40 sposobów życie w mieście sprawia, że ​​jesteś zdrowszy

Wszędzie, gdzie się odwrócisz, ktoś idzie o wielu cudach życia na wsi. Od świeżego powietrza po trawę pod twoimi stopami, są niezliczone osoby, które z niecierpliwością powiedzą ci, że lekarstwem na wszystko, co do przodu, to bukoliczna przerwa od zgiełku życia miejskiego. Więc gdzie to pozostawia tych z nas, którzy nie mogą zrezygnować z życia w mieście?

Na szczęście istnieje wiele czynników związanych z środowiskami miejskimi, które są dla ciebie lepsze niż te, które toczą się wzgórza i bełkot w tym kraju. Mając to na uwadze, zaokrąglliśmy 40 sposobów, w których życie w mieście sprawia, że ​​jesteś zdrowszy, z pewnością przygotuje cię do wymiany tych rozległych domów podmiejskich na buty na niebie. A kiedy chcesz zobaczyć, o co tyle zamieszania, sprawdź 20 najlepszych miast do odwiedzenia przed śmiercią.

1 Chodzisz więcej

Jedna z największych zalet życia w mieście? Chodzenie. Biorąc pod uwagę to tylko 21.7 procent Amerykanów otrzymuje zalecaną ilość połączonych ćwiczeń aerobowych i siły mięśniowej, życie w chodzeniu może znacznie zmniejszyć ryzyko problemów zdrowotnych, takich jak otyłość, wysokie ciśnienie krwi i choroby serca. A kiedy chcesz zobaczyć, o co tyle zamieszania, sprawdź 20 najlepszych miast do odwiedzenia przed śmiercią.

2 lepszy dostęp do zdrowej żywności

To, że mieszkasz w kraju, nie oznacza, że ​​koniecznie masz łatwy dostęp do zdrowej żywności, zwłaszcza gdy dotarcie do lokalnego sklepu może oznaczać spędzenie godziny w każdej drodze w samochodzie. Jednak w dużych miastach są nie tylko świeże owoce i warzywa w praktycznie w każdym sklepie narożnym, ale także usługi dostawy oznaczają uzyskanie sałatki z jarmużu o 2 A.M. jest dalekie od pytania.

3 Łatwiej jest zobaczyć swoich przyjaciół

Mieszkanie w mieście ułatwia widzenie znajomych, nawet jeśli ich sąsiedztwo jest oddalone od twojego. Podczas gdy na podmiejskim lub wiejskim strefie widzenie przyjaciół może oznaczać długą podróż w samochodzie, w mieście, może być tak łatwe, jak spacer po bloku lub wskoczenie na transport publiczny. Jeszcze lepiej, zgodnie z badaniem opublikowanym w Relacje osobiste, Posiadanie szerokiego kręgu przyjaciół może faktycznie zwiększyć twoje zdrowie w miarę starzenia się, a także długowieczność.

4 Pijesz mniej

Pomyśl, że życie w krainie 4 A.M. Ostatnie połączenia oznaczają, że pijesz więcej? Pomyśl jeszcze raz. Zgodnie z National Drug Strategy House Gold Golth Gurnce, dorośli w odległych obszarach byli o 11 procent bardziej narażeni na nadwyżkę niż ich miejski.

5 Twoje ryzyko przemocy lub wypadku jest niższe

Jeśli chcesz żyć bezpieczniejszym życiem, miasto może być miejscem, aby to zrobić. Według jednego badania ogólne ryzyko przypadkowego rannego jest znacznie niższe w mieście niż na obszarach wiejskich.

6 mniej czasu spędzonego

Według badań opublikowanych w American Journal of Preventive Medicine, Długie dojazdy są istotnie skorelowane ze zwiększonym przyrostem masy ciała wśród dorosłych. Dobre wieści? Ludzie mieszkający i pracujący na obszarach miejskich zwykle spędzają mniej czasu na dojazdach niż osoby wyruszające do miasta z przedmieść, a jeszcze lepiej, wielu mieszkańców miasta może łatwo chodzić do pracy i z pracy. Ale pomocne byłoby pamięć o 50 amerykańskich miastach z najgorszymi dojazdami do pracy. 

