Eksperci twierdzą, że 5 nieoczekiwanych problemów zdrowotnych, które mogą być spowodowane niepokojem

Każdy od czasu do czasu czuje się niespokojny, ale jeśli jest to stałe w twoim życiu, może stać się wyniszczający na wiele sposobów. Około 6.8 milionów dorosłych lub 3.1 procent populacji ma uogólnione zaburzenie lękowe (GAD), jednak według Stowarzyszenia Lękowego i Depresji Ameryki (ADAA) tylko około 43 procent otrzymuje leczenie. Lęk objawia się paniką i fizycznym niepokojem dla większości ludzi, ale może również powodować inne nieoczekiwane problemy zdrowotne, o których możesz nie zdawać sobie sprawy, że są powiązane. Czytaj dalej, aby zobaczyć, co jeszcze dzieje się w twoim ciele, według ekspertów zdrowia.

Przeczytaj następny: są to jedyne 2 suplementy, które pomagają Ci żyć dłużej, stwierdzają.

1 przewlekły ból

Niestety osoby zmagające się z zaburzeniami lękowymi zwykle nie są obcy przewlekłego bólu. Często są połączone ze względu na to, ile lęku objawia się w ciele.

„GAD jest najczęściej diagnozowanym zaburzeniem lękowym w przewlekłych populacjach bólu”, informuje National Library of Medicine (NIH). „Współistnienie bólu i lęku może nie jest zaskakujące: zarówno sygnalizujące zbliżające się niebezpieczeństwo, jak i konieczność działania, które nadają wartość przeżycia jednostce."

Joanna Briggs, Zarejestrowana pielęgniarka i konsultant medyczny w Jugo Feed sugeruje, że przewlekły ból jest spowodowany stanem zapalnym, że lęk i stres wywołują w tobie.
„Zapalenie reakcji na stres jest jedną z najczęstszych przyczyn przewlekłego bólu” - mówi. „Wpływa na całe ciało. Lęk powoduje również, że ludzie są skupione na bólu, czyniąc przewlekły ból jeszcze bardziej wyniszczający."

Przewlekły ból to coś, czego nigdy nie należy ignorować: ADA zaleca stosowanie terapii poznawczej-behawioralnej, technik oddychania, postępującego rozluźnienia mięśni i ćwiczeń, aby pomóc w objawach.

2 bóle głowy i migreny

„Stres, brak snu i ciągłe napięcie mięśni związane z lękiem mogą przyczyniać się do bólu lęku”, mówi Briggs.

Wszyscy mieliśmy przeszywający ból głowy po szczególnie stresującym dniu w pracy lub długiej nocy. Ale dla osób zajmujących się lękiem mogą stać się zbyt powszechne.

Według Adaa, „Bóle głowy mogą być częstym objawem-czasem dobrym wskaźnikiem zaburzenia lękowego, szczególnie uogólnionego zaburzenia lęku lub gad. A przewlekłe współwystępujące bóle głowy mogą utrudnić funkcjonowanie dla kogoś z zaburzeniem lękowym."

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

3 bezsenność

Wyobraź to: jest północ i musisz się obudzić o szóste a.M. Ale zamiast z łatwością zasypiasz, jesteś zniszczony z niespokojnymi myślami o dobrze, wszystko, w tym brak wystarczającej ilości snu. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Według Fundacja snu, „Lęk jest często związany z problemami ze snem. Nadmiar zmartwień i strachu utrudnia zasypianie i zasypianie przez całą noc. Deprywacja snu może pogorszyć lęk, pobudzając negatywny cykl obejmujący bezsenność i zaburzenia lękowe."

Brak snu może również wpłynąć na inne części ciała, co prowadzi do większej liczby problemów.

„Lęk może powodować trudności ze snem, prowadząc do bezsenności, która może mieć własny zestaw problemów zdrowotnych fizycznych, takich jak osłabiony układ odpornościowy, zwiększone ryzyko otyłości, wysokie ciśnienie krwi oraz zwiększone ryzyko depresji i inne problemy ze zdrowiem psychicznym, " mówi Alyssa Roberts, Starszy pisarz w praktycznej psychologii.

4 Wysokie ciśnienie krwi

Lęk może również odgrywać rolę w zwiększaniu ciśnienia krwi, co może powodować wiele innych problemów.

„Epizody lęku mogą powodować dramatyczne, tymczasowe skoki ciśnienia krwi”, informuje klinika Mayo. „A jeśli często występują te tymczasowe kolce, na przykład każdego dnia, mogą powodować uszkodzenie naczyń krwionośnych, serca i nerek, podobnie jak przewlekłe wysokie ciśnienie krwi."

Codzienny niepokój jest czymś, co należy traktować poważnie. Nie tylko powoduje to natychmiastowe stres, ale może prowadzić do większych problemów z sercem, jeśli nie jest leczone.

„Lęk powoduje stan prozapalny i jest związany ze zwiększonym ryzykiem wysokiego ciśnienia krwi. Jeśli pozostanie niekontrolowany, może nawet przyczynić się do rozwoju chorób wieńcowych ” - mówi Briggs.

Przeczytaj następny: Picie tego popularnego napoju może obniżyć twój zły cholesterol, eksperci mówią.

5 problemów trawiennych

Wielu z nas doświadczyło tego niespokojnego uczucia w naszych żołądkach, kiedy zamierzamy mówić przed setkami ludzi lub zakończyć poważne zadanie. Ale dla ludzi, którzy mają niepokój, może to być codzienne wydarzenie.

„Lęk może objawiać się jako kwestie trawienne, takie jak nudności, wymioty, wzdęcia, biegunka, zaparcia i refluks kwasowy”, mówi Nathan Fisher, właściciel osiągnięcia zdrowia i dobrego samopoczucia. „Mogą być spowodowane wzrostem hormonów stresowych, co może zwiększyć ruchliwość w przewodzie pokarmowym, powodując te objawy."

Wzrost poziomu lęku może również zaostrzyć choroby trawienne, takie jak IBS. „Ci, którzy doświadczają problemów trawiennych z lęku, mogą wówczas obawiać się objawów” - mówi Briggs. „Zwiększa to poziom lęku, a z kolei więcej problemów trawiennych."