40 rzeczy, których nigdy nie powinieneś się zmieniać po 40

Wiesz już, że musisz wprowadzić mnóstwo zmian po 40. urodzinach. Musisz zwiększyć swoje oszczędności emerytalne. Musisz dostosować sposób, w jaki dbasz o starzejące się dzieci. Musisz ożywić swoje dojrzewające małżeństwo (aby nie zacząć wykazywać jednego z charakterystycznych znaków rozwodu).

Ale ta dekada nie chodzi o to, by wyciągnąć dywan spod wszystkiego, co jesteś kochany. I tak, jest kilka rzeczy, które powinieneś zachować dokładnie to samo. Aby pomóc ci je przyjąć, odkryliśmy najważniejsze rzeczy, których nie powinieneś zmieniać po czterdziestce. I aby całkowicie się tego pozbyć, sprawdź 40 rzeczy, które można wyczyścić z życia po 40.

1 Twój indywidualny styl

Nie zakochaj się w pomyśle, że musisz pozostawić zabawny sens mody, gdy osiągniesz pewien wiek. Dla Megan Murphy, trenera wzmocnienia kobiet, to była kluczowa realizacja w jej czterdziestce.

„Wróciłem do noszenia ubrań i fryzur, które odbijały to, kim naprawdę jestem” - mówi. „Na przykład trzymam małą niebieską smugę w włosach za uchem, aby przypomnieć mi o mojej odwagi.„I aby uzyskać więcej sposobów na ubranie się w najlepszą dekadę, dowiedz się wszystkiego o 40 błędach mody, których nigdy nie powinieneś popełnić po 40.

2 Twoja inspiracja do podążania za swoimi marzeniami

Bez względu na wiek, nigdy nie powinieneś przestać podążać za snami. W końcu Stan Lee nie stworzył wszechświata Marvela, dopóki nie skończył 40 lat. Henry Ford nie zrewolucjonizował przemysłu samochodowego, dopóki nie skończył 45 lat. A Julia Child nie napisała swojej pierwszej książki kucharskiej, dopóki nie skończyła 50. Wszystko, co powiesz. Zostań jeszcze bardziej zainspirowany 40 niesamowitymi rzeczami, które ludzie osiągnęli po 40.

3 Twoje plany posiadania dzieci

Choć być może pomyślałeś, że marzenie o rodzicielstwie w wieku 40 lat było bezowocne, wielu lekarzy się nie zgadza. Według Centers for Disease Control prawie 12 000 kobiet w wieku powyżej 40 lat urodziło się w 2017 r. W Stanach Zjednoczonych. I chociaż może się to nie zdarzyć natychmiast i może wymagać procedur takich jak zapłodnienie in vitro lub dawcy jaja, zdecydowanie możliwe jest.

4 Twoja zabawna natura

Utrzymanie swojej zabawnej natury jest kluczem do pozostania młodym w sercu. „Zabawa jest tak ważna z wielu powodów”, mówi G. Brian Benson, autor książki Habits for Succes. „To sprawia, że ​​czujemy się młodo, zapewnia ćwiczenia, utrzymuje nasz mózg ostro, pomaga nam łączyć się z innymi, pozwala nam śmiać się więcej okazji i daje nam coś, na co czekamy.„Od wyruszania na drinki z współpracownikami po uczestnictwo w seriach komediowych, ważne jest, aby śmiech stał się istotną częścią twojego życia. W rzeczywistości jest 20 szalonych korzyści zdrowotnych z śmiechu-nie żart!

5 Twoja miłość do twojego ciała

Teraz, gdy masz 40 lat, twoje ciało jest zobowiązane do zmiany, ale to nie znaczy, że twoja miłość i akceptacja też powinna, powinna. W rzeczywistości istnieje dziesiątki powodów, aby jeszcze bardziej docenić twoje ciało. Zamiast martwić się na wolniejszy metabolizm lub siwające włosy, skup się na wdzięczność. Jeśli jesteś zdrowy i szczęśliwy, masz za dużo wdzięczności.

6 Twoje poszukiwanie wiedzy

To, że skończyłeś ze szkołą, nie oznacza, że ​​powinieneś przestać się uczyć. „Życie w cudownym i chęci dalszego uczenia się i rozwoju jest tak ważne” - mówi Benson. „Utrzymuje nasz mózg ostro, karmi naszą ciekawość i uspokaja naszą duszę.„Niezależnie od tego, czy zdecydujesz się nauczyć się nowego języka, czy przeczytać więcej książek, twoje lata 40. będą bardziej spełnione, jeśli będziesz przestrzegać swojej naturalnej ciekawości.

