40 typowych błędów żadna kobieta powyżej 40

Podczas gdy 40-letni może wydawać się głównym kamieniem milowym dla niektórych katalizatorów, który w końcu napędza cię do pokonania tego maratonu, porzucenia tego toksycznego związku lub wreszcie dokonanie dużego ruchu kariery dla innych, oznacza to po prostu więcej tych samych błędów, aby patrzeć w przyszłość Do. „Czterdzieści to czas, kiedy większość ludzi osiedliła się w swojej karierze i rodzinach, kiedy przez jakiś czas było stabilne” - mówi psycholog kliniczny Dr. Inna Khazan, pH.D.

I choć dla wielu wreszcie połączenie niektórych elementów układanki oznacza nową zadowolenie, dla innych nadal może to doprowadzić do poważnej ponownej oceny priorytetów. „Dla niektórych osób stabilność może wywołać obawy, czy ich życie idzie tak, jak zawsze liczyli.„Tak więc, zanim wejdziesz w nową dekadę z bagażem z poprzedniego, upewnij się, że nie jesteś winny tych 40 typowych błędów. I aby uzyskać więcej sposobów, aby uczynić to jak dotąd najlepszą dekadą, oto 40 genialnych sposobów uproszczenia życia po 40.

1 robienie rzeczy, aby zadowolić innych.

Jasne, może być dobrze, gdy ludzie tacy jak ty, ale te zachowania, które są dla ciebie przyjemne. Jeśli nieustannie nadmiernie się rozkładasz lub utrudnisz inne, na pewno na dłuższą metę wyczerpujesz się. „Chociaż można robić rzeczy dla innych ludzi, nie zapomnij myśleć o tym, co jest w twoim najlepszym interesie”, zaleca dr Dr. Khazan. I aby uzyskać więcej sposobów posiadania lat 40., poznaj 40 rzeczy, których nigdy nie powinieneś odczuwać po 40.

2 za dużo picia.

Podczas gdy okazjonalny kieliszek wina prawdopodobnie nie wyrządziłby katastrofalnych szkód dla zdrowia, jeśli często pijesz ponad 40. W rzeczywistości, według American Society of Clinical Oncology, regularne spożywanie alkoholu może znacznie zwiększyć ryzyko raka piersi, okrężnicy, wątroby i przełyku. A jeśli martwisz się, jak często twój picie, oto, co mówią twoje nawyki dotyczące picia o twoim zdrowiu.

3 Praca nad życiem osobistym.

Twoja kariera może osiągnąć wierzchołek w latach 40., ale jeśli umieścisz ją ponad wszystko w swoim życiu, popełniasz błąd. Zaniedbanie relacji, zdrowia lub celów niezwiązanych z pracą na korzyść gwałtownej kariery powróci, aby prześladować cię według badań przeprowadzonych na University of Illinois, Champaign, żałoby złożone na 22 procent żalu wśród ludzi Surlowane, więc nie ma lepszego czasu, aby popracować nad tym samym samym równowagą życia zawodowym. A jeśli potrzebujesz pomocy w tym dziale, poznaj 50 najlepszych tajemnic doskonałej równowagi między życiem zawodowym a prywatnym.

4 trzymanie pretensji.

Może się czuć uraza, ale na dłuższą metę jest to błąd. W końcu osoba, przeciwko której trzymasz tę urazę, może żyć swoim życiem błogo nieświadoma twojego gniewu, podczas gdy musisz trzymać się tej nędzy, często kosztem ogólnego samopoczucia.

5 Zbyt bardzo przeprasza.

Według naukowców z University of Waterloo kobiety są częściej chętnymi niż ich męskie odpowiedniki. Jeśli jednak masz ponad 40 lat i nadal przepraszasz, jakby to była twoja praca-nawet za rzeczy, które nie są twoją winą-na pewno wkrótce się wyczerpujesz. Aby zwalczyć to zachowanie, spróbuj przyjąć nowe podejście: „Zamiast tego spróbuj podziękować-kiedy się spóźniłeś, podziękować za czekanie, a nie przepraszam za spóźnienie”-sugeruje dr Dr. Khazan.

