Eksperci twierdzą, że wycinanie tego popularnego jedzenia z diety może pomóc w naprawie wątroby

Jeśli chodzi o zdrowie wątroby, wiele osób koncentruje się na jednej rzeczy, o której wiadomo, że powodują problemy: nadmierny alkohol. Ale eksperci twierdzą, że prawdopodobnie spożywasz coś innego, co mogłoby być w niebezpieczeństwie tego ważnego organu. Jedzenie zbyt dużej ilości tego popularnego jedzenia może powodować bezalkoholową chorobę wątroby tłuszczowej (NAFLD), co może z łatwością prowadzić do poważnych powikłań. W miarę postępu NAFLD może prowadzić do stanu zapalnego i naruszenia funkcji, co z kolei może powodować blizny (marskość wątroby), obrzęk, niewydolność wątroby, a nawet raka wątroby.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, które popularne jedzenie może wywołać ten niebezpieczny łańcuch wydarzeń i dlaczego wycięcie go z diety może pomóc w rozwiązaniu problemu, umieszczając wątrobę na ścieżkę naprawy.

Przeczytaj to następne: jeśli twój oddech tak pachnie, sprawdź wątrobę, eksperci twierdzą.

Bycie nadwagą lub otyłością zwiększa twoje szanse na rozwój NAFLD.

Większość z nas rozumie, że utrzymanie zdrowej wagi jest ważne dla naszego ogólnego stanu zdrowia, ale mniej wśród nas rozpoznaje związek między wagą a zdrowiem wątroby. Jednak „bycie otyłym jest czynnikiem przyczyniającym się do choroby wątroby”, wyjaśnia brytyjskie zaufanie wątroby. W rzeczywistości, częściowo ze względu na rosnące wskaźniki otyłości, „choroba wątroby stłuszczych bezalkoholu (NAFLD) prawdopodobnie wyprzedzi alkohol jako wiodący spowodowany chorobą wątroby w ciągu najbliższych kilku lat”, ostrzega organizacja.

„Tylko 34 procent ludzi łączy z nadwagą z chorobą wątroby, w porównaniu z ponad 80 procentami, którzy rozumieją związek między nadmierną wagą a chorobami serca, wysokim ciśnieniem krwi i cukrzycą”, zauważa ich strona internetowa. Eksperci twierdzą, że osoby, które mają nadzieję naprawić problemy zdrowotne wątroby, mogą zobaczyć wyniki, tracąc wagę.

To popularne jedzenie może zaszkodzić twojej wątrobie.

Jedno popularne jedzenie może powodować poważną szkodę dla twojej wątroby--jest to coś, co większość z nas je codziennie:. Kiedy jesz pokarm z dodatkiem cukru, twoje ciało rozkłada je na glukozę, natychmiast spalając je i przechowując resztę na później, ponieważ energia rezerwowa. „Każdy nadmiar glukozy we krwi zamienia się w komórki tłuszczowe” - wyjaśnia brytyjska wątroba, zauważając, że wątroba jest jednym z miejsc, w których można przechowywać ten tłuszcz.

Z czasem komórki wątroby są stopniowo zastępowane przez komórki tłuszczowe, co prowadzi do NAFLD. Może to powodować zapalenie i uszkodzenie wątroby, gdy zdrowe komórki wątroby są zastępowane przez gromadzenie się komórek tłuszczowych. Twoja wątroba może następnie ponieść zmniejszoną zdolność do filtrowania toksyn z ciała, czyniąc ją coraz mniej skuteczną w swoich ważnych funkcjach ciała.

Wycinanie cukru z diety może pomóc samej naprawy wątroby.

Dobra wiadomość jest taka, że ​​twoja wątroba jest zaskakująco dobra w naprawie samej możliwości. „Wątroba to wyjątkowy organ. Jest to jedyny organ w ciele, który jest w stanie zregenerować ” - wyjaśniają eksperci z University of Iowa Health Care.„W przypadku większości narządów, takich jak serce, uszkodzona tkanka jest zastępowana blizną, jak na skórze. Wątroba jest jednak w stanie zastąpić uszkodzoną tkankę nowymi komórkami."

„Powinieneś ograniczyć dodatkowe spożycie cukru do nie więcej niż 25 gramów dziennie”, radzi Lindsday Delk, RDN, dietetyk z ponad 20 -letnim doświadczeniem. „Dodany cukier to każdy cukier dodawany do żywności podczas przetwarzania lub przygotowania. Obejmuje to cukierki takie jak granulowany biały cukier, brązowy cukier, cukier puder, syrop kukurydziany, syrop klonowy i miód ”, zauważa.
Zmniejszenie spożycia cukru może również pomóc schudnąć, miara, która pokazuje badania, jest najlepszym sposobem na odwrócenie NAFLD. „Utrata 10 procent obecnej masy może znacznie zmniejszyć ilość tłuszczu w wątrobie, a także zmniejszyć stan zapalny”, mówią eksperci z Michigan Health.

Aby uzyskać więcej wiadomości zdrowotnych wysłanych bezpośrednio do Twojej skrzynki odbiorczej, zapisz się do naszego codziennego biuletynu.

Dokonywanie tych innych zmian może również pomóc odwrócić NAFLD.

Wycinanie cukru z diety powinno pomóc w naprawie przynajmniej niektórych szkód wyrządzonych wątrobie, ale eksperci twierdzą, że istnieją inne sposoby na poprawę zdrowia wątroby. „Jedz zdrową dietę bogatą w owoce, warzywa, pełne ziarna oraz niskotłuszczowe mięso i nabiał”, zaleca Delk. Zauważa jednak, że będziesz chciał uniknąć programów detoksykacji wątroby, ponieważ „nie są pomocne ani skuteczne, a niektóre mogą być nawet szkodliwe.„AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Porozmawiaj ze swoim dostawcą opieki zdrowotnej, aby uzyskać więcej informacji na temat zapobiegania lub zarządzania bezalkoholowymi chorobami wątroby stłuszczowej.