40 rzeczy, które każda kobieta powyżej 40

To prosta prawda, że ​​większość kobiet nie może się doczekać starzenia się. Shocker, wiem. Biorąc pod uwagę ogólne podejście społeczeństwa do starzenia się, łatwo zrozumieć, dlaczego. A jednak jest kilka naprawdę niesamowitych rzeczy w osiągnięciu piątego, szóstego, siódmej dekady i nie tylko. Jeden z największych? Wiedza oparta na doświadczeniu życiowym-coś, co nie ma dwudziestu szt.

Zanim osiągniesz 40, jesteś prawdziwą czcionką mądrości na tematy tak różnorodne, jak to, jak pokonać utraconą miłość do tego, co naprawdę determinuje szczęście. Zebraliśmy najlepszych ekspertów wiedzy, twierdzą, że kobiety powyżej 40 lat mają mieszankę guru stylu życia i, oczywiście, kobiety o ponad 40. I aby uzyskać więcej porad na temat starzenia się z wdziękiem, sprawdź 40 sposobów na pokonanie lat 40.

1 Perfekcja nie jest konieczna

„Kiedy jesteśmy młodzi, tak wiele kobiet stara się być doskonałym i stawia na siebie nierealistyczne oczekiwania, które mogą prowadzić do frustracji i czarno -białego myślenia” - mówi Cara Maksimow, LCSW, CPC, terapeuta, trener, mówca i autor. „Przekonanie, że„ jeśli nie jestem doskonały, jestem porażką ”, może prowadzić do niepotrzebnej presji i biednej samooceny. Im starsi, tym mądrzejszy, abyśmy rozpoznali niedoskonały, może być piękna.„I aby uzyskać więcej wskazówek na temat Twojego wyglądu, oto najlepsze wskazówki dotyczące dobrego ubierania się w wieku 40 lat.

2 Moc samozadowolenia

„Spędziłem tyle lat dwudziestych i 30. XX wieku, obrażając się przez innych ludzi lub martwiąc się o to, co myślą o mnie inni” - mówi Limor Weinstein, Psychoterapeuta, specjalista ds. Odżywiania i założyciel LW Wellness Network. „Żałuję, że nie wiedziałem wtedy, co wiem teraz o samozadowoleniu. Jestem dla siebie o wiele milszy w wieku 42 lat niż wtedy i jestem o wiele szczęśliwszy! Teraz wiem, że jestem w 100 procentach odpowiedzialny za własne uczucia i mam moc przekierowania moich myśli na pozytywne, które faktycznie mnie budują.„A jeśli możesz użyć ładnego wzmocnienia szczęścia-nie ma znaczenia, jesteś pewien, że znasz 70 sztuczek, aby natychmiast się szczęśliwy!

3 zwycięstwo to nie wszystko

Kiedy jesteś w wieku 40 lat, wiesz, że „bycie uczestnikiem i otaczanie się podobnie myślącymi osobami jest nagrodami same w sobie” KJ Landis, autor i twórca Superior Self Series. „Prowadziłem 16 maratonów w wieku 40 lat (zacząłem jeździć w wieku 40 lat) i byłem zachwycony energią grupy, a także kończąc każdą z nich!„I aby uzyskać więcej pomysłów na rozwiązanie, sprawdź 40 najlepszych hobby, aby zająć się w wieku 40 lat.

4 W życiu jest coś więcej niż „idealne” ciało

„Zanim kobiety dojdą do 40. XX wieku, mam nadzieję, że zrezygnowały z poglądu, że szczęście istnieje w określonym kształcie lub rozmiarze”, mówi Stacey Rosenfeld, Ph.D., psycholog i autor Czy każda kobieta ma zaburzenie odżywiania? Kwestionowanie utrwalenia naszego narodu z jedzeniem i wagą. „Zamiast tego znajdują spełnienie poprzez swoje powiązania i pracę, ich pasje i rodziny.„Ale jeśli celem jest rozsądna utrata wagi, postępuj zgodnie z tymi 20 wspieranymi nauką sposobów, aby zmotywować się, aby uzyskać formę. 

