40 mitów o skróceniu 40 lat, które są całkowicie prawdziwe

Niektóre mity o skręceniu 40 to dokładnie takie: mity. Twój metabolizm nie zostanie całkowicie zamknięty. Nadal możesz nosić bikini. I prawie nie przeżyłeś swojej prime. Ale chociaż wiele gadania o tej kamienie milowej jest absolutnie fałszywe, wiele rzeczy, które słyszałeś o przekroczeniu 40.

Na przykład twój zmysł mody prawdopodobnie będzie ewoluował, twój pomysł na zabawę na pewno się zmieni, a będziesz marzyć o pójściu do łóżka o 8 P.M. Zakończyliśmy więcej mitów o skróceniu 40 lat, które są absolutnie prawdziwe. Więc czytaj dalej, aby dowiedzieć się o wszystkich rzeczach, na które musisz czekać w piątej dekadzie.

1 Zaczynasz marzyć o 8 P.M. czasy łóżka.

W latach dwudziestych i 30. prawdopodobnie nie uderzysz w prześcieradła, zanim zegar trafi do północy. Ale zanim skończysz 40 lat, wcześnie pójście do łóżka nie jest idealne i korzystne, jest absolutnie konieczne i prawdopodobnie prowadzone przez biologię. Jedno badanie opublikowane w czasopiśmie Materiały z National Academies of Sciences stwierdził, że fluktuacje hormonalne mogą być powodem, dla którego Twoja pora snu staje się wcześniejsza w miarę starzenia się.

Badanie wykazało, że geny w twoim ciele, które dyktują snu, osiągają szczytową ekspresję dwie godziny wcześniej u osób starszych niż u młodszych dorosłych. Ale to tylko jeden powód, dla którego wcześniejsze spokój zmieniły się o kilka godzin. Radzenie sobie z dziećmi, kolegami i innymi obowiązkami prawdopodobnie też ma z tym coś wspólnego.

2 Zaczynasz szukać głębszego znaczenia.

Nie zdziw się, jeśli weźmiesz mentalność „jedz, módlcie się, kochaj”, gdy osiągniesz 40. Gdy zaczynasz się starzeć, nie jest niczym niezwykłym, że zacząć szukać głębszego znaczenia. Niezależnie od tego, czy to zrobisz, wychodząc na długą wędrówkę do zagranicznego klasztoru, czy po prostu wybierając małą medytację wraz z jogą, zależy całkowicie od Ciebie.

Plus, znalezienie racji razowej może również poprawić twoje zdrowie. Jedno badanie opublikowane w JAMA Psychiatry stwierdził, że osoby, które zgłosiły, że mają cele i poczucie znaczenia, rzadziej miały słabe przyczepność i powolne prędkości chodzenia, dwa wskaźniki malejącej zdolności fizycznej i czynników ryzyka niepełnosprawności.

3 Ubrasz się na wygodę.

Twoim głównym zmartwieniem w latach 20. i 30. było prawdopodobnie wyglądanie tak dobrze, jak to możliwe. Ale kiedy osiągniesz 40. lata, twój zmysł mody staje się bardziej praktyczny. To nie znaczy, że nadal nie chcesz dobrze wyglądać, ale zaczniesz rozumieć geniusz spodni jogi, skarpetki kompresyjne i wygodne buty do chodzenia. Hej, możesz nawet znaleźć kupujesz plecak-nawet, jeśli twoje 30-letnie ja przysięgnie, że nigdy byś nie zrobił.

4 jesteś bardziej podekscytowany opuszczeniem imprezy niż przybycie.

Zanim masz 40 lat, ubranie się i udanie się na imprezę może czasem wydawać się bardziej obowiązkowym niż uczta. I szczerze mówiąc, pomysł powrotu do domu brzmi jeszcze lepiej. W tym momencie życia cieszenie się ładną butelką wina z najlepszym przyjacielem lub partnerem jest o wiele przyjemniejsze niż słuchanie znajomych debaty na temat polityki na przyjęciu Ponownie.

