40 sposobów, w jakie jesteśmy dziś niezdrowe niż 40 lat temu
Pod pewnymi względami Amerykanie są obecnie bardzo zdrowi. Ćwiczyliśmy więcej, a nasze przejścia w sklepie spożywczym są wyłożone bardziej świadomymi zdrowotnymi opcjami niż kiedykolwiek. Żyjemy nawet dłużej, ze średnią długością życia 78.6-letni wzrost w ciągu ostatnich czterech dekad. Jednak nie wszystko szuka Amerykanów, pod względem zdrowia. W przypadku wszystkich postępów w dziedzinie medycyny, odżywiania i sprawności, wskaźniki otyłości wciąż rosną, wskaźniki raka rosną, a niezliczone wybory stylu życia przyczyniają się do naszego wahania się dobrobytu. Mając to na uwadze, zaokrągliliśmy 40 sposobów, że jesteśmy dziś niezdrowi niż 40 lat temu.
1 Pijemy więcej.
Amerykanie piją alkohol, jakby niedobór alkoholu. Według badań opublikowanych w czasopiśmie JAMA Psychiatry, Spożycie alkoholu wzrosło w ostatnich latach, a wskaźniki marskości przekraczają poziom epidemii. W 1985 roku, zaledwie 4.4 osoby na 100 000 zmarło z powodu marskości wątroby związanej z alkoholem, ale liczba ta wzrosła do 14.85 od 2018 roku.
2 Jedzmy więcej cukru.
Nadmierne spożycie cukru jest powiązane ze wszystkim, od otyłości po cukrzycę typu 2 po choroby serca. I niestety Amerykanie jedzą więcej słodkich rzeczy niż kiedykolwiek wcześniej, zgodnie z badaniem opublikowanym w Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics. W latach 1977–1979 najwyższa średnia ilość dodanego cukru dorosłych była do 557 kalorii dziennie. Do 2012 roku liczba ta przeszła do 708.
Spożycie fruktozy również znacznie wzrosło, ze średnio 37 gramów dziennie w latach siedemdziesiątych do 41.4 gramy dziennie w 2016 r., Według portalu statystycznego.
3 Spędzamy mniej czasu na zewnątrz.
Podczas gdy dzieci w wieku szkolnym spędzały średnio godzinę i 40 minut na zajęcia na świeżym powietrzu co tydzień od 1981 do 1982 r., Według Institute of Social Research, liczba ta spadła do 50 minut do 2003 roku. W rzeczywistości National Recreation and Park Association ujawnia, że dzieci spędzają dziś mniej czasu na zewnątrz niż w jakimkolwiek poprzedzonym pokoleniu.
Więc jaki jest problem z naszym coraz bardziej indoor życiem? Badanie opublikowane w czasopiśmie Badania środowiskowe stwierdził, że spędzanie czasu na zewnątrz jest związane z niższym ciśnieniem krwi, niższym wskaźnikiem chorób serca i zmniejszoną depresją.
4 Mniej śpimy.
Czuć się zmęczonym? Nie jesteś sam. Według CDC, ponad jedna trzecia Amerykanów nie otrzymuje zalecanych ponad siedem godzin snu w nocy. Na podstawie badań opublikowanych w czasopiśmie Recenzje medycyny snu, podczas gdy dorośli dostali 7.38 godzin snu w nocy w 1980 roku, liczba ta spadła do 6.69 godzin do 2013 roku.
5 Siedzimy więcej.
Według badań Network JAMA ponad jedna czwarta dorosłych amerykańskich spędza ponad osiem godzin dziennie, a 45 procent raportów jest w dużej mierze nieaktywny.
Warto również zauważyć, że badania opublikowane w Mayo Proceedings ujawnił, że liczba miejsc pracy o wysokiej aktywności spadła od 1970 roku. Tylko 20 procent dorosłych pracowało w pracy o wysokiej aktywności w 2010 roku. Niestety, wszystko to siedzenie nie ma przysług dla naszego zdrowia. Zwiększa nasze ryzyko chorób serca, otyłości i wczesnej śmierci.
6 Często rozwijamy cukrzycę.
Nasze coraz bardziej niezdrowe nawyki nadaje się do nas, szczególnie pod względem ogólnych wskaźników cukrzycy. Podczas gdy tylko 2.49 procent dorosłej populacji zdiagnozowało cukrzycę w 1979 r., CDC informuje, że liczba ta prawie potroiła się do 7.4 procent, do 2015 roku.