6 Korzystanie z mediów społecznościowych w niebezpieczny sposób.

Podczas gdy nastolatkowie i 20-sektingów mogły nigdy nie musieli żyć w świecie bez mediów społecznościowych, wielu dorosłych po 40. Niestety może to prowadzić do poważnych niebezpiecznych zachowań online, czy to nakłada zbyt wiele danych osobowych na Twoim profilu, zaprzyjaźnienie oszustów lub złożenie pracodawcy na niezbyt blokowanym profilu. W razie wątpliwości traktuj swoje konta w mediach społecznościowych jak baner zawieszony poza twoim domem: nawet jeśli nie oczekujesz towarzystwa, załóż, że każdy i każdy, kto chce to zobaczyć. I dla większego wglądu w nasze powszechne wykorzystanie mediów społecznościowych, poznaj 30 kłamstw, które wszyscy mówią w mediach społecznościowych. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

7 Pozwala na budowę długu.

Dług amerykańskiego gospodarstwa domowego jest na najwyższym poziomie, a przeciętna rodzina zawiera ponad 100 000 USD w 2018 r. Jeśli jednak osiągniesz 40. i nadal pozwalają, aby te liczby wspinają się, czeka Cię niegrzeczne przebudzenie. Zanim zaciągniesz pożyczkę w nowym samochodzie, zdecyduj się zaktualizować swój dom do większego miejsca, spróbuj spłacić te salda lub ryzykujesz obciążeniem swoich bliskich; Podczas gdy pewne długu wybacza się po śmierci, dane z pliku Experian Jedna baza danych ujawnia, że ​​przeciętny Amerykanin umrze 62 000 USD.

8 Wymieszenie, ponieważ wszyscy inni to robią.

Ślub może być cudowną rzeczą-jeśli robisz to z właściwych powodów, to znaczy. Jeśli znajdziesz się w latach 40. jako samotna kobieta, nie pocuj się-i zdecydowanie nie zacznij szalonej deski rozdzielczej, aby znaleźć kogoś, z kim można pójść po przejściu. Na dłuższą metę żałujesz, że dzieli się domem i finansami z kimś, na kim nie dbasz o wiele więcej niż żałujesz, że jesteś singlem. Z kolejnych powodów, aby cieszyć się swoim nieokreślonym czasem, sprawdź 40 powodów, dla których bycie singlem w latach 40.

9 Przejrzanie ćwiczeń.

Jasne, może wydawać się nic wielkiego, aby odłożyć ten trening na kolejny dzień, ale zanim jesteś w wieku 40 lat, te stracone okazje, aby poruszyć twoje ciało, zdecydowanie się sumują. Oprócz dodatkowych funtów, które możesz nosić, jeśli zdecydujesz się zrezygnować z regularnego treningu, badania sugerują, że brak ćwiczeń może zwiększyć ryzyko wszystkiego, od raka po tłuste choroby wątroby siłownia.

10 Poleganie na wynos.

Jest wygodny? Niezaprzeczalnie. Czy przyczynia się również do twojego złego zdrowia? Bardzo prawdopodobne. Nie tylko nieświadomie spożywamy dodatkowe kalorie, kiedy wybieramy jedzenie, ktoś inny przygotował, ale naukowcy z Newcastle University odkryli, że ci, którzy często jedli domowe posiłki, spożywali więcej owoców i warzyw i byli mniej prawdopodobne, że będą nadwagi niż ci, którzy polegali na wynos. posiłki.

11 Pomijanie kremów przeciwsłonecznych.

Tylko dlatego, że dostajesz uroczą naturalną opaleniznę za każdym razem, gdy wychodzisz w słonecznej pogodzie, nie oznacza, że ​​powinieneś pominąć krem ​​przeciwsłoneczny, zwłaszcza jeśli masz ponad 40. Wskaźnik czerniaka jest nie tylko na najwyższym poziomie, za każdym razem, gdy dostajesz „mały kolor”, w rzeczywistości wyrządzasz nieodwracalne uszkodzenia skóry, więc najwyższy czas, aby nakładać krem ​​przeciwsłoneczny jako integralną część twojego rutyna jako szczotkowanie zębów.

12 Nie znajdując czasu na kontakty towarzyskie.

Bez względu na wiek, zawsze ważne jest, aby znaleźć czas na życie towarzyskie, ale niezbędne jest, gdy masz ponad 40 lat. Aktywne życie towarzyskie wiąże się z niższym ryzykiem demencji w późniejszym życiu, więc nie ma czasu, jak teraźniejszość, aby zaplanować cotygodniową datę z przyjaciółmi. I aby uzyskać więcej sposobów, aby jak najlepiej wykorzystać dekadę, poznaj 40 sposobów na nawiązanie nowych przyjaciół w wieku 40 lat.

13 siedzi cały dzień.

