4 powody, dla których nie bierze prysznica rano, według lekarzy

Ludzie, którzy biorą poranne prysznice, często reklamują korzyści płynące z budzenia. Na przykład może zapewnić skuteczny wzmocnienie energii, pomóc ci w dobrym dniu włosów i pozostawić mniej spocone od całego rzucania i obracania się w łóżku. Ale poranne prysznice mają swoje wady, ponieważ ci w nocnym obozie prysznicowym chętnie ci powiedzą.

Chociaż wydaje się, że jury wydawało się, który czas prysznicowy jest najlepszy, lekarze zauważają cztery główne wady prysznicowania rano-i warte są rozważenia. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, czy powinieneś przemyśleć swoją rutynę higieny, w zależności od zdrowia i nawyków.

Przeczytaj następny: Doktor Who nie prysznicował od lat, uważa, że ​​inni powinni do niego dołączyć.

1 prysznic rano może prowadzić do brudnych prześcieradeł w nocy.

Prysznica rano ma jedną wyraźną wadę, zakładając, że nie prysznic w nocy: pójdziesz spać bez zmywania dnia i brudu. „To prawda, że ​​zaniedbanie prysznica w nocy może pozostawić więcej kurzu, bakterii, martwej skóry i potu w łóżku” - mówi Adil Maqbool, MD, lekarz, badacz i pisarz medyczny. „Kiedy spędzasz cały dzień, Twoja skóra gromadzi brud i pot, a włosy zbiera kurz i inne cząstki. Jeśli pójdziesz do łóżka bez prysznice, cały ten brud i pot będą przenieść z twojego ciała na arkusze, tworząc środowisko, które może sprzyjać wzrostowi bakterii i podrażnieniu skóry ”, mówi Najlepsze życie. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

To powiedziawszy, jeśli umyjesz włosy na krótko przed snem, lekarze twierdzą, że powinieneś wysuszyć je, zanim głowa uderzy w poduszkę, ponieważ ciepła, wilgotna poduszka jest idealnym środowiskiem dla rozwoju bakterii, pleśni, grzyba i więcej.

Przeczytaj następny: Ten wspólny nawyk łazienki jest „katastrofą” dla zębów, ostrzega dentysta.

2 poranne prysznice mogą wywołać alergie niektórych ludzi.

Dla osób z alergią na roztocza, prysznic rano zamiast w nocy może wywołać objawy. To dlatego, że im więcej skóry zrzucasz w łóżku, tym więcej roztoczy pyłu się rozmnaża.

„Roztocza pyłu to małe owady, które żyją w kurzu i rozwijają się w ciepłym, wilgotnym środowisku. Karmi się martwymi komórkami skóry, a kiedy osoba idzie do łóżka bez pryszniców, zapewniają źródło żywności dla tych roztoczy ” - wyjaśnia Maqbool. „Gdy roztocza mnożą się, mogą wywołać alergie i objawy astmy u wrażliwych osób.

Dodaje, że nie prysznianie w nocy może również prowadzić do gromadzenia się brudu i potu na skórze, co może również przyczynić się do wzrostu roztoczy pyłu i zwiększyć objawy alergii.

3 prysznic rano nie pomoże ci lepiej spać.

Kiedy jest to część relaksującej nocnej rutyny, wiele osób informuje, że prysznic pomaga im uzyskać lepszy noc. W rzeczywistości Fundacja Sleep donosi, że metaanaliza 17 badań stwierdziła, że ​​osoby, które biorą nocną prysznic lub kąpiel od jednej do dwóch godzin przed snem, zwykle zasypią i mają lepszą jakość snu niż ci, którzy tego nie robią. Ciepła temperatura między 104 a 108.5 stopni Fahrenheita, który pojawił się jako czynnik przyczynowy: naukowcy uważają, że ciepło wody pomaga przepłynąć krwi do dłoni i stóp, co pomaga w łatwości uciec ciepła w ciele.

Ale to nie jedyny powód, dla którego nocne prysznice mogą pomóc ci lepiej zasnąć, według Maqbool.

„Kiedy osoba idzie do łóżka bez pryszniców, może czuć się nieswojo i brudna, co może utrudnić zasypianie. Ponadto, jeśli dana osoba ma dużo potu lub brudu na skórze, może to powodować swędzenie i dyskomfort, które mogą zakłócić sen. Prysznic przed snem może pomóc rozluźnić ciało i umysł, ułatwiając zasypianie i bardziej spokojny sen ” - mówi.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

4 poranne prysznice mogą być gorsze dla twojej skóry.

Większość ludzi poci się w ciągu dnia niż w nocy, co oznacza, że ​​ważne jest, aby zrobić głęboką skórę oczyszczającą pod koniec dnia-szczególnie jeśli masz skórę podatną na trądzik.

„Trądzik jest spowodowany kombinacją czynników, w tym nadprodukcji oleju, zatkanych porów i obecności bakterii”, mówi Maqbool Najlepsze życie. „Kiedy idziesz do łóżka bez prysznice, brud, pot i bakterie na skórze mogą przyczynić się do zatkanych porów i nadprodukcji oleju, co może prowadzić do rozwoju trądziku. Dodatkowo, gdy śpisz w brudnych prześcieradłach, bakterie i brud mogą przenieść się z powrotem na skórę, dodatkowo pogarszając problem. Zaleca się prysznic w nocy, aby pomóc usunąć brud, pot i bakterie ze skóry i zapobiec trądziku."