7 Dostajemy mniej witaminy D.
Shutterstock
Niedobór witaminy D jest szalejący w Stanach Zjednoczonych, w niemałej części w niewielkiej części w ciągu godzin spędzonych w pomieszczeniu i mniej godzin w świetle słonecznym.
Badania opublikowane w JAMA WEWNĘTRZNE Ujawnia, że 45 procent osób uczestniczących w badaniu National Health and Nutrition Badanie miało 30 lub więcej nanogramów na mililitr witaminy D we krwi w latach 1988–1994. Do 2004 r. Poziomy te spadły do 24 nanogramów na mililitr. Oraz do 2011 roku, 41.6 procent dorosłych amerykańskich miało niedobór witaminy D.
8 Dostajemy więcej ekspozycji na UV.
Shutterstock
Niestety, chociaż możemy spędzać mniej czasu, pochłaniając witaminę D ze słońca, otrzymujemy więcej ekspozycji na UV. Według raportu NASA ilość promieniowania UV docierającego do powierzchni Ziemi znacznie wzrosła w ciągu ostatnich 30 lat, co powoduje pewne nowotwory, takie jak czerniak. Nic więc dziwnego, że American Cancer Society informuje, że wskaźniki czerniaka również stale rosną w tym samym okresie. I aby się chronić, upewnij się, że jesteś świadomy tych 20 objawów raka skóry, które wszyscy muszą wiedzieć.
9 Często umieramy z powodu przedawkowania.
Epidemia opioidów domagała się rosnącej liczby życia w ciągu ostatnich 40 lat. Naukowcy z University of Pittsburgh odkryli wykładniczy wzrost całkowitej śmiertelności związanej z narkotykami w Stanach Zjednoczonych od 1979 roku. W tym czasie nieco ponad 1 na 100 000 osób zmarło z powodu przedawkowania narkotyków. Do 2016 roku liczba ta wynosiła prawie 17.
10 Używamy więcej plastiku.
Wszystkie te plastikowe butelki, z których pijemy, robią coś więcej niż tylko szkody środowiska-też nas szkodają. Badanie przeprowadzone przez media Orb wykazało, że z próbek wody pobieranych na całym świecie ponad 80 procent miało mikroskopijne włókna plastikowe, z których wiele pochodzi z plastikowych butelek i torebek.
Ponieważ dopiero w 1979 roku wprowadzono pierwsze plastikowe torby.S. Sklepy spożywcze, 40 lat temu nie było dużo zanieczyszczenia mikroplastycznego.
11 Ważę więcej.
Prawie 40 procent u.S. Dorośli klasyfikują się jako otyłe, donosi CDC. W 1980 roku liczba te była mniej niż połowa tego, czym są dzisiaj, zgodnie z badaniem opublikowanym w Nazwa naukowego czasopisma medycznego.
12 Spędzamy więcej czasu za kierownicą.
Dzisiaj spędzamy więcej czasu siedząc w naszych samochodach niż Ever-A rekord 3.2 biliony mil odbyły się na amerykańskich drogach od 2016 roku. I niestety z tego powodu stajemy się mniej zdrowi.
Badania opublikowane w American Journal of Preventive Medicine Powiązane dłuższe osoby siedzące z ogólnym brakiem aktywności fizycznej, słabą sprawnością sercowo -odpowiadającą i zwiększonymi wskaźnikami ryzyka metabolicznego.
13 częściej dostajemy astmę.
W 1980 roku było około 6.Według CDC 8 milionów osób żyjących z astmą w Stanach Zjednoczonych. Dziś ponad 25 milionów Amerykanów żyje z potencjalnie wyraźnym stanem.
14 Jedzmy więcej fast foodów.
Cztery dekady temu sprzedaż restauracji fast food stanowiła około 20 procent z 87 miliardów dolarów Amerykanów spędzonych na jedzeniu poza. Do 2016 roku liczba ta wynosiła do 36.6 procent, co jest prawie dwukrotne.