5 Wolisz usiąść na koncertach.

Wyjście na koncert jest zawsze zabawne. Ale teraz, gdy masz 40 lat, prawdopodobnie znajdziesz się bardziej w kierunku wyznaczonej sekcji, niż wybierasz bilety na podłogę. W miarę starzenia się stanie przez cały koncert jest nie tylko mniej ekscytujące, ale może być wręcz bolesne dla twoich kolan, bioder i dolnej części pleców. Poza tym i tak nie musisz być tam z tymi wszystkimi spoconymi dziećmi.

6 masz bóle w mięśniach, o których nigdy nie wiedziałeś.

Lata lekkoatletyki, stresu i ścigania po dzieciach prawdopodobnie odbiło się na twoim ciele. I jeśli nie jesteś sportowcem, możesz spodziewać się naturalnego spadku siły i masy mięśniowej po 40. urodzinach. Według jednego badania opublikowanego w Journal mięśni, więzadeł i ścięgien, Zaczniesz tracić masę mięśniową w tempie około jednego procent rocznie.

Będziesz także doświadczać stopniowej utraty kolagenu i przepływu krwi w całym ciele, a także mniej elastyczności w swoich ścięgnach, z których wszystkie prowadzą do bólów i bólu w miejscach, których wcześniej nie wiedziałeś.

7 Twój seks zacznie się zmieniać.

Twoje życie seksualne prawdopodobnie się zmieni, ale być może nie można się spodziewać. Według badań autorstwa Debby Herbenick, Doktorat, badacz seksu i profesor ludzkiej seksualności na Uniwersytecie Indiana, orgazmy stają się łatwiejsze dla wielu osób do osiągnięcia w miarę starzenia się.

„Podczas gdy 61 procent kobiet w wieku od 18 do 24 lat doświadczyło orgazmu, kiedy ostatni raz uprawiali seks… około 70 procent w wieku 40 lat i 50 lat”, powiedziała The Codzienna poczta. Herbenick przypisuje zwiększoną satysfakcję wyższemu poziomowi doświadczenia seksualnego i pewności siebie, które kobiety mają w wieku 40 lat.

8 Twoja skóra zacznie pokazywać swoje lata.

Bez względu na rodzaj skóry, w tej dekadzie zauważysz więcej oznak starzenia się. Kobiety kaukaskie zazwyczaj zaczynają widzieć drobne linie, brązowe plamy, złamane naczynia włosowate i spadek elastyczności wokół ich późnych lat 30., podczas gdy czarne kobiety zazwyczaj zauważają te rzeczy około 10 lat później, dr. Michelle Yagoda, powiedział chirurg plastyczny, powiedział Marie Claire.

Ale to nie jest coś, co powinieneś poczuć potrzebę ukrycia. Obejmuj te linie śmiechu i wrony stopy; Jest nawet coś do powiedzenia na temat głębokich groove i linie zmartwień. Wszystkie są dowodem na to, ile życia żyłeś.

9 Jesteś podekscytowany wkładaniem pieniędzy na swoje konto oszczędnościowe.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Kiedy masz 20 lat i zaczynasz zarabiać własne pieniądze, nic nie jest tak satysfakcjonujące, jak wydawanie ciężko zarobionej gotówki na coś luksusowego. Ale wraz z nadchodzącymi 40. urodzinami, znajdziesz się w życiu, w którym posiadanie pieniędzy w banku wydaje się równie świetne. Oszczędzanie pieniędzy na fundusz ratunkowy, wakacje lub bogatą emeryturę jest równie ekscytujące, jak przekazanie go za coś błyszczącego i nowego.

10 Twój krąg przyjaciół ewoluuje.

Nazwij to mitem, czego chcesz, ale teraz, gdy jesteś na 40 lat, prawdopodobnie nie będziesz chciał spędzać czasu z tym samym składem, z którym bawiłeś się w latach 20 i 30. Zamiast tego prawdopodobnie spodoba ci się noce wina i popołudniowa kawa z przyjaciółmi, z którymi prowadzisz świetne rozmowy.

11 Twój pomysł na idealną randkę jest przebywaniem w.

Spędzanie nocy (a może nawet część wczesnego poranka) tańcząc w spoconym, zapakowanym klubie, będzie coraz mniej atrakcyjny, gdy się starzejesz. I podczas długiego spaceru po plaży wciąż nie brzmi ładnie, nic nie jest tak niesamowite, jak pozostanie w obejrzeniu całego sezonu swojego ulubionego nowego programu w Netflix-szczególnie jeśli masz wyjątkową osobę, z którą można to obejrzeć.

