labs. „Ludzie, którzy zrezygnowali… Marihuana mogą [również] zauważyć poprawę wytrzymałości sercowo -naczyniowej i potencjalnie ulepszonej VO2 Max."

Użytkownicy marihuany mają tendencję do głębiej wdychania i trzymania dymu w płucach dłużej niż ludzie używają tytoniu, co może powodować problemy z płucami z czasem. Ponadto częste stosowanie marihuany wiąże się z porannym kaszlem, nadmiarem flegmy i objawami zapalenia oskrzeli u młodych dorosłych, zgodnie z badaniami opublikowanymi w opublikowaniu w Europejski dziennik oddechowy.

Dobrą wiadomością jest to, że twoje płuca mogą zacząć leczyć już jeden do trzech dni po odejściu z marihuany (i może nadal leczyć przez kilka lat). Możesz jednak doświadczyć nieodwracalnych uszkodzeń płuc w zależności od tego, ile i jak długo korzystałeś z marihuany.

2 Ulepszona pamięć

Twój mózg zajmie się nieco dłużej, aby naprawić się po rzuceniu marihuany, chociaż proces rozpoczyna się od razu. Po czterech tygodniach powstrzymywania się, receptory mózgu, które regulują procesy neurologiczne, takie jak przyjemność, motywacja, pamięć, uczenie się, funkcja poznawcza i drobna kontrola motoryczna-begina powracająca do normalnej funkcji.

Badanie z 2018 r. Opublikowane w The Journal of Clinical Psychiatry Patrzył na wydajność pamięci 88 nastolatków i młodych dorosłych w wieku od 16 do 25 lat, którzy używali marihuany co najmniej raz w tygodniu. Uczestnicy przeprowadzali testy pamięci przez cały czas trwania badania, a naukowcy odkryli, że po zaledwie tygodniu ci, którzy przestali używać marihuany, osiągnęli umiarkowanie lepiej niż na początku badania. Odkrycia te wskazują, że niekorzystny wpływ marihuany na mózg nie jest ustawiony w kamieniu, a pamięć i poznanie można przywrócić z czasem.

Więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, Zarejestruj się w naszym codziennym biuletynie.

3 Lepszy sen

Marihuana może pomóc ci zasnąć, ale jakość tego snu ucierpi. Nawet po odejściu z marihuany często występuje uporczywe problemy ze snem. Według lutego. 2022 Studium w Przegląd narkotyków i alkoholu, 47 procent uczestników zgłosiło problemy ze snem po porzuceniu marihuany. Do kilku dni lub tygodni po odejściu z użycia konopi indyjskich niektórzy ludzie mogą doświadczyć bezsenności, podczas gdy inni mogą mieć koszmary lub bardziej żywe sny, które zakłóca ich snu, ale te problemy mają tendencję do ustępowania od 10 do 20 dni po przejściu zimnego indyka, według ekspertów w American Addiction Centers. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

4 Zmniejszony niepokój

Jeśli marihuana powoduje, że czujesz się niespokojny, spanikowany lub paranoiczny, nie jesteś sam. Badanie z 2013 r. Przeprowadzone przez ONZ Organizacji ds. Narkotyków i Przestępczości (UNODC) wykazało, że około 50 procent uczestników, którzy otrzymali THC (składnik psychoaktywny w marihuanie) zgłosiło paranoiczne myśli. To dlatego, że kannabinoidy w THC mogą przekroczyć mijgdala-część mózgu, która kontroluje emocje, takie jak lęk, panika, paranoja i strach.

Na szczęście możesz uzyskać ulgę od tych negatywnych emocji już kilka dni do dwóch tygodni po odejściu z marihuany. Po prostu wiedz, że objawy odstawienia takie jak ból brzucha, drażliwość, trudność snu i depresja-w tym czasie ustawione w tym czasie. „Objawy odstawienia z powodu ciężkiego stosowania marihuany są łagodne w porównaniu z innymi narkotykami, takimi jak heroina, ale nadal mogą czuć się niewygodnie przez kilka dni lub tygodni po odejściu”, mówi Paul. „Właśnie dlatego praca z lekarzem lub specjalistą ds. Uzależnień w celu rzucenia rezygnacji jest tak ważna; może pomóc pacjentowi porzucić właściwą drogę i zmniejszyć ryzyko nawrotu."

Przeczytaj następny: Picie dowolnego z tych popularnych napojów rani twoje serce, nowe badanie stwierdza.