7 sposobów, aby Twoje dojazdy było najlepszą częścią twojego dnia
„Pocket of Freedom”, niedawno wspomniany Harvard Business Review, Został zniesiony od wielkiej ciotki autora Jachimowicza, Adeli. Adela spędziła część swoich 20 lat w polskich gettach, podczas okupacji nazistowskiej. Każdej nocy, pomimo tego, jak zmęczona lub przerażona mogła być, Adela poświęciła godzinę na kreatywne zajęcia z jej siostrzenicą-nie. Jak się okazuje, ta metoda może mieć znaczący wpływ na coś, czego wszyscy doświadczamy:.
Według ciebie większość Amerykanów.S. Dane biura spisu powszechnego, spędzaj 255 minut tygodniowo na ich dojazdach. To 12 240 minut rocznie-inaczej, osiem i pół dnia. Jachimowicz i jego współautorzy sugerują zastosowanie „kieszeni wolności” myślenia do pracy. Zamiast postrzegać swoje dojazdy jako obowiązek, postrzegaj to jako okazję. W końcu te 25 minut należą do ciebie i samego.
Czy naprawdę zamierzasz go na słuchanie Joshua Tree dla 156th czas? A może zamierzasz spędzić swój coroczny przydzielony tydzień i zmianę wolnego czasu na ulepszanie siebie? Na początek możesz zrobić o wiele gorzej niż te 7 genialnych hacków życiowych. Rozpoczniesz dzień przed wejściem do biurowej kawy. A jeśli masz jakieś spotkania tego dnia, upewnij się, że wiesz, jak pokonać jakiekolwiek spotkanie biznesowe.
1 Zrób sobie mądrzejszy
Zadaj sobie pytanie: jaka jest ta runda Candy Crush robienie dla mnie? Możesz bardziej efektywnie dopasowywać pikselowane kształty cukierków? Witamy w drugiej klasie. Czy jesteś uzależniony Wściekłe Ptaki Lub Pokémon Go, Porzuć bezmyślne gry na smartfony na rzecz Elevate, aplikacji do treningu mózgu.
Elevate oferuje codzienne „gry” w serii kategorii, w tym pisanie, słuchanie i matematyka. Każda kategoria ma „iloraz wysokiej biegłości”, więc możesz dosłownie, w liczbach i kolorowych liniach, twoje postępy. Zasadniczo projektanci Elevate mieli do uczenia się grania i dobrze się bawili. Dlaczego nie zostały nabyte za miliardy dolarów, jest poza nami. A kiedy będziesz ostro jak halt, nie wracaj do Candy Crush, i wybierz jedną z 8 najnowocześniejszych gier, które udowodniono, że sprawiają, że jesteś mądrzejszym człowiekiem. AE0FCC31AE342FD3A1346EBBB1F342FCB
2 Naucz się nowego języka
Według CNN 71 procent Amerykanów uważa wielojęzyczne osoby bardziej atrakcyjne niż jednojęzyczne. (Chociaż, szczerze mówiąc, prawdopodobnie wiedziałeś, że bez danych, aby to poprzeć.) Cóż, istnieje odrobina skutecznych, łatwych w użyciu aplikacji językowych na rynku Busuu lub Babbel-to, że będziesz szeptać o wiele więcej niż Voulez-vous Coucher Avec Moi? W rzeczywistości, gdy opanujesz ten język, możesz użyć swojej nowej wiedzy specjalistycznej, aby powiedzieć 13 najseksowniejszych rzeczy, które możesz powiedzieć kobiecie, ale w języku romansowym. Wyobraź sobie, że.
3 Zamień swoje melodie
Badanie z Journal of Consumer Research znalazłem, że hałas otoczenia ustawiony na umiarkowanym objętości 70 dB-Boosts Creative Myślenie. Naukowcy przeprowadzili pięć eksperymentów, w tym uczestnicy, prosząc o pomysły na materac, co brzmi niesamowicie (proszę, zrób materac Cotton Candy!)-w cichych, umiarkowanych i głośnych poziomach objętości. W całym zarządzie uczestnicy umiarkowanej grupy wykazywali wyższy poziom kreatywności. Sprawdź aplikacje takie jak NOISLI i biały szum; Dadzą ci kreatywność na wczesnym etapie dojazdu, więc do czasu trafienia na 11. Jeśli potrzebujesz nowej pary słuchawek do tych nowych aplikacji, sprawdź 20 słuchawek, które możesz kupić luzem.
4 Pozwól sobie na katnapę
Soszkanie 10 do 30 minut snu w ciągu dnia jest w rzeczywistości bardziej skuteczne niż kofeina w poprawie pamięci werbalnej-lub możliwość wycofywania list i w zależności od badania w badaniu w Badania behawioralne mózgu. Wiemy również, dzięki Journal of Sleep Research, To wyraźne fakty i zdarzenia-ulepszone przez wybuchy drzemki. Nie trzeba dodawać, że wszyscy jesteśmy już bardzo świadomi korzyści płynące z drzemki. Ale po co marnować swój cenny czas w ciągu dnia? Jeśli dojeżdżesz do szyny lub metra, złap je ZS w twoim pociągu. Aby łatwiej było lub przynajmniej wygodniej zbierać wszechstronną poduszkę nieskończoności. Jeśli chodzi o sen nocny, przeczytaj, jak uzyskać najlepszy sen w historii.
5 Zacznij być produktywny od samego początku
To samo Harvard Business Review Utwór, który wywodził wnioski z serii badań autorów Przekazuje interesujące dane: samokontrola ma bezpośrednią korelację z zgłoszonym szczęściem w miejscu pracy. Naukowcy wzięli 443 pracowników i podzielili ich na cztery grupy, z których każda otrzymała inną monit SMS: jeden, aby skupić się na wydajności; jeden, aby skupić się na relaksie; jeden, aby skupić się na obu; I po jednym, nic w ogóle. Odkryli, że grupa wydajności osób, które osoby zdolne do skupienia się na zbliżających się zagłady, rozumiemy, że zgłaszała więcej satysfakcji z pracy niż jakakolwiek inna grupa.
6 Traktuj nieznajomych jak istoty ludzkie
Zróbmy magiczną sztuczkę. Usiądź przez sekundę i pomyśl-Naprawdę Pomyśl, ile osób ignorujesz podczas dojazdów. Czy masz numer? Dobry. Pamiętam; Wrócimy do tego chwilę. Tak więc przez cały czas w 1995 r. Naukowcy dla American Psychological Association stwierdzili, że nawet minimalne połączenie ludzkie są uśmiechem, falą lub prostym werbalnym pozdrowieniem, które wykładniczo poprawia nastrój dla obu stron. Teraz pomyśl o swoim numerze. Tęsknisz za dziesiątkami setek, być może okazji, aby rozjaśnić swój dzień. Jutro zmień swoją strategię. Po prostu nie bądź w tym pełzaniem; Idź z „Jak się masz?„Over”, jak się masz?"
7 Zrób La La Land Taniec
Zderzak na zderzak na 405? Co za niespodzianka. Uprawiaj rzeczy; Wyłącz „Wszystkie rzeczy rozważane” i zamiast tego odtworz epicki i kapryśny otwierający numer tańca La La Land. W końcu, kto nie chce być tak heroiczny jak Ryan Gosling?
Zdjęcie dzięki uprzejmości Lionsgate
Aby uzyskać więcej niesamowitych porad dotyczących życia mądrzejszego, wyglądania lepiej, czując się młodsza i grać mocniej, Śledź nas teraz na Facebooku!
