40 nawyków do spadku w wieku 40 lat

Zanim trafisz 40, prawdopodobnie jesteś w całkiem wygodnym miejscu. Jesteś w pracy, która dobrze się opłaca, być może masz rodzinę z kilkoma dziećmi i jesteś dumnym właścicielem pakowanego harmonogramu i niekończącej się listy rzeczy do zrobienia. Nawet jeśli czujesz, że masz wszystko razem, zdecydowanie możesz wprowadzić pewne zmiany.

Aby zwiększyć produktywność, zwiększyć pewność siebie i żyć jak dotąd najlepszym życiem, oto 40 nawyków, które powinieneś natychmiast upuścić. I dla niektórych pozytywny Zmiany w stylu życia, spróbuj odebrać dowolne z 40 niesamowitych nawyków do przyjęcia po 40.

1 przebywanie w telefonie… cały czas

Pamiętaj o czasach, w których nikt nie był przyklejony do swoich telefonów i faktycznie musiał wyjść na świat, aby komunikować się z innymi ludźmi? Przyprowadźmy te z powrotem. Zamiast spędzać życie bezmyślnie przewijając, spróbuj odłożyć je i żyć w tej chwili tak często, jak to możliwe. Czas jest cenny i nie będziesz chciał spojrzeć wstecz, żałując, że nie zrobiłbyś tego, robiąc coś oprócz podwójnego stukania zdjęć na Instagramie. Wskazówki dotyczące ograniczenia, sprawdź 11 sposobów ograniczenia uzależnienia od smartfona.

2 randki non-stop na Wszystko aplikacje

W dzisiejszych czasach jest aplikacja na wszystko - i jest mnóstwo randki. Jeśli spędzasz wiele nocy w tygodniu na okropnych pierwszych randkach w nadziei na znalezienie kogoś do spędzenia życia, przestań.

Zamiast tego porzuć aplikacje i zrób więcej tego, co kochasz, niezależnie od tego, czy to zabierze twojego psa do parku, czy zapisanie się na ulubione zajęcia HIIT. Możesz być zaskoczony tym, kto na ciebie czeka, gdy nie wkładasz wszystkich jaj do jednego koszyka. A jeśli okażesz się, że zwrócisz uwagę na kogoś, zastanów się nad wypróbowaniem 50 linii odbioru tak banalnych, że faktycznie mogą działać.

3 Wydawanie wszystkich pieniędzy na obiekty

Hej, rozumiemy - cel to wspaniałe miejsce i łatwo jest wejść na jedną rzecz i wyjść z 20 nigdy nie wiedziałeś, że potrzebujesz, dopóki nie przeglądasz tych magicznych przejść. Jeśli chodzi o twoje środki utrzymania, lepiej jest unikać wydawania wszystkich pieniędzy na losowe rzeczy i zamiast tego oszczędzisz je na życiowe doświadczenia, jak podróż na liście życzeń. A aby wyjść do dodania do listy wiader, spróbuj odwiedzić dowolny z 15 najlepszych amerykańskich ucieczek.

4 Bycie zbyt pasywnym-agresywnym

Wszyscy mają czasy, w których tak naprawdę nie chcą radzić sobie z konfrontacją osobiście. Jedyny problem? Unikając czasami niezręcznych sytuacji, możesz tłumić własne szczęście. Następnym razem, gdy pojawi się sytuacja, w której wiesz, że powinieneś zabrać głos, zrób to: kiedy powiesz, co musisz powiedzieć, będziesz w stanie uzyskać to, co chcesz i z tego powodu będziesz znacznie bardziej zadowolony.