7 atrakcji kulturowych na wyciągnięcie ręki

Te atrakcje kulturowe na obszarach miejskich robią coś więcej niż tylko dają ci coś do zrobienia: mogą naprawdę uratować ci życie. W rzeczywistości badania opublikowane w czasopiśmie Demencja ujawnia, że ​​regularne wycieczki do muzeów poprawiły zarówno nastrój, jak i ogólne samopoczucie dorosłych z demencją. Aby uzyskać więcej sposobów na zwiększenie siły mózgu, dodaj 50 najlepszych potraw do mózgu do menu.

8 Szybsza reakcja awaryjna

Jeśli potrzebujesz pomocy w nagłych wypadkach, bardziej prawdopodobne jest, że dostaniesz ją w sposób szybko. Chociaż karetka może potrwać godzinę, aby dotrzeć do odległego wiejskiego domu, szanse na kilka minut od straży pożarnej, posterunku policji lub szpitala, jeśli mieszkasz w mieście.

9 siłowni jest wszędzie

Chcesz się sprawić? Nie powinieneś mieć żadnych problemów, jeśli mieszkasz w mieście. Podczas gdy twoje małe miasteczko może mieć tylko jedną przepełnioną siłownię, obszary miejskie mają oferty fitness na praktycznie na każdym rogu.

10 ścieżek rowerowych

Względne bezpieczeństwo i łatwość zapewniania miejskim ścieżkom rowerowym mogą po prostu uratować ci życie. W rzeczywistości, zgodnie z badaniem opublikowanym w BMJ, Aktywne dojazdy, podobnie jak jazda na rowerze, skutecznie zmniejsza ryzyko choroby serca, raka i przedwczesnej śmierci.

11 spotkań znajomych jest łatwy

Łatwość nawiązywania przyjaźni w dużym mieście ma duże korzyści dla twojego mózgu. Według jednego badania posiadanie bliskich przyjaciół może zwiększyć twoje szanse na przeżycie z demencją.

12 Łatwiej jest poznać kogoś do tej pory

W małym miasteczku randki mogą być trudną grą, z kilkoma dostępnymi perspektywami. Jednak w dużym mieście możesz łatwo znaleźć kogoś do tej pory, a nawet z tego powodu żyć dłużej. W rzeczywistości badania sugerują, że szczęśliwy związek może nawet utrzymać ciśnienie krwi niższe, zwiększając długość życia po drodze.

13 Jest więcej lekarzy

Muszę iść do lekarza? Jeśli jesteś w dużym mieście, masz szczęście. Na obszarach wiejskich możesz mieć tylko niewielką garść lekarzy do wyboru, w mieście, jeśli nie możesz umówić się na spotkanie z jednym lekarzem, są setki innych, którzy mogą cię spieszyć w pośpiechu.

14 rzeczy pozostaje otwarte do późna

Potrzebujesz leków alergicznych w 3 A. M.? Żaden problem. Życie w mieście oznacza dostęp do praktycznie każdego leku, który chcesz o każdej porze dnia.

15 Więcej możliwości fizycznej rekreacji

Dołączenie do drużyny softballowej Twojej firmy może być jedyną okazją do utrzymania formy w kraju, ale na obszarach miejskich mnóstwo możliwości rekreacji. Niezależnie od tego, czy dołączasz do lokalnej ligi kickball, czy zaczynasz dzień z jogą w lokalnym parku, wszystkie możliwości aktywności fizycznej w pobliżu domu mogą pomóc ci pozostać zarówno fizycznie, jak i psychicznie sprawnym.

16 mniej szans na nudzenie

Chcesz znaleźć ludzi, którzy dzielą twoje hobby? Nie jest problemem w dużym mieście. Bez względu na to, jaka jest twoja pasja, z pewnością znajdziesz mnóstwo podobnych ludzi, aby spędzić czas i lepiej, badania ujawniają, że zarówno kontakty towarzyskie, jak i spędzanie czasu na zajęciach wolnych może zmniejszyć ryzyko demencji.

17 Interakcje z innymi kulturami

Jedna rzecz, którą miasta mają, które mogą przynieść korzyści w zaskakujący sposób: dostęp do innych kultur. Różnorodność, która wraz z życiem miejskim może radykalnie rozszerzyć twoje horyzonty, dzięki czemu jesteś mądrzejszy i zdrowszy. W rzeczywistości jedno badanie ujawnia, że ​​różnorodność może poprawić umiejętności krytycznego myślenia danej osoby, ułatwiając podejmowanie świadomych decyzji dotyczących ich życia i zdrowia.

