5 czerwonych flag, które sygnalizują współzależność, według terapeutów

Istnieje wiele sposobów na wykolejenie związku: oszustwo, brak zaufania i utrata pasji, aby wymienić kilka. Ale mniej rażącym problemem jest współzależność-dynamika, w której jeden lub obaj partnerzy są polegający na drugim. Pod współzależność jest zdefiniowana przez złe granice i może prowadzić do niezadowolenia, nawet jeśli na zewnątrz sprawy wyglądają różowo. Jednak ten wzór można zidentyfikować i naprawić-jeśli znasz znaki. Czytaj dalej, aby usłyszeć od terapeutów o czerwonych flagach, które sygnalizują współzależność w związku. Jeśli je zauważysz, możesz rozwiązać problem w parach lub indywidualnej terapii wcześniej niż później.

Przeczytaj następny: 5 relacji czerwone flagi, które wszyscy tęsknią, ostrzegają eksperci.

1 Jedna osoba jest zawsze centrum uwagi.

Główną czerwoną flagą współzależności jest to, że potrzeby emocjonalne jednej osoby regularnie wymagają większej uwagi niż druga. „W zdrowych relacjach istnieje równowaga dawania i ujęcia” - mówi Kara Nassour, licencjonowany profesjonalny doradca w Shaded Bough Dorading. „Mogą być dni, w których jedna osoba jest w centrum uwagi lub wsparcia, ale czasami również dadzą to swojemu partnerowi. W współzależnym związku osoba, która jest w centrum uwagi i wsparcia, prawie zawsze jest w tej roli.„W zamian osoba, która jest dający Ta uwaga i wsparcie nie spełniają ich potrzeb.

2 Zaskoczasz się, kiedy twój partner zniknie.

W zdrowych związkach każda osoba powinna być w stanie zająć się, gdy druga nie ma, czy to przez kilka godzin, czy kilka dni. Jeśli uchodzi lęk, może to być oznaka współzależności. „Objawy lękowe mogą obejmować trudności ze snem, przejadaniem się, nadużywaniem technologii i ekranów, używania substancji lub innych zachowań, które albo odwracają uwagę kogoś od ich uczuć, albo zapewniają powierzchowną ulgę”, mówi powierzchowna ulga ” David Helfand, Psyd, licencjonowany psycholog specjalizujący się w terapii par. „Jeśli czujesz niepokój, gdy twój partner nie ma, może to być znak, że jesteś od nich zależny."

Niepokój jest w porządku, zauważa. „Być może twój partner odwiedza swojego wyobcowanego rodzica i czujesz empatię” - mówi Helfand. „To normalne, że ma nieco niespokojną reakcję, w tym przypadku.„Powinieneś jednak być w stanie samowystawić się w rozsądnym czasie. Jeśli nie możesz, możesz być zależny od swojego partnera w zakresie tego uspokajającego efektu.

Przeczytaj następny: 5 podpisuje, że twój partner ci nie ufa, według terapeutów.

3 Robisz wszystko razem.

Wydawanie każdej sekundy jest przeciwieństwem zdrowego. „Bardzo łatwo przeoczona czerwona flaga, którą ktoś w związku jest współzależny, jest to, że robią wszystko razem” - mówi Desiree Taranto, LMHC, licencjonowany terapeuta z Empower Your Mind Therapy w Nowym Jorku. „Ich zainteresowania zaczynają się łączyć i to prawie tak, jakby stali się jedną osobą.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Ważne jest przeplatanie życia w kluczowy sposób, ale twój partner nie powinien stać. „Nie powinieneś tracić przyjaciół, ignorować rodzinę ani nie robić rzeczy, które zainteresowały się przed relacją. Czyniąc to, tracisz tożsamość, a jeśli/kiedy związek się skończy, może być trudno znaleźć, kim jesteś ponownie ” - wyjaśnia Taranto. Ustaw tę granicę wcześnie, aby uniknąć utraty w partnerstwie.

4 Walczysz z uczciwą komunikowaniem się.

Prawdziwa komunikacja jest niezbędna w każdym związku. „Współmaliści często boją się podzielić się swoimi prawdziwymi uczuciami i myślami, zwłaszcza jeśli czują, że zostaną osądzeni lub odrzuceni przez drugą osobę” - mówi Colleen Wenner, LMHC, terapeuta w New Heights Dorading & Consulting. „Może to prowadzić do niezdrowej dynamiki, w której obaj partnerzy nieustannie próbują się zadowolić i nie mogli wyrazić się szczerze.„Ten brak komunikacji może prowadzić do niezdolności do zaspokajania się nawzajem potrzeb i pragnień. Osoba współzależna może być również zmuszona do zmiany w to, czego chce druga osoba. „To tylko pogarsza” - dodaje Wenner.

Aby uzyskać więcej porad związanych z relacjami dostarczonymi bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 zrywanie to twój najgorszy strach.

Bez względu na to, jak dobre jest, twój związek nie powinien być twoim jedynym priorytetem w życiu. „Jeśli jedna osoba wyraża, że ​​związek jest ich wszystkim i potrzebuje go, aby przetrwać, to ogromna czerwona flaga” - mówi Taranto. „Jest to znak współzależności, ponieważ osoba wyrażająca to najprawdopodobniej nie ma poczucia własnej wartości i wykorzystuje swój związek jako sposób na poczucie całości.„Jak zauważa Taranto, powinieneś przejść do każdego partnerstwa jako cała osoba.

„Innym sposobem, w jaki pokazuje to współzależność, jest to, że druga osoba w związku jest świadoma uczuć współzależnego partnera, może to sprawić, że związek wydawał się ciężarem”, dodaje Taranto. „Może wydawać się bardzo ciężkie, a ta osoba może żyć w strachu przed zerwaniem z drugą osobą, nie wiedząc, co by zrobili, gdyby związek się skończył."