Według terapeutów 6 wskazówek dotyczących zakończenia suszy seksualnej

W każdym związku, seks odpływa i płynie. Kilka miesięcy (a może nawet lata), stajesz się dziwaczny prawie codziennie, podczas gdy inni uderzyłeś w rutynę. Wiele czynników, w tym potrzeby choroby, odległości i opieki nad dziećmi, może powodować te koleiny. Ale czasami seks ruty zamienia się w seks susza-I zdajesz sobie sprawę, że ty i twój partner nie byliby intymni w pewnym czasie. Na szczęście możliwe jest przełamanie cyklu. Terapeuci opowiadają nam kluczowe sposoby zakończenia suszą seksualną. Wskazówka: może być konieczne rozbicie aplikacji kalendarza.

Przeczytaj następny: 8 największych tajemnic terapeutów erotycznych życzą pary.

1 Oceń przyczynę swojej suszy seksualnej.

Susza seksualna może wystąpić z kilku powodów, a wiele z nich jest całkowicie łagodnych. Więc kiedy powinieneś się martwić? AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB

„Ważne jest, aby ocenić swoje potrzeby i zobaczyć, ile seksu chcesz i co chcesz zaakceptować” - mówi David Tzall, Psyd, licencjonowany psycholog z Brooklynu w Nowym Jorku. „Nie czujesz się blisko ani nie jest odłączony od partnera, może wskazywać, że brak seksu wpływa na twój związek."

Jeśli tak się dzieje, będziesz chciał odkryć źródło problemu. „Prawdopodobnie para nie uprawia seksu na bardziej fundamentalne problemy w związku”, wyjaśnia Tzall. „Jeśli jeden lub obaj partnerzy nie są wrażliwi emocjonalnie lub dostrojeni, seks może spaść."

Aby dostać się na tę samą stronę, musisz przeprowadzić uczciwą dyskusję. Poinformuj swojego partnera, jak się czujesz o swoim życiu seksualnym i że brak seksu, dotyczy ciebie. Następnie posłuchaj punktu widzenia partnera. Po wzajemnym zrozumieniu będziesz w stanie lepiej rozwiązać ten problem. W razie potrzeby zaciągnij pomoc do terapeuty par.

2 stawaj się celowym.

Po zdecydowaniu, że chcesz zakończyć suszę seksualną jako para, weź celowe podejście do romansu.

„Przed zaangażowaniem się w aktywność seksualną spróbuj ponownie ponownie zaplanować płomień, planując romantyczną randkę, bierzesz prysznic lub planując masaż par” - mówi Sarita Ford, LCSW-C, licencjonowany kliniczny pracownik socjalny. „Pary mogą również zwiększyć intymność poprzez zrozumienie języka miłosnego małżonków i działając w tym."

Zaplanuj datę lub działanie przed datą, które dąży do tego języka miłosnego. Zaspokajając się ze sobą na poziomie emocjonalnym i romantycznym, przygotujesz scenę dla większej intymności.

Przeczytaj następny: 4 łatwe sposoby na uczynienie seksu przyjemniejszym po 60.

3 Zwróć się do „Kid Problem."

Jednym z najczęstszych powodów, dla których pary znajdują się w suszach seksualnych, jest zobowiązania rodzicielskie.

„Po dzieciach seks ma tendencję do częstych” - mówi Jess O'Reilly, Doktorat, ekspert od seksu w astroglide. „Istnieją wyjątki, ale pary często inwestują więcej w swoje role jako rodziców niż w role jako partnerów po urodzeniu dziecka i podczas wychowywania dzieci.„Niestety może to prowadzić do braku połączenia, przyciągania i napięcia seksualnego, zauważa O'Reilly.

Powrót z tego rodzaju suszy seksualnej wymaga celowej zmiany. „Przestańcie dzwonić do mamy lub tatę; przestań priorytetowo traktować swoje dzieci w związku; przestań wymyślić i myśleć, że twój związek będzie nadal nienaruszony, gdy dzieci się wyprowadzą” - mówi O'Reilly. „Musisz zainwestować w związek, aby był szczęśliwy i satysfakcjonujący."

4 Włącz intymność do swojego codziennego.

Seks nie jest jedynym sposobem, aby stać się bardziej intymnym; Sposób, w jaki okazujesz także uczucie na co dzień. „Istnieją inne formy fizycznej powiązań, które są tak konieczne, takie jak przytulanie, łyżka, masowanie, przytulanie i trzymanie się za ręce” - mówi Tzall. „Chęć uprawiania seksu rozpoczyna się poza sypialnią."

Coś tak prostego jak zmysłowe spojrzenie lub krótka chwila PDA może się toczyć.

Aby uzyskać więcej porad związanych z seksem i związkiem dostarczonym prosto do skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

5 Planuj czas na intymność.

Innym sposobem na bycie bardziej celowym w swoim życiu seksualnym jest dokładne zaplanowanie tego. „Zamiast pozostawić go w powietrzu, może być konieczne zaplanowanie, kiedy wychodzisz na randki lub mieć intymny czas” - mówi Tzall. „Bez tego rodzaju planowania może spaść na marsz. Łatwo jest stać się leniwym w związku i odepchnąć zajęcia lub pochylić się od drugiej osoby, aby planować i robić."

Podejmując inicjatywę, oboje upewnijcie się, że znajdziesz czas na swój związek i pokażesz swojemu partnerowi, jak bardzo Ci zależy.

6 Zamawiniki harmonogramu.

Kolejną czynnością, którą chcesz ołówek do swoich kalendarzy, jest sześciomiesięczne zameldowanie, sugeruje O'Reilly. „Nagraj, jak często chcesz uprawiać seks na kawałku papieru. Pod swoim numerem zapisz, jak często wierzysz, że twój partner chce uprawiać seks - mówi O'Reilly. Niech twój partner zrobił to samo, a następnie porównaj swoje odpowiedzi. „Śmiej się, porozmawiaj, a następnie zająć się strategiami, aby spotkać się gdzieś pośrodku."

Podczas odprawy O'Reilly sugeruje również rozmowę na inne tematy związane z seksem. Na przykład możesz zaplanować, co zrobicie z was, jeśli jedna osoba jest w nastroju, a druga nie, jak każdy z nich wspiera zainteresowanie drugiemu seksem i jak możesz pozostać w kontakcie, gdy seks jest poza stołem.

Prowadząc te dyskusje, utorujesz drogę do głębszej intymności emocjonalnej i wyraźniejszej komunikacji, aby susze seksualne stały się rzadsze.