7 Twoje zaangażowanie w siebie

Chociaż możesz mieć więcej obowiązków niż kiedykolwiek wcześniej, nadal ważne jest, aby znaleźć czas dla siebie. „Po pierwsze, może być częścią naszego życia, dopóki nie skończyliśmy 40 lat” - mówi Murphy. „Jednak musimy stać się priorytetem. Nie możemy być tam dla innych ani cieszyć się życiem w pełni, jeśli nie poświęcimy sobie czasu.„Aby uzyskać świetne pomysły na samodzielne, przeczytaj 50 łatwych sposobów, aby być ładniejszym dla siebie.

8 Twoja zdolność do toczenia z ciosami

Teraz, gdy masz 40 lat, możesz spodziewać się więcej wymagań dotyczących czasu i uwagi. A kiedy sprawy nie idą na twoją drogę, ważne jest, aby zachować zdolność do zachowania elastyczności. „Życie jest pełne zmian i wzrostu” - mówi Sharea Farmer, kliniczny pracownik socjalny i terapeuta. „Bycie elastycznym pozwala się zrelaksować, być w porządku z popełnianiem błędów i nie podatne na [niezdrowe wzory] sztywnego myślenia.''

9 Twój trudny system treningowy

Tylko dlatego, że się starzejesz, nie oznacza, że ​​powinieneś się oderwać od haka, jeśli chodzi o twoją sprawność fizyczną. W rzeczywistości, chyba że twój lekarz nie powie inaczej, nie ma powodu, dla którego nie powinieneś uderzać na siłownię z taką samą rygorami i poświęceniem, jak po dwudziestce i trzydziestce. Znajdź kumpel treningowy, zapisz się na zajęcia i przygotuj się na przerwę. Twoje zdrowie psychiczne i fizyczne podziękuje za to.

10 Twoje pragnienie odkrywania.

Podróżowanie po świecie nie jest tylko dla dzieci. Elena Ledoux, założycielka Mommygo, odkryła, że ​​zachowanie jej pragnienia podróżowania trzymało ją na palcach, gdy skończy 40 lat. „Nikt nie powinien zmienić pragnienia eksploracji i uczenia się nowych rzeczy po zakończeniu 40 lat” - mówi. „W rzeczywistości powinniśmy zrobić więcej, ponieważ mamy więcej zasobów i więcej czasu."

11 Twoje niesamowite przyjaźnie.

Teraz, gdy masz 40 lat, prawdopodobnie masz więcej niż kilka dekad przyjaźni w książkach. Kontynuuj ich pielęgnowanie, mówi Maria Leonard Olsen, autorka książki 50 po 50: Zamężenie następnego rozdziału twojego życia.

„Otaczam się ludźmi, którzy pomagają mi być najlepszą wersją siebie i cenię moje długoletnie przyjaźnie”-mówi. „Ludzie, którzy znają prawie wszystko o mnie i nadal kochają i akceptują mnie, są złotymi. Te przyjaźnie powinny być pielęgnowane i nie zaniedbywane w miarę starzenia się."

12 Twoje regularne wycieczki do lekarza

Przed zakończeniem 40 osób prawdopodobnie postanowiłeś przeprowadzać regularne kontrole i sprawdzić każdy objaw podobny do grypy. Teraz bardziej prawdopodobne jest, że wzruszisz niepozorne objawy jako proste oznaki starzenia się. Jesteśmy tutaj, aby ci powiedzieć, żebyś to zatrzymał! W tym wieku, w którym regularne testy, takie jak mammogramy i kolonoskopie, staje się ważniejsze niż kiedykolwiek. W szczególności na co monitorować, poznaj 40 problemów zdrowotnych, na które kobiety powinny uważać po 40.

13 Twoje emocje za nadchodzące lata

Chociaż fajnie jest spojrzeć wstecz na niesamowite wspomnienia, które wykonałeś w wieku 20 i 30. Aby naprawdę żyć w pełni, staraj się pozostać obecnym. W końcu jedno badanie wykazało, że ludzie osiągają szczyt szczęścia w wieku 23 i 69 lat. Widzisz, najlepszy!

