8 Budowniczów odporności na CEO
Jeśli odnoszą sukcesy prezesi dzielą jedną cechę, to odporność. „Mają na nich naturalną odporność, albo nauczyli się sztuczek, które pomagają im dobrze pod presją” - mówi dr Michael Kahn, psycholog z Maryland. Kahn przeprowadził wywiady z ponad 60 kierownictwem, aby dowiedzieć się, w jaki sposób radzą sobie z odpowiedzialnością wiodących firm w czasach niepewności. „Kiedy czułem się sfrustrowany własnymi wyzwaniami jako przedsiębiorcy, zastanawiałem się, w jaki sposób odnoszący sukcesy kierownictwo radzi sobie z tymi wyzwaniami?„Rezultat„ Projekt stresu CEO ”Kahna jest litania praktyk wspólnych dla prawie wszystkich jego rozmówców. Mówi, że każdy może je przyjąć, aby zachować spokój i zachować sukces wśród chaosu.
Więc przejdź do tego - następnie odkryj historię, która zmieniła tysiące istnień ludzkich: niezbędne 100 sposobów życia do 100!
1 Zaplanuj bardziej wydajnie
„Planowanie jest najważniejszą rzeczą, jaką może zrobić CEO, aby uniknąć stresu” - mówi Kahn. Planuj do dnia, tygodnia, miesiąca i roku--i przyzwyczajaj się do każdej sesji planowania. Na przykład sprawdź swój codzienny harmonogram każdego ranka przed przeczytaniem e-maila; Podgląd swojego tygodnia w niedzielne wieczory; i podgląd nadchodzący miesiąc co 27. „W Marynarce Wojennej dowiedziałem się, że jeśli zrobisz listę wszystkich rzeczy, które trzeba zrobić, wyciągniesz je z głowy i nie musisz o nich myśleć”, powiedział mu jeden z dyrektorów generalnych Kahna. Aby uzyskać poczucie kontroli, ustalić priorytety zadań przy użyciu starej teorii A-B-C: A należy wykonać, B należy wykonać, a C może poczekać do później.
2 Użyj systemu Buddy
„Wybierz zaufanego kolegę i poucz go, aby cię odciągnął na bok, gdy zauważa, że podnosisz głos” - mówi Kahn. Dobry Consigliere może pomóc ci uświadomić sobie pewne zachowania, które próbujesz zminimalizować.„Wyjaśnij mu, że domagasz się uczciwości, nawet jeśli to się opracowuje. Poczujesz się podnoszony, mając to bezpieczeństwo-a kiedy jesteś przy tym, wypładuj swoje szczęście za pomocą tych 25 sposobów na bycie szczęśliwszym!
3 zadzwoń do czasu
Skuteczni liderzy nie wydają dużo energii na niepokój emocjonalny, mówi Kahn. Tak jak trener koszykówki wezwie czas, aby spowolnić tempo gry i przegrupować się, gdy druga drużyna ucieka, dobrzy prezesi wiedzą, kiedy odłączyć się w czasach wysokich emocji i zastanowić się nad swoimi podstawowymi wartościami przed podjęciem decyzji. Kiedy odczuwasz falę gniewu lub frustracji, zadzwoń do czasu i opuść pokój, aby odzyskać opanowanie. Może pomóc wyobrazić sobie ptaka siedzącego na twoim ramieniu, ptaka, który obserwował rzeczy i może szeptać informacje zwrotne do ucha. Bądź świadomy tego, co się dzieje, co chcesz być inne i jakie są twoje opcje, aby ułatwić zmianę procesu.
4 Wiesz, jak powiedzieć „nie”
Ktoś, kto ma zbyt wiele na swoim talerzu, musi być w stanie odmówić więcej zadań bez żalu. W tym miejscu może pomóc dobre planowanie i delegowanie. Zaplanuj regularne spotkania w swoim tygodniu - jak lekcja w środę tenisa - aby nie zawsze reagował na potrzeby innych. Jeden z dyrektorów generalnych Kahna gra w próbę wykonania najwięcej pracy z absolutnym minimum wysiłku. To pozostawi ci więcej czasu na rozwiązanie tych niezbędnych 50 rzeczy, które musisz zrobić, zanim umrzesz!
5 Rozwijaj zdrową arogancję
Świetni prezesi wierzą jednoznacznie, że mogą przejść do pracy. Pielęgnuj to przekonanie, przeglądając wcześniejsze sukcesy i identyfikuj czasy, w których napotkałeś podobne przeszkody i pokonałeś je.
6 Bezwzględnie delegata
Dobry menedżer zawsze porzuci zadania, które inni mogą wykonywać, aby mógł skupić się na rzeczach, które tylko on może zrobić. Następnie bierzesz przydzielone dni wakacji każdego roku - i przejdź do tych zmieniających życie 25 przygody, które wszyscy powinni mieć.
7 Szanuj nieoczekiwane
Kahn mówi, że wydajni wykonawcy są bardzo wrażliwi na poczucie przytłoczenia. Podobnie jak kanarki w kopalni węgla, rozpoznają, kiedy powietrze staje się złe, i wiedzą, jak zareagować, zanim stres je paraliżuje. Kahn zaleca ten rytuał zarządzania stresem:
8 Rozpoznaj sygnały cierpienia umysłowego
Mogą to być napięcie mięśni, szybki impuls, spocone dłonie lub drażliwość, więc:
Wyłącz się, spacerując lub ćwicząc oddychanie.
Sprawdź i sprawdź, czy masz jedno z tych 4 „bólu głowy”, które nie są w twojej głowie.
Zidentyfikuj źródło stresu: czy jest to projekt, termin, osobista interakcja?
Wygeneruj rozwiązanie, które można natychmiast wdrożyć. Na przykład możesz rozpoznać: „Staram się wykonać dwa i pół dnia pracy w ciągu trzech godzin!„Rozwiązanie: opóźnienie robienia jednego elementu na liście i radzenie sobie z nią w innym czasie.
