40 sposobów, aby wyglądać młodziej po 40

Podczas gdy w latach dwudziestych chodziło o nadążanie za najnowszymi trendami-Hello, Skechers i Bleached Hair!-A twoje trzydzieści próbowało wskoczyć w fajny tryb rodziców, kiedy osiągniesz czterdziestki poziom, nierzadko stres z ostatnich kilku dekad w końcu zaczął się pojawiać.

Wszystkie te późne noce i wczesne poranki mogą szybko nadrobić zaległości, ale nie jest za późno, aby odwrócić czas. Istnieje wiele sposobów, aby wyglądać bardziej młodzieńczej, a niektóre z nich zajmują tylko kilka minut. Od poświęcania skóry uwagi, na którą zasługuje na w końcu zapisanie się na to członkostwo na siłowni, wkrótce będziesz chodzić po dziesięcioleciach młodszych niż w rzeczywistości i oszukasz wszystkich, aby myśleć, że nadal jesteś w połowie wieku.

Nie czekaj na sekundę dłużej, aby dać sobie trochę TLC: te metody przeciwstarzeniowe nie tylko sprawi, że będziesz wyglądać świetnie, ale też cię sprawiają czuć Świetnie. A jeśli naprawdę chcesz odwrócić zegar, ukradnij te 100 tajemnic przeciwstarzeniowych za wyglądanie i czuję się młodo niż kiedykolwiek.

1 Pozostań nawilżeni

Zastanawiał się kiedyś, jak francuskie kobiety i mężczyźni wydają się tak wdzięcznie starzeć się? Chodzi o krem ​​nawilżający i używają go religijnie. Znajdź typ, który kochasz i nakładaj go codziennie na twarz, szyję i ręce. I kiedy jesteś przy tym, rozłóż go na reszcie ciała, jak to się składa, zwykłe nawilżanie jest jednym z 20 sposobów na wyglądu młodszego.

2 Ogranicz spożycie sodu

Jasne, słone frytki są świetne. Ale następstwa tego dodatkowego sodu w twoim ciele? Nie tak bardzo. Według kliniki Cleveland, posiadanie zbyt dużej ilości sodu w diecie może wpłynąć na skórę, zarówno wysysając wilgoć, jak i dając ci worki pod oczami, powodując zatrzymanie wody. Spróbuj trzymać się zalecanej dziennej ilości 2300 mg lub 1 łyżeczkach-aby skóra była zdrowa i młodzieńcza.

3 Odnowiń swoją garderobę

Nic nie sprawia, że ​​wyglądasz młodziej, jak wyrzucanie starych, niepochlebnych ubrań i zastępowanie ich nowymi przedmiotami, które nie tylko sprawiają, że czujesz się dobrze, ale jest trochę bardziej modny. Zacznij od podstawowych elementów, które nosisz codzienne dżinsy, kurtki i buty-zacznij wymieniać inne podstawy, takie jak koszule. Wkrótce będziesz mieć szafę pełną nowych opcji, które sprawi, że będziesz wyglądać 10 lat młodszy. A tak przy okazji, oto 40 najlepszych wskazówek dotyczących dobrze ubierania się w wieku 40 lat.

4 Często śmiech

Jakby potrzebował kolejnej wymówki, aby śmiać się jak najwięcej, oto jest: śmiech jest wielkim środkiem zmniejszającym stres, mówi klinika Mayo, a pozbycie się całego nadmiernego napięcia może zapobiec przedwczesne starzenie się. Ponadto jest to idealna wymówka, aby zaplanować w pewnym czasie z przyjaciółmi.

5 Zdobądź nowe pokrój włosy

Krojenie włosów może mieć znaczenie, jeśli chodzi o młodsze. Jeśli jesteś łysinnym człowiekiem, rozważ krótko lub ogolić to. Mieć dużo włosów? Przejdź do odpowiedniego stylisty, który może dać ci styl, który wygląda młodzieńczej i jest łatwy w utrzymaniu. Jeśli chodzi o kobiety, pracuj z kimś, kto może pomóc ci znaleźć krój, który wygląda świetnie z kształtem twarzy I powala garstkę lat wolnych. A jeśli chcesz odciąć lata od swojego wyglądu (dosłownie), sprawdź te 15 najlepszych fryzur dla mężczyzn, aby od razu patrzeć.