14 Twoja tolerancja na konstruktywną krytykę

Teraz, gdy masz 40 lat, zaakceptowałeś swój uczciwy udział zarówno konstruktywnej krytyki, jak i niechcianej opinii. I miejmy nadzieję, że nauczyłeś się nie biegać zbyt wiele do serca. „Kiedy podejmujesz te krytyki lub komentarze, zapewniasz życie pełne miłości własnej i samoakceptacji”-mówi Bridgitte Jackson-Buckley, ekspert ds. Medytacji i autor książki Dar kryzysu. I aby uzyskać więcej sposobów, aby żyć najlepszym życiem w tej dekadzie, oto 40 najlepszych sposobów na pokonanie lat 40.

15 Twoja gotowość do wyjścia poza strefę komfortu

Jackson-Buckley podkreśla również, że tylko dlatego, że się starzejesz, nie oznacza, że ​​nie chcesz wyjść poza strefę komfortu. Niezależnie od tego, czy nurkujesz w nowej karierze, czy wędrujesz po zboczu góry, pozwalając sobie na odkrywanie niezbadanego terytorium, utrzymuje młodość.

16 Twoje zaufanie do intuicji

To powinno pozostać niezachwiane w wieku 40 lat, mówi Jackson-Buckley. „Życie na tej ziemi przez cztery dekady pomaga nam pozyskiwać mądrość, bohateczną mądrość i mądrość duszy”-mówi. „Czterdzieści to nie czas, aby zmienić to głębokie połączenie z nami.„Zamiast tego czas się pochylić i wysłuchać swojego wewnętrznego głosu.

17 Twój budżet

To, że możesz mieć więcej funduszy w wieku 40 lat niż kiedykolwiek wcześniej, nie oznacza, że ​​możesz zacząć podejmować ważne decyzje finansowe pod wpływem kaprysu. Według Jacksona-Buckleya powinieneś nadal rozwijać strategiczne praktyki decyzyjne w każdym aspekcie twojego życia-a to oznacza pozostanie w jakimkolwiek budżecie, który sobie ustalił. Chociaż kupowanie zawyżonej torby może obecnie nie wyczerpać oszczędności, nie jest również świetnym pomysłem, aby dostać się do słabych nawyków związanych z wydatkami. Aby uzyskać więcej informacji, poznaj 40 sposobów na poważne zwiększenie oszczędności po 40.

18 Twój nawyk spania w

Jeśli jesteś naturalną nocną sową, nie ma potrzeby zmieniać nawyków snu, aby dostosować się do przestarzałego przekonania, że ​​starsi ludzie budzą się wcześniej. Śmiało i śpij odpoczynek, bez względu na to, ile masz lat. Jeśli próbujesz zobaczyć, skąd pochodzą twoi przyjaciele, poznaj 15 sekretów porannych ludzi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

19 twoje granice

Jasne, kompromis jest ważny w każdym związku. Ale to nie znaczy, że powinieneś zacząć rezygnować z własnych potrzeb i pragnień teraz, kiedy możesz być postrzegany jako bardziej dojrzała osoba w związku. Tak jak wcześniej, spróbuj zostać po prostu samolubne Aby postawić się na pierwszym miejscu. Kiedy to się skończy, możesz spotkać ludzi w połowie drogi.

20 Twoja zdolność do nie pocenia się małych rzeczy

Chociaż normalne jest stresowanie się w pracy i ogólne samopoczucie siebie i otaczających cię ludzi, całkowicie niepotrzebne jest martwienie się, czy ta kobieta w linii kasy ocenia zakupy sklepu spożywczego. Masz tak wiele ważnych rzeczy do przemyślenia. Nadal pozwól, aby drobne rzeczy odejść.

21 Twoja ilość czasu samotnego

Do czasu, gdy masz 40 lat, prawdopodobnie jesteś w stale otoczony przez przyjaciół i rodzinę, którzy cię potrzebują. Ale tylko dlatego, że wiele osób polegało na tobie, nie oznacza, że ​​nie powinieneś nadal rzeźbić czasu. Chociaż nie chcesz aktywnie izolować się od innych, powinieneś czuć się równie dobrze.

22 Twój harmonogram snu

Spójrzmy prawdzie w oczy: nie ma mowy, żebyś spał tyle, co w wieku 20 lat. Od żonglowania zajęciami po szkole dla dzieci po pracę w pełnym wymiarze godzin, może być prawie niemożliwe, aby uzyskać wystarczającą ilość odpoczynku. Mimo to ważne jest, aby zachować taki sam nacisk na sen, jak przed 40. Twoje zdrowie i dobre samopoczucie zależą od tego.