15 Spożywamy więcej dodanych tłuszczów.
Rosnąca ilość tłuszczu na naszych ciałach nie wyszła znikąd. Nasze posiłki też są pełne rzeczy. Podczas gdy USDA poinformowało, że Amerykanie spożywali nieco ponad 50 funtów dodanych tłuszczów w 1970 roku, liczba ta była blisko 80 funtów do 201o.
16 Częściej i młodszy raka jelita grubego.
Dzięki głównie diecie i coraz bardziej siedzący tryb życia, rak jelita grubego wśród młodych ludzi rośnie w całym U.S. Według Journal of National Cancer Institute, Było 2.4 procent wzrostu raka okrężnicy i 3.2 -procentowy wzrost raka odbytnicy wśród dorosłych w wieku 20–29 lat w latach 1974–2013.
17 Jedzmy mniej warzyw.
To wygląda jak Michaela Pyłku Popularne powiedzenie „Jedz jedzenie, nie za dużo, głównie rośliny”, zostało utracone na Amerykanach. Dane z Pew Research Center pokazują, że Amerykanie spożywają mniej kalorii z warzyw każdego dnia niż w 1970 roku.
18 Jedzmy więcej czerwonego mięsa niż kiedykolwiek.
Mimo że jest bardziej dostępna komercyjnie wegańska i wegetariańska żywność niż kiedykolwiek wcześniej, Amerykanie spożywają więcej czerwonego mięsa niż kiedykolwiek. I to nie jest wielki znak, biorąc pod uwagę, że grupa żywności zwiększa ryzyko chorób serca i raka jelita grubego, między innymi.
Według USDA w 2018 r. Amerykanie zjedli rekordową ilość czerwonego mięsa. Krajowy przemysł mięsny wyprodukował w ubiegłym roku ponad 100 miliardów funtów rzeczy, co stanowi dostęp do 222.4 funty mięsa na mieszkańca.
19 pijemy więcej kawy.
Według badań National Coffee Association, Amerykanie piją więcej kawy niż kiedykolwiek, a 64 procent dorosłych ankietowanych przyznaje się do przynajmniej jednej filiżanki w ciągu ostatnich 24 godzin. Dla porównania archiwal New York Times Artykuł stwierdził, że zaledwie 56 procent Amerykanów wypiło kawę w 1981 roku.
I chociaż okazjonalny kubek może być w porządku dla niektórych ludzi, zbyt dużo kawy może przyczynić się do bezsenności, arytmii, drażliwości i zwiększonego ciśnienia krwi.
20 Spędzamy więcej czasu na oglądaniu ekranów.
Podczas gdy Amerykanie zwykle oglądali sześć godzin i 36 minut telewizji na gospodarstwo domowe w 1979 r. Nasza zdolność do przyjmowania naszej rozrywki w dowolnym miejscu może wydawać się wygodna. Ale spowodowało to również pewne problemy zdrowotne, w tym problemy ze wzrokiem, przyrost masy ciała i niepokój.
21 Jedzmy więcej wynos.
W 2017 r. Amerykanie wydali średnio 7700 USD na żywność, z 3400 USD w tej sumie na wynos, zgodnie z U.S. Biuro Statystyki Pracy. Jednak w latach 1972–1973 rodziny wydały zaledwie 400 USD z rocznego budżetu żywnościowego 1 595 USD na wynos.
I biorąc pod uwagę, że badania opublikowane w American Journal of Preventive Medicine Łączy domowe posiłki z większym przestrzeganiem wytycznych dietetyczny.
22 Często mamy do czynienia z chorobą Alzheimera.
Roczna śmiertelność z powodu choroby Alzheimera wyniosła zaledwie 0.4 na 100,00 osób od 1979 r., Według CDC. I pomimo postępów w metodach przesiewowych, dziś 5.8 milionów Amerykanów ma Alzheimera.
23 Ogólnie jesteśmy w złym stanie zdrowia.
Nasze niezliczone problemy zdrowotne odbijają się na naszym ogólnym samopoczuciu. Podczas gdy tylko 11.9 procent dorosłych zidentyfikowało się w złym stanie zdrowia w 1979 r., 21 procent stwierdziło, że to samo co w 2017 r.
24 Spożywamy więcej sera niż kiedykolwiek.
Podczas gdy Amerykanie pochłonęli średnio 15.23 funty sera na mieszkańca w 1979 roku, do 2015 r., Przeciętny Amerykanin spożywał ponad 34 funty rzeczy. I chociaż chcielibyśmy, żeby tak nie było, przekąski na zbyt dużej ilości sera nie utrzyma zdrowego serca i ciała.