6 Wypróbuj przedłużanie włosów

AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Mówiąc o włosach, jednym łatwym sposobem na natychmiastowe wyglądanie jest wypróbowanie niektórych przedłużeń. Ale istnieją limity: jeśli zdecydujesz się spróbować, nie przesadzaj. Niech stylista daje ci odpowiednią długość, która daje nowy wygląd, nie sprawiając, że wyglądasz, jakbyś starał się zbyt mocno. Ponieważ, chociaż dłuższe zamki mogą zabrać lata wolne, mogą również dodać trochę, jeśli nie są one wykonane poprawnie.

7 Zużycie dopasowanej odzieży

Kiedy kupujesz nowe ubrania, nie kupuj żadnych przedmiotów z półki. Naprawdę skup się na pasować przedmiotów. Wybierz się na ubrania, które uderzają we wszystkich właściwych miejscach, pochlebiając swój kształt i zwracając uwagę na obszary, o których jesteś najbardziej pewny siebie. Kiedy masz ubrania, wyglądają, jakby zostały stworzone dla twojego ciała, natychmiast będziesz wyglądać młodziej i bardziej ze sobą.

8 Noś lakier do paznokci

Coś tak prostego, jak zakładanie lakieru do paznokci nie wydaje się, aby zrobiło to wiele, jeśli chodzi o sprawianie, że wyglądasz młodziej, ale byłbyś zaskoczony: jedno badanie przeprowadzone przez American Society of Plastic Surgeons znalazło dodanie dodania Polski sprawił, że ręce uczestników wydawały się młodsze niż ci, którzy nie mieli polowania. Więc pomaluj!

9 Pozbądź się swoich szarości

Jeśli masz siwe włosy, w końcu będziesz wyglądać na starsze-to jeden z najbardziej oczywistych oznak starzenia się. Udaj się regularnie do salonu, aby ukryć szarości lub posiadać go: nadal możesz wyglądać młodzieńcze, gdy kołyszesz głowę srebrnego. Musisz po prostu mieć pewność siebie i odpowiednią fryzurę-zrobić to.

10 Zdobądź regularne masaże

Kiedy jesteś zestresowany, podążanie za zmarszczkami nie trwa długo. Aby upewnić się, że twoje zdrowie psychiczne jest zgodne, najpierw skoncentruj się na zdrowiu fizycznym: idź do spa na relaksujące masaże tak często, jak to możliwe, aby złagodzić napięcie. Ze wszystkich zmartwień odrzuconych na bok, będziesz wyglądać i poczuć!-w mgnieniu oka.

11 Połącz brwi

Brwi mogą chude z wiekiem, dzięki czemu wyglądasz na starsze niż w rzeczywistości. Na szczęście istnieje kilka sposobów, aby znów były gęste i pełne. Albo udawaj to, opanowując sztukę wypełniania brwi ołówkiem brwi, albo rozważ coś bardziej trwałego. Wykazano, że Neubrow-A Brow-Serum-Has pomaga zapewnić użytkownikom młodzieńcze, bardziej zdefiniowane brwi w ciągu zaledwie 60 dni. Istnieje również opcja wypróbowania mikrobladowania, półtrwałej procedury, w której technicy tatuaż na naturalnie wyglądających brwiach, wypełniają wszelkie luki i daje ci kształt, który pasuje do twarzy.

12 Flash uśmiech

Jeśli jesteś wielkim uśmiechem, kontynuuj dobrą robotę: badanie z 2016 roku wykazało, że szczęśliwe twarze są często postrzegane jako młodsze niż te, które są smutne lub marszczące brwi. I to jest tym bardziej powód, aby utrzymać pozytywne spojrzenie na życie i uśmiechnąć się nawet przez najbardziej stresujące dni.

13 Regularnie zdobądź twarz

Jeśli chcesz wyglądać młodo tak długo, jak to możliwe, tak ważne jest, aby Twoja skóra była zdrowa-i możesz to zrobić dzięki pomocy twarzy. Udaj się na leczenie co kilka tygodni-lub kiedy tylko czujesz, że Twoja skóra potrzebuje najlepszych wyników. Kiedy skóra wygląda na odświeżoną i świecącą, ty też będziesz.