5 starzenie się jest nieuniknione

A alternatywa jest znacznie gorsza! „Nie mówię, że planuję starzeć się bez dobrej walki (dobroć wie, że co miesiąc wydaje wystarczająco dużo pieniędzy na serum i kremy), ale poza tym jestem dumny z doświadczeń życiowych, zarówno dobrych, jak i trudnych, że te linie Zastanów się ”, mówi Monique Honaman, Autor Wysoka droga ma mniej ruchu: uczciwe porady na ścieżce przez miłość i rozwód. Jej rada? „Posiadaj swoje linie i ich historię." 

6 Jak mieć prawdziwe przyjaźnie

„Jako kobiety poruszaliśmy się po etapie gimnazjum„ Mean Girl ”, konkursów popularności w liceum, plotkach w miejscu pracy, a nawet grupach”, zauważa Amy Rollo, licencjonowany profesjonalny doradca i właściciel doradztwa rodzinnego Heights. „Kobiety w wieku 40 lat są zmęczone i mądrzejsze. Nie opierają już przyjaźni na popularność, ale nauczyli się znaleźć swoich ludzi. Ci ludzie są tymi, którzy są dla ciebie podczas rozwodów, śmierci rodzica i samodzielnie próbującymi czasami jako rodzic. To oni upuściłyby wszystko i przyniosłyby na miejsce butelkę wina, lodów i tkanek. Kobiety w wieku 40 lat rozumieją, jak znaleźć tych przyjaciół."Och i mów? Oto najlepszy sposób na nawiązanie nowych przyjaciół. 

7 plotek jest tani

I nie musisz tego słuchać. „Nie ma znaczenia, co myślą lub mówią o nas inni. Każdy może powiedzieć wszystko o każdym, co nie czyni to prawdą ” - mówi Cynthia Rowland, Autor i ekspert od piękna. „Liczy się to, co myślisz i wiesz o sobie.„I możesz chcieć uniknąć bycia celem plotek, unikając 40 rzeczy, których żadna kobieta nie powinna nosić do pracy.

8 Kiedy nie wziąć odpowiedzi na odpowiedź

Czasami nie warto walczyć. „Po 40 latach odmowy lub powiedzenia„ nie ”, nauczyliśmy się akceptować odpowiedź i przejść dalej” - mówi Tracee Dunblazier, duchowy empat i trener, który specjalizuje się w związkach. „Jedyne, nad czym mamy kontrolę, to my sami."

9 Kiedy nie przyjmuje odpowiedzi

Z drugiej strony kobiety powyżej 40 lat wiedzą również, kiedy coś jest zdecydowanie warte walki. „Kobiety, w wieku 40 lat, były świadkami nierówności płciowej w takiej czy innej formie, czy nie, broniliśmy się, z pewnością wiwatowaliśmy odważnymi kobietami, które znamy”-mówi Dunblazier.

10 Styl jest subiektywny

Nadszedł czas, aby nosić to, co lubisz. „Kobiety w wieku 40 lat wyrażą się, nosząc to, co wydaje się autentyczne, bez względu na trendy społeczne, opinie lub„ polubienia ”innych”, mówi dr. Karin Luise jest terapeutą integracyjnym, autorem projektu Córki Bezpośrednio. A kobiety powyżej 40 roku życia zdecydowanie nie noszą 30 najbrzydszych sukienek. 

11 małych problemów powinno pozostać małe

„Słyszałeś zdanie:„ Nie poconaj się drobiazgami.„To prawda” - mówi Allison Kanter Agliata, CEO, licencjonowany psycholog i trener kierowniczy. „Kiedy trafisz 40, rozumiesz, że nie należy walczyć z każdą bitwą. Niektóre nie są priorytetem, a trudni ludzie po prostu nie są warte czasu i energii."

12 Nie wierz we wszystko, co myślisz

„Osobowość jest jak oprogramowanie, wyposażone w uprzedzenia i granice, które grają w kółko”, mówi Aimee Bernstein, psychoterapeuta, trener wykonawczy i autor Stres mniej osiąga więcej: proste sposoby przekształcenia presji w pozytywną siłę w swoim życiu. „Tak długo, jak mocno trzymamy się tego, co myślimy, kończymy ograniczone życie i inwestujemy czas w udowodnienie, że mamy rację.„Kobiety powyżej 40 lat wiedzą, jak puścić myśli, które im nie służą i iść naprzód.