25 Spędzamy więcej czasu samotnie.
Według ankiety przeprowadzonej przez firmę biurową IWG, 70 procent pracujących dorosłych telekomunikacyjnych co najmniej raz w tygodniu. Przed rozprzestrzenianiem się osobistego komputera domowego, taki luksus nie istniał nawet kilkadziesiąt lat temu. I chociaż zdalne prace mają niezliczone korzyści, są również wady: mianowicie zwiększona samotność, która jest powiązana ze wszystkim, od depresji po wczesną śmierć.
26 Mamy nowe źródła stresu.
W 1979 r. Były tylko dwa powszechnie zgłoszone masowe strzelaniny w Stanach Zjednoczonych, ale liczba ta była do 323 do 2018. Według rocznego raportu American Psychological Association w Ameryce, masowe strzelaniny są głównym źródłem stresu dla 75 procent członków ankietowanych Gen Z.
27 częściej dostajemy tunel nadgarstka.
Jeśli od dłuższego dnia pisania na komputerze znajdziesz bolącą rękę i nadgarstek. Jedno badanie opublikowane w Neurologia ujawnia, że częstość występowania zespołu nadgarstka wzrosła z 258 na 100 000 osób na początku lat 80. do 424 na początku 2000 roku. Biorąc pod uwagę znaczny wzrost zużycia smartfonów od 2005 roku, młodsze osoby częściej rozwijają ten stan.
28 Pracujemy dłużej.
Według raportu Center for American Progress, Amerykanie pracowali o 11 godzin więcej co tydzień w 2006 roku niż w 1979 roku. A więcej godzin za biurkiem oznacza więcej czasu na siedzenie i większe ryzyko otyłości, chorób serca, wysokiego ciśnienia krwi i wczesnej śmierci.
29 Dostajemy Tech Neck.
AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
Cztery dekady temu liczba osób z telefonami komórkowymi była duża, gruba zero. Dzisiaj 95 procent Amerykanów posiadało jednego-mamy ból szyi, aby to udowodnić.
Tech Neck, warunek kręgosłupa, który występuje z powodu pozycji, którą zakładamy, patrząc na nasze telefony, staje się coraz częstszym problemem. Według kręgarza z Nowego Jorku Nicholas Riccio, DC, członek nowojorskiej grupy chiropraktyki, za każdy cal nasze szyje idzie naprzód, aby spojrzeć na nasze urządzenia, dodajemy 10 funtów bolesnej presji na nasze kolce.
30 Vaping.
Nie tylko papierosy rodzice muszą przez te dni przeszukiwać szuflady swoich dzieci. Według danych cytowanych w zeszłym roku przez National Institute on Drug Abuse, oszałamiające 37.3 procent seniorów szkół średnich przyznało się do wapowania w ciągu ostatnich 12 miesięcy. I chociaż e-papierosy są często rozliczane jako zdrowsze alternatywy dla tradycyjnych, palnych papierosów, nowe badania opublikowane w Kontrola tytoniu ujawnia, że vaping może nie być tak niewinny. W rzeczywistości vaping był powiązany z 170 -procentowym wzrostem problemów oddechowych (w tym świszczących oddechów).
31 Palimy więcej chwastów.
Więcej Amerykanów pali doniczkę niż kiedykolwiek na 45 procent, w porównaniu z mniej niż 30 procent 40 lat temu. Lek staje się coraz bardziej popularny jako leczenie stanów od lęku po jaskry, a także legalny lek rekreacyjny w części U.S.
Ale palenie nie jest pozbawione ryzyka, szczególnie jeśli chodzi o zdrowie płuc. Każdego roku palenia marihuany powiązano z ośmioprocentowym wzrostem ryzyka raka płuc, zgodnie z badaniem opublikowanym w Europejski dziennik oddechowy.
32 Później mamy dzieci.
Wiek matek po raz pierwszy rośnie w U.S., do 26.3 z 24.9 w 1979 roku. A z większą liczbą kobiet powyżej 40 roku.