23 Twoja miłość do jedzenia poza domem

Po latach powiedzianych, że jedzenie poza domem jest stratą pieniędzy i kalorii, nic dziwnego. I chociaż prawdą jest, że jedzenie poza domem nie jest często najzdrowszą opcją, przynosi pozytywne skutki bycia w pobliżu przyjaciół i rodziny-co w większości przypadków znacznie przewyższają ryzyko.

24 Twoje siwe włosy

Z gwiazdami takimi jak Kelly Osbourne, Lady Gaga i Rihanna celowo umierają włosy, jasne jest, że ten kolor włosów nie jest już przerażającym symbolem starzenia się, jak. I nawet jeśli nie było mnóstwa młodych ludzi tęskniących za srebrnymi zamkami, siwe włosy nie ma się czego wstydzić. Jeśli ci się spodoba, zachowaj to.

25 Cała Twoja rutyna pielęgnacji skóry

Linie śmiech i wrony są dowodem, że żyłeś niesamowitym życiem. I bądźmy szczerzy, żadna ilość balsamów ani mikstur nie będzie w stanie ich odwrócić. Obejrzyj skórę, którą masz i nadal dbasz o to jak zwykle. Nie musisz przyjmować zupełnie nowej rutyny pielęgnacji skóry, aby całkowicie zmienić swój wygląd. Będziesz jednak chciał uniknąć tych 30 kosmetyków żadna kobieta powyżej 40.

26 Twoja gotowość do podjęcia ryzyka

To powiedzenie jest prawdą: tęsknisz za 100 procentami strzałów, których nie wykonujesz. A jeśli nie będziesz podejmować ryzyka, nigdy nie dowiesz się, co możesz osiągnąć. Chociaż łatwo jest złapać się w próby i udręki dotyczące obowiązków dorosłych, weź wskazówkę od młodszego ja i dodaj trochę spontaniczności. Może się opłacić na duże sposoby.

27 Twoja zdolność do nauki na błędach

Kiedy dopiero zaczynałeś w swojej karierze lub związku, prawdopodobnie przyjąłeś swoje błędy jako możliwości rozwoju i nie ma powodu, który powinien zmienić się w czterdziestce. Niech twoje błędy odejdą z wdziękiem. I tak nikt nie zapamięta ich jutro.

28 Twoja zdolność do powiedzenia „nie”

Teraz, gdy twój czas jest jeszcze cenniejszy, ważniejsze niż kiedykolwiek jest trzymanie się pistoletów, kiedy musisz powiedzieć „Nie.„Nie ma powodu, aby zaokrąglić róg na 40. Przypadniesz na pierwszą historię.

29 Twoja gotowość do mówienia

Podczas gdy wchodzenie w gorące argumenty mogło być czymś, z czym walczyłeś, gdy byłeś młodszy, nie jest to coś, co powinieneś całkowicie przysięgać, gdy masz 40 lat. Choć to prawda, że ​​niektóre rzeczy lepiej pozostają niewypowiedziane, nie powinieneś się powstrzymywać, jeśli coś naprawdę ci przeszkadza, mówi pisarz i głośnik Maxie McCoy. Po zejściu z piersi poczujesz się o wiele lepiej.

30 Twój nawyk deserowy

Pomimo ostatecznego spowolnienia metabolizmu, ograniczenie siebie nie jest sposobem na obserwowanie twojej wagi. Tak, zjedz ten lody, oddaj się w plasterze czekoladowego ciasta, daj swoje ciało, co chce, do pewnego stopnia. Proste podejście do pobierania diety w słodyczy i niezdrowych tłuszczach z umiarem pomoże utrzymać zdrowie przez złote lata.

31 Twój nawyk mleczny

Gdzieś wzdłuż linii stał się mitem, że dorośli w pewnym wieku powinni ograniczyć konsumpcję mleczarską. Ale jeśli nie rozwinisz alergii na laktozę, powinieneś nadal spożywać tyle samo nabiału, co kiedy byłeś młodszy. W rzeczywistości jedno badanie z 2006 r. Wykazało, że picie mleka pełnego tłuszczu po wysiłku pomogło zwiększyć masę mięśniową. To na pewno chcesz teraz, kiedy masz 40 lat.