13 Małe rzeczy sprawiają, że życie jest wspaniałe

Te małe chwile są życiem. „To nie tylko małe rzeczy, ale robienie ich codziennie ma największy wpływ”, mówi Mary Black, Trener stylu życia. „Zdrowe odżywianie, ćwiczenie, przytulanie tych, których kochamy, dzieląc się uśmiechem, bycie miłym dla innych (i nas samych) ma znacznie głębszy wpływ na nasze życie i życie innych, niż się zdawaliśmy."

14 W porządku jest spowolnić rzeczy

„Młodsze kobiety mogą gorączkowo ścigać to, czego one lub inni chcą za one promocje w swojej karierze, małżonka i rodzinie itp. Kobiety po czterdziestce mają czas na zwolnienie i ponowne ocenę tego, co jest ważne przed podjęciem kolejnych kroków ”, Dr. Rosenfeld wyjaśnia. „Sprawy nie są tak pośpieszne lub wrażliwe na czas, w wyniku czego jest więcej czasu na odkrycie i skupienie się na tym, co jest dla nich autentycznie odpowiednie."

15 Wysokiej jakości sen jest kluczowy

„Nic dobrego nie dzieje się po północy, naprawdę!" mówi Cheryl Ciko, Architekt specjalizujący się w zdrowiu i dobrego samopoczucia, jej postawy po 40 do Shuteye. „Sen jest zdrowy i zabawny. Zdobądź więcej."

16 Jak być naprawdę pewnym siebie

„Kobiety powyżej 40 lat mają bardzo silne poczucie siebie” - mówi Caleb Backe, Ekspert ds. Zdrowia i odnowy biologicznej dla Kaple Holistics. „Wiedzą, w co wierzą i dlaczego w to wierzą. Ich pewność siebie często pochodzi z lat życia z uczciwością ich wartości i nieustannego walki, aby uczynić świat lepszym miejscem. Wiedzą, że najmniejsze rzeczy mogą mieć największy wpływ."

17 Poinformowanie o twoim zdrowiu jest konieczne

„Gdy masz 40 lat, nie ma czasu na zmarnowanie na zapobiegawczą pomocy medycznej, której potrzebujesz i na to zasługuje” - mówi Kanesha Baynard, Trener stylu życia i kreatywności.

18 Nie możesz zadowolić wszystkich

Życie jest po prostu za krótkie. „Gdybym mógł odwrócić zegar, zająłbym niezliczone godziny, które spędziłem, próbując zadowolić innych ludzi i spędzić ten czas z ludźmi w moim życiu, które kocham i naprawdę czerpać radość z bycia w pobliżu” - mówi Weinstein.  

19 nici dentystyczne jest równie ważne, jak powiedział twój dentysta

Wraz z tymi wszystkimi Inny Zdrowe nawyki eksperci od lat zalecają. „Dopiero po ukończeniu 40 lat i uświadomieniu się, że moje dziąsła zaczęły się cofać, zdałem sobie sprawę, dlaczego nici dentystyczne jest tak ważne” - mówi Honaman. Po osiągnięciu 40 lat masz samodyscyplinę, aby wdrożyć zdrowe nawyki, które mogły wydawać się niewygodne dziesięć lat wcześniej.

20 Kontrola zaczyna się, gdy ją poddasz

Kobiety w wieku 40 lat są bardziej otwarte na inne punkty widzenia, ponieważ dowiedziały się, że nie można zmusić kogoś do zmiany. „W ten sposób wchodzisz w buty drugiej osoby, abyś mógł znaleźć ziarno prawdy w ich perspektywie” - mówi Bernstein. „Aby wkroczyć w czyjeś buty, musisz być gotów zdjąć własne."

21 podejmujesz własne decyzje, okres

Minęły lata robienia czegoś po prostu dlatego, że ktoś inny powiedział, że powinieneś. „Kobiety powyżej 40 roku życia nie robią tego, co wszyscy inni im mówią, jest„ dobrzy ” ich Poczuj się dobrze ”, Dr. Luise mówi.