5 Posiadanie super-mostów skrzynki odbiorczej

Jeden z największych stresorów w życiu, o którym ludzie nie myślą? Niechlujna skrzynka odbiorcza. Jeśli Twój e-mail jest pełen długiej listy subskrypcji, na które nawet nie pamiętasz, zarejestrujesz się, poświęć trochę czasu, aby oczyścić. Będziesz zszokowany tym, ile spokoju zdobędziesz, dając ci więcej energii na rzeczy, które się liczą. I aby uzyskać więcej sposobów uproszczenia swojego życia, upewnij się, że znasz 30 sposobów, w jakie uczyniasz swoje życie o wiele trudniej niż konieczne. 

6 Ustawianie 20 alarmów rano

6:32, 6:38, 6: 44… wszyscy to robimy. Ale jak długo to trwa Właściwie Wstań, pomimo długiego łańcucha alarmów grzechotania każdego ranka? Zacznij ustawić jeden (może dwa!) alarmy, wierzchołki i wyjaśnij swojemu śpiącemu ja, że ​​nie ma już gry - musisz po prostu wstać. Spać więcej i nie obudzisz się zrzędliwy z powodu całego rozrywającego się telefon. Aby opanować tę sztuczkę, naucz się budzić każdego ranka bez budzika w ogóle.

7 Pośpieszona poranna rutyna

Ile razy obudziłeś się późno, rzucił się na przygotowanie się i uciekł do pracy, czując się oszalały i zestresowany? Zdarza się wszystkim, ale jeśli jest to codzienne zdarzenie, może być czas na przemyślenie swojej porannej rutyny.

Zamiast budzić się, czując się pośpiesznie, pracuj nad wstawaniem wystarczająco wcześnie, aby spędzić trochę czasu przed przejęciem życia, nawet jeśli oznacza to szansę usiąść z kawą i ulubioną książką. A w przypadku kilku świetnych sugestii, rozważ jedną z 40 książek, które każda kobieta powyżej 40.

8 telewizji obserwującej binge w nocy

Obserwowanie upiorne stało się ulubionym hobby po pracy, aby zrelaksować się i zapomnieć o dniu. Jedyny problem? Podczas wycofywania się i oglądania jednego programu jest A-OK, spędzenie całego wieczoru przed telewizorem nie jest najlepszym sposobem na relaks. Zamiast przepuszczać te godziny, znajdź coś bardziej uważnego, więc poczujesz się, jakbyś najlepiej wykorzystał godziny w ciągu dnia.

9 Utrzymywanie toksycznych przyjaźni

Tylko dlatego, że przyjaźniłeś się z kimś przez całe życie, nie oznacza, że ​​powinien Być w Twoim życiu. Jeśli masz przyjaciela, który zawsze sprawia, że ​​czujesz się gorzej po przebywaniu w pobliżu, być może nadszedł czas, aby porzucić ich z grupy. Przyjaciele powinni się wychowywać, nie odłożyć się - a zanim masz 40 lat, wcale nie jest to już warte radzenia sobie z toksycznością. I aby uzyskać więcej sposobów na mądrzejsze, poznaj 20 genialnych sposobów, aby być mniej leniwym.

10 pozostanie w niezdrowych związkach

Przyjaźnie nie są jedynymi rzeczami, które mogą być toksyczne. Czasami ludzie czują się w romantycznym związku, gdy się starzeją, myśląc, że to ich jedyny strzał w znalezienie miłości. Jeśli twoje połączenie jest niezdrowe, lepiej go porzucić: coś zdrowego i satysfakcjonującego będzie Chodź, co sprawi, że poczujesz się kochany i chroniony, a nie odwrotnie. A jeśli jesteś singlem, upewnij się, że wiesz, że 12 rzeczy, które kobiety powinny przestać robić na randkach. 

11 Pracuj od życia

W wieku 20 lat twoje życie zawodowe jest wszystkim. Próbujesz wspinać się po korporacyjnej drabinie i posunąć się w swojej branży, aby zarobić jak najwięcej pieniędzy. W miarę starzenia się priorytety zwykle się zmieniają.