Może to być wygodne, ale cały czas spędzony na robieniu niewiele więcej niż na stukaniu klawiatury jest poważnym błędem, którego nie możesz stać, zwłaszcza, że ​​siedzący tryb życia był powiązany ze wszystkim, od otyłości po raka jelita grubego. Jeśli chcesz cieszyć się dłuższym, zdrowszym życiem, wybierz biurko stojące, zdobądź eliptyczne lub bieżni podnośne lub przynajmniej staraj się robić okrążenie wokół biura co godzinę.

14 Nie ma wystarczającej ilości snu.

Jeśli chcesz być szczęśliwszy, zdrowszy i bardziej produktywny, nadszedł czas, aby zrezygnować z mentalności „Będę martwy.„Deprywacja snu może nie tylko spowolnić twój metabolizm, sprawić, że jesteś drażliwy i promować lęk, ale także główny czynnik w ogromnym odsetku wypadków samochodowych, więc nie ma czasu, jak teraźniejszość, aby zacząć rejestrować pełne osiem godzin w nocy.

15 ignorowanie tych książek na swojej książce.

Chcesz więcej rozmawiać na przyjęciach? Chcę hobby, które nie jest w stanie binansować starych odcinków Prawo i porządek: svu? Czas przestać pozwolić kolekcji książek zebrać kurz. Co więcej, badania przeprowadzone na University of Pittsburgh ujawniają, że czytanie wiąże się z niższym ryzykiem demencji w późniejszym życiu. Więc kto jest gotowy na małego Dostojewskiego?

16 Jazda lekkomyślnie.

Ponad dwa miliony ludzi zostało rannych, a prawie 33 000 umierają w wypadkach samochodowych w Stanach Zjednoczonych każdego roku. Do czasu, gdy masz 40 lat, nie ma wymówki, aby nie używać sygnału tury, oddać się tendencji do gniewu, a nawet gorzej, za kilkoma drinkami, przejdź za kierownicą.

17 Ignorowanie celów oszczędnościowych.

Według Bankrate.com, szokujące 20 procent Amerykanów w ogóle nie oszczędza żadnych pieniędzy, podczas gdy 76 procent oszczędza poniżej 15 procent ich dochodów. Jeśli masz ponad 40 lat, nie jest to błąd, możesz ciągle robić, ponieważ do tej pory nie osiągałeś celów oszczędnościowych, nie oznacza, że ​​nie możesz zacząć. W rzeczywistości, nawet jeśli nie zaczniesz oszczędzać do 40 roku życia, zarobić zaledwie 40 000 USD rocznie i oczekuj tylko dwóch procentowej stopy zwrotu do momentu przejścia na emeryturę w wieku 68 lat, nadal będziesz mieć dodatkowe 151 169 USD, jeśli zaczniesz oszczędzać teraz.

18 randki, aby uniknąć samotności.

Samotność nigdy nie jest dobrym uczuciem, ale marnowanie czasu na ludzi, którzy nie dodają wartości do twojego życia, nie sprawi, że będziesz szczęśliwszy na dłuższą metę. Zanim będziesz musiał oderwać związek, którego nie chciałeś, upewnij się, że umawiasz się z kimś z właściwych powodów, jak chęć bycia z nimi, a nie tylko chęć nie być samotna.

19 trzymanie złych przyjaciół ze względu na towarzystwo.

To samo dotyczy przyjaciół, którzy cię sprowadzają: jeśli czujesz, że twój związek z kimś jest niczym więcej niż odpływem, czas przejść dalej. „Życie jest zbyt krótkie, aby spędzać czas z ludźmi, którzy nie traktują cię dobrze i nie wnoszą niczego pozytywnego do twojego życia” - mówi dr Dr. Khazan.

20 Posiadanie dzieci, kiedy jesteś na ogrodzeniu.

Chociaż może się wydawać, że wszyscy wokół ciebie mają rodzinę nuklearną, jeśli nie masz pewności, czy chcesz przede wszystkim dzieci, to niezaprzeczalny błąd, aby nadążyć za Jonesami. Istnieje wiele sposobów na znalezienie realizacji w życiu bez podatku (zarówno fizycznie, jak i finansowo) o ponad 18-letnie zaangażowanie w opiekę nad kimś.

21 skupiając zbyt dużo energii na pozorom, jakbyś miał wszystko.

Czy możesz to wszystko jako kobieta po 40 lat? Absolutnie. Czy to koniecznie oznacza, że ​​będziesz miał wszystko naraz? Może nie. Zamiast marnować czas na myślenie o wszystkich rzeczach, których nie masz, skup się na dobro; Nawet jeśli nie masz idealnej rodziny, niesamowitej kariery i zupełnie nowej BMW zaparkowanej na podjazdach, nie oznacza to, że nie możesz mieć tego wszystkiego w przyszłości-lub nie ma innego Definicja sukcesu, która sprawi, że poczujesz się równie szczęśliwy.