12 będziesz chciał spędzić weekendy w Home Depot.

W 2003 roku Stara szkoła, Will Ferrell's Postać opisuje swoje weekendowe plany z żoną, mówiąc: „Cóż, właściwie całkiem niezła mała sobota, pojedziemy do Home Depot. Tak, kup tapetę, może zdobądź podłogę, takie rzeczy. Może łóżko, kąpiel i nie tylko, nie wiem, nie wiem, czy będziemy mieli wystarczająco dużo czasu."

Choć miał to być żart o tym, jak osiadł w ponurym małżeństwie, każdy po 40.

13 Zaczniesz znaleźć więcej siwych włosów.

Podczas gdy niektórzy ludzie zauważają białe włosy w wieku 30 lat, a inni nie zauważą Graysa do 50. lat, większość ludzi zaczyna mieć sól i pieprz w wieku 40 lat.

W rzeczywistości istnieje zasada „50-50-50” stosowana przez dermatologów: w wieku 50 lat 50 procent populacji ma co najmniej 50 procent siwych włosów. (Chociaż jedno badanie opublikowane w British Journal of Dermatology stwierdził, że prawdopodobnie jest to bardziej jak sześć do 23 procent populacji, która jest 50 procent szarych o 50.) Tak czy inaczej, na pewno zauważysz więcej bezpańskich białych niż wcześniej.

14 będziesz miał bardziej wybredne podniebienie.

To nie mit, że zaczniesz mieć bardziej wybredne podniebienie, gdy się starzejesz. I to dlatego, że zanim masz 40 lat, mniej nowych kubków smakowych rośnie, aby zastąpić te, które stracisz, zgodnie z badaniem z 2009 roku opublikowanym w czasopiśmie Annals of New York Academy of Sciences. Przy mniejszej liczbie pąków nie możemy tak bardzo spróbować naszego jedzenia, a niektóre jedzenie nie zadowoli naszych podniebienia, jak kiedyś. To może również wyjaśniać, dlaczego czujesz potrzebę posypania jedzenia większym solą i pieprzem niż zwykle.

15 Będziesz szukał różnych rodzajów wakacji.

Wyruszenie na plażę na wiosenną przerwę było w porządku w latach studenckich. Jednak teraz, gdy jesteś w wieku 40 lat, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz cieszyć się urlopem na wsi lub na rejs wielopasmowy, niż jeździć do Cancun.

I to nie dlatego, że jesteś skazany na nudne teraz, gdy masz 40 lat. Właściwie jesteś zbyt kulturalny, a twoje gusta są zbyt wyrafinowane, aby uzyskać jakąkolwiek korzyść z spędzania czasu z grupą dzieci.

16 Twój zmysł mody się ewoluuje.

Chociaż nie będziesz musiał świadomie remontować swojej garderoby po 40. urodzinach, prawdopodobnie zauważysz, że twoje zmysł mody zmienia. Może to oznaczać wszystko, od zakupów w zupełnie różnych sklepach po po prostu odważniejsze uznanie dla akcesoriów.

17 Doświadczysz wypadania włosów.

Wyprawa włosów może rozpocząć się w dowolnym momencie w wieku dorosłym, ale według dr. Alan J. Bauman, lekarz przywracania włosów i założyciel Bauman Medical, wzrasta wraz z wiekiem. Zauważa, że ​​około 30 procent ludzi doświadczy tego w wieku 30 lat, 40 procent w wieku 40 lat i tak dalej.

18 Będziesz miał kryzys w średnim wieku.

Może to być ostateczny klisze, ale kiedy twoje 30 lat się skończy, ryzykujesz, co w innym przypadku mogłoby wydawać się głupią decyzją opartą jedynie na tym, że chcesz znów poczuć się młodym. Niezależnie od tego, czy opuszcza fortunę na zupełnie nowy samochód sportowy, czy pokrywa się tatuażem od stóp do głów, trudno jest oprzeć się kryzysowi w średnim wieku.

Jedno badanie opublikowane w International Journal of Behavioural Development stwierdził, że w wieku od 40 do 49 lat 46 procent mężczyzn i 59 procent kobiet zgłosiło „odcinek kryzysowy.„Najczęstsze katalizatory kryzysów obejmowały rozwód, rozpad, dług i inne trudności finansowe.