Tak, nadal trzymaj Makin 'Bank w pracy, którą kochasz - ale upewnij się, że praca nie przejmuje całego życia. Co spojrzysz wstecz i będziesz bardziej dumny: promocje, które dostałeś w biurze lub wszystkie wspomnienia, które wykonałeś poza tą kabiną?

12 Over-planowanie każdego szczegółu twojego życia

Jeśli jesteś planistą poziomu 10, dobre dla Ciebie: Twoje życie jest prawdopodobnie bardzo zorganizowane, a kalendarz Google jest prawdopodobnie zachwycający. Chociaż posiadanie wszystkich swoich planów nie jest złą rzeczą, możesz upewnić się, że tego nie nadawasz. Kiedy trzymasz się swojego harmonogramu, nie zostawiasz dużo miejsca na zabawę i spontaniczność i wtedy zdarzają się niektóre z najlepszych wspomnień.

13 Nigdy nie opuszczając swojego rodzinnego miasta

Niezależnie od tego, czy dorastałeś w tym samym mieście, w którym teraz mieszkasz, czy czujesz się tak komfortowo, że nie czujesz potrzeby odejścia, Zostawić. Przynajmniej czasami. Niektórzy ludzie spędzają całe życie w bańkach, wykonując swoje same rutyny z dnia na dzień i są z tego całkowicie zadowoleni, ale wyruszanie poza strefą komfortu i zobaczenie świata jest doświadczeniem, którego nigdy nie żałujesz. A jeśli wyjedziesz na wakacje, upewnij się, że znasz te 20 szokujących faktów na temat swojego pokoju hotelowego. 

14 źle rozmawiając o swoim ciele

Nie zawstydziłbyś ciała swojego przyjaciela, prawda? Więc dlaczego miałbyś zrobić to samo dla siebie? Twoje ciało jest całkiem niesamowitym statkiem: przez lata bardzo cię przeżyło. Zamiast odrzucić się, naprawdę skup się na budowaniu pewności siebie. Byłbyś zaskoczony, jak skuteczny jest naprawdę wzmacniający nadwozie. Aby pompować się na sylwetkę, wypróbuj każde z 15 pozytywnych afirmacji, które faktycznie działają.

15 Życie w przeszłości

Nigdy nie będziesz szczęśliwy w dzisiejszych czasach, jeśli będziesz żyć w przeszłości. Jasne, możesz spojrzeć wstecz i być dumny ze swoich osiągnięć i swoich ulubionych wspomnień, ale w tych latach nie utknij.

16 Boję się próbowania nowych rzeczy

Łatwo jest utknąć w rutynie. Cholera, jest wygodne i prawdopodobnie nie ma w tym nic złego. Gdy rozgałęzisz się i wypróbujesz coś nowego - bez względu na to, czy zajmuje to hobby, które zawsze chciałeś zrobić,, czy idzie na przygodę wzmacniającą adrenalinę - poczujesz się, jakbyś żył bardziej niż kiedykolwiek wcześniej.

17 Bycie tak poważnym

Jak powiedziałby Joker: „Dlaczego tak poważne?„Są chwile, które musisz się zapiąć i załatwić sprawę; w końcu każdy ma rachunki! Ale po zakończeniu z dorosłymi rzeczami, wypuść się i baw się dobrze. To, że jesteś dorosłym, nie oznacza, że ​​nie zasługujesz na czas gry.

18 Nie planuje się w żadnym czasie

Bądź szczery: kiedy ostatni raz zrobiłeś coś dla siebie? Jeśli nawet nie pamiętasz, nadszedł czas, aby zaplanować w jakiś czas. Zafunduj sobie coś, co cię uszczęśliwia, niezależnie od tego, czy jest to manicure, czy trochę jogi w twoim ulubionym studio. Zawsze jest korzystne, aby spędzić trochę czasu z dala od tego, aby naprawdę oczyścić głowę.