22, kiedy je trzymać i kiedy je złożyć

To znaczy uczucia. „Kobiety powyżej 40 lat są naprawdę biegłe, wiedząc, kiedy trzymać się emocji i kiedy je odejść” - mówi Backe. „Wiedzą, że gniew i urazy nie są przydatne ani produktywne. Żyli wystarczająco i widzieli wystarczająco dużo, aby wiedzieć, co naprawdę liczy się."

23 Świetny seks nie kończy się w wieku 20 lat

Lub nawet twoje 30 lat. "Chociaż Miley Cyrus Słynnie powiedziane Matt Lauer Prawdopodobnie przestanie być tak seksualna, kiedy skończy 40 lat ', ponieważ to wiek, w którym ludzie przestają się walił, „każdy ponad 40 lat prawdopodobnie to usłyszał i wypluł kawę z nosa” - mówi Katerina Cozias, Ekspert stylu życia i założyciel Fabafter40.

„Ponieważ w przeciwieństwie do 20-letniego punktu widzenia Miley, dojrzałość zazwyczaj przynosi silniejsze poczucie pewności siebie. Wiesz, co lubisz i nie wstydzisz się prosić o to. I tak zazwyczaj masz więcej swobodnie fun! Czemu nie! Jeśli jesteś trochę starszy i trochę bardziej pomarszcznie, no cóż.„A jeśli chcesz naprawdę urozmaicić wszystko w sypialni, rozważ zagranie w jedną z nich. 

24 W porządku, jak dotąd jest młodszy

„Kobiety po dwudziestce i 30 latach zwykle szukają kogoś starszego, mądrzejszego lub bardziej wyrafinowanego, ale kobiety po 40 roku.

25 Karma to prawdziwa rzecz

„Kobiety powyżej 40 lat wiedzą, że najlepszą zemstą jest sukces i bycie najlepszym sobą”, dr Dr. Agliata mówi. Zamiast podżegawać się do ludzi, którzy ich mylili, koncentrują.

26 Nie ma nic złego w nocy

„Kobiety po 40. XX wieku dowiadują się, że chociaż towarzysko z przyjaciółmi jest zabawne i satysfakcjonujące, imprezowanie późno przynosi więcej obciążenia niż pożytku”, dr Dr. Rosenfeld mówi. „Mogą zaprosić przyjaciół na spokojną noc lub spędzić noce na samodzielnym opiece (czytanie, relaks, kąpiel). Tak czy inaczej, będą spać więcej, nie będą kaconymi i zmierzą się następnego dnia energetyzowany i odświeżony."

27 Uczucie dobrego nie jest tylko na specjalne okazje

„Nie należy pozostawić przyjemności na weekendy, specjalne okazje lub czas wakacji” - mówi Baynarard. „Przyjemność powinna być częścią twojego codziennego życia. W wieku 40 lat zdajesz sobie sprawę, że masz pełną siłę decyzyjną w tym, jak chcesz się poczuć."

28 Życie nie jest nagłym wypadkiem

Rzeczy nie są tak pilne, jak się wydają, i nie wszystkie problemy należy rozwiązać natychmiast. „Po 40 r. Możemy zacząć rozumieć znaczenie bycia cierpliwym i naprawdę przyjąć ideę, że powolne i stałe wygrywa wyścig” - mówi Maksimow.

29 Jest zaleta do przestoju

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Współczesne życie wywiera na nas taką presję, aby robić, produkować i odnosić sukcesy, że często ścigamy się z jednej działalności”, podkreśla Bernstein. „W trakcie tego procesu możemy łatwo stracić poczucie siebie. Przestoj. Nie robimy się otwarci i zrelaksowani, a zatem spostrzeżenia i kreatywne pomysły znajdują się dla nas."

30 Życie to podróż, a nie cel

„Nigdy nie jest to bardziej prawdziwe niż w trakcie podróży, siwe włosy zaczynają się gromadzić, dzieci się wyprowadzają, a przyjaciele ewoluują” - mówi Ciecko. „Ciesz się chwilą i każdą chwilą po drodze. Nikt nie wie, gdzie jest linia mety."

31 Elastyczność jest kluczowa

„Byłem tak uparty w życiu codziennym, kiedy byłem młodszy” - mówi Landis. „Musiałem mieć coś po swojemu lub byłbym zdenerwowany. Teraz uczę się mieć „elastyczne-ligs.„Jest kilka rzeczy poza moją kontrolą, więc dlaczego miałbym się o nich wariować?"

