40-letnie badanie wykazuje, że więcej dni urlopowych przedłuży twoje życie

Ostatnie badanie wykazało, że 52 procent Amerykanów jest Nadal Nie wykorzystując wszystkiego, co zarabiają, a duża część tych, którzy wzięli wolne, nie wykorzystała go do podróży. Jest to prawdziwy wstyd, biorąc pod uwagę, że to samo badanie wykazało, że ludzie, którzy używali swojego PTO, aby zobaczyć, jak świat zgłaszał, że są znacznie bardziej zadowoleni z pracy, towarzystwa, relacji osobistych oraz zdrowia fizycznego i dobrego samopoczucia.

Teraz nowe badanie przedstawione w European Society of Cardiology Congress wykazało, że biorowanie dni wakacyjnych nie wpływa tylko na satysfakcję z życia i samopoczucie emocjonalne, ale ma również duży wpływ na twoją długowieczność. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

W 1974 i 1975 r. Badanie biznesmenów w Helsinkach zrekrutowało 1222 kadry kierowniczej w średnim wieku, z których wszyscy mieli co najmniej jeden czynnik ryzyka chorób sercowo-naczyniowych (takich jak palenie, wysokie ciśnienie krwi lub wysoki poziom cholesterolu). Połowa mężczyzn została umieszczona w grupie interwencyjnej, która zachęciła ich do angażowania się w aktywność fizyczną, zdrowego odżywiania, utrzymywania dobrego BMI i rzucenia palenia (czyli cztery z pięciu rzeczy, o których ostatnie badanie Harvarda zagwarantuje dłuższe życie). Druga połowa została umieszczona w grupie kontrolnej i jak zwykle prowadziła życie.

Zgodnie z oczekiwaniami, ci, którzy zostali umieszczone w grupie interwencyjnej, doświadczyli 46 -procentowego zmniejszonego ryzyka choroby sercowo -naczyniowej. Co ciekawe, kiedy naukowcy śledzili uczestników w 1989 r., Odkryli, że w grupie interwencyjnej nastąpiło więcej zgonów.

Przez następne 25 lat naukowcy zbadali krajowe rejestry śmierci i dane dotyczące nawyków stylu życia uczestników w celu ustalenia źródła tej rozbieżności, i udało się ustalić związek między tym, ile czasu na wakacje zrobili mężczyźni a ich ryzykiem wczesnego śmierć. Mimo że przyjęli wszystkie techniki, które pomagają ludziom żyć dłużej, mężczyźni w grupie interwencyjnej, którzy zajmowali trzy tygodnie lub mniej czasu na wakacje w roku, mieli 37% większą szansę na śmierć w 1974–2004 niż ci, którzy wzięli więcej niż więcej niż więcej niż ci, którzy wzięli więcej niż więcej niż ci trzy tygodnie.

Wyniki wskazują, że aby żyć długim i szczęśliwym życiem, nie wystarczy dbać o twoje ciało. Ludzie, zwłaszcza ci, którzy są w pracy o dużej mocy, mają tendencję do leczenia wakacji, jakby to frywolne pobłażanie, w które mogą się zaangażować, kiedy mają czas (co nigdy nie jest). A wzrost „pracy” oznacza, że ​​coraz więcej ludzi nie jest tak naprawdę odłączających się, nawet gdy podróżują za granicę. To długoterminowe badanie jest zatem znaczące w dostarczaniu dowodów sugerujących, że zrobienie przerwy od pracy nie jest luksusem, ale istotną częścią zdrowego stylu życia.

„Szkody spowodowane intensywnym systemem stylu życia były skoncentrowane w podgrupie mężczyzn o krótszym corocznym czasie wakacji” dr.Timo Strandberg, Profesor na Wydziale Medycyny na University of Helsinki i główny autor badania, powiedział. „W naszym badaniu mężczyźni z krótszymi wakcjami pracowali więcej i spali mniej niż ci, którzy wzięli dłuższe wakacje. Ten stresujący styl życia mógł uchylić wszelkie korzyści z interwencji."

Podobnie jak wszystkie badania, ten ma swoje ograniczenia, a Strangberg wysuwa teoretykę, że możliwe jest więcej zgonów w grupie interwencyjnej, ponieważ „sama interwencja mogła również mieć niekorzystny wpływ psychologiczny na tych mężczyzn, dodając stres do ich życia.„Ale dodał również, że ludzie nie powinni„ myśleć, że skądinąd zdrowy styl życia zrekompensuje zbyt ciężką pracę i nie biorąc wakacji… Wakacje mogą być dobrym sposobem na złagodzenie stresu."

Za to, co jest warte, nie zawsze musisz podróżować bardzo daleko lub poświęcić dużo czasu, aby czerpać korzyści z dni wakacyjnych. I aby uzyskać więcej świetnych porad na temat życia dłużej, sprawdź ten przewodnik po patrzeniu i poczuciu młodszego niż kiedykolwiek przed przerwą od najsilniejszego dyrektora generalnego Ameryki.

Aby odkryć więcej niesamowitych tajemnic o życiu najlepszego, Kliknij tutaj Aby zarejestrować się w naszym bezpłatnym codziennym biuletynie!