18 ogrodów społecznościowych

Chętny do uprawy świeżych warzyw, ale nie masz miejsca w swoim mieszkaniu? Wystarczy spacer po okolicy do najbliższego ogrodu społeczności dla osób mieszkających na obszarach miejskich. Jeszcze lepiej, badania UCLA ujawniają, że dzieci z dostępem do ogrodów społecznych miały zdrowsze diety i zmniejszone ryzyko otyłości.

19 Wyższe osiągnięcia

Chcesz, aby Twoje dzieci były zdrowsze i mądrzejsze? Spróbuj przeprowadzić się do miasta. Badania opublikowane w Pediatria Ujawnia, że ​​istnieje silna korelacja między osiągnięciami akademickimi a aktywnością fizyczną, a na szczęście dzieci miejskie, które mają dużo spacerów, prawdopodobnie będą się bardziej regularnie ćwiczyć niż ich odpowiedniki z samochodem.

20 zakazów palenia

Powiedz, co chcesz o jakości powietrza w miastach, ale istnieje jedna wyraźna korzyść, której prawdopodobnie nie znajdziesz w małym miasteczku: zakazy palenia. Niezliczone duże miasta wdrożyły zakazy palenia.

21 więcej opcji medycyny alternatywnej

Nie mam ochoty leczyć z medycyną zachodnią? Nie jest problemem, jeśli jesteś w mieście. W rzeczywistości prawdopodobnie znajdziesz wszystko, od ziołów po akupunkturzystów w obfitości, jeśli mieszkasz w dużym obszarze metropolitalnym-nie coś, co koniecznie jest prawdziwe w bardziej wiejskich środowiskach.

22 mniej jazdy po pijance

Dobry transport publiczny ma wiele korzyści, w tym jeden dla zdrowia: mniej wypadków pod wpływem alkoholu. Jeśli możesz łatwo wziąć taksówkę, pociąg lub autobus po kilku drinkach w barze, jesteś niezaprzeczalnie bezpieczniejszy. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

23 mniej wypadków basenowych

Około 10 osób umiera dziennie w Stanach Zjednoczonych z powodu przypadkowego utonięcia, którego niezgodna część występuje w puli podwórka. Jednak niewiele urbanistów musi martwić się o to ryzyko dla swoich najmłodszych mieszkańców miasta, jeśli ich mieszkanie ma nawet działającą wannę.

24 rynki non-stop rolników

Chcesz najświeższych produktów, jakie kiedykolwiek jesz? Podczas gdy farmy na obszarach wiejskich zamyka się późną jesienią i zimą, jeśli mieszkasz w mieście, rynki rolników są obfite przez cały rok.

25 moda fitness uderzyła najpierw miasta

Potrzebujesz nowego sposobu na regularne ćwiczenia? W przypadku urbanistycznych nie jest to problem z trendami fitnessowymi.

26 Lepszy dostęp do usług zdrowia psychicznego

Oczywiście twoje zdrowie psychiczne jest tak samo ważne jak zdrowie fizyczne na dłuższą metę. Ale w miastach do wyboru jest niezliczeni specjaliści od zdrowia psychicznego, aw wielu ośrodkach miejskich łatwo jest znaleźć kogoś, kto pracuje z twoim ubezpieczeniem lub budżetem.

27 Living Living sprawia, że ​​ludzie są szczęśliwsi

Pomyśl, że życie w mieście i depresja idą w parze? Pomyśl jeszcze raz. Według jednego badania, miasto życie jest w rzeczywistości związane z większym szczęściem.

28 osób w miastach ma wyższe dochody

Chociaż pieniądze nie mogą kupić szczęścia, może kupić lepszą opiekę zdrowotną. Na obszarach miejskich, gdzie pensje są wyższe, osoby mają również dostęp do wyższego standardu opieki.

29 mniej przestępstw związanych z opioidami

Epidemia opioidów uderzyła w Amerykę mocno, ale związana z nią przestępczość jest w rzeczywistości niższa na obszarach miejskich, zgodnie z jednym raportem. W rzeczywistości wiejscy użytkownicy opioidów rzadziej rozważali trudne stosowanie narkotyków za ryzykowne zachowanie i częściej aresztowania za narkotyki lub inne przestępstwa.