32 Stworzenie własnego życia jest niezbędne

„Wiele kobiet poświęca tak wiele dla swoich znaczących innych, swoich dzieci, kariery i ich wolontariatu, że do czasu 40 trafień nie zrobili nic dla siebie” - podkreśla Honaman. „Emerytura i puste ogniwo będą tu wcześniej, niż myślisz. Dowiedz się, kim jesteś i co lubisz, abyś nie obudził się pewnego dnia, rozejrzyj się i zastanawiasz."

33 uważność ma znaczenie

„Poświęcenie czasu na zwolnienie, medytację i skupienie się na pozostaniu w teraźniejszości wpłynie na każdy aspekt twojego dorosłego życia” - mówi Weinstein. „Przede wszystkim pomogło mi to zaufać we własnej intuicji i nie być kołysanym przez społeczeństwo i opinie innych ludzi."

34 rozstępy nie są brzydkie

Może to zabrzmieć banalnie, ale to prawda. „Rozstępy Wzrost sygnału, przygoda i życie pełne wpływowych zmian”, mówi Baynard. „Chcesz ich ukryć lub pozbyć się, nie ma znaczenia, kiedy wchodzisz do swoich lat 40."

35 Bycie samemu jest właściwie najlepsze

„Samotność wywołuje kreatywność” - mówi Cozias. Kobiety powyżej 40 lat nie boją się być samotnymi, w czasie wolnym, a nawet w życiu. „Bycie samemu często pozwala ci wrócić do hobby i zajęć, które lubisz robić jako dziecko. Możesz także wydostać się do natury, wchłonąć i obserwować. Kiedy poświęcisz sobie czas, masz szansę połączyć się z emocjami i swoim wewnętrznym głosem. Pomaga to przynieść cichy powrót do twojego dnia, co może uczynić cię znacznie lepszym partnerem w związkach."

36 Zdrowie jest ważniejsze niż kiedykolwiek

„Menopauza jest tuż za rogiem, co oznacza, że ​​masa mięśniowa i gęstość kości zaczynają spadać” - mówi Honaman. Większość kobiet w wieku 40 lat jest tego świadoma. „Dla mnie była to znacznie silniejsza motywacja do dotarcia na siłownię i przyjęcia zdrowszego stylu życia niż motywacja pokazywania się na basenie w bikini była dziesięciolecia wcześniej. Chodzi o coś więcej niż próżność; stawki zdrowotne są teraz wyższe niż kiedykolwiek wcześniej."

37 Jak znaleźć dobro w złych sytuacjach

Złe rzeczy będą się zdarzyć, ale kobiety powyżej 40 lat wiedzą, jak sobie z nimi poradzić. „Jeśli znajdziesz kluczową naukę w trudnej sytuacji, którą wyłoniasz się lepiej, bardziej rozwinięte”, zauważa Bernstein. „Każda trudna sytuacja i osoba jest twoim nauczycielem, jeśli masz oczy do zobaczenia i uszy do usłyszenia. Idąc z przepływem sytuacji, a nie walcząc z nią, ułatwia to i uczenie się szybciej."

38 Nadal możesz się zmienić

Większość ludzi uważa, że ​​osobowości są osadzone w kamieniu, zanim osiągniesz 40. Naukowcy twierdzą, że ludzie mogą stać się bardziej przyjazne, przyjemne i odpowiedzialne w latach 40. i później.

39 Kochanie siebie rozwiązuje wiele twoich problemów

Zwłaszcza te związane z relacjami. „Nikt inny nie może cię kochać, dopóki nie pokochasz siebie” - podkreśla Ciecko. „Jeśli bycie samym jest nudne, być może jesteś nudny. Posiadaj swoją zabawę."

40 Nie ma sensu być nikim innym niż sobą

„Kiedy trafisz 40, zdajesz sobie sprawę, że dostajesz tylko jeden strzał w życie i lepiej go użyj”, Dr. Agliata mówi. „Poświęcamy czas na samodzielne obróbkę i dowiedzieć się, czego naprawdę chcemy od życia. Prowadzenie autentycznego życia i wywarcie wpływu na świat to priorytetem."

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutajAby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!