19 Porównując się do swojego młodszego ja

Zanim osiągniesz 40, wszyscy zaczną żałować, że nie mieli jeszcze niektórych rzeczy, których nie docenili wystarczająco, gdy byli młodsi - patrząc na ciebie, skóra bez zmarszczek! Jednak nigdy nie będziesz starzeć się wstecz, więc po co w ogóle marnować czas na porównywanie się z młodszym sobą? Doceń rzeczy, które masz, gdy się starzejesz: jesteś mądry, wiesz, czego chcesz w życiu, a te linie uśmiechu pochodziły z absurdalnie szczęśliwego życia. I pamiętaj: oto 30 sposobów, aby natychmiast poczuć się lepiej. 

20 Spędzam cały czas ze swoim sigotem

Kiedy twój znaczący inny staje się twoim najlepszym przyjacielem, łatwo jest spędzić z nimi każdą chwilę budzenia. Jedyny problem? Kiedy nigdy nie opuszczasz się nawzajem, krzywasz wszystkie inne silne relacje. Pamiętaj, aby poświęcić trochę czasu, aby dać sobie trochę miejsca, nawet jeśli nie chcesz. Po spędzeniu czasu z innymi ludźmi poczujesz się znacznie bardziej zaokrąglony - i będziesz mieć jeszcze więcej rzeczy do rozmowy.

21 Unikanie połączeń rodziny

Możesz tylko zignorować połączenia swojej mamy tyle razy, zanim zacznie to brać osobiste. Życie staje się zajęte - a twoja rodzina z pewnością to rozumie! - Ale nigdy nie wiesz, ile czasu masz z ludźmi, których kochasz.

Odłóż trochę czasu na sensowne rozmowy z członkami rodziny. Każdy ma czas na szybką 10-minutową przerwę na życie. W rzeczywistości pominięcie połączeń mamy jest jednym z 20 popełnianych przez ciebie błędów, które łączą stres.

22 dążenie do perfekcji

Choć fajnie byłoby to być idealne, nie jest to możliwe bez względu na to, jak bardzo się starasz. Zamiast marnować czas, próbując wyglądać jak modelki aerograf w magazynie lub twojej ulubionej celebryty, która ma 10 -letni zespół, który pomaga im przygotować się na publiczne występy, cofnij się i zdaj sobie sprawę, że jesteś w porządku, tak jak jesteś. Kiedy nauczysz się kochać siebie i przestać dążyć do nieskazitelności, poczujesz się o wiele bardziej spełniony w życiu.

23 Spanie z telefonem

Wszyscy są na swoich telefonach przez cały dzień, a potem po czołganiu się do łóżka jeszcze bardziej przewijaj wszystkie swoje aplikacje. I na dodatek, nierzadko zasypiaj z nim w dłoni. Yikes, Prawidłowy? Zrób priorytetem, aby poświęcić trochę czasu na swoją technologię - zwłaszcza gdy jesteś w łóżku, próbując dobrze się spać bez małego pingów pochodzących z telefonu przez całą noc.

24 mając zbyt pełen harmonogramu

Niektórzy ludzie absolutnie rozwijają się w biznesie i uwielbiają mieć coś do roboty przez cały czas. Ale po pewnym czasie może to stać się niezwykle męczące. Unikaj pakowania harmonogramu do brzegi i upewnij się, że zostawiasz czas na odpoczynek, czas na spotkanie z rodziną i czas dla siebie.

25 Nie korzystając z dni wakacyjnych

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Wiesz, co jest smutne? Według ankiety 54 procent u.S. Pracownicy z płatnymi urlopami nawet nie wykorzystują całego czasu wolnego. Cóż, czas to zmienić. Tyle zabawy, jak siedzi przy biurku przez cały rok (sarkazm, ludzie!), spraw, aby było najwyższym priorytetem, aby zacząć korzystać z każdego z zasłużonych dni swobody widzenia świata lub po prostu bez stresu w domu. A jeśli Twoja praca nie daje ci wystarczającej ilości WOM, nie musisz się martwić: możesz odebrać mnóstwo dodatkowych dni wakacyjnych dzięki tej prostej sztuczki.