14 Jedz dużo białka

Jeśli twoje włosy, skóra i paznokcie wyglądają matowo, może to być z powodu spożycia białka. Według Mayo Clinic, jedzenie zrównoważonej diety pełnej zdrowych tłuszczów, ziaren, szczupłych białek, owoców i warzyw jest kluczem do wyglądu młodzieńczego i promiennego. Kiedy brakuje ci, będzie miał odwrotny efekt-zwłaszcza z twoimi włosami, które są głównie wykonane z białka.

15 Keep Thing

W porządku, chłopaki-jeśli jeszcze nie przycinasz włosów na twarzy, czas zacząć. I nie tylko twoja broda. Jeśli chcesz wziąć wiele lat, upewnij się, że sprzątanie włosów nozdrza, włosów ucha i brwi jest częścią typowej rutyny. Te włosy mogą szybko wymknąć się spod kontroli, a utrzymanie ich w ładnym i schludnie.

16 Zdobądź członkostwo w siłowni

Po latach walki z chęcią płacenia za comiesięczne członkostwo w siłowni, teraz może być czas. Regularna rutyna ćwiczeń nie jest tylko kluczowa dla twojego zdrowia i dobrego samopoczucia, ale także sprawia, że ​​wyglądasz znacznie młodziej. Różnica może potrwać tylko kilka miesięcy, czy to utrata wagi, czy bardziej stonowana i zdefiniowana. Jeśli potrzebujesz dodatkowego nacisku, aby się tam dostać, poznaj 11 sposobów, w jaki inteligentni ludzie motywują się, aby iść na siłownię.

17 Wyspać się do odpowiedniej ilości

Pozbawiona snu odnosi poważne żniwo na twoim wyglądzie. Jedno z badań wykazało, że biedni podkładowi miały więcej oznak starzenia się niż ci, którzy mieli odpowiednią noc odpoczynku. A oprócz przedwczesnego starzenia, bycie pozbawionym snu również zmniejsza zdolność skóry do powrotu do zdrowia po wyjściu z słońca. Więc uderzaj w siano wcześnie, ponieważ te osiem godzin robią więcej dla twojego ciała-i wygląd!-niż myślisz.

18 Zatrudnij osobistego trenera

Jeśli nie masz pewności, co robić na siłowni, zatrudnienie trenera może być dobrym pomysłem. Będą dokładnie wiedzieć, które formy ćwiczeń i ile musisz osiągnąć swoje cele, i mogą pomóc ci pocić się w bardziej młodzieńczy wygląd. Jasne, będzie to kosztowało, ale ma wiele zalet posiadania eksperta.

19 Pij trochę wina

Jeśli jeszcze nie słyszałeś o resweratrolu, zaraz zostanie twoim nowym najlepszym przyjacielem. Badanie z 2008 r. Wykazało, że składnik czerwonego wina ma ogromną 17-krotną aktywność przeciwutleniającą niż idebenon, inny przeciwutleniacz, który jest powszechnie stosowany w wielu popularnych kremach przeciwstarzeniowych na rynku.

20 Inwestuj w naturalne produkty do pielęgnacji skóry

Nigdy nie jest za późno, aby inwestować w produkty, które będą cuda skóry. Wymień swoje stare kremy i wybierz opcje, które naturalnie odżyją twoją skórę bez dodatkowych chemikaliów i składników, pomagając osiągnąć bardziej nawilżoną, błyszczącą cerę, która zabierze lata od twarzy.

21 Rozjaśnij swój uśmiech

Podczas gdy uśmiech jest świetnym sposobem na wyglądanie młodziej, posiadanie perłowych białych, jednocześnie zdecydowanie robi różnicę. Udaj się do dentysty w celu regularnych czyszczeń i rozważ zastosowanie zabiegu wybielania, takiego jak Crest 3D WhiteStrips między wizytami, aby chumpers wyglądał świeżo. I aby uzyskać więcej sposobów na zdobycie uśmiechu A+, wiedz, że ta prosta sztuczka sprawi, że twoje zęby będą bielsze.

22 wygładzaj zmarszczki

Oczywiście znanym znakiem starzenia się jest zmarszczki, ale istnieje kilka sposobów na pozbycie się ich lub po prostu sprawić, że wyglądają mniej zauważalnie. Zawsze możesz wybrać trasę wypełniacza lub botox, aby poprawić drobne linie i zmiękczyć zmarszczki, ale istnieje wiele innych opcji, które możesz zrobić w zaciszu własnego domu. Inwestując w wysokiej jakości produkty przeciwstarzeniowe i używając ich codziennie-możesz uzyskać bardziej młodzieńczy wygląd bez igły.