22 zbyt dbanie o swój wygląd.

Nie można zaprzeczyć, że żyjemy w społeczeństwie ukierunkowanym na obraz. To powiedziawszy, spędzanie zbyt dużej ilości czasu na dbaniu o twój wygląd raczej nie przyniesie pozytywnych rezultatów-po prostu sprawi, że będziesz się źle poczuć. Więc śmiało, ubraj się, zrób makijaż i włosy, jeśli masz na to ochotę. Albo nie-po prostu nie zanurzaj się, bo codziennie nie wyglądasz jak supermodelka.

23 zaniedbanie twoich hobby.

Chociaż możesz czule wspomnieć o tym turnieju siatkówki, którą wygrał twoja drużyna lub ta 10.000-częściowa puzzja Ty i twoi przyjaciele, niewiele osób czuje to samo ciepło, rozmyte uczucia, zastanawiając się nad tymi długimi godzinami zarejestrowanymi w pracy. Jeśli chcesz być szczęśliwszym, zdrowszym i bardziej interesującym, najwyższy czas, abyś ponownie zaangażował się w hobby, które sprawiły, że jesteś szczęśliwy.

24 Zapominając o swoich celach.

Łatwo jest stracić z oczu cele, które miałeś w wieku 20. To powiedziawszy, nigdy nie jest za późno, aby ponownie nad nimi pracować: przy 40-sometce wciąż masz dużo czasu na zmianę kariery, kupić ten dom marzeń, założyć rodzinę lub zebrać zdrowy fundusz emerytalny, jeśli ty „Ponownie zmotywowano.

25 Nie spędza wystarczająco dużo czasu z członkami rodziny.

Masz tylko jedno życie do życia i tylko tyle czasu na spędzenie z rodziną. Jeśli nie chcesz spojrzeć wstecz za żal za 20 lat, nadszedł czas, aby zacząć widzieć tych członków swojej rodziny, którzy kochasz-nigdy nie wiesz, ile lat będziesz musiał cieszyć się ich towarzystwem.

26 Udawanie, że jesteś kimś, co nie jest.

Próba sprostania oczekiwaniom innych ludzi pozwoli tylko tobie, jak i ludziom, których występujesz. Zanim trafisz 40, czas pozwolić światu zobaczyć prawdziwego ciebie, brodawki i wszystko. „Prezentuj się w autentyczny sposób i połącz się z innymi takimi, jakimi jesteś” - mówi dr. Khazan. „Nie marnuj czasu na udawanie."

27 Nie sprzyjając edukacji.

Nawet jeśli minęły dziesięciolecia, odkąd ostatnio postawiłeś stopę w klasie, jeśli chcesz zdobyć GED, tytuł licencjata lub idź do szkoły, teraz jest idealny czas na rozpoczęcie. W rzeczywistości, biorąc pod uwagę, że badania stwierdzają, że edukacja jest najważniejszym źródłem żalu dla wielu osób, nie ma lepszego czasu, aby ponownie zacząć otwierać te podręczniki.

28 ignorowanie zdrowia zębów.

Jasne, możesz teoretycznie pominąć nici bez żadnych natychmiastowych działań niepożądanych, ale nie popełnijcie błędu: twój wybór, aby w końcu cię prześladuje. O ile nie chcesz dołączyć do grona 178 milionów Amerykanów brakujących co najmniej jednego zęba, czas zacząć poważnie traktować swoją rutynę higieny jamy ustnej.

29 Nie podróżowanie.

Podróż daje nam niesamowite poczucie perspektywy na temat świata, którego nigdy nie moglibyśmy się cieszyć, jeśli nigdy nie wydostaniesz się z rodzinnego miasta. Nawet jeśli nie masz pieniędzy, aby co roku odsuwać do Europy, po prostu podróż do innego stanu lub miasta może poszerzyć twoje horyzonty, a nawet może zwiększyć Twoją kreatywność.

30 Porównując się z innymi.

Tylko dlatego, że na powierzchni twoje życie nie wydaje się tak udane jak życie niektórych twoich przyjaciół, nie oznacza, że ​​jakoś pozostajesz. Kiedy porównasz się z innymi, zawsze znajdziesz sposób, aby twoje życie stało się krótkie, więc zacznij rozpoznać wszystkie swoje osiągnięcia, a nie katalogować listę niedociągnięć.

31 zaniedbanie rutynowych badań lekarskich.