26 Zachowanie wszystkich pieniędzy na koncie czeku

Gdy zarabiasz coraz więcej pieniędzy na przestrzeni lat, naprawdę fajnie jest oglądać, jak gromadzi się na koncie czeku. Jedyny problem? Widzenie tego w sprawdzaniu ułatwia wydawanie. Jeśli jeszcze tego nie zrobiłeś, zacznij w pełni korzystać z konta oszczędności. Aby uzyskać więcej sposobów optymalizacji statusu finansowego, poznaj 52 sposoby na lepsze z pieniędzmi.

27 Trzymanie pretensji

Tak, Becky mogła ukraść twojego chłopaka na studiach - ale teraz, blisko 40, czas postawić tę urazę (i wszystkich innych!) odpoczywać. Życie z nienawiścią do innych nie jest sposobem na życie. Zamiast tego skup się na pozytywach i pozwól, aby te negatywy, które nie mają znaczenia, spadają na narzędzie.

28 Poczucie świadomości 24/7

Może się wydawać, że wszyscy zawsze na ciebie patrzą i obserwują każdy twój ruch, ale spoiler: nie są. I to jest najbardziej odświeżająca rzecz. Przestań czuć się samoświadomy, czy to o twoim ciele, życiu czy relacjach. Tak często tracisz czas na stresowanie się w rzeczach, które tak naprawdę nie mają znaczenia w życiu, a jeden z nich z pewnością dba o to, co inni ludzie - ludzie, którzy nie mają znaczenia - myślą.

29 Nie odkładając pieniędzy na emeryturę

Kiedy jesteś młodszy, ostatnią rzeczą, o której mowa, jest przejście na emeryturę. Jednak kiedy osiągniesz 40, pierwszą rzeczą, którą można wpaść w twoją głowę, gdy zdajesz sobie sprawę, że nie odkładałeś dużo pieniędzy!„Nie czekaj, aż masz 60 lat, aby dowiedzieć się, jak przejść na emeryturę. Zamiast tego upewnij się, że odkładasz teraz pieniądze - zwłaszcza biorąc pod uwagę, że jedna ankieta wykazała, że ​​42 procent osób przejdzie na emeryturę.

30 Mówienie „tak”

Bycie tak zwanym tak-manem może być dobrą rzeczą, ale może cię również zużyć szybko. Zamiast czuć, że musisz powiedzieć „tak” każdej okazji, która nadejdzie - czy to jest w pracy, czy w życiu osobistym - nie czuj się winny odrzucenia rzeczy, które nie wpłyną na twoje życie w pozytywny sposób.

31 bycie niezdecydowanym Wszystko

Jeśli odpowiesz „Cokolwiek chcesz!„Albo„ Nie obchodzi mnie ”na prawie każde pytanie - opcje obiadowe, kolory farby, wszystko - Czas przestać być tak niezdecydowany. Zrób to, aby mówić więcej o tym, czego chcesz, nawet jeśli uważasz, że może to być dokładne przeciwieństwo osoby, która pyta.

32 Robienie wyjątkowo długich list rzeczy do zrobienia

Może się dobrze wydawać listy rzeczy do zrobienia, ale kiedy spojrzysz w dół i zdasz sobie sprawę, że jesteś na 20^th zadanie, wstawanie rzeczywistości: Nigdy nie zamierzasz ich wykonać. Zamiast stresować się wszystkim, co wiesz, że musisz ukończyć, przełącz z list XL na te z garstką zadań. W ten sposób nie poczujesz się przytłoczony - I W rzeczywistości będziesz w stanie poczuć spełnienie po tym, jak je wszystkie wyciszisz.