19 Twoja pamięć staje się nierówna.

Zanim masz 40 lat, możesz nie mieć bardzo ostrego pamięci swojej młodości-a to dlatego, że twoje 4OS przynoszą fundamentalną zmianę w zakresie przechowywania mózgu i pobiera wspomnienia.

Według Natasha Raj, Profesor nadzwyczajny psychiatrii na Uniwersytecie McGill, ta zmiana ma „szkodliwe skutki na codzienne funkcje, które kładą nacisk na pamięć w celu uzyskania szczegółowych informacji."

20 Zaczniesz odnosić się do swoich zwierząt domowych jako dzieci.

Zwierzęta są zawsze ukochanymi członkami rodziny, ale na ogół mają swoje własne miejsce w kolejności dziobania. Jednak zanim osiągniesz 40. lata, niezależnie od tego, czy jesteś rodzicem, czy nie, możesz zacząć odnieść się do swoich dzieci futrzanych dzieci.

21 Będziesz miał trudniej tracić na wadze.

W miarę starzenia się prawdopodobnie zauważysz zmniejszony metabolizm i doświadczysz zmian w hormonach, które utrudniają schudnięcie. Zmniejszona masa mięśniowa ma również z tym coś wspólnego. Mięsień spala więcej kalorii niż tłuszczu, więc utrata mięśni doświadczasz w miarę wieku.

„Mięsień jest metabolicznie aktywną tkanką, co oznacza, że ​​im mniej masz, im niższy metabolizm i mniej kalorii spalasz przez cały dzień”, mówi Tom Holland, fizjolog ćwiczeń i certyfikowany dietetyk sportowy. „Jest to jeden z powodów, dla których ludzie angażują się w trening siłowy w miarę starzenia się, aby zachować ten cenny mięsień i zapobiec spowolnieniu ich metabolizmu."

22 zaczniesz uprawiać włosy w dziwnych miejscach.

Chociaż możesz zacząć tracić włosy na głowie, Fuzz może zamiast tego zacząć pojawiać się w innych pozornie przypadkowych częściach ciała. Jeśli jesteś mężczyzną, twoje włosy nosowe mogą być bardziej buszniejsze, a włosy ucha mogą również rosnąć. Z drugiej strony kobiety mogą nagle odczuwać lekkie wąsy, gdzie nigdy wcześniej nie było. Ma to związek ze zmianami hormonów-szczególnie u kobiet, które zobaczą zmniejszenie estrogenu, podczas gdy testosteron działa niezaznaczona.

23 Twoje kac będą trwać dłużej.

Dawno minęły czasy budzenia się po nocy, a potem jakoś spotykać się z dniem. I chociaż naukowe jury wciąż nie ma na celu, dlaczego kaca pogarszają się z wiekiem (społeczność zwykle koncentruje się na skutkach zdrowotnych alkoholu niż na kacach, które nam pozostawia), jest dobrze ustalone, że to nie jest mit. Podejrzenie dotyczy to funkcji wątroby, co okazało się, że zmniejsza się w miarę starzenia się.

„Naprawdę mamy tylko niefortunne zbiorowe doświadczenie milionów lub miliardów ludzi na całym świecie, które w zasadzie potwierdzają, że kac [śmierdził]”, psychiatra Mark Willenbring, M.D., powiedział Samego siebie. „Najlepiej ich unikać."

24 Wolisz się chwalić przed uzyskaniem dobrej oferty niż obnoszenie drogich zakupów.

Gdy idziesz do lat 40., dni chęci obnoszenia się z drogimi butami mogą zostać zastąpione w pełni usatysfakcjonowane, zdobywając świetną ofertę. Twoja nowa oszczędność może wynikać z podstawowej zmiany w sposobie, w jaki postrzegasz pieniądze. Na przykład jeden raport United Income stwierdził, że dorośli stają się mniej optymistyczne co do gospodarki, wyników na giełdzie i ich zdrowia finansowego w miarę starzenia się.