30 mniej awarii zasilania

Podczas gdy upadła gałąź drzew na obszarach wiejskich może oznaczać długą awarię zasilania, miasta mają stosunkowo niewiele zaciemnienia w porównaniu. Chociaż może to nie wydawać się wielkim problemem, jest to niezaprzeczalnie ogromne dla tych, którzy mają sprzęt medyczny lub leki zasilane elektrycznie.

31 lepsza woda

W większości dużych miast mocno filtrowana woda z kranu jest czysta, pyszna i gotowa do picia. Jednak w obszarach, w których musisz polegać na wodzie studni, jesteś odpowiedzialny za upewnienie się, że bakterie promujące potencjalnie choroby, takie jak coli, nie atakują zapasów do picia. I aby uzyskać większe szanse na nawodnienie zdrowej drogi, sprawdź 25 U.S. Miasta z najlepszą wodą pitną.

32 polowania na pracę są mniej stresujące

Stres jest poważną przeszkodą dla naszego ogólnego zdrowia, a związany z tym wzrost poziomu kortyzolu naraża nas na wszystko, od otyłości po choroby serca. Na szczęście polowanie na pracę nie jest tak stresujące na obszarach miejskich, jak na obszarach wiejskich; Według jednego z ostatnich raportów większość nowych miejsc pracy znajduje się w centrach miejskich, a możliwości zatrudnienia podmiejskiego kurczą się.

33 prezerwatywy są łatwiejsze do zdobycia

Nie mam prezerwatywy, a Twoja lokalna apteka jest zamknięta w dużym mieście? Nie jest problemem: oprócz niekończącej się dostaw w lokalnej bodega, prezerwatywy są również łatwo dostępne w niezliczonych barach dużych miejskich.

34 Nadzór jest wszędzie

Zaskakujący dobrodziejstwo dla twojego zdrowia psychicznego? Wszystkie kamery na obszarach miejskich. Jeśli mieszkasz w dużym mieście, szanse, przechodzisz obok mnóstwa miejsc, w których chwytają swój wizerunek, gdy wracasz do domu w nocy, dając ci spokój, gdy lecisz solo w ciemny zimowy wieczór.

35 jesteś rzadko sam

Jeśli jesteś mieszkańcem miasta, prawie niemożliwe jest bycie całkowicie samotnie--to dobrze. W rzeczywistości jedno badanie z Brigham Young University sugeruje, że samotność może narazić cię na wczesną śmierć niż palenie lub otyłość.

36 rodzin miejskich jest zwykle mniejszych

Ograniczenia życia w małym mieszkaniu często oznaczają, że rodziny miejskie są mniejsze niż ich podmiejskie lub wiejskie odpowiedniki. To dobra wiadomość dla naszego ogólnego zdrowia: naukowcy z London School of Economics znaleźli korelację między mniejszą wielkością rodziny a zwiększonym szczęściem rodziców.

37 darmowych klinik

Nawet jeśli nie zarabiasz na sześciocyfrową pensję, prawdopodobnie nie będziesz miał trudności z leczeniem w obszarze miejskim. Chociaż bezpłatne kliniki są nieliczne, i może zająć trochę czasu, aby dostać się do jednego na obszarach wiejskich, są stosunkowo łatwe w dostępie dla tych, którzy potrzebują ich w ośrodkach miejskich.

38 Brak wypadków kosiarki

Jedna główna korzyść z życia gdzieś bez podwórza, na który możesz nadążyć? Nie będziesz jednym z 80 000 osób w U.S. sam, kto kończy się w szpitalu z powodu wypadków.

39 jesteś narażony na więcej zarazków

Chcesz zwiększyć układ odpornościowy? Wystarczy jazda na transport publiczny. Narażenie na szeroką gamę zarazków może po prostu pomóc w utrzymaniu zdrowszego na dłuższą metę.

40 osób w miastach żyje dłużej

Według badań opublikowanych w American Journal of Preventive Medicine, W okresie 40 lat ludzie mieszkający na obszarach miejskich odnotowali znaczny wzrost oczekiwanej długości życia, przy czym osoby miejskie żyją średnio dwa lata dłużej niż ich wiejscy odpowiednicy. A kiedy chcesz przedłużyć własną długowieczność, sprawdź te 100 sposobów życia do 100!

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!