23 Zakochaj się w maskach twarzy

Ponieważ nikt nie ma czasu-ani pieniędzy, aby zdobyć twarz każdego dnia (chyba że spędzasz większość czasu na czerwonym dywanie), znajdź maskę na twarz, którą kochasz i często ją używaj. Świetny do wypróbowania? Brighten Pineapple + Maska z kamienia szlachetnego z botaników roślinożernych, która naturalnie rozjaśnia i wygładza cerę, zwiększa krążenie i pomaga tworzyć zdrowsze komórki skóry.

24 Zdobądź Manis i Pedis

Niezależnie od tego, czy jesteś mężczyzną, czy kobietą, udanie się do salonu paznokci może być świetne do utrzymania młodzieńczego wyglądu. Niezależnie od tego, czy odwiedzasz wszystko, czy wszystko się wyczyścił, czy chcesz wypróbować nowy odcień lakieru, miękkie i nawilżone dłonie i stopy sprawi, że będziesz wyglądać bardziej młodzieńczy i żywy. Ponieważ nikt chce pomarszcza, suche ręce w wieku 40 lat.

25 Weź multiwitaminy

Trudno jest zdobyć wszystkie witaminy i składniki odżywcze, których potrzebujesz samodzielnie poprzez samą dietę, więc weź multiwitaminę: klinika Cleveland twierdzi, że jest to zasadniczo polisa ubezpieczeniowa przeciwko niedoskonałej diecie, która może pomóc chronić ciało i pomóc ci zachować młodość tak długo, jak to możliwe.

26 Zdobądź grzywkę

Grzywki nie dodają tylko odrobiny zabawności do swojej fryzury-świetnie się też ukrywają zmarszczki na czole. Posiadanie stylistę odcięcia grzywki ulepszy Twój wygląd i pomoże ci zmniejszyć kilka lat.

27 Nie ogrzewaj włosów

Podczas gdy narzędzia do stylowania ciepła są fajne w użyciu, staraj się ich nie używać Wszystko czas. Właściwa ochrona, czy nie, mogą wysuszyć włosy, dzięki czemu pasma wyglądają matowe. A kiedy twoje włosy wyglądają matowo, ty też robisz. Pozwól, aby twoje włosy suszą tak często, jak to możliwe, i zakochaj się w twoich naturalnych włosach. Im mniej obrażeń ma twoje pasma, tym bardziej żywe i młodzieńcze się pojawiają.

28 Wypróbuj rozszerzenia rzęs

Jednym z najłatwiejszych sposobów na nadanie oczom młodzieńczą windę jest wypróbowanie przedłużania rzęs. Półprzewodowe rzęsy mogą trwać od sześciu do ośmiu tygodni, zanim naturalnie wypadną z twoimi zwykłymi rzęsami. Brzmi jak za dużo pracy? Zainwestuj w solidną lokalizację rzęs (jak ten z Shiseido) i pewnego wydłużenia tusz do rzęs (jak opcja wolna od okrucieństwa Tarte), aby uzyskać podobny efekt.

29 Zaję się zajęć treningowych

Zajęcia treningowe nie są świetne dla twojego zdrowia-mogą również pomóc w zachowaniu młodzieńczego wyglądu. Planowanie kilku tygodnia-czy to joga, hiit, czy wirujący, pomoże ci się kształtować i czuć się świetnie na własnej skórze, dzięki czemu świecicie od wewnątrz wyjścia.

30 Pij dużo wody

Picie wody dla młodszej, zdrowszej skóry? Brzmi zbyt łatwo, ale działa, mówi klinika Mayo. Właściwe nawodnienie sprawia, że ​​skóra wygląda na żywa, pomaga pozbyć się torb pod oczami i może nadać twarzy mocniejszy wygląd.

31 Użyj rumieńca

Czasami najłatwiejszym sposobem na nadanie sobie młodzieńczego blasku jest użycie odrobiny różu. Pomiń proszek-co może wyróżniać się cienkie linie i wybrać kremową formułę, taką jak nowy mecz Shimmer Skinstick z Fenty Beauty by Rihanna. Zabawny różowy kolor łączy się w skórę, aby uzyskać ładny i naturalny wygląd.