25 Nie śpisz tak dobrze, jak kiedyś.

Chociaż możesz poczuć, że potrzebujesz więcej snu w wieku 40 lat niż w latach dwudziestych i 30., możesz mieć więcej problemów z uzyskaniem tego w wieku. Według ankiety z National Sleep Foundation 44 procent starszych dorosłych doświadcza jednego lub więcej objawów bezsenności co najmniej kilka nocy w tygodniu. Może to wynikać z wszystkiego, od bólu fizycznego, które sprawiają, że budzisz się po częściej w środku nocy, aby uderzyć w łazienkę.

26 rzadziej podejmiesz niepotrzebne ryzyko.

Chyba że jesteś profesjonalnym spadochronem lub członkiem jadowitego klubu obsługi węża-i.mi. Naprawdę kochasz hobby, które uwielbiasz, gdyby działalność pompy adrenaliny staną się mniej atrakcyjne, gdy się starzejesz.

Badanie opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology stwierdził, że skłonność do podejmowania ryzyka zmniejsza się w trakcie życia, szczególnie po 30. wieku. Tak więc, kiedy dojdziesz do lat 40., twoja potrzeba wypróbowania skoków bungee zniknie i zniknie i jazda na nowej kolejce górskiej po prostu nie jest już twoim pomysłem na zabawę.

27.

Do czasu, gdy skończysz 40. W rezultacie będziesz bardziej prawdopodobne, że spróbujesz trochę spowolnić, abyś mógł poświęcić czas na cieszenie się doświadczeniami i docenieniem każdej chwili.

28 Będziesz wyraźniej zrozumieć, czego chcesz w związkach.

Będziesz podekscytowany, że ten nie jest mitem. W przeciwieństwie do lat 20 i 30., zanim masz 40 lat. „Kiedy osoba zaczyna się spotykać po 40. To usprawnia cały proces ” - mówi Patrick Kenger, założyciel Pivot, doradztwa dla mężczyzn.

Niezależnie od tego, czy chcesz się osiedlić, czy wolisz dalej grać na boisku, bardziej prawdopodobne jest, że będziesz z góry na temat tych potrzeb i potrzeb niż zadowolenie z tego, co nadejdzie.

29 Myślisz, że piosenki z czasów młodego są lepsze niż dzisiejsza muzyka.

Trudno nie pozwolić sobie na nostalgię, gdy w radiu pojawia się melodia z twoich nastoletnich lat. I chociaż rozumiesz, że współczesne zespoły po prostu próbują przekraczać granice i nadrobić sobie markę, po prostu nie jest to zorganizowane z oldschoolową muzyką, z którą dorastałeś.

W rzeczywistości „badacze odkryli dowody, które sugerują, że nasze mózgi wiążą nas muzyką, którą usłyszeliśmy jako nastolatków bardziej mocniej niż cokolwiek, co usłyszymy jako połączenie dorosłych-A, które nie osłabiają się w miarę starzenia się”, zgodnie z wiekiem ” Łupek Mark Joseph Stern.

30 Wolisz obudzić się wcześnie niż spać.

Śpanie jest świetnie czasami i zdecydowanie coś, co powinieneś się cieszyć, gdy masz szansę. Ale zanim osiągniesz 40, znajdziesz się bardziej skłonny do wstania, a na nich wcześniej rano, aby skorzystać z jak największej liczby godzin dnia. W rzeczywistości Harvard Research sugeruje, że budzenie się wcześniej, gdy się starzejesz, jest naturalną częścią procesu starzenia się i wpływa na zmiany w zegarku wewnętrznym.

31 Rozwijasz wyrafinowany smak alkoholu.

Do czasu, gdy skończysz 40 lat, będziesz chętnie zostawić wódki i tanie piwo za sobą, zamiast tego wybierasz dobre wino lub starzejącą się whisky. Być może będziesz nawet osobą, która instaluje fantazyjną piwnicę z winami w swoim domu, aby pochwalić się imponującą kolekcją.

32 Będziesz bardziej martwić się.

Po spędzeniu 20 i 30 lat na nawiązaniu relacji społecznych i wchodzeniu na karierę drabiny, dodatkowe obowiązki zarówno w domu, jak i w pracy mogą zacząć odbijać się, zanim będziesz w wieku 40 lat. Według ankiety przeprowadzonej przez SelfTrade osoby starsze są bardziej skłonni do zmagania się ze stresem niż osoby młodsze. Jedno badanie z U.K.Biuro statystyki krajowej wykazało nawet, że najbardziej stresujący czas w życiu wynosi od 45 do 54 lat.