32 Twój nawyk krem ​​przeciwsłoneczny

Mimo że Twoja skóra może być już pokryta piegami i plamami słonecznymi, nie oznacza to, że możesz skąpować na kremie przeciwsłonecznym-nawet zimą. Oczywiście jest to Twoja najlepsza obrona przed rakiem skóry. Nie wspominając, że użycie kremu przeciwsłonecznego pomoże zmniejszyć tworzenie zmarszczek spowodowanych przez szkodliwe promienie UV.

33 Twój aktywizm

Aktywizm to nie tylko dla dzieci. Jeśli naprawdę chcesz zobaczyć zmianę, wyjdź tam i zrób coś. Jest tak wiele sposobów na zaangażowanie się, od udania się do najbliższego marca, po wolontariat na organizację non -profit, w którą wierzysz. Nie ma absolutnie żadnego powodu, aby wycinać aktywizm z twojego życia teraz, gdy masz 40 lat.

34 Twoja skłonność do węglowodanów

Nie trzeba porzucić tego wódki Penne tylko dlatego, że twój metabolizm zwalnia ostatnio. W rzeczywistości niektóre węglowodanowe wersje pełnoziarniste chleba, makaronu i błonnika owsianego, które stają się krytyczne dla twojego zdrowia w miarę starzenia się. Wycinanie ich sprawi, że będziesz bardziej głodny i bardziej zmęczony.

35 Twoja tolerancja niechlujnego domu

Zanim osiągniesz 40. lata, prawdopodobnie nie zastanawiałeś się dwa razy o zaproszeniu znajomych, gdy w twojej kuchni był bałagan. I zgadnij co? Nie powinieneś teraz teraz. Na tym etapie życia istnieje o wiele ważniejsze rzeczy, na których należy się skupić niż schludność twojego domu. Twoi prawdziwi przyjaciele zrozumieją.

36 Twoja gotowość do założenia butów tanecznych

W latach dwudziestych wychodzenie z tańca mogło być powszechne (i zabawne!) Występowanie. Dlaczego więc nie miałby ponownie wsunąć na te tańczące buty? Jeśli jesteś już zbyt samoświadomy, aby trafić na parkiet, spróbuj wziąć prywatną lekcję przed udaniem się do lokalnego klubu salsy.

37 Twój Nocny Habit Habit

Prawdopodobnie powiedziano ci-i konsekwentnie ignorowałem-rady, że jedzenie po 8:00 P.M. to zły pomysł. Okazuje się jednak, że jedzenie zdrowej przekąski przed snem, coś w rodzaju chudego białka, świeżych owoców, warzyw lub garści orzechów, może powstrzymać poziom cukru we krwi przed spadkiem w środku nocy, co spowoduje wygładzanie w Poranek. Zamiast próbować ograniczyć wzorce żywieniowe w latach 40., po prostu nadaj swojemu ciału pożywienie, którego potrzebuje.

38 Twoja tolerancja na zmiany

W latach dwudziestych i 30. wydawało się, że zmiana była nieunikniona i, częściej, całkowicie mile widziana. Nowe mieszkanie! Nowy partner! Nowe dziecko! Nowy dom! Nie pozwól, aby ta postawa zbytnio się zmieniła, kiedy jesteś po czterdziestce. Czy jest lepszy czas na wypróbowanie nowych rzeczy niż w wielkości swojego życia, prawda? Możesz zacząć od jednej z 40 zmian życiowych, które powinieneś wprowadzić po 40.

39 Twoja agresywność w pracy

Dobre rzeczy nie zawsze przychodzą do tych, którzy czekają fakt, często przychodzą do tych, którzy uczą się, jak iść po okazjach. Jeśli pragniesz promocji lub podwyżki i czujesz się, jakbyś naprawdę zasłużył na uznanie, czas przejść na to, co naprawdę twoje, bez względu na swój wiek.

40 Twoja zdolność do bycia własnym rękojeścią

Tylko dlatego, że możesz sobie pozwolić na to, aby ktoś przyszedł do naprawienia drenażu lub zbudowania półki z książkami, nie oznacza, że ​​musisz zlecić te zadania, jeśli wiesz, jak je zrobić. W rzeczywistości nie ma sensu z punktu widzenia oszczędności. Zaufaj swoim talentom i zrób to sam. Następnie sprawdź 40 najczęstszych żalu ludzi w wieku 40 lat.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic dotyczących życia najlepszego, kliknij tutaj, aby śledzić nas na Instagramie!