Wyjazd do lekarza może nie być piknikiem, ale jeśli chcesz cieszyć się kolejnymi 40 latami w dobrym zdrowiu, ważne jest, aby regularnie się zameldować. Nie tylko regularne badania lekarskie mogą utrzymać Cię na dobrej drodze, gdy pracujesz nad swoimi celami zdrowotnymi, ale może pomóc ci powstrzymać poważniejszą chorobę w swoich torach.

32 Nie mówiąc „nie”.

Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać swoje 40. W rzeczywistości powiedzenie, że nie może być równie potężnym narzędziem-czy oznacza to, że nie mówiąc o okazji społecznych rzeczy, o których pasjonujesz się.

33 Odkładanie samoopieki.

Z karierą, rodziną, hobby i przyjaciółmi, o których należy pomyśleć, jaźń często pojawia się na liście priorytetów. To powiedziawszy, nigdy nie ma złego czasu, aby rozpocząć ustalanie priorytetów samoopieki. „Daj sobie pozwolenie na dbanie o siebie i swoje zdrowie” - mówi dr. Khazan. „Zauważysz, że czujesz się lepiej i jesteś bardziej wydajny i możesz lepiej dbać o innych, gdy lepiej o siebie dbasz."

G

34 Nigdy nie przestawaj wąchać róży.

Życie porusza się wystarczająco szybko. Jeśli chcesz jak najlepiej wykorzystać następne czterdzieści lat, nadszedł czas, aby zacząć doceniać małe rzeczy w życiu, nawet jeśli oznacza to przerwę od zwykłego stopnia non-stop.

35 Pozwalając na zniknięcie ambicji.

Łatwo jest stać się samozadowoleniem, gdy osiągniesz punkt, w którym twoje życie jest całkiem wygodne. Jeśli jednak chcesz naprawdę cieszyć się 40. i następującymi dziesięcioleciami, nadszedł czas, aby złapać te stare ambicje i odmówić puszczenia. Tylko dlatego, że w tym momencie lubisz karierę, nie oznacza, że ​​nie możesz się wspinać.

36 Nie biorąc dni urlopu.

Większość Amerykanów opuszcza kilka dni wakacyjnych na stole, ale zawsze jest to błąd. Jeśli pracujesz dla firmy, która naprawdę cię ceni, nie będą cię karać za skorzystanie z korzyści, które zaoferowali ci w pierwszej kolejności, a na dłuższą metę pamiętasz te dni, które spędziłeś na wypoczynku na plaży znacznie więcej niż te dni spędzone w kabinie.

37 Gra w gry związane.

Chociaż nie ma limitu wieku na znalezienie odpowiedniej osoby, jeśli grasz w gry związane, zdecydowanie popełniasz wielki błąd. Jeśli robisz „rzeczy takie jak„ Nie mogę do ciebie zadzwonić przez trzy dni po tym, jak cię zobaczę ”lub„ Nie mogę powiedzieć, że lubię, żebyś nie wydawał się zdesperowany ”, możesz przegapić znaczący związek - mówi dr. Khazan.

38 pozwalając, aby dobre przyjaźnie zanikały.

Dobrzy przyjaciele są nieliczni, zwłaszcza gdy się starzejesz. Jeśli znajdziesz kogoś, z kim naprawdę się łączysz, nie pozwól, aby twój związek się wypłynął tylko dlatego, że jesteś zbyt zajęty. Jak każdy związek, przyjaźnie zajmują pracę i czas, a dobrzy przyjaciele zasługują na wiele obu.

39 Nie angażując się w przyczyny, które Cię pasjonują.

Nikt nie spogląda wstecz na ich łóżko śmierci i nie mówi: „Chciałbym zrobić mniej dobrego na świecie.„Jeśli jest to przyczyna, którą jesteś pasjonatem, nadszedł czas, aby zacząć poświęcić czas na to w swoim życiu-nigdy nie dowiesz się, ile oznacza dla ciebie przyczyna, dopóki nie będziesz aktywnie zaangażowany, w końcu.

40 oddawanie się wad.

Zanim masz 40 lat, na pewno wiesz lepiej niż oddać się wadę między tobą a lepszym życiem. Tak więc, jeśli chcesz, aby następne dziesięciolecia były najlepsze, czas, nadszedł czas, aby odłożyć dym, wydać na wydatki i upewnić się, że grasz bezpiecznie, zarówno emocjonalnie, jak i fizycznie, w swoich związkach. W rzeczywistości wycinanie tych wad może teraz zapewnić kolejne 40 szczęśliwych, zdrowych lat.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!