33 Pracując nad przerwą na lunch

Pamiętaj, kiedy ludzie faktycznie przywykli do każdego lunchu podczas przerw na lunch? Tak, ja też. Zbyt powszechne jest spędzenie godzinnego odpoczynku od pracy z widelcem w jednej ręce i myszy komputerowej na drugiej. W tym roku upewnij się, że poświęcisz sobie ten czas: usiądź z dala od biurka i jedz bez zakłóceń, aby zrelaksować się przed pracowitym dniem.

34 Trzymanie czegokolwiek i wszystkiego

OK, ok, możesz jeszcze nie być w statucie Hoarder - ale większość ludzi ma o wiele więcej rzeczy w swoich domach, niż wiedzą, co zrobić. Zamiast pozwolić, aby wszystko się gromadziło na przestrzeni lat, poświęć trochę czasu na wyczyszczenie każdej szuflady, każdej szafy i każdego pokoju, dopóki nie masz tylko tego, co naprawdę kochasz (i naprawdę potrzebujesz!) W Twojej przestrzeni. Poczujesz się znacznie lżejszy, bardziej energetyzowany i w końcu będziesz wiedział, gdzie wszystko jest po raz pierwszy.

35 SMS -ów przyjaciół zamiast dzwonić

Jeśli zawsze pisasz do przyjaciół, nigdy nie możesz zobaczyć twarzą w twarz, zmień wszystko i zadzwoń do nich raz na chwilę. Będziesz prowadził jeszcze bardziej znaczące rozmowy, gdy słyszysz sobie nawzajem. Ponadto nie będziesz wielozadaniowy podczas rozmowy - skupisz się na swoim BFF i wzmacniasz swój związek.

36 Próbuję wygrać każdy argument

Jaka jest zabawa w racji Wszystko czas? Jeśli zawsze wydajesz się, że wychodzisz z argumentów na górze, może być czas, aby się trochę wycofać i przestać wygrać każdą dyskusję. Poświęć trochę czasu, aby naprawdę zobaczyć czyjąś stronę i skupić się bardziej na dojściu do umowy, która działa dla was obu - nie coś, co zawsze jest jednostronne.

37 ufając innym nad sobą

Łatwo jest uzyskać porady od innych i po prostu trzymać się tego, bez zadawania pytań, ale czasami musisz cofnąć się i wrócić do jelit - nawet jeśli nie jesteś pewien, czy to najlepszy wybór. Ostatecznie dobrze będzie wiedzieć, że poszedłeś z tym, co uważasz za słuszne, czy to naprawdę było, czy nie.

38 Życie z żalem

Wszyscy zawsze będą mieli te rzeczy, o których chcieliby mieć (lub nie!) zrobione w przeszłości, ale to nie jest sposób na życie. Gdy się starzejesz, zacznij żyć bez żalu - i nie pozwól, aby cokolwiek powstrzymywało cię od jasnej i szczęśliwej przyszłości.

39 będąc mistrzem samokontroli

Niezależnie od tego, czy starasz się rozśmieszyć innych, próbować być skromnym, czy próbować sprawić, by ktoś poczuł się lepiej, samozadowolenie nie jest rzadkością. To jednak nie znaczy, że powinieneś to robić - możesz zacząć wierzyć, że negatywne rozmowy z czasem. Zamiast tego nie bój się rozmawiać i być pewnym, kim jesteś; nie ma powodu, aby się odłożyć.

40 Robienie wszystkiego samodzielnie

Jeśli jesteś typem osoby, która nigdy nie prosi nikogo o pomoc, nadszedł czas, aby zatrzymać to jak najszybciej. Zamiast robić wszystko sam - czy to w domu, czy w pracy - zacznij delegować zadania innym. Może wydawać się potężne, aby to wszystko zrobić, ale jest też niesamowicie męcząca i ty też zasługujesz na przerwę. A kiedy nadejdzie czas, aby zatrzasnąć przerwy w czyszczeniu i odebrać kilka nawyków, poznaj 40 sposobów rozwoju nowych nawyków po 40.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!