33 Porzucisz późno w nocy na wynos.

Być może byłeś w stanie jeść cokolwiek chciałeś zawsze, gdy Chciałeś przez 20 i 30 lat, ale z pewnością nie będzie tego samego po 40. urodzinach. Przykład: będziesz chciał zrezygnować z późnej nocy, gdy się starzejesz, nie tylko dlatego, że będziesz chciał jeść zdrowiej, ale także dlatego, że poczujesz się lepiej i na dłuższą metę.

34 niektóre części ciała zaczną opadać.

Dzięki fluktuacji wagi, lat dobrego użycia i skutkom grawitacji możesz zauważyć, że różne części ciała zaczynają opadać wokół 40. urodziny. I choć może być wstrząsające, aby skóra szyi można było albo przyjąć ją jako kolejną część procesu starzenia się, albo wypróbować jedną z różnych kremów i zabiegów, aby spróbować dokręcić rzeczy.

35 W końcu zrozumiesz jazz.

Chociaż zawsze byłeś fanem muzyki pop lub twardego słuchacza, twoja muzyczna klimat może się zmienić, gdy nadejdzie lata 40. i obejmuje to uznanie dla gatunków takich jak jazz. Jeśli nie obchodziło Cię to, że nie rozumiesz-Jazz wcześniej w życiu, to do czasu, gdy masz 40.

W rzeczywistości badanie z 2013 r. Opublikowane w Journal of Personality and Social Psychology nawet wspiera to naukowo. „Dla wielu tego etapu życia jest często wyczerpane przez pracę i rodzinę, a naukowcy zauważyli, że naukowcy zauważyli, że naukowcy zauważyli.

36 Twoja śmiertelność zacznie.

Nie być zbyt chorobliwym, ale zanim masz 40 lat, zaczniesz zauważać, że minęło wiele lat i że śmierć nie wydaje się tak daleko, jak kiedyś. I chociaż twój zbliżający się koniec nie zbliża się tuż za rogiem, będziesz bardziej świadomy faktu, że nie będziesz na zawsze.

37 poczujesz się na bieżąco.

Chociaż możesz nie wymyślić wszystkich tajemnic życia, zanim skończysz 40 lat, prawie wiesz, co musisz wiedzieć, aby być funkcjonującym dorosłym i (miejmy nadzieję) na podstawie swoich obowiązków. Konto oszczędnościowe, płatności hipoteczne, fundusz emerytalny oraz wszystkie inne szanse i cele, które wymagają twojej uwagi, są całkowicie pod twoją kontrolą. Piątka!

38 Nie będziesz w stanie nie zasnąć na cały film.

Może to być żart, że osoby powyżej 40 roku. Szczerze mówiąc, wielu ludzi w średnim wieku notorycznie zasnęło pięć minut po rozpoczęciu filmu i nie ma się czego wstydzić. W końcu jesteś zajęty Obecnie. Jeśli zdarzy ci się być jedną z tych osób, które nie mogą powstrzymać się od drzemki przez tę historię, po prostu staraj się nie chrapać podczas ekscytujących części.

39 Nie zrozumiesz technologii.

Możesz pomyśleć, że to mit, że jak tylko skończysz 40 lat. Ale poważnie, jakie są te dzieci czyn z ich iPhone'ami? Wygląda na to, że każdego dnia jest nowa aplikacja, o której nigdy nie słyszałeś. Jest Snapchat, WhatsApp i spójrz, nie można powiedzieć, czym jest Tiktok. Dlaczego wszyscy nie mogą po prostu trzymać się Facebooka?

40 Zaczniesz być bezwładnie sam.

Z wiekiem zaczniesz czuć się pewniej w sobie i swoich umiejętnościach. A wraz z tym przychodzi pragnienie i determinacja, aby w pełni przyjąć twoją prawdziwą naturę i pokazać światu, kim naprawdę jesteś, bez troski o to, co ludzie mogą myśleć. Aby uzyskać więcej porad dla swoich lat 40., sprawdź ponad 40? Oto wszystkie straszne rady życiowe, które powinieneś zacząć ignorować.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!