33 Dostajemy więcej chorób przenoszonych drogą płciową.
Amerykanie używają prezerwatyw częściej niż kiedykolwiek wcześniej, ale nasze wskaźniki chorób przenoszonych drogą płciową wciąż rosną. W rzeczywistości, zgodnie z danymi CDC, U.S. Stawki kiły, gonorrhea i chlamydii w 2017 r. (Było 2.W sumie 3 miliony połączonych przypadków zdiagnozowano.)
34 i nasze choroby przenoszone drogą płciową stają się odporne na antybiotyki.
Osoby zawierają nie tylko więcej chorób przenoszonych drogą płciową, a te, które dostajemy, stają się coraz trudniejsze do leczenia. Podczas gdy rzeżączka jest najczęstszym chorobą przenoszoną drogą płciową, syfilis i chlamydia również stają się odporne na leczenie-i zwiększają ryzyko zarażenia HIV, jeśli jest również narażone.
35 Ogólnie bierzemy zbyt wiele antybiotyków.
Podczas gdy antybiotyki mogą pomóc w zwalczaniu niektórych paskudnych robaków, Amerykanie są przepisywane te leki częściej niż są to konieczne, a po drodze są mniej zdrowi. Według CDC 47 milionów niepotrzebnych recept na antybiotyki zostały zapisane w ostatnich latach rocznie, zwiększając ryzyko reakcji alergicznych i superbugów.
36 Używamy zbyt dużo dezynfekującego ręcznego.
Chociaż alkohol od dawna jest używany jako sposób zabijania bakterii, dopiero od lat 80. XX wieku, a alkohol dezynfekujący stał się podstawą w każdym szpitalu i szkole. Niestety, jest zbyt wiele dobrej rzeczy, jeśli chodzi o zabijanie bakterii-nadużywanie środka odkażającego ręcznego doprowadziło do wzrostu opornych bakterii.
37 Bardziej prawdopodobne jest pomijanie szczepionek.
W ubiegłym roku rdzenny przypadek polio miał miejsce w Stanach Zjednoczonych w 1979 roku. Jednak wraz ze wzrostem odmowy szczepionki w niektórych częściach Stanów Zjednoczonych, polio może powrócić. Na przykład w stanie Waszyngton wskaźnik szczepionek polio wynosił zaledwie 88.4 procent w 2015 r. Niż to konieczne, aby utrzymać odporność na stada z 95.4 procent w 1998 roku.
38 Częściej dostajemy wirusa Powassana.
Choroba boreliozy nie jest jedyną dolegliwością, jaką można dostać się w dzisiejszych czasach. Wirus Powassana-choroba przenoszona przez kleszcza z wskaźnikiem śmiertelności wynoszącą około 10 procent------W-W-W-W-W-1958 zidentyfikowano po raz pierwszy w 1958 r. Ale rozprzestrzenianie się choroby wzrosło w ciągu ostatnich kilku dekad: 75 przypadków zdiagnozowano w latach 2007–2017.
39 częściej pomijamy śniadanie.
W 1983 roku około 11.7 milionów Amerykanów regularnie pomijało śniadanie-co było pięcioma procentami całkowitej populacji. Nowa ankieta sugeruje, że liczba jest dziś bliższa 50 procent. Biorąc pod uwagę, że pominięcie śniadania wiąże się ze zwiększonym wskaźnikiem otyłości, przekazywanie tego porannego posiłku jest tylko głodni i mniej zdrowi na dłuższą metę.
40 Spożywamy więcej GMO.
Chociaż genetycznie zmodyfikowane żywność nie powoduje raka, zagrożenia dla zdrowia spożycia tych przedmiotów są nadal w dużej mierze nieznane-istnieje potencjalne niebezpieczeństwo w tej niepewności.
„W tej chwili nie ma dowodów na to, że genetycznie zmodyfikowana żywność, która jest teraz na rynku, jest szkodliwa dla zdrowia ludzkiego lub że albo zwiększyłyby lub zmniejszyłyby ryzyko raka”, zauważa American Cancer Society Society. „Ale brak dowodu szkody nie jest tym samym, co dowód bezpieczeństwa, a ponieważ żywność te istnieją w dość krótkim czasie, możliwe długoterminowe skutki zdrowotne nie są znane.„A jeśli chcesz prowadzić dłuższe, zdrowsze życie, zacznij od tych 100 sposobów życia do 100.
Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby śledzić nas na Instagramie!
