Według lekarzy 5 znaków, które miałeś na sobie niewłaściwy rozmiar buta

Większość z nas nosiła ten sam rozmiar butów, odkąd byliśmy nastolatkami, ale to niekoniecznie oznacza, że ​​nosiliśmy odpowiednią dopasowanie. Twoje stopy mogą stopniowo zmieniać zarówno długość, jak i szerokość w miarę starzenia się, Mauricio Garcia, Mówi MD, chirurg ortopedyczny i koordynator wsparcia projektu dla trampek ortopedycznych Hyper Arch Najlepsze życie. W rezultacie powinieneś co jakiś czas mierzyć rozmiar butów, aby upewnić się, że nie wyrosłeś. Jeśli tego nie robisz, możesz być narażony na spotkanie. Czytaj dalej, aby odkryć pięć znaków, które miałeś na sobie niewłaściwy rozmiar buta.

Przeczytaj następny: nigdy nie noś tych 3 rodzajów butów, jeśli masz ból pleców, eksperci ostrzegają.

1 doświadczasz uporczywego bólu stóp.

Często zdarza się, że twoje stopy czują się gorzej po zużyciu po długim dniu chodzenia. Ale nie zawsze powinni cię boleć. Jednym z głównych oznak, że nosisz niewłaściwy rozmiar buta, jest „uporczywy ból stóp lub dyskomfort, nawet po krótkim okresie noszenia”, według Garcii.

„Konieczne jest noszenie odpowiedniego rozmiaru, aby zapewnić odpowiednie wsparcie, wyrównanie i komfort dla stóp” - mówi. „Twoje buty powinny wygodnie pasować bez szczypania lub poślizgnięcia się. Powinna istnieć około szerokości przestrzeni kciuka między najdłuższym palcem a końcem buta, a pięta powinna być bezpiecznie na miejscu bez nadmiernego ruchu."

2 lub twoje stopy czują się na inne sposoby.

Niekoniecznie musisz cały czas boleć, aby był problem z twoim rozmiarem. Gregory Alvarez, DPM, profesjonalny podiatra w Centrach Ameryki kostki i stóp, mówi, że możesz również zauważyć, że twoje stopy po prostu się czują zmęczony Po dniu noszenia butów.

„Jeśli cierpisz na zmęczenie stóp, może to wynikać z źle dopasowanych butów”-mówi.

Inne niechciane uczucia mogą być również oznakami, że według Alvareza twoje obuwie nie pasuje poprawnie. „Zbyt ciasne buty mogą powodować mrowienie, a nawet drętwienie w twoich stopach, ponieważ brak krążenia może wpływać na zakończenia nerwów”, wyjaśnia.

3 Pod paznokciem znajduje się siniaki lub krew.

Jeśli twoje buty są zbyt małe, możesz poczuć ból wokół paznokci. Możesz nawet zauważyć, że pod twoimi paznokciami jest krew Sondema n. Tarr, DPM, certyfikowany przez zarząd podiatra pracujący w Direct Podiredy Arizona.

„Gdy cokolwiek zostanie wystarczająco naciskane lub zapukane do paznokci, łóżko paznokci zacznie krwawić” - wyjaśnia. „Twój gwóźdź będzie wyglądał na czerwony, brązowy lub fioletowy. To stara krew, która wyschła."

Tarr twierdzi, że krew plami się paznokciami i zajmie się w górę, aby zniknąć w pełni, gdy wyrasta. Ale to może być najmniejsze z twoich zmartwień.

„Jeśli pod paznokcie jest za dużo krwi, paznokcie może faktycznie unieść się z łóżka paznokcia”, ostrzega. „Wiele razy paznokcie musi zostać usunięte."

Aby uzyskać więcej porad zdrowotnych dostarczanych prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

4 Opracowałeś inne obrażenia fizyczne.

Prawdopodobnie pojawi się wiele zauważalnych problemów z noszenia niewłaściwego rozmiaru butów. Według Alvareza możesz rozwinąć pęcherze, guzki, wyroby i/lub modzele. Jeśli pęcherze ciągle wyskakują na twoich palcach, podeszwych lub obcasach, może to oznaczać, że twoje „buty są zbyt małe”, mówi. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Obuwie, które nie pasują prawidłowo, może również powodować i pogorszyć ból guzów, wyrobów lub modzeli.

„Guzki tworzą się, gdy staw u podstawy dużego palca odbiega od normalnej pozycji i staje się bolesny i zapalny”, podziela Alvarez. „Bnieby i modzele to obszary stwardniałej skóry, które występują w odpowiedzi na tarcia lub pocieranie z niewłaściwych butów."

5 Masz problemy z normalnym chodzeniem lub bieganiem.

Niewłaściwy rozmiar buta może sprawić, że nawet normalne codzienne ruchy niewygodne. Arshiyal Fatima, Była pielęgniarka, która pracuje jako ekspert medyczny w internetowym przewodniku na buty Legendary Diary, radzi ludziom zwrócić uwagę, jeśli doświadczają jakichkolwiek wyzwań podczas chodzenia lub biegania.

„Buty, które są zbyt ciasne lub zbyt luźne, mogą wpłynąć na twój chód, powodując dyskomfort, ból lub niestabilność podczas chodzenia lub biegania”, wyjaśnia Fatima. „Możesz się potykać, potykać się lub walczyć o zachowanie właściwej równowagi, co może prowadzić do dyskomfortu, a nawet obrażeń."