6 wskazówek ekspertów na temat zdobycia słońca bez starzenia się

Od czasu do czasu wszyscy lubimy wydostać się na słońcu. Niezależnie od tego, czy jesteśmy na tropikalnych wakacjach, czytamy w parku, czy po prostu spacerując po mieście z przyjaciółmi, promienie słoneczne zapewniają zarówno ciepło, jak i szczęście. Jednak to nie wszystko zabawne i gry. Uszkodzenie słońca są poważne i może powodować wszystko, od raka skóry po oznaki starzenia się, takie jak zmarszczki, przerzedzenie skóry i utrata elastyczności. Ale tak nie musi być. Tak długo, jak podejmiesz pewne środki ostrożności, możesz ograniczyć obrażenia słoneczne i starzenie się z nią. Czytaj dalej dla ulubionych wskazówek dermatologów, jak zdobyć słońce bez zmarszczek.

Przeczytaj następny: Jeśli masz ponad 50 lat, spanie w tej pozycji starzeje się, eksperci ostrzegają.

Zastosuj krem ​​przeciwsłoneczny poprawnie.

Wiesz już, że musisz nosić krem ​​przeciwsłoneczny. Ale czy wiesz, jak poprawnie zastosować ten krem ​​przeciwsłoneczny? Oto podsumowanie. „Polecam, aby moi pacjenci używali SPF wynoszący co najmniej 50 lat i zastosować go rano i co najmniej 30 minut przed wyjściem na zewnątrz”, mówi Adrienne O'Connell, DO, Dyrektor Medyczny i prezes Laguna Beach Eesthetics. „Dąż do użycia o kremie przeciwsłonecznym o wartości kremowej i ćwierć łyżeczki do twarzy.„Jeśli na zewnątrz, O'Connell zaleca ponowne składanie się co dwie godziny. Jeśli w wodzie, ponownie złożaj co godzinę. Wybierz produkt z ochroną UVA o szerokim spektrum i UVB; Poszukaj składników tlenku cynku, dwutlenku tytanu lub avobenzonu, które oferują ochronę fizyczną i chemiczną.

Noś odpowiedni kapelusz.

Sunhat nie jest tylko dla estetyki-może również chronić skórę przed starzejącymi się efektami słońca. Wybierz czapkę o szerokim rondie, która jest oceniana SPF, aby chronić uszy, twarz i szyję sugeruje Angela Casey, MD, założyciel Bright Girl Youth Pieltalia i dermatolog w Center for Surergical Dermatology and Dermatology Associates w Ohio. Kieruje pacjentów do Coolibar i Solumbra przez środki ostrożności Sun w czapkach ochronnych w różnych stylach.

I pamiętaj: czapki baseballowe i wisorki nie pasują do rachunku tutaj. „Pozostawiają twoje uszy i nie zapewniają ochrony dolnej powierzchni twarzy i szyi” - mówi Casey. Dodatkowo, według dieści pozwalają słońce do skórki skóry głowy, które Casey jest wspólnym obszarem uszkodzeń słonecznych i nowotworów skóry. Jeśli nosisz wizjerze lub nie nosisz czapki w ogóle pianki, proszku lub produktu filtra przeciwsłonecznego, którego możesz użyć na skórze głowy. Casey twierdzi, że jest wiele, które działają skutecznie, nie powodując tłustości włosów.

Noś odzież ochronną.

Jeśli naprawdę chcesz chronić swoją skórę, noś odzież ochronną na codziennym SPF. „Szukaj ubrania z czynnikiem UPF” - mówi Malini Fowler, MD, FAAD, dermatolog z certyfikatem zarządu w Westlake Dermatology w San Antonio w Teksasie. „UPF oznacza współczynnik ochrony ultrafioletowej i można je znaleźć na czapkach, odzieży i innych tkaninach, w tym strojów kąpielowych.„Wybierz elementy z oceną UPF 50 lub więcej. Nie mam czasu na wycieczkę do sklepu? Casey zauważa, że ​​materiały takie jak niebolekta bawełny, która pochłania promienie UV oraz poliestry i jedwabie, które odzwierciedlają promieniowanie, są naturalnie ochronne.

Przynieś okulary przeciwsłoneczne.

Pomyśl o okularach przeciwsłonecznych, jakby były kremem przeciwsłonecznym dla twoich oczu. Podobnie jak bariery fizyczne, odzwierciedlają promienie UV i zapobiegają uszkodzeniom słonecznym. „Wybierz okulary przeciwsłoneczne, które są oznaczone UV 400” - mówi Casey. „Te okulary przeciwsłoneczne oferują 99 procent ochrony przed promieniami UVA i UVB.„Pamiętaj, że okulary przeciwsłoneczne nie oferują ochrony skóry i więc nadal będziesz musiał nosić krem ​​przeciwsłoneczny wokół oka. Zapewniają jednak działanie przeciwstarzeniowe, zapobiegając mrużeniu. „Pomoże to zmniejszyć szanse na utworzenie drobnych linii i zmarszczek” - mówi Alain Michon, MD, dyrektor medyczny w Ottawa Skin Clinic.

Powiązane: Aby uzyskać więcej porad dotyczących urody dostarczanych bezpośrednio do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Unikaj przedłużonej ekspozycji w tych czasach.

Czasami zdobywanie słońca i ograniczenie szkód słońca i oznaki starzenia się po prostu nie są kompatybilne. Na przykład większość dermatologów zaleca unikanie rozszerzonej ekspozycji na słońce w ciągu dnia. „Ludzie nie powinni spędzać więcej niż kilku godzin w bezpośrednim świetle słonecznym, szczególnie między godzinami od 11:00 do 16:00, ponieważ indeks UV jest znacznie wyższy w tych godzinach”, mówi Michon. Jeśli potrzebujesz, użyj wytycznych dotyczących ponownego zastosowania kremu przeciwsłonecznego opisanego powyżej.

Zrób to po dniu na słońcu.

Od czasu do czasu nadmierna ekspozycja jest nieunikniona. Na szczęście jest coś, co możesz zrobić, aby pomóc. „Użyj kremu nawilżającego z aloesem lub po prostu aloesem samodzielnie, jeśli trzymałeś się trochę zbyt długo” - mówi Debra Jaliman, MD, dermatolog z certyfikatem zarządu i asystent profesora dermatologii w Icahn School of Medicine na Mount Sinai. „Upewnij się, że to czysty aloes i nie dodał zapachów.„Według Mount Sinai aloes zawiera aktywne związki, które zmniejszają ból i stan zapalny, stymulują wzrost i naprawę skóry oraz nawilżają skórę. Następnie skorzystaj z tego doświadczenia jako możliwości uczenia się, aby znaleźć nowe sposoby optymalizacji rutyny Słonecznego Dnia, aby zmniejszyć przyszłe uszkodzenia. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

Przeczytaj następną: jeśli masz ponad 50 lat, przestań nosić ten kolor lakieru do paznokci.