32 Jedz zrównoważoną dietę

Łatwo jest zjeść wszystko, czego pragnie twoje serce w wieku dwudziestu lat, ale trudniej jest uciec z tą samą rutyną i zamiłowaniem do wynosu w czterdziestce. Aby zachować zdrowie, jedz zrównoważoną dietę pełną owoców, warzyw, błonnika, białka i zdrowych tłuszczów. W ten sposób całe twoje ciało będzie zdrowe i młodzieńcze, od głowy po palce u stóp.

33 Zawsze noś krem ​​przeciwsłoneczny

Deszcz lub połysk, zawsze miej pod ręką trochę kremów przeciwsłonecznych. Łatwo jest zdobyć oparzenie słoneczne nawet w pochmurne dni, a obrażenia słoneczne wszelkiego rodzaju są odpowiedzialne za przedwczesne starzenie się. Chroniąc skórę najlepiej, jak potrafisz, zapobiec ciemnym plamom, zmarszczkom i wszystkim, co sprawi, że będziesz wyglądać starszy niż w rzeczywistości.

34 Odłóż cukier

Cukier jest wszędzie, Ale upewnienie się, że nie jest to duża część diety, jest ogromna dla twojego zdrowia-szczególnie jeśli chodzi o twoją twarz. W dr. Nigma Talib książka Młodsza skóra zaczyna się w jelitach, Powiedziała, że ​​jedzenie zbyt dużo cukru może faktycznie prowadzić do „cukru twarz”-lub, innymi słowy, zmarszczki i drobne linie, przebarwie. Zasadniczo wszystko, co ty nie chcieć.

35 Użyj korektora

Podczas gdy pierwszym krokiem jest próba ożywienia skóry, drugim krokiem jest w międzyczasie ukrywanie wszelkich niedoskonałości. Niestety, ciemne plamy i kręgi pod oczami nie odchodzą z dnia na dzień, więc odkuwanie się na małym korektorze może natychmiast zabrać lata od twarzy. Po prostu upewnij się, że formuła nie osadza się w drobnych liniach i zmarszczkach, chwytając opcję nawilżającą, taką jak korektor przeciwstarzeniowy Origins.

36 kup odpowiednio wyposażony stanik

Słuchaj, panie, bo ten jest biggie. Z biegiem czasu łatwo jest zacząć coraz bardziej troszczyć się o to, jak dobrze pasuje twój stanik. Ale dzięki odpowiednim dopasowaniu i kupowaniu kilku opcji, które możesz obrócić przez cały tydzień, nie tylko otrzymasz natychmiastową windę, ale także będziesz miał bardziej młodzieńczy kształt, który całkowicie zmieni sposób wyglądu!-Twoje ubrania.

37 Regularnie uprawiaj seks

Regularne uprawianie seksu to świetna wiadomość dla twojego zdrowia. Jedno badanie wykazało, że pary, które uprawiały seks, często wyglądały na siedem lat młodszych niż te, które tego nie zrobiły. Najlepsze wiadomości w historii lub najlepsze wiadomości w historii?

38 Medytuj

Oprócz regularnego śmiechu, medytacja jest również sposobem na pozbycie się dodatkowego stresu, mówi badanie z 2016 roku. Odkładając czas na uspokojenie nerwów, zapobiec przedwczesne starzenie się i zachowujesz swoje ciało, gdy jesteś przy tym.

39 Zostań BFF z retinolem

Prawdopodobnie widziałeś retinol wymieniony na listach składników twoich ulubionych produktów kosmetycznych i może to zrobić dobrą skórę. Wiele badań wykazało potężne efekty w poprawie drobnych linii i zmarszczek, dzięki czemu skóra wygląda młodsza, po prostu używając kremu.

40 Odłóż alkohol

Podczas gdy kieliszek lub dwa wino świetnie nadają się do pomocy, zbyt duża część alkoholu może mieć odwrotny efekt. W badaniu z 2009 r. Więc miej trochę, ale poznaj swoje granice lub ten dodatkowy szklanka może wrócić, by cię ugryźć. I dowiedzieć się, ile kosztuje zbyt Wiele, oto, co mówią twoje nawyki alkoholowe o twoim zdrowiu.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!